阿兹海默症

阿兹海默症

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【优秀范文】阿兹海默症

范文一:阿兹海默症

阿茲海默症-失憶症 腦退化症︰ UCLA ON ALZHEIMERS 阿茲海默氏症 (老人癡呆症、腦退化症)

下面是美國加州大學老年中心主任G.Small博士寫的文章。這篇文章通俗易懂,值得廣為傳閱。雖然我不是醫學方面的人,但也曾參與阿茲海默氏症的研究,稍知皮屑(比毛小得多);為了方便不太熟悉專業名詞的朋友們閱讀,鬥膽把文章譯成中文,其中錯誤難免。收件人中有不少是資深醫生,譯錯了請立即指正,以免誤人。衷心致謝。 UCLA ( University of California at Los Angeles ) ON ALZHEIMERS

Food for Thought

思維的食品

"The idea that Alzheimer's is entirely genetic and unpreventable is perhaps the Greatest misconception about the disease," says Gary Small, M.D., director of The UCLA Center on Aging. Researchers now know that Alzheimer's, like heart Disease and cancer, develops over decades and can be influenced by lifestyle Factors including cholesterol, blood pressure, obesity, depression, education, Nutrition, sleep and mental, physical and social activity.

洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說:「那種認

為腦退化症(譯注-阿茲海默氏症-過去亦稱老人癡呆症,按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同)完全來自遺傳的和不可預防的想法,是對這個病症的最大誤解。」

研究人員現在已經明白,腦退化症就像心臟病和癌症,是經年累月發展起來的病症,是受生活方式因素所影響,這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。

The big news: Mountains of research reveals that simple things you do every day might cut your odds of losing your mind to Alzheimer's.

好消息:大量的研究指出,只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。

In search of scientific ways to delay and outlive

Alzheimer's and other Dementias, I tracked down

thousands of studies and interviewed dozens of Experts. The results in a new book: 100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer's and Age-Related Memory Loss (Little, Brown; $19.99). Here are 10 strategies I found most surprising.

為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法,我閱讀了成千上萬的報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書:"你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的癡呆症"。

下面是我認最值得驚喜的10項策略。

1. Have coffee.

In an amazing flip-flop, coffee is the new brain tonic. A large European study showed that drinking three to five cups of coffee a day in Midlife cut Alzheimer's risk 65% in late life. University of South Florida Researcher Gary Arendash credits caffeine: He says it reduces

dementia-causing amyloid in animal brains. Others credit coffee's antioxidants. So drink up, Arendash advises, unless your doctor says you shouldn't.

1. 喝咖啡

咖啡得到平反,現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明,中年時每日飲3-5杯咖啡,晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。

美國南佛羅裡達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡,他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。

Arendash勸人多飲咖啡,除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。

2. Floss.

Oddly, the health of your teeth and gums can help predict dementia. University of Southern California research found that having periodontal disease before age 35 quadrupled the odds of dementia years later. Older people with tooth and gum disease score lower on memory and cognition tests, other studies show. Experts speculate that

inflammation in diseased mouths migrates to the brain.

2. 牙線

說來也怪,牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。

南加州大學研究表明,35歲之前有牙周病的人,老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍。

其他研究亦有患牙齒及牙齦病患的長者在記憶力和認知能力測試上得分較低。專家們推測是由於口腔感染炎症向大腦遷移。

3. Google.

Doing an online search can stimulate your aging brain even more than reading a book, says UCLA's Gary Small, who used brain MRIs to prove it. The biggest surprise: Novice Internet surfers, ages 55 to 78, activated key

memory and learning centers in the brain after only a week of Web surfing for an hour a day.

3. 上網

加州大學的 Gary Small用核磁共振證實,上網搜索比閱讀書本更能刺激長者的大腦。

最令人驚訝的是:55-78歲的新手,只要一個星期每日上網一小時,便能活化大腦的主記憶和學習中心。

4. Grow new brain cells.

Impossible, scientists used to say. Now it's believed that thousands of brain cells are born daily. The trick is to keep the newborns Alive..

What works: aerobic exercise (such as a brisk 30-minute

walk every day), strenuous mental activity, eating salmon and other fatty fish, and avoiding obesity, chronic stress, sleep deprivation, heavy drinking and vitamin B deficiency.

4. 新生大腦細胞

以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞,關鍵是怎樣使這些新細胞存活。

方法是:帶氧運動(例如每日輕快的散步30分鐘),緊張的腦力活動,進食三文魚和其他含脂肪高的魚,避免過胖、長期緊張、剝奪睡眠、酗酒和缺乏維生素B。

5. Drink apple juice.

Apple juice can push production of the "memory chemical" acetylcholine; that's the way the popular Alzheimer's drug Aricept works, says Thomas Shea, Ph.D., of the University of Massachusetts . He was surprised that old mice given apple juice did better on learning and memory tests than mice that received water. A dose for humans: 16 ounces, or two to three apples a day. (Important - apples are heavily sprayed so go for the organic juice)

5.喝蘋果汁

麻州大學的Thomas Shea博士這樣說,蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙醯膽堿的產生。這也就是治療腦退化症常用藥Aricept的作用。

他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠,在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。

人類的服食劑量:16安士或每日2-3個蘋果。(注意-蘋果通常噴大量農藥,飲有機果汁較佳)

6. Protect your head.

Blows to the head, even mild ones early in life, increase odds of dementia years later. Pro football players have 19 times the typical rate of memory-related diseases. Alzheimer's is four times more common in elderly who suffer a head injury, Columbia University finds. Accidental falls doubled an older person's odds of dementia five years later in another study. Wear seat belts and helmets, fall-proof your house, and don't take risks.

6.保護頭顱

若頭顱受到撞擊,那怕是年輕時期的輕度撞擊,也會使晚年時癡呆症增加的機會。職業美式足球運動員發生與記憶有關的疾病比常人高19倍。

哥倫比亞大學發現,年輕時頭部受傷的人得腦退化症的機會是常人的4倍。另一項研究發現意外跌倒受傷,五年後發生癡呆症的機會增加2倍。配戴安全帶,戴頭盔,家中防滑及不要冒險。

7. Meditate.

Brain scans show that people who meditate regularly have less cognitive decline and brain shrinkage - a classic sign of Alzheimer's - as they age. Andrew Newberg of the University of Pennsylvania School of Medicine says yoga meditation of 12 minutes a day for two months improved

blood flow and cognitive functioning in seniors with memory problems.

7. 打坐

腦部掃描顯示,經常打坐的人,在年齡日長時,腦退化症的典型症狀—認知衰退和腦萎縮比較少。

賓夕凡尼亞醫學院的Andrew Newberg 說,記憶力有問題的的長者,若每日打坐12分鐘,實踐兩個月,便可改進血液流通和思考功能。

8. Take vit . D.

A "severe deficiency" of vitamin D boosts older Americans' risk of Cognitive impairment 394%, an alarming study by England 's University of Exeter finds. And most Americans lack vitamin D. Experts recommend a daily dose of 800 IU to 2,000 IU of vitamin D3.

8. 服食維他命D

英國埃克塞特大學的研究驚人地發現,由於嚴重缺乏維他命D,美國的長者的認知障礙症急升394%。專家建議每日服用800-2000國際單位的維他命D3。

9. Fill your brain. It's called "cognitive reserve." A rich accumulation of life experiences - education, marriage, socializing, a stimulating job, language skills, having a purpose in life, physical activity and mentally demanding leisure activities - makes your brain better able to tolerate plaques and tangles. You can even have significant

Alzheimer's pathology and no symptoms of dementia if you

have high cognitive reserve, says David Bennett, M.D., of Chicago 's Rush University Medical Center .

9. 補給大腦

即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積—教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動—都可以令大腦較好地忍受色斑和糾結

(譯註—色斑plagues通常指amyloid plaques澱粉質色斑,是在腦退化症患者的大腦所發現的結構異常特徵。tangles是指neurofibrillary tangles是腦退化症患者大腦神經原纖維混亂狀態。這兩者都是腦退化症患者死後屍剖的診斷依據) 。

芝加哥魯殊大學醫學中心的 David Bennet博士認為,如果有豐富的認知儲備,一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵,但沒有癡呆的病狀。

10. Avoid infection.

Astonishing new evidence ties Alzheimer's to cold sores, gastric ulcers, Lyme disease, pneumonia and the flu., Ruth Itzhaki Ph.D., of the University of Manchester in England estimates the cold-sore herpes simplex virus is

incriminated in 60% of Alzheimer's cases. The theory: Infections trigger excessive beta amyloid "gunk" that kills brain cells. Proof is still lacking, but why not avoid common infections and take appropriate vaccines, antibiotics and antiviral agents?

10. 預防感染

英國曼徹斯特大學 Ruth Itzhaki博士新近的證據令人驚訝地證明皰疹,胃潰瘍,萊姆病 (譯注-一種由蜱傳播的全身疾病),肺炎,流感都與腦退化症有密切關係。按他的估計60%腦退化症的元兇是單純皰疹病毒。

理論是:感染激發產生多餘的澱粉樣蛋白"糊"從而殺死腦細胞。雖然證據尚未充足,但是為甚麼不注射適合的疫苗、服抗生素、抗病毒藥物來避免感染呢?

What to Drink for Good Memory A great way to keep your aging memory sharp and avoid Alzheimer's is to drink the right stuff.

喝甚麼來改善記憶?

飲正確的飲料是保持你的記憶力和避免得腦退化症的好方法。

a. Tops: Juice.

