艾炙的最佳时间

艾炙的最佳时间

【范文精选】艾炙的最佳时间

【范文大全】艾炙的最佳时间

【专家解析】艾炙的最佳时间

【优秀范文】艾炙的最佳时间

范文一:三伏天艾炙时间

三伏天艾炙时间:(艾炙每伏第一天最佳)

2015年公历7月13日进伏,23日进中伏,8月12日进三伏。

三伏贴是在7月13日,7月23日和8月12日贴用。

2015年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天。

初伏:7.13-7.22,10天;中伏:7.23-8.11,20天;末伏:8.12-8.21,10天。

下面就给大家说说需要炙的几个保健穴位:

1、后天之本,气足之源——足三里

足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

为什么呢?

因为足三里有气血双补的功能,常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫

力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

常灸足三里,胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的,可以补气生血,补肾益精。增强人体的免疫力。但是现在的鸡不是自然生长,是靠饲料,激素喂养的,谈不上营养,吃了只会对身体有害。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安,三里常不干”。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸,经常刺激足三里来强壮身体。

足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。

艾炙方法

如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是按摩后再灸,效果最好。你自己观察,如果坚持灸足三里10日,你会感觉你精神好了,睡眠足了,吃饭香了,面色红润了。

2、关元

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢

置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。

作用:温肾阳、提性欲,补虚,壮阳。

是男子藏精、女子蓄血之处。从古至今常常用于治疗

A、元气亏损的病症:如:中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷

B、男科疾病:如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;

C、妇科疾病:如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。

D、还有就是下焦疾病:如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。

有一些年青性功能障碍患者,夏天灸关元穴,在那年夏天后病就可痊愈。特别是老年朋友,如果在伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题就自己解决了,中老年人常灸关元穴可以强身健体,延年益寿,大家不妨试试。

3、人体先天之本源,生命之根蒂——神阙。

神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养。

本穴对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作

用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸最有效。

4、一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴。

中脘在上腹部,简便取穴,自己手脐上四横指。中脘穴对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友,赶快行动吧。

5、生命之门,动力之源——命门穴

命门穴在腰部,当后正中线上,前方对应神阙穴。有生命之门之称,是人体生命活动的动力源泉所在。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

根据临床实践,命门和神阙穴可组合灸,壮阳第一,灸时不必看灸多少壮,要感到有热感从穴位直透体内,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;

神阙灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。

身柱在背正中线,第三胸椎棘突下凹线陷中。适用于脑力不足出现的眩晕,中气不足出现的哮喘,大气不足出现的脱肛,督脉之气升举无力出现的腰背痛等症,还常作为小儿强身健体的穴位,根据临床经验是通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺、脾二脏较弱,因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状,特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

小儿皮肤娇嫩,艾条相对要小些,因而一定要小心,一般每次灸的时间表10-20分钟,开始是隔日一次,灸一个月后可减少灸的次数,每周期性2-3次,或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。

著名针灸专家彭静山教授提到身柱的妙用时,认为有以下作用,可增强体质,预防感冒、可以抗高烧,小儿疳积、惊风、虫积等都有很好的效果。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。

7、补肾首选穴位——太溪

无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以由太溪穴来补养。如治疗肾阴不足,阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘,或者肾阳亏虚

出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜,也可用艾灸。

原文地址:http://fanwen.wenku1.com/article/26332371.html
三伏天艾炙时间:(艾炙每伏第一天最佳)

2015年公历7月13日进伏,23日进中伏,8月12日进三伏。

三伏贴是在7月13日,7月23日和8月12日贴用。

2015年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天。

初伏:7.13-7.22,10天;中伏:7.23-8.11,20天;末伏:8.12-8.21,10天。

下面就给大家说说需要炙的几个保健穴位:

1、后天之本,气足之源——足三里

足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

为什么呢?