A glass of any fruit or vegetable juice three times a week slashed Alzheimer's odds 76% in Vanderbilt University research. Especially protective:blueberry, grape and apple juice, say other studies.

a. 首選:果菜汁

細西州範德堡大學研究結果,一個星期飲三次,每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76%的腦退化症。特別有效的是果汁是:藍莓、葡萄、蘋果汁。

b. Tea:

Only a cup of black or green tea a week cut rates of cognitive decline in older people by 37%, reports the

Alzheimer's Association. Only brewed tea works. Skip bottled tea, which is devoid of antioxidants.

b. 茶

據阿茲海默症協會報告,對長者而言,每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效,不要飲罐裝茶,罐裝茶沒有抗氧化劑。

c. Caffeine beverages. Surprisingly, caffeine fights

memory loss and Alzheimer's, suggest dozens of studies. Best sources: coffee (one Alzheimer's researcher drinks five cups a day), tea and chocolate. Beware caffeine if you are pregnant, have high blood pressure, insomnia or anxiety.

c. 含咖啡因飲料

沒想到,有數十個研究證實咖啡因可以對抗記憶衰退和腦退化症。最佳選擇:咖啡(一名腦退化症研究者一天飲五杯咖啡),茶、巧克力。但咖啡因對孕婦、高血壓患者、失眠症患者、焦躁症患者不宜。

d. Red wine:

If you drink alcohol, a little red wine is most apt to benefit your aging brain. It's high in antioxidants. Limit it to one daily glass for women, two for men. Excessive alcohol, notably binge drinking, brings on Alzheimer's.

d. 紅酒

飲小量紅酒對日漸老化的大腦有好處。紅酒含大量抗氧化物。婦女一天不可超過一普通玻璃杯,男士兩杯。(譯注-我對這

一段有懷疑,daily glass通常是指家庭常用水杯,標準是8安士或250毫升,亦有以500毫升作一杯,一天飲兩杯紅酒是不是太多了)過量的酒精,豪飲均會招致腦退化症。 e. Two to avoid:

Sugary soft drinks, especially those sweetened with high fructose corn syrup. They make lab animals dumb. Water with high copper content also can up your odds of Alzheimer's. Use a water filter that removes excess minerals.

e. 有兩種飲品--- 不可以飲:

含糖高的飲料,特別是果糖含量高的 玉米糖漿。它使試驗動物反應遲鈍。

含銅高的水,也可以使患老人癡呆症機會升高。應當使用可以除去多餘礦物質的濾水器。

5 Ways to Save Your Kids from Alzheimer's. Now

Alzheimer's isn't just a disease that starts in old age. What happens to your child's brain seems to have a dramatic impact on his or her likelihood of Alzheimer's many decades later.

不讓你們的孩子患上腦退化症的方法。

腦退化症不是年紀長大後才會發生。現在對孩子大腦所發生的,對他們數十年後發生腦退化症有著極大影響。

Here are five things you can do now to help save your child from Alzheimer's and memory loss later in life, according to the latest research.

根據最近研究,現在開始做五件事,就可以減少你的孩子從日後的腦退化症和記憶缺失發生。

1. Prevent head blows:

Insist your child wear a helmet during biking, skating,

skiing, baseball, football, hockey, and all contact sports. A major blow as well as tiny repetitive unnoticed concussions can cause damage, leading to memory loss and Alzheimer's years later.

1. 預防頭顱受撞擊

堅持要孩子在騎單車、溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他有肢體接觸的運動時一定要戴頭盔。嚴重的撞擊和雖然不顯眼、但重複的腦震蕩都會做成傷害,日後會出現腦退化症和記憶缺失。

2 Encourage language skills:

A teenage girl who is a superior writer is eight times more likely to escape Alzheimer's in late life than a teen with poor linguistic skills. Teaching young children to be fluent in two or more languages makes them less vulnerable to Alzheimer's.

2. 鼓勵學習語言技能

一個有高超寫作能力十來歲女孩,能逃過腦退化症的機會是8倍於一個文字語言技能差的少年。教孩子流利地掌握兩三種語言,可讓他們不易受腦退化症攻擊。

3. Insist your child go to college:

Education is a powerful Alzheimer's deterrent. The more

years of formal schooling, the lower the odds. Most Alzheimer's prone: teenage drop outs. For each year of education, your risk of dementia drops 11%, says a recent University of Cambridge study.

3. 一定要孩子上大學

教育是防止腦退化症的強力武器。在學校越讀多幾年書,發病機會就越低。多數的腦退化症患者,都是年青時期輟學。劍橋大學近年的研究,多讀一年書,腦退化症發病機會下降11%!

4. Provide stimulation:

Keep your child's brain busy with physical, mental and

social activities and novel experiences. All these contribute to a bigger, better functioning brain with more so-called 'cognitive reserve.' High cognitive reserve protects against memory decline and Alzheimer's.

4. 提供刺激

用體力、腦力、社交活動和新奇的經歷使孩子的大腦忙碌起來。所有這些都有利於建立更大更好、更多的 "認知儲備"。高認知儲備可預防記憶衰退和腦退化症。

5. Spare the junk food:

Lab animals raised on berries, spinach and high omega-3 fish have great memories in old age. Those overfed sugar, especially high fructose in soft drinks, saturated fat and trans fats become overweight and diabetic, with smaller brains and impaired memories as they age, a prelude to

Alzheimer's.

5. 拋棄垃圾食品

用漿果類、菠菜、和歐米加3 含量高的魚類飼養的實驗室動物,在老年時仍保有很好的記憶力。而用含糖高,尤其是含高果糖的飲料,飽和脂肪及反式脂肪飼料餵飼的,當牠們年老時,就有超重,糖尿,大腦體積較細和記憶力受損,這些都是腦退化症的前奏。

原文地址:http://fanwen.wenku1.com/article/28228121.html
阿茲海默症-失憶症 腦退化症︰ UCLA ON ALZHEIMERS 阿茲海默氏症 (老人癡呆症、腦退化症)

下面是美國加州大學老年中心主任G.Small博士寫的文章。這篇文章通俗易懂,值得廣為傳閱。雖然我不是醫學方面的人,但也曾參與阿茲海默氏症的研究,稍知皮屑(比毛小得多);為了方便不太熟悉專業名詞的朋友們閱讀,鬥膽把文章譯成中文,其中錯誤難免。收件人中有不少是資深醫生,譯錯了請立即指正,以免誤人。衷心致謝。 UCLA ( University of California at Los Angeles ) ON ALZHEIMERS

Food for Thought

思維的食品

"The idea that Alzheimer's is entirely genetic and unpreventable is perhaps the Greatest misconception about the disease," says Gary Small, M.D., director of The UCLA Center on Aging. Researchers now know that Alzheimer's, like heart Disease and cancer, develops over decades and can be influenced by lifestyle Factors including cholesterol, blood pressure, obesity, depression, education, Nutrition, sleep and mental, physical and social activity.

洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說:「那種認

為腦退化症(譯注-阿茲海默氏症-過去亦稱老人癡呆症,按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同)完全來自遺傳的和不可預防的想法,是對這個病症的最大誤解。」

研究人員現在已經明白,腦退化症就像心臟病和癌症,是經年累月發展起來的病症,是受生活方式因素所影響,這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。

The big news: Mountains of research reveals that simple things you do every day might cut your odds of losing your mind to Alzheimer's.

好消息:大量的研究指出,只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。

In search of scientific ways to delay and outlive

Alzheimer's and other Dementias, I tracked down

thousands of studies and interviewed dozens of Experts. The results in a new book: 100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer's and Age-Related Memory Loss (Little, Brown; $19.99). Here are 10 strategies I found most surprising.

為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法,我閱讀了成千上萬的報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書:"你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的癡呆症"。

下面是我認最值得驚喜的10項策略。

1. Have coffee.

In an amazing flip-flop, coffee is the new brain tonic. A large European study showed that drinking three to five cups of coffee a day in Midlife cut Alzheimer's risk 65% in late life. University of South Florida Researcher Gary Arendash credits caffeine: He says it reduces

dementia-causing amyloid in animal brains. Others credit coffee's antioxidants. So drink up, Arendash advises, unless your doctor says you shouldn't.

1. 喝咖啡

咖啡得到平反,現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明,中年時每日飲3-5杯咖啡,晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。

美國南佛羅裡達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡,他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。

Arendash勸人多飲咖啡,除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。

2. Floss.

Oddly, the health of your teeth and gums can help predict dementia. University of Southern California research found that having periodontal disease before age 35 quadrupled the odds of dementia years later. Older people with tooth and gum disease score lower on memory and cognition tests, other studies show. Experts speculate that

inflammation in diseased mouths migrates to the brain.

2. 牙線

說來也怪,牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。

南加州大學研究表明,35歲之前有牙周病的人,老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍。

其他研究亦有患牙齒及牙齦病患的長者在記憶力和認知能力測試上得分較低。專家們推測是由於口腔感染炎症向大腦遷移。

3. Google.

Doing an online search can stimulate your aging brain even more than reading a book, says UCLA's Gary Small, who used brain MRIs to prove it. The biggest surprise: Novice Internet surfers, ages 55 to 78, activated key

memory and learning centers in the brain after only a week of Web surfing for an hour a day.

3. 上網

加州大學的 Gary Small用核磁共振證實,上網搜索比閱讀書本更能刺激長者的大腦。

最令人驚訝的是:55-78歲的新手,只要一個星期每日上網一小時,便能活化大腦的主記憶和學習中心。

4. Grow new brain cells.

Impossible, scientists used to say. Now it's believed that thousands of brain cells are born daily. The trick is to keep the newborns Alive..

What works: aerobic exercise (such as a brisk 30-minute

walk every day), strenuous mental activity, eating salmon and other fatty fish, and avoiding obesity, chronic stress, sleep deprivation, heavy drinking and vitamin B deficiency.

4. 新生大腦細胞

以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞,關鍵是怎樣使這些新細胞存活。

方法是:帶氧運動(例如每日輕快的散步30分鐘),緊張的腦力活動,進食三文魚和其他含脂肪高的魚,避免過胖、長期緊張、剝奪睡眠、酗酒和缺乏維生素B。

5. Drink apple juice.

Apple juice can push production of the "memory chemical" acetylcholine; that's the way the popular Alzheimer's drug Aricept works, says Thomas Shea, Ph.D., of the University of Massachusetts . He was surprised that old mice given apple juice did better on learning and memory tests than mice that received water. A dose for humans: 16 ounces, or two to three apples a day. (Important - apples are heavily sprayed so go for the organic juice)

5.喝蘋果汁

麻州大學的Thomas Shea博士這樣說,蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙醯膽堿的產生。這也就是治療腦退化症常用藥Aricept的作用。

他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠,在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。

人類的服食劑量:16安士或每日2-3個蘋果。(注意-蘋果通常噴大量農藥,飲有機果汁較佳)

6. Protect your head.

Blows to the head, even mild ones early in life, increase odds of dementia years later. Pro football players have 19 times the typical rate of memory-related diseases. Alzheimer's is four times more common in elderly who suffer a head injury, Columbia University finds. Accidental falls doubled an older person's odds of dementia five years later in another study. Wear seat belts and helmets, fall-proof your house, and don't take risks.