因为足三里有气血双补的功能,常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫

力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

常灸足三里,胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的,可以补气生血,补肾益精。增强人体的免疫力。但是现在的鸡不是自然生长,是靠饲料,激素喂养的,谈不上营养,吃了只会对身体有害。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安,三里常不干”。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸,经常刺激足三里来强壮身体。

足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。

艾炙方法

如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是按摩后再灸,效果最好。你自己观察,如果坚持灸足三里10日,你会感觉你精神好了,睡眠足了,吃饭香了,面色红润了。

2、关元

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢

置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。

作用:温肾阳、提性欲,补虚,壮阳。

是男子藏精、女子蓄血之处。从古至今常常用于治疗

A、元气亏损的病症:如:中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷

B、男科疾病:如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;

C、妇科疾病:如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。

D、还有就是下焦疾病:如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。

有一些年青性功能障碍患者,夏天灸关元穴,在那年夏天后病就可痊愈。特别是老年朋友,如果在伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题就自己解决了,中老年人常灸关元穴可以强身健体,延年益寿,大家不妨试试。

3、人体先天之本源,生命之根蒂——神阙。

神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养。

本穴对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作

用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸最有效。

4、一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴。

中脘在上腹部,简便取穴,自己手脐上四横指。中脘穴对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友,赶快行动吧。

5、生命之门,动力之源——命门穴

命门穴在腰部,当后正中线上,前方对应神阙穴。有生命之门之称,是人体生命活动的动力源泉所在。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

根据临床实践,命门和神阙穴可组合灸,壮阳第一,灸时不必看灸多少壮,要感到有热感从穴位直透体内,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;

神阙灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。

身柱在背正中线,第三胸椎棘突下凹线陷中。适用于脑力不足出现的眩晕,中气不足出现的哮喘,大气不足出现的脱肛,督脉之气升举无力出现的腰背痛等症,还常作为小儿强身健体的穴位,根据临床经验是通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺、脾二脏较弱,因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状,特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

小儿皮肤娇嫩,艾条相对要小些,因而一定要小心,一般每次灸的时间表10-20分钟,开始是隔日一次,灸一个月后可减少灸的次数,每周期性2-3次,或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。

著名针灸专家彭静山教授提到身柱的妙用时,认为有以下作用,可增强体质,预防感冒、可以抗高烧,小儿疳积、惊风、虫积等都有很好的效果。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。

7、补肾首选穴位——太溪

无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以由太溪穴来补养。如治疗肾阴不足,阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘,或者肾阳亏虚

出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜,也可用艾灸。

范文二:艾滋病检测什么时间最佳

全国体检预约平台

艾滋病检测什么时间最佳

艾滋病,很多人是谈艾色变,万分恐惧,有些人在发生高危性行为后不知道什么时间做检测,身心受到极大伤害生活工作严重受到影响。那么艾滋病检测什么时间最佳?

1.艾滋病检测的最佳时间,对于一个怀疑感染的人来说是件非常重要的事情。因为患有艾滋病的人,在早期极少出现让人们感到异常的症状,所以常常被人们所忽略。一直到了发现症状的时候才就诊,治疗已经极为不容易了。所以在感染早期,及时的进行艾滋病检测、及时发现感染者并及时预防对极大地降低感染他人的机率是十分重要的。

2.高危行为后一般需要2-4周时间就可以检测出艾滋病HIV抗体。高危行为后2周开始可检测出艾滋病抗体,也就是说2周后就适合作艾滋病检测了。时间越往后,检测的准确性就越高;绝大多数被HIV感染的人在4周后就能产生足够多的抗体。

3.需要注意的是人体感染艾滋病后,都有一段“艾滋病窗口期”。窗口期的长短存在个体差异, 大约为2周到3个月。窗口期的计算应从高危行为之时或是接受输血之时算起,一般感染HIV后产生血清抗体的平均时间为45日或更短些。高危行为后出现血清抗体阳性的时间为 2-8周,应该是检测比较好的时间段。

4.艾滋病窗口期内的检测结果都不是最终的结果。目前国内专家认定的窗口期是高危后3个月。最新研究成果表明窗口期是6周即42天。一个个体假如感染艾滋病3个月后不产生血清抗体是极其罕见的。3个月检测为阴性就不需要再进一步的检测了,除非这个个体心理极度恐惧或又发生了高危行为。

本文来源:广州入职体检www.viptijian.com/020/cl/t40

全国体检预约平台

范文三:艾滋病检测最佳时间

艾滋病检测最佳时间

艾滋病检测的最佳检测时间,对于艾滋病患者来说是一个非常重要的事项,因为患有艾滋病的人,在早期极少出现让人们感到异常的症状,所以常常被人们所忽略。一直到了发现症状的时候,艾滋病就已经到了晚期了,治疗已经极为不容易了。所以在感染早期,及时的进行艾滋病检测,是一项很重要的事项,他能帮助患者及早的发现艾滋病的症状

高危后,一般需要2-4周时间就可以检测出艾滋病HIV抗体。高危行为后,一般需2周时间即可检测出艾滋病抗体。也就是说2周后就适合作艾滋病检测。时间越往后,检测的准确性就越高(不同时间检测准确率、。 绝大多数被HIV感染的人,在4周后就能产生足够多的抗体,这个数量能够满足使用目前的HIV抗体测试方法检测出HIV阳性。

HIV检测时间:一个艾滋病患者从污辱到死亡,一般可有3个进程日子。

1、急性污辱期

HIV检测时间:一般在污辱后2-6周露出,症状似感冒,能很快自愈。这个日子可以检测到艾滋病病毒抗原,但是检测不出艾滋病病毒抗体。

2、 无症状污辱期(避开期、艾滋病症状

自打污辱上艾滋病病毒到进程成艾滋病患者,这一段时间成为避开期。避开期长短个体反差庞大,短至不到一年,长至可达15年以上,调和5-7年。

3、艾滋病发病期

当艾滋病病毒污辱者体内免疫系统遇难严重破损、避免维护最小的抗病才华时,便露出很难治愈的浩博症状,成为艾滋患者。成为艾滋患者后,一般会在半年至两年内死亡。

需要注意,人体感染艾滋病后,都有一段“艾滋病窗口期”。窗口期的长短存在个体差异, 大约为2周到3个月。窗口期的计算应从高危行为之时或是接受输血之时算起,一般感染HIV后产生血清抗体的平均时间未45日或更短.通过输血感染者出现血清抗体阳性的时间为 2-8周,夫妻生活感染者出现血清抗体阳性的时间为2-3周.应该是检测比较好。

艾滋病窗口期内的检测结果都不是最终的结果。目前国内认定的窗口期是高危后3个月。著名专家曹韵珍教授的最新研究成果表明窗口期是6周即42天。

一个个体在3个月不产生抗体是极其罕见的。3个月测试为阴性就不需要再进一步的测试了,除非这个个体又有了再次感染的机会。

建议:高危后2-4周做初检,满4周结果是阴,则可排除感染率为98%左右;满8周后复检,结果是阴,可排除感染率99.99%;只有约万分之一的人窗口期在6周到3个月,为了100%排除感染的可能,最好满3个月做最终复查。

1,高危后2周进行1次检测,排除63%以上;

2,高危后4周进行1次检测,排除84%以上;

3,高危后6周进行1次检测,排除99.99%以上;

4,危后3个月后进行1次检测,完全排除;

可以在艾滋病检测试纸网:http://www.chinaaidshiv.com 或者http://www.aidshivnet.com 上查到相关的信息。

范文四:艾炙常用炙法(二)----间接炙法

艾炙常用炙法(二)----间接炙法

来源:http://www.hxaijiu.net/ 时间: 2010-10-4 21:29:45

艾炙常用炙法----间接炙法

间接炙,又称隔物炙、间隔炙,即在艾炷与皮肤之间隔垫上某种物品而施炙的一种方法。

古代的隔物炙法种类很多,广泛用于临床各种病证,所隔的等品有动物、植物和矿物,多数属于中药。药物又因病、因症不同,既有单方又有复方。故治疗时,既发挥了艾炙的作用,又有药物的功能,而有特殊的效果。隔物炙疗法中隔姜炙,隔蒜炙,隔盐炙,附子饼炙等方法临床最为常用。现将临床常用的几种方法介绍如下:

(一)隔姜炙

用鲜生姜切成直径为2~厘米,厚为0.2~0.3厘米的薄片,中间以针穿刺数孔,上置艾炷放在应炙的部位,然后点燃施炙。当艾炷燃尽后,可易炷再炙。一般炙5~10壮,以皮肤红晕而不起泡为度。在施炙过程中,若患者感觉灼热不可忍受时,可将姜片向上提起,以缓慢移动姜片。此法应用很广,适用于一切外感表证和虚寒病证,对感冒,咳嗽,呕吐,腹痛,泄泻,遗精,阳痿,早泄,不孕,痛经和风寒湿痹等疗效较好。

(二) 隔蒜炙

用鲜大蒜头切成0.2~0.3厘米的薄片,中间以针穿刺数孔,上置艾炷放在应艾的腧穴部位或患处,然后点燃施炙,待艾炷烯尽,易炷再炙,一般炙5~7壮。因大蒜液对皮肤有刺激作*,炙后容易起泡,若不使起疱,可将蒜片向上提起,或缓慢移动蒜片,此法多用于治疗肺结核,腹中积块及未溃疮疡等,此外,尚有一种自大椎穴起至腰腧穴辅敷蒜泥一层(2.5厘米厚6厘米宽)的辅炙法,用中艾炷点火施炙,不讲壮数,炙至自觉口中有蒜味时停炙(长蛇炙),民间用于治疗虚劳,顽痹等证。

(三)隔附子饼炙

以附子片或附子药饼作间隔物。药饼的制法,是将附子研成细末,以黄油调和制成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼,中间以针穿刺数孔,上置艾炷,放在应炙腧穴或患处,点燃施炙。由于附子辛温大热,有温肾补阳的作用,故多用于治疗命门火衰而致阳虚的阳痿、早泄、遗精和疮疡久溃不敛的病症。药饼炙后可重复使用。

(四) 隔盐炙

也叫神阙炙。本法用纯净干燥的食盐填敷于脐部,使其与脐平,上置艾炷施炙,如患者稍感灼痛,即可换艾炷。也可于盐上放置姜片后再施炙,以防止食盐受火爆起而致伤,一般炙5~9壮。此法有回阳、救逆、固脱之功,但需连续施炙,不拘壮数,以待脉起、肢温、症候改善。临床常用于治疗急性寒性腹痛、吐泻、痢疾、淋病、中风脱症等。

(五) 其他

还有隔豆豉饼炙、隔蒜饼炙、隔巴豆饼炙、隔葶苈饼炙、隔商陆饼炙以及隔香附饼炙等数种方法。炙治方法大同小异,临床可根据药物的功能对症选用。

范文五:最佳用脑时间

受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高.充分利用这段时间去学习和创造,取得的效果会比平时更好。

②俗话说:“一日之计在于晨”,就是说,一天里早晨的阳光最好。但是,实际上,“最佳用脑时间”是因人而异的,有的人一到了夜间,脑细胞就处于兴奋状态,思维十分活跃,精力高度集中,工作效率极高.大多数作家都习惯子夜间挥笔.鲁迅先生白天会客、着报纸.到了晚上就开始写作,常常写到第二天的一两点钟.法国薯名作家福楼拜习惯通宵写作.巴尔扎克则曼独特,他吃完晚饭就睡觉,而在年夜起床开始创作.许多人的美妙作品往往都是夜间的产物,有的作家甚至将书的名字取为《灯下集》《月下集》《书海夜航》《燕山夜话》等等。也有相当一部分人,他们的大脑在清晨和白天的思维效率较高,比如诗人艾青就喜欢、在清晨写诗,作家姚雪垠和数学家陈景润习惯在凌晨三点起床投入工作。 ③总之,不同的人,大脑活动的特点也不相同。即使是同一个人,他在一天中的思维效果也是不同的。

④就记忆来说,清晨起床后和晚上睡觉前的效率比较好。因为在清晨,大脑里没有前面学习材料的干扰;在晚上记的东西比较牢固,因为它不再受新学习的材料干扰了。因此,选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的。