6.保護頭顱

若頭顱受到撞擊,那怕是年輕時期的輕度撞擊,也會使晚年時癡呆症增加的機會。職業美式足球運動員發生與記憶有關的疾病比常人高19倍。

哥倫比亞大學發現,年輕時頭部受傷的人得腦退化症的機會是常人的4倍。另一項研究發現意外跌倒受傷,五年後發生癡呆症的機會增加2倍。配戴安全帶,戴頭盔,家中防滑及不要冒險。

7. Meditate.

Brain scans show that people who meditate regularly have less cognitive decline and brain shrinkage - a classic sign of Alzheimer's - as they age. Andrew Newberg of the University of Pennsylvania School of Medicine says yoga meditation of 12 minutes a day for two months improved

blood flow and cognitive functioning in seniors with memory problems.

7. 打坐

腦部掃描顯示,經常打坐的人,在年齡日長時,腦退化症的典型症狀—認知衰退和腦萎縮比較少。

賓夕凡尼亞醫學院的Andrew Newberg 說,記憶力有問題的的長者,若每日打坐12分鐘,實踐兩個月,便可改進血液流通和思考功能。

8. Take vit . D.

A "severe deficiency" of vitamin D boosts older Americans' risk of Cognitive impairment 394%, an alarming study by England 's University of Exeter finds. And most Americans lack vitamin D. Experts recommend a daily dose of 800 IU to 2,000 IU of vitamin D3.

8. 服食維他命D

英國埃克塞特大學的研究驚人地發現,由於嚴重缺乏維他命D,美國的長者的認知障礙症急升394%。專家建議每日服用800-2000國際單位的維他命D3。

9. Fill your brain. It's called "cognitive reserve." A rich accumulation of life experiences - education, marriage, socializing, a stimulating job, language skills, having a purpose in life, physical activity and mentally demanding leisure activities - makes your brain better able to tolerate plaques and tangles. You can even have significant

Alzheimer's pathology and no symptoms of dementia if you

have high cognitive reserve, says David Bennett, M.D., of Chicago 's Rush University Medical Center .

9. 補給大腦

即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積—教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動—都可以令大腦較好地忍受色斑和糾結

(譯註—色斑plagues通常指amyloid plaques澱粉質色斑,是在腦退化症患者的大腦所發現的結構異常特徵。tangles是指neurofibrillary tangles是腦退化症患者大腦神經原纖維混亂狀態。這兩者都是腦退化症患者死後屍剖的診斷依據) 。

芝加哥魯殊大學醫學中心的 David Bennet博士認為,如果有豐富的認知儲備,一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵,但沒有癡呆的病狀。

10. Avoid infection.

Astonishing new evidence ties Alzheimer's to cold sores, gastric ulcers, Lyme disease, pneumonia and the flu., Ruth Itzhaki Ph.D., of the University of Manchester in England estimates the cold-sore herpes simplex virus is

incriminated in 60% of Alzheimer's cases. The theory: Infections trigger excessive beta amyloid "gunk" that kills brain cells. Proof is still lacking, but why not avoid common infections and take appropriate vaccines, antibiotics and antiviral agents?

10. 預防感染

英國曼徹斯特大學 Ruth Itzhaki博士新近的證據令人驚訝地證明皰疹,胃潰瘍,萊姆病 (譯注-一種由蜱傳播的全身疾病),肺炎,流感都與腦退化症有密切關係。按他的估計60%腦退化症的元兇是單純皰疹病毒。

理論是:感染激發產生多餘的澱粉樣蛋白"糊"從而殺死腦細胞。雖然證據尚未充足,但是為甚麼不注射適合的疫苗、服抗生素、抗病毒藥物來避免感染呢?

What to Drink for Good Memory A great way to keep your aging memory sharp and avoid Alzheimer's is to drink the right stuff.

喝甚麼來改善記憶?

飲正確的飲料是保持你的記憶力和避免得腦退化症的好方法。

a. Tops: Juice.

A glass of any fruit or vegetable juice three times a week slashed Alzheimer's odds 76% in Vanderbilt University research. Especially protective:blueberry, grape and apple juice, say other studies.

a. 首選:果菜汁

細西州範德堡大學研究結果,一個星期飲三次,每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76%的腦退化症。特別有效的是果汁是:藍莓、葡萄、蘋果汁。

b. Tea:

Only a cup of black or green tea a week cut rates of cognitive decline in older people by 37%, reports the

Alzheimer's Association. Only brewed tea works. Skip bottled tea, which is devoid of antioxidants.

b. 茶

據阿茲海默症協會報告,對長者而言,每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效,不要飲罐裝茶,罐裝茶沒有抗氧化劑。

c. Caffeine beverages. Surprisingly, caffeine fights

memory loss and Alzheimer's, suggest dozens of studies. Best sources: coffee (one Alzheimer's researcher drinks five cups a day), tea and chocolate. Beware caffeine if you are pregnant, have high blood pressure, insomnia or anxiety.

c. 含咖啡因飲料

沒想到,有數十個研究證實咖啡因可以對抗記憶衰退和腦退化症。最佳選擇:咖啡(一名腦退化症研究者一天飲五杯咖啡),茶、巧克力。但咖啡因對孕婦、高血壓患者、失眠症患者、焦躁症患者不宜。

d. Red wine:

If you drink alcohol, a little red wine is most apt to benefit your aging brain. It's high in antioxidants. Limit it to one daily glass for women, two for men. Excessive alcohol, notably binge drinking, brings on Alzheimer's.

d. 紅酒

飲小量紅酒對日漸老化的大腦有好處。紅酒含大量抗氧化物。婦女一天不可超過一普通玻璃杯,男士兩杯。(譯注-我對這

一段有懷疑,daily glass通常是指家庭常用水杯,標準是8安士或250毫升,亦有以500毫升作一杯,一天飲兩杯紅酒是不是太多了)過量的酒精,豪飲均會招致腦退化症。 e. Two to avoid:

Sugary soft drinks, especially those sweetened with high fructose corn syrup. They make lab animals dumb. Water with high copper content also can up your odds of Alzheimer's. Use a water filter that removes excess minerals.

e. 有兩種飲品--- 不可以飲:

含糖高的飲料,特別是果糖含量高的 玉米糖漿。它使試驗動物反應遲鈍。

含銅高的水,也可以使患老人癡呆症機會升高。應當使用可以除去多餘礦物質的濾水器。

5 Ways to Save Your Kids from Alzheimer's. Now

Alzheimer's isn't just a disease that starts in old age. What happens to your child's brain seems to have a dramatic impact on his or her likelihood of Alzheimer's many decades later.

不讓你們的孩子患上腦退化症的方法。

腦退化症不是年紀長大後才會發生。現在對孩子大腦所發生的,對他們數十年後發生腦退化症有著極大影響。

Here are five things you can do now to help save your child from Alzheimer's and memory loss later in life, according to the latest research.

根據最近研究,現在開始做五件事,就可以減少你的孩子從日後的腦退化症和記憶缺失發生。

1. Prevent head blows:

Insist your child wear a helmet during biking, skating,

skiing, baseball, football, hockey, and all contact sports. A major blow as well as tiny repetitive unnoticed concussions can cause damage, leading to memory loss and Alzheimer's years later.

1. 預防頭顱受撞擊

堅持要孩子在騎單車、溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他有肢體接觸的運動時一定要戴頭盔。嚴重的撞擊和雖然不顯眼、但重複的腦震蕩都會做成傷害,日後會出現腦退化症和記憶缺失。

2 Encourage language skills:

A teenage girl who is a superior writer is eight times more likely to escape Alzheimer's in late life than a teen with poor linguistic skills. Teaching young children to be fluent in two or more languages makes them less vulnerable to Alzheimer's.

2. 鼓勵學習語言技能

一個有高超寫作能力十來歲女孩,能逃過腦退化症的機會是8倍於一個文字語言技能差的少年。教孩子流利地掌握兩三種語言,可讓他們不易受腦退化症攻擊。

3. Insist your child go to college:

Education is a powerful Alzheimer's deterrent. The more

years of formal schooling, the lower the odds. Most Alzheimer's prone: teenage drop outs. For each year of education, your risk of dementia drops 11%, says a recent University of Cambridge study.

3. 一定要孩子上大學

教育是防止腦退化症的強力武器。在學校越讀多幾年書,發病機會就越低。多數的腦退化症患者,都是年青時期輟學。劍橋大學近年的研究,多讀一年書,腦退化症發病機會下降11%!

4. Provide stimulation:

Keep your child's brain busy with physical, mental and

social activities and novel experiences. All these contribute to a bigger, better functioning brain with more so-called 'cognitive reserve.' High cognitive reserve protects against memory decline and Alzheimer's.

4. 提供刺激

用體力、腦力、社交活動和新奇的經歷使孩子的大腦忙碌起來。所有這些都有利於建立更大更好、更多的 "認知儲備"。高認知儲備可預防記憶衰退和腦退化症。

5. Spare the junk food:

Lab animals raised on berries, spinach and high omega-3 fish have great memories in old age. Those overfed sugar, especially high fructose in soft drinks, saturated fat and trans fats become overweight and diabetic, with smaller brains and impaired memories as they age, a prelude to

Alzheimer's.