⑤我们懂得了自己大脑的活动规律,就可以利用它去更好地学习和创造,以求在单位时间内作出较好的成果。

⑥所谓“用脑时间”问题,从广义上讲,还有一层意思,就是在人的一生中,青少年时期是最佳用脑年龄区。这个时期大脑的记忆能力、理解能力、归纳能力、创造能力以及对信息的自觉调节能力最强,容易产生创造的冲动.因此可以说,,在一天中的最佳用脑时间内和一生中的最佳用脑年龄区里,勤奋地学习和创造,是人才成功的一个重要因素。

15.(4分)根据加点短语的提示我们得知,“最佳用脑时间”在文中有两层意思。请你说说这两层意思的“最佳用脑时间”分别是指什么时候?

(1)

(2)

16.(2分)第②段举了大量的例子是为了说明什么内容?

17.(2分)第④段为什么说“选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的”?

18.(2分)为什么“青少年时期是最佳用脑年龄区”?

受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高.充分利用这段时间去学习和创造,取得的效果会比平时更好。

②俗话说:“一日之计在于晨”,就是说,一天里早晨的阳光最好。但是,实际上,“最佳用脑时间”是因人而异的,有的人一到了夜间,脑细胞就处于兴奋状态,思维十分活跃,精力高度集中,工作效率极高.大多数作家都习惯子夜间挥笔.鲁迅先生白天会客、着报纸.到了晚上就开始写作,常常写到第二天的一两点钟.法国薯名作家福楼拜习惯通宵写作.巴尔扎克则曼独特,他吃完晚饭就睡觉,而在年夜起床开始创作.许多人的美妙作品往往都是夜间的产物,有的作家甚至将书的名字取为《灯下集》《月下集》《书海夜航》《燕山夜话》等等。也有相当一部分人,他们的大脑在清晨和白天的思维效率较高,比如诗人艾青就喜欢、在清晨写诗,作家姚雪垠和数学家陈景润习惯在凌晨三点起床投入工作。 ③总之,不同的人,大脑活动的特点也不相同。即使是同一个人,他在一天中的思维效果也是不同的。

④就记忆来说,清晨起床后和晚上睡觉前的效率比较好。因为在清晨,大脑里没有前面学习材料的干扰;在晚上记的东西比较牢固,因为它不再受新学习的材料干扰了。因此,选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的。

⑤我们懂得了自己大脑的活动规律,就可以利用它去更好地学习和创造,以求在单位时间内作出较好的成果。

⑥所谓“用脑时间”问题,从广义上讲,还有一层意思,就是在人的一生中,青少年时期是最佳用脑年龄区。这个时期大脑的记忆能力、理解能力、归纳能力、创造能力以及对信息的自觉调节能力最强,容易产生创造的冲动.因此可以说,,在一天中的最佳用脑时间内和一生中的最佳用脑年龄区里,勤奋地学习和创造,是人才成功的一个重要因素。

15.(4分)根据加点短语的提示我们得知,“最佳用脑时间”在文中有两层意思。请你说说这两层意思的“最佳用脑时间”分别是指什么时候?

(1) 脑细胞处于高度兴奋状态的时刻

(2) 青少年时期„

16.(2分)第②段举了大量的例子是为了说明什么内容?

为了说明“最佳用脑时间”是因人而异的。

17.(2分)第④段为什么说“选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的”? 因为在清晨,大脑里没有前面学习材料的干扰;在晚上记的东西比较牢固,因为它不再受新学习的材料干扰了。

18.(2分)为什么“青少年时期是最佳用脑年龄区”?

这个时期大脑的记忆能力、理解能力、归纳能力、创造能力以及对信息的自觉调节能力最强,容易产生创造的冲动。

范文六:吃药最佳时间

如果一种药需要每天吃3次,你会怎么办?为了方便,有相当一部分患者都会“自觉地”跟着一天三顿饭吃药。可实际上,这大错特错。那么,不同的药物究竟该如何分配服药时间呢?