5. 拋棄垃圾食品

用漿果類、菠菜、和歐米加3 含量高的魚類飼養的實驗室動物,在老年時仍保有很好的記憶力。而用含糖高,尤其是含高果糖的飲料,飽和脂肪及反式脂肪飼料餵飼的,當牠們年老時,就有超重,糖尿,大腦體積較細和記憶力受損,這些都是腦退化症的前奏。

范文二:阿尔兹海默症

阿尔兹海默症

阿尔兹海默症,即老年痴呆症,指的是一种持续性高级神经功能活动障碍,简单点说就是在没有意识障碍的状态下,记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面发生了障碍。一般阿尔兹海默症常常发生在50岁以后,起病隐匿,发展缓慢,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始,如果不注意,通常不容易发现,常听有些老年人说:“老了,记性不行了,不中用了。这其实可能就是阿尔兹海默症的先兆。 目录

症状特征

病情阶段

掌握和运用与病人相处的方式方法

病人的家庭治疗和护理

老年期抑郁症

症状特征

阿尔兹海默症的三个特征,有助于家庭亲人间将阿尔兹海默症与生理性健忘加以区别,这样可以对家人排除精神压力,减少怀疑、不安和恐怖情绪。这些特征是:

①阿尔兹海默症患者的健忘相当厉害,以致使日常生活都不能自理;过去经历的事情全部忘记,而一般生理性健忘者是不会这样的。 ②阿尔兹海默症病人不只是记忆力衰退,而且出现多种病态的症状。由于患者的脑障碍逐渐扩大,以致连最简单的计算也不能进行,自己在什么地方也弄不清楚,或者过去会操作的电视机也不会操作了。也有的患者一改以往的性格,变得易于发怒和激动。

③阿尔兹海默症患者本人不知道自己健忘,而一般健忘的人自己能发觉自己的健忘毛病,并能自我克服或改正。

病情阶段

按照病情的发展,可大致分为三个阶段:

第一阶段 (健忘期 ):这个阶段的表现是记忆力明显减退,例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等,慢慢地连往事也遗忘了。与此同时,思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低,但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。

第二阶段 (混乱期 ):这时除第一阶段的症状加重外,很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重,很容易迷路。常见的还有穿衣也很

困难,或把裤子当衣服穿∶不认识朋友或亲人的面貌,也记不起他们的名字,不能和别人交谈,尽管有时会自言自语。

第三阶段 (极度痴呆期 ):病人进入全面衰退状态,生活不能自理,如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾,大小便失禁。

掌握和运用与病人相处的方式方法

根据医学研究表明,对于阿尔兹海默症至今还没有特效药物和治疗方法。临床上常使用可以增加乙酰胆碱这种神经递质数量的药物来治疗,从而改善病人的智力、行为能力和控制情绪能力,提高病人的生活质量。除了必要的药物治疗之外,家庭治疗和护理也非常重要。 家人在与病人讲话之前要先说明自己是他(她 )的什么人,这样便于沟通。对病人说话要慢慢说,而且要说得很清楚,千万不要大声喊叫,这样可能刺激病人的情绪,导致病情恶化。不要命令病人做什么事情,对病人说话句子要简短、清晰,不要把他们弄糊涂了。要有耐心,千万不要着急,跟病人说话,如果他们一次没有听懂,可以慢慢重复两三遍,直到他们明白为止。

亲人的行为举止表情要保持自然,不要夸张。与病人交谈时,要看着他们的眼睛,保持适当距离,因为靠得太近,他 (她 )会感到害怕,离得太远,他 (她 )又听起来费劲。如果要接近他 (她 ),动作尽量轻,而且要从正面走近,不要从后面接近,这样很容易吓倒他 (她 ),导致情绪失控。微笑、亲切的目光和表情,这些都给病人以鼓励。

病人的家庭治疗和护理

要有专人按时安排病人吃饭、服药、休息和外出活动,最好设置一个时间表。如果家人没有时间负责的话,要向请的护理人员或者保姆交代清楚。将药品放在一个固定的地方,并贴上标明药品名称、用法、剂量的标签。在衣柜和抽屉上贴上标签,上面写明里面的物品名称。衣柜和抽屉中的东西要码放整齐,便于患者需要时及时找到。在显而易见的地方,贴上提示字条,以免病人外出时忘记关掉家用电器的电源、煤气阀门和大门等。给病人带上标记家庭地址、电话和回家路线用的卡片,以备不时之需。如病人外出时发病,可以依据卡片勾起回忆,好心人也能够将病人护送回家。将重要电话号码做成卡片放在显眼的位置,还要在电话号码的旁边贴上该号码使用者的照片。 尽管阿尔兹海默症的发病率是随年龄的增大而增加,但是如果在生活中,多多注意老年人的饮食、健康、社交等方面,阿尔兹海默症是可以预防和减少其发生的几率的。美国纽约哥伦比亚大学医学专家

是对1772名当时年龄为 65岁以上的老人进行为期 7年的跟踪研究后,得出了这一结论。他们公布最新研究结果显示,阅读、看电影、散步、外出用餐、访友等休闲活动可能有助于降低罹患阿尔茨海默症的风险。研究将种族、教育、职业等因素考虑在内,经常参与休闲活动的老人患阿尔兹海默症的风险比其他人小38%。在各种休闲活动中,诸如阅读之类的智力活动对预防阿尔兹海默症的作用最大,其次是社会性活动和体力活动。

老年期抑郁症

除了真正的阿尔兹海默症之外,在老年人当中还有一种叫做老年期抑郁症的疾病,其临床表现在某些方面也与阿尔兹海默症很相似,很容易被误认为阿尔兹海默症。

这类病人由于精神情绪抑郁而表现为活动减少,很少说话,生活显得懒散,表情呆板,貌似痴呆但并不是痴呆症,因而有“假性阿尔兹海默症”之说。

老年期抑郁症是老年期常见的病症,约占65岁以上老年人的5%—10%,是一种功能性精神疾病。为了便于与阿尔兹海默症相区别,特在本章内予以介绍。

如系老年期抑郁症的病人表现为行动迟缓或减少,常退居屋角或整天躺在床上,平时不愿讲话,家人唤之,病人常常只以轻声细语相答。平日生活显得懒散,不愿洗澡更衣。病人的情绪低落,郁郁寡欢,面容憔悴,感到活着无趣,度日如年。当病情严重时,还可能会出现消极的自杀行为。

范文三:阿尔兹海默症

P.Murali Doraiswamy 讨论了最近阿尔兹海默症诊断方面的进展,以及人们可以做些什么以延迟记忆衰退的发生。

P.Murali Doraiswamy是杜克大学生物精神分析学的带头人,也是杜克大学衰老研究中心的高级研究员。同时他也是《阿尔兹海默症行动计划》的作者之一,该书为阿尔兹海默症患者以及他们的亲属提供了与此病抗争的导向。Mind Matters(心灵问题)的编辑Jonah Lehrer与Doraiswamy谈了关于最近阿尔兹海默症研究的最新进展,以及人们可以如何防止记忆衰退的问题。 LEHRER:你认为,什么是公众对于阿尔兹海默症最大的误区?

DORAISWAMY:最大的两个误区是,"这只是衰老",以及"这是不可治疗的,所以我们只能随那些患者去。"这两点误区都是过时观点的残留,它阻碍了家庭对疾病做出最佳的诊断和照料。这也是我写这本书很重要的原因之一。

尽管高龄是唯一的引起失忆的最大风险,阿尔兹海默症却不是衰老的正常组成部分。问任何一个照顾过患有阿尔兹海默症的挚爱的亲属,他们都会告诉你,这种疾病与通常的衰老有多么不同。阿尔兹海默症能发生在像四十多岁这样年纪的年轻人身上;美国大约有五十万人有早发性的失忆。最近的研究指出,阿尔兹海默症患者某些记忆通路出现了毁坏,例如中后皮层和颞叶中回中的记忆通路与通常的衰老者看起来有差异。

更重要的一点是,尽管阿尔兹海默症仍然是无法治愈的,但并不是无法治疗的。现在有四种FDA认可的药物可用于治疗阿尔兹海默症的症状,还有许多其他临床的方法。提升整体脑功能和心理机能的方法也对阿尔兹海默症患者有帮助。这就是早发现的重要性。

LEHRER:在美国人口急剧老龄化的背景下--到2050年,阿尔兹海默症协会估计,每年将出现100万例新病例--人们可以做些什么预防性的措施来预防或者延迟这种疾病的发生呢?

DORAISWAMY:很不幸,现在还没有一种预防的灵丹妙药。你可以拿到最贵的抗衰老药片,喝最好的红酒,玩所有用钱可以买到的脑力游戏,然而你仍然可能得阿尔兹海默症。即使受更高级的教育显然是有预防作用的,但即使是诺贝尔奖获得者也有被诊断为阿尔兹海默症的,尽管他们的教育很有可能帮助他们小小地减轻了症状。

我做的更实用些--这是关于认识到风险并且设计你自己独特的脑健康行动计划。我们行动的核心是教人们心血管系统指标(血压、血糖、体重和身高体重指数、血液胆固醇含量、C反应蛋白)与脑健康之间密切的联系。一项芬兰的人口学研究给出了一个引人注目的量表,能够预计20年罹患失忆症的风险,即一种大脑衰老的速度计。肥胖、吸烟、身体缺乏活动、高血压和高胆固醇是这项研究确定的一些罪魁祸首。所以严格控制这些是相当关键的。

抑郁是另一个记忆衰退的可能诱因,所以压力管理与保持社会交往是重要的。对于缺乏者而言,维生素B可能能防止记忆丧失,而简单的血液检测就能检测出来。然而对于大多数人而言,

并没有被证明有效的药物处方可以预防记忆丧失。这说明,脑健康的生活方式确实是我们最好的延迟记忆衰退的赌注。

在不远的将来,我们可能会有一些个性化的基于基因、新陈代谢和神经信息的预防计划。在家族性的阿尔兹海默症中,胚胎植入前的基因诊断已经成功地应用于接生婴儿,使之免受阿尔兹海默症造成的致命损伤--尽管只有时间才知道,删除这些人类高危记忆丧失基因是否会造成其他结果。

LEHRER:你的书介绍了一种新技术,医生可以成像脑中的淀粉样蛋白斑块。这些将如何改变疾病的诊断?

DORAISWAMY:淀粉PET扫描正处于验证它是否能够提高临床诊断准确率的后期阶段。阿尔兹海默症大脑的特征是β-淀粉样蛋白板块和神经纤维纠缠,但目前为止,这只能在验尸中才能被准确诊断。如果淀粉PET扫描是"斑块隐形"的,那这就告诉一声,阿尔兹海默症的可能性不大,可以使家人安心。早期的发现说明,带有高危基因的人更可能有阳性的扫描结果,即使他们还没有发生症状,这说明,扫描可能在预测将来疾病风险上是有用的。如果是真的话,这最终可能导向诊断术语的改变,"前临床"阿尔兹海默症的诊断是完全基于生物标志物和扫描结果,切远在记忆症状出现之前的。阻断病人淀粉样蛋白板块的阿尔兹海默症疗法已经在尝试中,但是目前比较盲目,并不清楚病人大脑斑块的具体状况,而这家中了副作用和治疗失败发生的可能性。所以,通过选择最合适的治疗对象以及监控治疗效果,这个扫描的发展也可能会带来药物的发展。随年龄增长的淀粉积累在很多动物中都有发现,而扫描给我们提供了一种研究方法,研究斑块在正常大脑衰老过程中的作用。这对大脑所做的就像结肠镜检查对肠子所做的一样!

LEHRER:科学会发现一条治愈阿尔兹海默症的道路吗?

DORAISWAMY:这是一个困难得难以想象的谜团,但是研究的步伐相当快,每天都有报道发现了新的药物靶向。我想那种治愈应该更像是推迟发生,而不是产生新的脑细胞替代死亡的神经纤维。现实地说,我们仍然有几个基础性的问题还没有完全理解,需要继续回答:什么导致了这种疾病?为什么会产生斑块和纠缠?为什么记忆中心会首先被摧毁?从积极的方面说,现在正有几十种药物处于临床试验阶段。

LEHRER:最让你感到兴奋的治疗或者认识阿尔兹海默症的科学进展是什么?

DORAISWAMY:我最感兴趣的是诊断的进展。结合地运用生物学标志物、基因检测和新型的脑成像技术,我们正在越来越接近地预测不仅是谁会得阿尔兹海默症,还有他们产生症状的确切年龄。这给我们提供了许多机会采取预防措施。当然,这也会带来整体的伦理挑战,因为我们的诊断和预测能力发展得远远快于预防阿尔兹海默症。

在治疗方面,我对几项发展非常有兴趣。心血管疾病与记忆衰退之间的交互作用说明,至少在某些方面阿尔兹海默症的病情可以因为饮食和锻炼而变化。Dimebon是一种改善线粒体功能的药物,产生了可喜的结果,目前正处在试验的最后阶段。另外,旨在大脑修复自身功能的治疗策略--例如,通过过滤性病毒运送体运送神经生长素--正处在临床试验中。然而,直到我们找到治愈的方法之前,我们须关注提高阿尔兹海默症患者的生活质量

范文四:阿兹海默症之预防

阿茲海默症之預防

每天走路40分鐘,運動、輕食、哈啦......打造沒有阿茲海默的世界。

去年7月在西班牙馬德里 舉行的第十屆阿茲海默症國際會議,來自50個國家的五千多位學者、專家、醫療工作者,共研新知。

最打動我心的是一位演講者的一句話「打造一個沒有阿茲海默的世界」,可能嗎?

只有小於5%的阿茲海默症(老年失智症)是自體顯性遺傳所造成。

雖然目前還不能根治,但可以由其危險因子著手,以延後其發病年齡或使之不發病。

阿茲海默症的最大危險因子是年齡,隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症,之後每增5歲,罹病率就增加一倍,到了80歲,就有將近2成的人有阿茲海默症。

如果能將發病年齡延後5年,則罹病者人數將減半,這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。

如何打造呢?可由幾方面著手:

大腦多動動 頭好壯壯

多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗的研究均顯示, 高教育或多動腦者較不易罹患阿茲海默症。可增強腦力,就是增加大腦的知能存款,禁得起大腦退化時的提領。 因此,多動腦可以讓失智的症狀延後發生,甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變,也不會出現失智的症狀。

動腦方法以閱讀雜誌、書報最有效。打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、看電視、聽收音機等休閒活動也都是不錯的選擇。

養成終身學習的習慣

是退休人士動腦的最好方法,不管是讓自己的專長繼續成長、上網學習,培養新興趣,參加社區大學或各種團體等,都是動腦的好方法。

交友聊八卦 找回青春

從事休閒活動需要朋友,所以一定要維持社交網路,較不會 覺得寂寞或得憂鬱症。更要結交年輕朋友,才不會在老友逐

漸凋零後找不到遊伴。

運動健健美 走路最好

運動是真正的青春之源。動物實驗顯示有氧運動可增加大腦微血管、神經細胞間的突觸、新生的神經細胞與神經生長因子,也可減少罹患大腸癌、骨質疏鬆、糖尿病、肥胖、憂鬱症的機會,增強老年人注意力、執行及規劃能力。

最近不少流行病學研究顯示,多運動(尤其是走路)可減少知能的減退或失智症。

例如美國的護士健康研究(The Nurses' Health Study), 追蹤18766位70到81歲的護士8到15年,發現每星期至少走

1.5小時者比每星期走路少於38分鍾者的知能減退明顯為少。 另一個夏威夷—亞洲研究 (Honolulu-Asia Study)

針對2257名71到93歲的男性居民追蹤7年,發現每天走路少於0.4公里者得到阿茲海默症的機會比每天走3.2公里者多了77%。

地中海飲食 長壽之道 科學家早就注意到老鼠食量如果減少30%,壽命也相對延長 30%,且對空間記憶與學習能力也較強。

過去流行病學的調查發現,飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸的低脂肪攝取民眾,得到阿茲海默症的機會較低。2006年美國哥倫比亞大學的研究,針對平均年齡77歲的2258位社區居民追

蹤4年,發現常吃地中海式飲食(多蔬果、豆類、穀類、橄欖油、適量魚、酒、少量肉、家禽)者比不吃地中海式飲食者得阿茲海默症的機會少了40%,可見清淡飲食的重要性。

以上方法是傳統養生之道,只是如今用科學方法加以驗證罷了。

所以不論老少,從今天開始就多動腦,養成終身學習的習慣,與朋友保持聯繫,多參與休閒活動,每天走路至少40分鐘,只要是10分鐘內的路程就走路、不坐車,飲食清淡、多蔬果,如此不僅身體健康,精神愉快,而且得到阿茲海默症的機會也大為減少。

降低膽固醇十二法榜首--茄子

茄子,又名落蘇:有青茄、白茄及紫茄三種,性能相同。茄子內含維生素A、B1、B2、C及脂肪蛋白質等,但經科學試驗,茄子含有豐富的維生素P;每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克,在大眾化健康食物的蔬菜中,可謂出類拔萃。 維生素P,能增強人體細胞間的粘著力,降低膽固醇,可保持微血管的堅韌性,多吃茄子,對老年人的血管硬化有抑制作用,同時在食療上有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中,茄子榮居榜首。

其實茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」,「龍葵素」

作為癌症病人的常用的食物。

茄子在食療上的價值不止上述,還能防治咯血,老人斑、壞血症、對痛風患者,也有一定的效用。

茄子的吃法,最好不用油炒,可將茄子洗淨切開裂縫放於飯鍋中蒸熟,取出,拌入薑末、蔥花、蒜泥、麻油,稍加醋和醬油拌食、是一道色、香、味俱全的佳餚,也是中老年人養生保健的健康菜。

范文五:阿兹海默症-忧郁

俗稱「老人癡呆症」的阿茲海默症,除了侵蝕記憶及認知能力,還會伴隨著妄想及憂鬱症。心智殺手——阿茲海默,正一口口囓食高齡社會的台灣。 艾瑞絲〃梅驛是二十世紀英國國寶級的思想家和作家,曾被譽為「英國最聰明的女人」,卻在1994年被診斷出罹患了阿茲海默症,發病初期她曾形容自己到了「一個非常非常不好、無聲的地方,一個黑暗之地。」

阿茲海默症也就是俗稱的「老人癡呆症」,也是六十五歲以上老年人罹患率最高的一種失智症,比例超過60%,此外,部分血管疾病也可能導致無法補救的腦部病變,引發另一型態的失智。這種失智症是由俗稱的腦中風所引起,稱為「血管性失智」。

而阿茲海默症是記憶上的障礙加上其他認知功能的損害,所衍生出的一種退化性疾病,這些心智功能的喪失是逐漸發生且不會回復的,病情發展到最後階段,就變成全面性的心智功能喪失。

事實上到目前為止,引起阿茲海默症的病因還是個謎,但「年齡」的確是其中一項危險因素,因此社會結構老化,老年人口的增加也必然使患者增加,而根據最新的流行病學研究顯示,阿茲海默症已是老人死亡的第四大原因,「有人曾說過,只要你活得夠久,就一定會得到阿茲海默症,」耕莘醫院永和分院精神科主任張傑文醫師說。

但是由於阿茲海默症最常先以記憶困難的症狀出現,許多家屬會將患者記憶力的衰退,當作老化過程中的正常現象,而忽略了病兆並且延誤就醫的時間。

妄想、幻覺接踵而至

要判斷家中老人為正常老化或罹患阿茲海默症確實不易,不過張傑文醫師表示,患者的記憶力會依序在時間、地點、人物等三種定向力上持續退化,在開始時無法記住年、月、日等日期,然後迷路,接著對家人產生陌生感甚至完全遺忘。

除了記憶力等認知功能退化外,高達九成的阿茲海默症患者在發病初期,會伴隨著妄想、幻覺等精神症狀的出現,另外也有半數以上的患者會出現憂鬱症的相關症狀,二成以上會被診斷出確定同時罹患憂鬱症。

張傑文醫師指出,在患者所出現的妄想症狀中,「偷竊妄想」所占的比例最大,通常是患者在找不到自己藏匿的金錢後,懷疑家人偷了自己的錢,進而對親近的家人產生敵意。

其次則是因患者害怕被拋棄的心理,而懷疑自己的另一半與外人有染的「嫉妒妄想」,以及常常認為自己遭家人虐待的「被害妄想」,而這類妄想程度嚴重時,極可能引起患者對家人產生攻擊性行為。

而在幻覺症狀的部分,長庚紀念醫院神經內科主治醫師徐文俊表示,阿茲海默症患者會出現所謂的「視幻覺」,他舉例說,許多病人會因為想念已過世的親人,而產生看見死去親人的幻覺,「這樣的症狀常嚇壞很多不瞭解病症的家屬,甚至用求神問卜的迷信方式來解決。」