每天一次。在医生的处方上,有的药被注明服药频率为“Qd”,老百姓看到大多一头雾水,其实这是拉丁语对“每天一次”的简称。这里要提醒大家,每天吃一次的药物最好固定时间,否则不但会使药效打折扣,还可能增加副作用的风险。比如,激素类药物地塞米松或泼尼松,应在早餐后服用,这是因为人体内激素的分泌有一定的规律,早晨血液中激素浓度最高,晚上最低,而在早晨服用激素类药物,能与人体的生理状态同步,可减少服药后的身体不适。另外,一些长效降压药也需要早上吃,以避免加大血压波动。

每天两次。简写为Bid。这类药物之所以分成两次吃,是因为一次服药能维持的最佳作用是12小时。因此,如果你习惯早上8点吃第一次药,第二次最好在晚上8点左右。不过也有例外,如抗抑郁药黛力新的需要在早上和中午服药,这是因为下午4点以后服这种药会影响睡眠。

每天三次。缩写为Tid。跟着三餐服药是最为普遍的一个用药误区。这样做会使白天的血药浓度过高,毒副作用随之增加,而夜间由于长时间没有药物进入体内,血药浓度会过低,从而影响疗效。“一日三次”的正确服法是间隔8小时服药,如早上7点一次,下午3点一次,晚上10点一次。

还有一个现象值得注意,很多人害怕同时吃两种药会相互作用,于是把吃药时间间隔开一两个小时,其实,多数情况下这是没有必要的。尤其对很多老年朋友而言,如果需要每天吃三四种药,都间隔开,可能一天需要服药七八次,很容易漏服。(孙广红)

嗓子不舒服可别滥用润喉片

很多人咽喉稍有不适,就自行含服润喉片,其实这种做法是不妥当的。专家建议,在含服润喉片前应详细阅读说明书,了解其适应症、注意事项及禁忌症。常用的润喉片有以下几种:

西瓜霜含片:含西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分,不适合孕妇、有流产史及孕早期者使用。类似的药物还有复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝含片等。

华素片:含有碘剂,碘分子具有杀菌抗感染的作用,可以杀灭口腔、咽喉部位的致病微生物。但是碘对口腔黏膜具有刺激性,不宜长期含服。有些对碘过敏的人含服后会发生过敏反应,出现呼吸急促、面色苍白、口唇发紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状;哺乳期女性含服含碘的润喉片,碘可经乳汁影响婴儿生长发育;甲状腺疾病患者也要慎用含碘的润喉片。

薄荷含片:具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用。但经常含服会使黏膜因血管收缩而干燥破损,进而出现溃疡。

六神丸:含麝香等成分,能引起子宫收缩,故孕妇禁用;心脏病病人忌用六神丸,因为六神丸含有蟾酥,具有强心作用,会引起心律失常。(祝建材)

同服这些药会致避孕药失效

很多女性都在利用口服避孕药避孕。此法的避孕效果非常好,失败率大约只有1%~2%。然而,如果在口服避孕药的同时服用了以下药物,仍可导致避孕失败。

1.镇静催眠药:在服用避孕药期间,如果同时服用了能加速避孕药代谢的药物,如安定、利眠宁、安宁、眠而通等镇静催眠药,会使避孕药在血液中的有效浓度降低,从而造成避孕失败。就像仗还没打完,部分士兵就鸣金收兵了,还怎么保卫疆土呢?

2.抗生素:较长时间使用青霉素、红霉素、氯霉素等抗生素,会影响避孕药的吸收,降低血液中的药物浓度而导致避孕失败。

3.抗结核药物中的利福平:利福平也可加速避孕药代谢,降低血液中的药物浓度导致避孕失败。

4.抗癫痫药:如苯巴比妥、苯妥英钠、卡马西平、扑痫酮等。当患有癫痫病的女性服用这些药物时,均能促使肝细胞内药物代谢酶的增加,加速避孕药代谢,还能使血液中的药物浓度大大降低,导致避孕失败。

因此,口服避孕药期间,如果需长期服用其他药物时,应向医生说明服药情况,以供医生参考。或停用口服避孕药,改换其他的避孕法,如安全期避孕法或使用避孕套、阴道环等。(张智超)如果一种药需要每天吃3次,你会怎么办?为了方便,有相当一部分患者都会“自觉地”跟着一天三顿饭吃药。可实际上,这大错特错。那么,不同的药物究竟该如何分配服药时间呢?