由於阿茲海默症是一種進行性的腦部退化疾病,許多研究也顯示,患者腦部的神經傳導物質——乙醯膽鹼比正常人少,造成病患的記憶力及處理事務的能力衰退,所以在藥物治療上,可以使用乙醯膽鹼抑制劑來增加乙醯膽鹼的濃度,促進神經細胞之間訊息的傳遞。

然而到目前為止,阿茲海默症並無法根治,藥物治療的目的在於減緩認知能力的退化,並控制患者所出現的精神症狀,讓病患可以得到較好的生活品質,也讓照顧者在照護上較為輕鬆,減少照顧者壓力。

讓失智老人重返社會

但是對阿茲海默症患者而言,藥物治療只是整個療程中最基本的部分,天主教失智老人社會福利基金會執行長鄧世雄醫師就強調,提高失智老人的社會參與程度才是治療過程中最重要的一環。

鄧世雄醫師以基金會中的治療方式為例,每個星期都有專業的照護人員,帶著還有行動能力的失智老人外出逛街,除了讓患者坐捷運、逛市場、辦年貨,甚至還帶患者到紅包場裡聽老歌、看表演,「必須讓失智老人走出去跟社會大眾接觸,不可以只把患者關在家中,這樣只會加速病情的惡化。」

除了讓患者走出戶外,基金會也同時要求患者家屬盡可能共同參與這些戶外療程,因為「以家庭為中心」是阿茲海默症治療過程中最重要的方向。

徐文俊醫師也強調,除了對患者本身的藥物及活動治療外,對家屬的教育也很重要。由於患者在輕中度時期還具備行動能力,並且常常出現妄想、幻覺等症狀,除了亂跑、作息時間混亂等,更容易與家人產生衝突與誤會,對於必須時時照護患者的家屬來說,更會造成莫大的心理壓力。

有個七十四歲失智症母親的黃森雄先生,就是個最典型的例子。

一開始,黃媽媽在一天內不斷反覆問著「今天星期幾?」後來開始懷疑黃森雄偷了自己的金錢,甚至跑遍整個樹林地區的警察局,報案兒子偷竊,更埋怨兒子不給飯吃、虐待她,最後一狀告上法院,希望為自己的妄想討回公道。 當時黃森雄的父親正值癌症末期,每星期都必須到醫院接受化療,黃森雄兩頭奔波、身心俱疲,卻還要面對母親的無理取鬧,當時對失智症完全不瞭解的他,並不知道母親已經生了病,在心力交瘁下自己向認識了十多年的精神科醫師吐苦水,才在醫師的提醒下帶著母親到醫院檢查,開始了一連串的療程。

對病情的不瞭解也是目前這類病症的最大危機。雖然根據內政部對台灣老年人口的統計,與流行病學上患病的比例計算起來,台灣目前罹患阿茲海默症的患者大約有五萬多人,但確定診斷為患者的紀錄卻不到兩萬人,表示還有一半以上的病患遭到家屬忽略而未被發現已罹病,若因此延誤就醫時間,將來的治療過程也會困難好幾倍。

張傑文醫師感嘆,台灣已經進入高齡化社會,老年人口將會不斷增加,而政府、醫療單位與每一個家庭,都必須共同正視這個被多數人忽略,但卻越來越嚴重的問題。

范文六:防阿尔兹海默症多吃黄色蔬菜

调查研究发现,阿尔兹海默症患者容易并发心肌梗死。换言之,以往以为不太相关的阿尔兹海默症和脑血管性痴呆,两者竟然都和动脉硬化有关,而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。   日本自治医大大宫医疗中心曾做了一项最新研究,研究人员对比阿尔兹海默症患者与非患者的饮食后发现,阿尔兹海默症患者通常黄色蔬菜和鱼吃得少,但是肉类却吃得非常多。研究指出,日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源,但是阿尔兹海默症患者仅有19%常吃黄色蔬菜,其中甚至有60.7%的人,就算饭桌上有黄色蔬菜也不会夹它。目前,日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼,年轻的阿尔兹海默症患者急速增加。   黄色蔬菜可预防阿尔兹海默症的奥秘就在于,黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化,从而预防老年痴呆。那么,典型的黄色蔬菜有哪些呢?比如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等这些蔬菜中就都含有非常丰富的维生素,多吃此类蔬菜可以有效预防阿尔兹海默症。调查研究发现,阿尔兹海默症患者容易并发心肌梗死。换言之,以往以为不太相关的阿尔兹海默症和脑血管性痴呆,两者竟然都和动脉硬化有关,而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。   日本自治医大大宫医疗中心曾做了一项最新研究,研究人员对比阿尔兹海默症患者与非患者的饮食后发现,阿尔兹海默症患者通常黄色蔬菜和鱼吃得少,但是肉类却吃得非常多。研究指出,日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源,但是阿尔兹海默症患者仅有19%常吃黄色蔬菜,其中甚至有60.7%的人,就算饭桌上有黄色蔬菜也不会夹它。目前,日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼,年轻的阿尔兹海默症患者急速增加。   黄色蔬菜可预防阿尔兹海默症的奥秘就在于,黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化,从而预防老年痴呆。那么,典型的黄色蔬菜有哪些呢?比如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等这些蔬菜中就都含有非常丰富的维生素,多吃此类蔬菜可以有效预防阿尔兹海默症。

范文七:专题:关注阿兹海默症

关注阿兹海默痖

Al z he i me r , S   Di s e a s e

有 人说  世界上 最遥远 的距离是 我站在 你身边  住 却不知道 我爱你  对 于陌茨 海默症 的家属 来说 .   也 许最遥远 的距离和最 难言 的, L 、 缡却是 .陪伴多年  的亲人笑着 问 ” 你是谁 “   { l 可 兹海默症 (  i z  m   r   s   a   简称 D )或称

脑退 化症 ( 一 般俗称老 年墒 果在 )   断 兹海 默病是

组病 因丰 明的脬发性 退行性 脑变性疾 病  多起病

于 老年期 .潜隐起病  病 程缓慢 且不可 逆 ,临序上  以智能损害 为主  有 数据显示 .目前我国 5 5   以上

人群 患病率接近  1 . 己 %.6 口岁的老 年人患老年痂 累症

的 比侈 I 为  l %.6 5   上为7 . 己 %.团 岁 以上 的老年

人患病 比例 I / ] I 高达 2 0 %到 q 0 %,中国老年痴 暑症患  者 占世界 同类人群 的三分之一  根据 国际老年瘌 果  协会的报告 .到 己 口 卯 年中国老年痴 果症 患者人数

达 2 7 0 D万

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阿 茨 海 默 症 的 主 要 表 现 为 健 忘 、 目光 呆  伤者在大脑 里会 有一种异常蛋 白质 的结块 ,这  滞 、 口齿 迟 钝 , 继 而 影 响 知 觉 神 经 , 失 去 自   种结块 与老年痴 呆症患者大脑里积 累的沉 淀物

理 能力 , 已成 为 老年 人 健康 的一大 克星 。据  相似 。而这种 淀粉状蛋 白质在6 O 岁 以下健康 者

世 界卫 生 组织 估计 ,世界 范 围 内6 5 岁 以上 的  的大脑里通常是不存在 的。

老 年人 中 ,阿茨海 默 症 患者 己 占到 5 % 。但 加  拿大 阿 茨海 默 症 协会 公布 的一 项研 究结 果 显

进 食 过 饱

日本 学者 认 为 ,进 食 过 饱 后 ,大脑 中被

示 ,老 年痴 呆 症并 不仅 限于 老年 人 。该 研 究  称 为 “ 纤维芽细胞生长 因子 ”的物质会 明显增

表 明 ,被俗 称 为老 年痴 呆 症 的 阿兹 海默 症 发  多 ,这种纤维芽细胞 生长因子会使毛细血管 内

病 年 龄大 多是6 5 岁 以 上 的 老 人 ,然 而 约 5 0 万  皮细 胞和脂肪增 多,促使动 脉粥样硬化发生 ,   病人 中,1 4 % 年龄在6 5 岁 以 下 。 另 有 医 生 表  而 引起 大脑 早 衰 和 智力 减 退 ,发 生 老 年痴 呆

示 ,临床 中见到过2 7 岁 的年轻人患上此病 。   目前 ,阿 茨海 默 症 的病 因 尚不 明确 , 目   前 己见报 道的诱因及危险因素包括 :

摄 入 过 量 的 铝  患 者 大 脑 中铝 的 含 量 常 超 过 健 康 人 的 几  倍 甚 至 几 十倍 ,因而 认 为 ,大 脑 中积 蓄

大 量 的

症。

病毒感 染  美科学家研 究发现 ,引起老年痴呆症 的病

源 ,是 一种 比普 通 病 毒 d  ̄ l O 0 倍 的慢 性 病 毒 。

吸烟

德国医学家研究证实,常年吸烟者 ,脑组织

铝 , 易损 伤 神经 细 胞而 导 致老 年痴 呆症 的发  就会有不同程度的萎缩 ,易发生老年痴呆症。   生。但也有人研究认为此说法不能被采信 。   脑动脉硬化

异常染色体基 因

美 国 一 个 研 究 小 组 , 用 分 析 染 色 体 基 因

由 于 动 脉 粥 样 硬 化 造 成 小 动 脉 梗 塞 , 使  的 方 法 ,对 一 些 老 年 痴 呆 症 多 发 家 族 进 行 调 查  脑 组 织 供 血 不 足 , 导 致 脑 组 织 萎 缩 , 功 能 全  研 究 ,发现在这些家族 中,细 胞 内的第2 1 对染

面减退 而发生老年痴 呆症 。   代 谢失调

色体上 ,确实存在着异 常基 因 。戈德加等人证  实 ,合成淀粉样蛋 白的基 因恰恰 存在于第2 1 对

由 于 体 内 微 量 元 素 的 代 谢 失 调 , 使 脂 肪  染 色体 上 。

代 谢 紊乱 加 重 ,形 成 高脂 血症 , 引起 血 管病  变 ,使 大脑 供 血不 足形 成 脑萎 缩 ,导致痴 呆

的发生 。   大 脑 损伤

脑蛋 白变异  美 国 宾西 法 尼 亚大 学通 过 研 究 发现 ,老

年痴 呆症患者 的脑正 常蛋 白会 转变为一种不可

溶 的 Q一 6 8 变异蛋 白,可 能 由于这种脑 蛋 白转

英 国罗 伯 茨博 士 经研 究后 发现 ,头 部损  化 ,导致人脑 中形成神经元 纤维的缠结 。医学

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曩国硼

l I 养生保健

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家认为 ,这种缠结的形成会使神经元死亡。

纵观上述诸多致病诱因 ,提示人们在未进

入老年人行列之前 ,就要注意合理调适生活 ,

脑胆碱水平低

胆碱不但是脑细胞膜 的构成 要素 ,而且也  恰当处理家庭及社会人际关系;勤用脑 ,发挥  是神经传导递质 乙酰胆碱 的构成 要素 。美 国麻  脑 的潜能;避免过量摄入铝;合理补充钙 ;控

省 理 工 学 院 的研 究 人 员 发现 ,老 年痴 呆 症 患 者  制脂 肪 摄取 ;不 吸或 少吸 烟 ;慎 防大 脑 受损

的脑 中,胆碱水平远低 于正常人 ,从死者脑 组  伤;预防和治疗脑动脉硬化 。这些措施可 以减  织 中析 出脑胆碱 ,要 比正常人少4 O % 一5 O % 。   缓脑萎缩 ,防治老年痴 呆。

就像所有疾病一样 ,老年痴呆 治不好 ,但  做 完的事、想不起刚来过的人 ,也不过是 “ 老

却可 以防 。通过建立好 的生活 习惯 , 比如平 时  糊 涂”了。殊不知,近期记忆的减

退正是老年  吃健康食 品、不抽烟 、不酗酒 ,积极预 防高血  痴 呆早 期 的典 型 表 现 之一 。

压 、糖尿病 、高血脂等病 ,都 能间接起 到预 防

老年痴呆 的作用 。

再 比如,一些人得病 都到 中期 了,出现生  活 自理困难 ,但 就是因为他还能开车或者还能

耿精 忠还 特 别 强 调 ,老 人 ,尤 其 是 空巢  弹钢 琴,家人就 认定是身体机能衰退造成的 。   老人 如果能做到 “ 老有所为 、老有所乐 、老有  其 实,这 也是个 误区,解放 军总医院老年神经  所学 ”,同样 有利于预防老年痴呆 的发病 。此  科主任 、中国老年保健协会老年痴 呆及相关疾

外 ,老人要懂得什么是 自己该做 的事 ,比如他  病专业委 员会 副主任委 员王鲁宁教授表示 ,有

们 可 以参 与 正 常 理 财 ,却 不 能 像 年 轻 人 一 样 去  时就算得 了老年痴呆 ,也能保 留某种技能。

炒股 ,否则 ,恐怕就是伤身伤心 ,老年痴呆 也  会很容 易找上 门。

更 常 见 的误 区是 家人 对 老 人 性格 变 化 的  忽视 ,如少 言寡语 、不愿 意接触 社会等老人退

早在上世 纪9 O 年代 ,北京协和医 院神经 内  休后常会 出现 的问题 ,有 时也是痴 呆的早期表

科张振馨 教授 曾做过一项大规模调查 ,结果发  现 。

现 :9 6 % 的老 年痴呆 患者在家 由亲属 照料 ,接  可 以说 ,老 年痴 呆 的普遍 性 远 高 于 人们

近半数 的照料 者都认为老人的认知 、行为障碍  的想象 。有数据显示 , 目前我 国5 5 岁 以上人群

和 日常生活 能力下降是正常的衰老 。而如今 ,   类似 的误 区依 旧存在 。   患病率接近4 . 2 % ,6 5 岁以上为7 . 2 % ,8 0 岁 以上

老人 的患病率 则高达 3 0 % 。更 不能让 人忽视 的

比如 ,老人 家喜欢念叨过去 的事 ,甚至几  是 ,老年痴呆根本没有根 治方法 。所 以,王鲁  十年前 的都 能把细 节说得一清二楚 ,所 以多数  宁指 出,对于 患上老年痴呆 的老人 ,  “ 我们关  家人都觉得 ,这 不是记 性挺好嘛 ,至于忘 了刚  注 的不是他们 失去了什 么,而 是他们还保 留着

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养生保健 I I 叠 圈

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什么 。即便是到 了疾病 中期 ,也应该让 老人去  防老年痴呆 的发病 。此外 ,老人

要懂得什 么是  做 一些力所 能及 的事 。” 比如 ,可 以让 患有 老  自己该做 的事 , 比如他 们可 以参与正常理财 ,   年痴 呆 的老人每天去取报纸等 。   却不能像年轻人 一样 去炒 股 ,否则 ,恐 怕就 是

不过 ,王鲁 宁也表示 ,有 时候老人独 自完  伤 身伤 心,老年痴呆也会很容 易找上 门。   成一件事需要周围人的帮忙,从这个方面讲 ,家

人 首先 要 做到 的就 是 ,不要 因为 觉得 不 光彩 而刻

痴 呆老人 常见症状

早期 :记忆力减退 ,尤其 是不能记住近期

意向周 围邻居隐瞒老人 的病情。就拿取报纸 的事  的事 ,不能学 习和记住新 的信 息 ;语 言沟通 能  来说,在老人 回来的路上,可能就需要各个楼都  力 下降,找不到合适 的词来表达 自己的意思 ;   有人探 出头来看他 回家的路走得对不对,并帮忙  情绪不稳定 ;容 易迷路 ;判断能力下降 。

指 引 ,这才 能 保证 他安 全 回到家 里 。

中期 :完 全 没 法记 住 近 期 的事 ,完 全 不

就 像 所 有 疾 病 一 样 , 老 年 痴 呆 治 不 好 ,但  能学 习和 回忆 新 的信息 ;注意力 不集 中; 日常

却可 以防 。通过建立好 的生活 习惯 , 比如平时  生活 能力 下降 ,如梳头 、吃饭 、穿衣 及大小便

吃健康食 品、不抽烟 、不 酗酒 ,积极预 防高血  等需要别人 的帮助 ;迷路情况更严重 ,有 时在

压 、糖尿病 、高血脂等病 ,都能 间接起 到预防  家也会迷路 ;出现精 神 问题或有攻击他 人的行  老年痴 呆的作用 。   中国老年保健 协会副会长 耿精忠还特 别强

为。

晚期 :生活完全 不能 自理 ,大小便 失禁 ;

调 ,老人 ,尤其 是空巢老人如 果能做到 “ 老有  职 能 趋 于 消 失 状 态 ;有 可 能 不 会 吞 咽 吃 饭 ;常  所 为、老有所 乐、老有所学 ” ,同样有利于预  常因为感冒、肺 炎或 者褥疮 导致死亡 。

老 年 痴 呆 , 似 乎 总 被 认 为 是 老 人 的 专  3 0 . 2 1 厘 米 ;女 婴 小 于2 9 . 7 4 厘 米) ,其 年 老后 患

利 , 是 上 年 纪 后 , 才 要 重 视 的 问 题 。 但 中 国  老 年 痴 呆 的风 险 为正 常婴 儿 的 1 . 4 倍。

阿尔 茨海 默病协 会 ( A D C ) 副主席 、北 京协和 医  院 神经 科 主 任 医 师 张振 馨 教 授 日前却 指 出 ,

“ 这 一 结 论 提 醒 我 们 , 孕 妇 要 注 意 合 理

补 充 营养 ,否 则就 会 影 响胎 儿 脑 部神 经 的发

防 老年 痴 呆 是 一 生都 要 做 的事 。该结 论 是 张  育 , 从 而 对 其 今 后 的 认 知 功 能 产 生 影 响 。 ”

振馨 教 授

课 题组 对 2 0 6 2 名在 北 京 协和 医 院 出   张 振 馨 打 了 一 个 形 象 的 比 喻 : 如 果 胎 盘 是 土

生 ,年 龄 为 5 0 —8 2 岁 的 中老 年 人 进行 队列 研  地 ,妈 妈 摄入 的 营养 就是 肥 料 ,只有 肥 料充

究后得 出的 。

足且 被 土 地 吸 收 了 ,土地 才 能 为胎 儿 提 供足  够 的养料 。   孕妇 滥 补 不 行 ,不补 也 不 行 。 张振 馨 认

胎儿期 :孕妇绝不能乱补  研 究 结 论 : 若 婴 儿 头 围过 小 ( 男婴 小 于

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巨国 置 l l 养生保健

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为 ,最 科 学的 办法 是 保证 每 天 摄入 含 足够 蛋  风险是 无脑血管病者 的1 . 8 5 倍 ,肥 胖者是 不肥  白质 、维生 素等 的食 品 ,注 意 营养 的均 衡 ,   胖者 的1 . 5 倍 ,糖尿病 患者是无糖尿病 者的1 . 4 1

但 不 用刻 意大补 ,吃 各种 保 健 品 。定期 进 行  倍 。

孕 检 ,保 证 标准 的体 重增 长 。个 别 女性 由于

张 振 馨 告 诉 记 者 ,血 管 相 关 因素 影 响老 年

担 心 身材 ,孕期 还 限制饮 食 的极 端 行为 万 万  痴呆 的具体机理还不清楚 ,但两者 的关联性 明

要 不得 。

显 。就拿血管 性 因素 来讲 ,临床上 ,5 0 % 以上

目前 ,高龄产 妇带来的 问题 引起 了广泛关  的老年痴 呆患者 同时伴有血管 问题 。

注 ,但 过 早 生 育 也会 给孩 子 带 来 风 险 。研 究 显  因 此 ,壮 年 期 要 特 别 重 视 预 防慢 性 病 ,不

示 ,妈 妈 在 2 0 岁 前 生 下 的孩 子 ,得 老 年痴 呆 的  要仗着年轻 ,过着 “ 晚上不睡 ,白天不起 ”的

风险是2 1 —3 4 岁的2 . 7 6 倍 。这是边远地区女性  颠倒生活 ,或是趁着年富力强 ,非要拼 出个事  应注意 的一个 问题 。

业高峰 。切忌饮食上 “ 早上应对 ,中午对付 ,

晚 上 享 受 ”, 以及 久 坐 不 动 。

青少年期 :每天喝杯牛奶  研 究 结 论 :每 天 喝 牛奶 的人 ,认 知 损 害

在保 证 少 熬 夜 ,少 吃 高油 高 脂 性 食物 之

风 险是 不喝牛奶 者的6 4 %;接 受过 大学、高 中   外 ,还要关注 自身 的心理健康 。因为抑郁也可

教 育 的人 , 患老 年痴 呆 的风 险 为 未接 受者 的  能是老年痴 呆 的风险 因素之一 。美 国已有研 究

3 5 %、 6 7 %。

显示 ,长期抑郁 引发 的精神压力会 导致人体 分

出生 时的不 良因素不一定会 导致痴 呆 ,张  泌过多 的皮质醇激素 ,最终导致老年痴呆症 的  振馨认为 ,出生后 的教育, 以及 父亲

的职业 、   家庭环境等都会影 响到孩子 的智力发育 。也就  是说 ,出生时的 “ 神 经缺陷 ”是可 以弥补的 。   其 中,最重要 的就是教育。   卫生部北京 医院神经 内科 主任 陈海 波说 ,   接 受 教 育就 如 同给 你 的 “ 智 力银 行 ”存 钱 ,