每天一次。在医生的处方上,有的药被注明服药频率为“Qd”,老百姓看到大多一头雾水,其实这是拉丁语对“每天一次”的简称。这里要提醒大家,每天吃一次的药物最好固定时间,否则不但会使药效打折扣,还可能增加副作用的风险。比如,激素类药物地塞米松或泼尼松,应在早餐后服用,这是因为人体内激素的分泌有一定的规律,早晨血液中激素浓度最高,晚上最低,而在早晨服用激素类药物,能与人体的生理状态同步,可减少服药后的身体不适。另外,一些长效降压药也需要早上吃,以避免加大血压波动。

每天两次。简写为Bid。这类药物之所以分成两次吃,是因为一次服药能维持的最佳作用是12小时。因此,如果你习惯早上8点吃第一次药,第二次最好在晚上8点左右。不过也有例外,如抗抑郁药黛力新的需要在早上和中午服药,这是因为下午4点以后服这种药会影响睡眠。

每天三次。缩写为Tid。跟着三餐服药是最为普遍的一个用药误区。这样做会使白天的血药浓度过高,毒副作用随之增加,而夜间由于长时间没有药物进入体内,血药浓度会过低,从而影响疗效。“一日三次”的正确服法是间隔8小时服药,如早上7点一次,下午3点一次,晚上10点一次。

还有一个现象值得注意,很多人害怕同时吃两种药会相互作用,于是把吃药时间间隔开一两个小时,其实,多数情况下这是没有必要的。尤其对很多老年朋友而言,如果需要每天吃三四种药,都间隔开,可能一天需要服药七八次,很容易漏服。(孙广红)

嗓子不舒服可别滥用润喉片

很多人咽喉稍有不适,就自行含服润喉片,其实这种做法是不妥当的。专家建议,在含服润喉片前应详细阅读说明书,了解其适应症、注意事项及禁忌症。常用的润喉片有以下几种:

西瓜霜含片:含西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分,不适合孕妇、有流产史及孕早期者使用。类似的药物还有复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝含片等。

华素片:含有碘剂,碘分子具有杀菌抗感染的作用,可以杀灭口腔、咽喉部位的致病微生物。但是碘对口腔黏膜具有刺激性,不宜长期含服。有些对碘过敏的人含服后会发生过敏反应,出现呼吸急促、面色苍白、口唇发紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状;哺乳期女性含服含碘的润喉片,碘可经乳汁影响婴儿生长发育;甲状腺疾病患者也要慎用含碘的润喉片。

薄荷含片:具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用。但经常含服会使黏膜因血管收缩而干燥破损,进而出现溃疡。

六神丸:含麝香等成分,能引起子宫收缩,故孕妇禁用;心脏病病人忌用六神丸,因为六神丸含有蟾酥,具有强心作用,会引起心律失常。(祝建材)

同服这些药会致避孕药失效

很多女性都在利用口服避孕药避孕。此法的避孕效果非常好,失败率大约只有1%~2%。然而,如果在口服避孕药的同时服用了以下药物,仍可导致避孕失败。

1.镇静催眠药:在服用避孕药期间,如果同时服用了能加速避孕药代谢的药物,如安定、利眠宁、安宁、眠而通等镇静催眠药,会使避孕药在血液中的有效浓度降低,从而造成避孕失败。就像仗还没打完,部分士兵就鸣金收兵了,还怎么保卫疆土呢?