风 险增 高 。

中老年期 :走 出去、多动脑

研 究 结 论 :智 力 活动 、休 闲 活动 、读 书 写

字 、养花种草等均能有效降低 患病风 险。

退休 后 ,社交活动骤然减少 ,如果 自己再

不 走 出去 ,麻 烦 就 来 了 。陈 海 波 说 ,社 交 活 动

存 得 越 多 ,使 用 越 频 繁 ,应 对 风 险 的 能 力 就越  会对 人体 的脑部产生刺激 ,能够很好地预 防老

强 。反之 ,智力存储低 的话 ,人到老年 ,神经  年痴呆 。张振馨提醒 ,除了多参与社交活动之  系统 的一点损害可能就会导致痴呆 。

外 ,预 防 老 年 痴 呆 ,一 定 要 多用 脑 ,看 书 、练

“ 除 了教 育,最重要 的就 是营养 。”张振  书法、养花 ,甚至是打麻将等娱乐活动都会有  馨说 ,青春期大脑才完成 发育,这个 时候一定  要保证充足 的营养 。但这 并不是鼓励滥补 ,而  是科 学饮食 ,均衡 营养 ,每天喝杯 牛奶更是关

键。

定的效果 。中老年朋友还可 以陪着孙子孙 女

块 学 习 ,动 动 脑 。

特别要注意 ,老人不能整天坐在家里看 电  视 。有研究结果显示 ,每 多看一小 时电视 ,今  后患老年痴呆症 的几率要 比不爱看 电视 的人 高

壮年期 :防慢性病 、心理病

研 究 结论 :脑 血 管病 患者 患老年 痴 呆 的   出1 . 3 倍。

范文八:阿尔兹海默症的研究发现

近日,德国的研究小组在《Science》发表了一项有关对阿尔兹海默症的研究发现,携带致病基因的年轻人的大脑区域中,与空间导航、记忆功能相关的内嗅皮质出现早期变化,有望实现早期检测阿尔兹海默症,以便提前药物干预。

阿尔兹海默症早期阶段:磁共振成像(MRI)记录内嗅皮质活动

阿尔兹海默症患者典型症状包括严重的记忆和方向缺失和紊乱。以患病动物为试验对象发现,在阿尔兹海默症早期,与导航功能相关的脑内嗅皮层的网格细胞群会出现样蛋白累积、细胞损伤的症状。2010年,荷兰内梅亨大学研究人员发现,当受试对象在虚拟环境中模拟导航时,可以通过核磁共振成像仪记录网格细胞的活动。

致病基因携带者:年轻时特定脑区域就出现变化

该研究小组以携带有患病基因的年轻学生为研究对象,采用上述方法记录内嗅皮层的网格细胞的活跃迹象,同时设置正常同龄学位为参照。结果发现,虽然他们尚且年轻,且几十年后才可能表现出痴呆症状,但是这些致病基因携带者的网格细胞群就已表现出不稳定的变化迹象。具体表现为:致病基因携带者在虚拟试验中总移动频率相对较低,以及控制记忆的功能区域活跃度相对较高,这种异常活跃可能是衰退的网格系统做出的一种短期补偿。从长远角度分析,上述两种差异可能预示着阿尔兹海默症的初期。

风险基因:APOE

目前,医学上对于阿尔兹海默症,尚没有根治的方法。一个潜在的原因是,目前的治疗药物都只是缓解症状,且基本都是在大脑已经出现严重损伤时才开始用药。因此,目前针对阿尔兹海默症的研究主要集中于早期检测,这就需要生物医学家对于疾病初期有更细致、全面的了解。

如今,阿尔兹海默症致病基因公认的是APOE基因。根据研究,平均6个人中就1个携带该突变基因,且携带者的患病概率比较于正常人高出三倍。检测年轻人是否携带APOE变异,有望作为早期筛查的一个突破口。

范文九:阿兹海默症的症状表现都是什么

阿兹海默症的症状表现都是什么

阿兹海默症起病缓慢或隐匿,病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。

阿兹海默症的病程根据认知能力和身体机能的恶化程度分成四个时期。

失智症前期

最初的症状常被误认为是老化或是压力,但是若进行详细的神经心理学检查可能可以发现轻微的认知困难,甚至能在确诊为阿兹海默症的八年前就可发现。这些早期症状可以影响大部分复杂的日常生活活动,最明显的缺陷是失忆,主要是难以记住最近发生的事和无法吸收新资讯,其他症状包括出现在注意力的管控、计划事情、弹性、和抽象化的微小问题,或是语义记忆障碍。冷漠也是此时期会出现的症状之一,并且是整个病程中一直持续的神经精神病学症状。

早期症状

在阿兹海默症病患身上的学习与记忆障碍会愈见明显最后使医师能确认诊断,在某些病患中,语言障碍、管控功能障碍、知觉障碍(认识不能,或称失认症)或是行动障碍(运用不能,或称失用症)会比记忆障碍更明显。阿兹海默症并非对病患的所有记忆能力都有相同影响,相对于新近发生的事情或记忆,病患人生的长期记忆(情节记忆)、语义记忆和内隐记忆(身体记住如何做一件事,例如使用叉子吃东西)受到的影响比较少。

语言障碍(原发性进行性失语症)的主要特征是病患可使用的词汇变少,并且流畅度降低,因此导致病患的口语和书面语变得困难贫乏,在这一时期,病患通常能适当地表达简单的想法;当进行精细动作例如写作、画图、或是穿衣时,可能会出现一些动作不协调以及计划困难(动作缺陷症),但这些征兆通常会被忽略。随着疾病进展,阿兹海默症病患仍然能独立地完成许多事情,但是大部分需要认知功能的活动可能就需要协助或是监督。

中期症状

随着病情渐渐恶化将导致病患失去独立性而无法进行大部分的日常生活活动。由于无法想起词汇(命名不能症)使语言障碍变得明显,导致经常出现错误的字汇替换(言语错乱症),同时也渐渐失去读写能力,复杂的动作变得不协调,因此增加跌倒的风险,在这一时期,记忆问题会恶化,病患可能变得无法认得亲近的家属,之前仍完整的长期记忆也受到影响。

晚期症状

在阿兹海默症的最终时期,病患已经完全依赖照护者,语言能力退化至简单的词语甚至仅有单字,最后完全失去谈话能力,除了失去口语能力之外,病患通常能理解及回应情感刺

激,虽然攻击行为仍然存在,但极度冷漠和疲倦成为更常见的症状[32],最终病患会无法独立进行任何事务,肌肉质量和行动能力退化至长期卧床,也无法自行进食。阿兹海默症是一种绝症,但是死因通常是外在因素,例如褥疮感染或是肺炎,而不是疾病本身。

阿兹海默症(AD)是一种现代的且造成损害记忆、思考和行为的脑退化疾病。 它是老人痴呆症最常见的病因,并且至少影响着世界上成千上万的人。有阿兹海默症的人会经历逐渐失去记忆和损害判断力,很难集中精神,语言能力减弱,个性改变和学习新东西的能力减弱。记忆的失去通常从大约65岁开始,而且在8到10年内症状容易恶化。在一些病例中,症状可能在较年轻时出现,恶化得更快或更慢,但是大数60岁前发病的人更容易恶化。现时,阿兹海默症无法治疗,但是研究表明药草,功能营养素和改变生活方式均可能有助与减慢恶化而且缓解症状。

原文链接:http://jibing.qiuyi.cn/lncdz/2014/0807/190122.html

范文十:阿兹海默症的预防方法是什么

阿兹海默症的预防方法是什么

我国现已进入老龄化国家,根据研究表明,我国老年性痴呆(阿兹海默病(AD)和血管性痴呆为主,二者几 乎各占一半)病人的患病率约5%,年老的老人比年轻 的老人患病率高得多,如80—89岁老年人中,每1000人 有患者108人;而60—69岁老年人中则为3人。我国的研 究结果与西方相似,估计全国有痴呆患者600—700万, 其中阿兹海默病为300—400万人。

阿兹海默症是一种多发生于老年人,以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。目前老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此早期预防很重要。

1、针对老年性痴呆的发病规律进行预防。

与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压、糖尿病,还应控制血脂、避免脑外伤等。

2、重视营养,均衡饮食。

多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品,戒烟、戒酒。合理安排一日三餐,保证人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制炊具等。

3、坚持适度的锻炼,减缓大脑的衰老。

经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。

4、调控情绪,保持良好心态。

老年人尽量避免不良心理刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

5、老有所为,勤于用脑。

人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门,多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目,练练书法、学学绘画,或与人对弈、弹拉歌曲,也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

6、注意老年性痴呆的早期疾病信号。

如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等,要尽早就医。

阿兹海默症由于发病因素涉及很多方面,绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对长期卧床者,要注意大小便,定时翻身擦背,防止压疮发生。对兴奋不安患者,应有家属陪护,以免发生意外。注意患者的饮食起居,不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲,加强对患者的生活能力及记忆力的训练。

原文链接:http://jibing.qiuyi.cn/lncdz/2014/0807/190099.html