2.抗生素:较长时间使用青霉素、红霉素、氯霉素等抗生素,会影响避孕药的吸收,降低血液中的药物浓度而导致避孕失败。

3.抗结核药物中的利福平:利福平也可加速避孕药代谢,降低血液中的药物浓度导致避孕失败。

4.抗癫痫药:如苯巴比妥、苯妥英钠、卡马西平、扑痫酮等。当患有癫痫病的女性服用这些药物时,均能促使肝细胞内药物代谢酶的增加,加速避孕药代谢,还能使血液中的药物浓度大大降低,导致避孕失败。

因此,口服避孕药期间,如果需长期服用其他药物时,应向医生说明服药情况,以供医生参考。或停用口服避孕药,改换其他的避孕法,如安全期避孕法或使用避孕套、阴道环等。(张智超)

范文七:最佳时间是现在

我把公司从深圳搬到北京了。8月份决定的。9月底就搬好了。

每个听说这件事的人,都惊呆了。觉得我牺牲好大,在深圳待了13年,说换一个城市就换,好有勇气。尤其是,这么大年纪了,还这么折腾。

我并没有那么觉得。对我来说,在深圳喜欢的媒体工作了12年,做的是喜欢的编辑工作,业余时间写书,这样的人生很爽。现在,我进入北京影视圈,成为这个圈子最老的新人。

在北京重新开始,重新适应一座城市,重新认识一些朋友,重新拥有自己的圈子。

没有车,我搭地铁,听听京片子,学习儿化音;没有房子,我租一个房子,有一个新款的家。我可以过另一种人生。

一般人只能过一辈子,我过了两辈子。是不是很幸运?

为什么我可以这么没心没肺?我真的对任何改变没有过挣扎和纠结吗!

不是的。

两年前,偶然的机会,我接了个剧本,写一部情景喜剧。我以为,凭这么多年的积累,写个剧本不是很容易嘛!

并不是。任何一行要做好都很难,需要绝对的专业度。

我写得并不顺利,无数次卡壳。我无数次问自己,这么老才开始做编剧,开始得是不是太晚?但是直到我看到一句话,就释然了:你觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。

是的,我30多岁才开始学编剧,可是我确定自己喜欢,既然迟早要做,相比四五十岁,我现在做,就已经是最早的了。

我们所在的每一天,不都是我们生命中最年轻的时刻吗?与其花时间去挣扎去纠结,何不如现在就去好好努力,缺哪补哪。

我把能买到的编剧专业书买来,一本一本地精读;我把经典的剧本,比如《肖申克的救赎》,直接背了;我把《老爸老妈浪漫史》看了4遍,光笔记记了6万多字……

正因为比别人开始得晚,没有更多时间可以挥霍,我才更珍惜现在,爱我所爱,做我所想。时间不会改变一切,能改变一切的人,只有你自己。老不过是想偷懒、想逃避、想放弃的借口。

中国有个“摩西奶奶”,70多岁才开始学画画,然后在香港开了画展;在《重返20岁》里演爷爷的王顺德,49岁开始北漂,65岁开始演影视剧,79岁走红;海尔集团张瑞敏60多岁了,迄今还保持每周读两本书,一年读一百多本……

不管什么年纪,我都会努力,因为想成为自己喜欢的那种人。40岁的时候,我会感谢20岁努力的自己;60岁的时候,我会感谢40岁努力的自己;80岁的时候,我会感谢60岁努力的自己。

很喜欢一句英文谚语:种树的最佳时间是25年前,仅次于它的最佳时间是现在。

范文八:吃药的最佳时间

吃药的最佳时间

近日,有媒体报道,司机由于吃感冒药后驾驶,错把油门当刹车引起车祸(吃感冒药后驾驶错把油门当刹车)。由于吃感冒药后开车,发生车祸的情况并不少见。生活中有一些特殊时期或时间确实需要谨慎用药,如酒后、驾驶前、经期、孕期等,这些你都知道吗?

那么,吃错药后应该怎么办呢?

A:药物过敏,服抗过敏药

如果出现药物过敏,马上停止用药,必要时可服用扑尔敏或氯雷他定(开瑞坦)等抗过敏药物。严重的过敏反应很可能导致脱落性皮炎,即大片皮肤脱落,该病很危险,应马上就医。出现哮喘或过敏性休克时,更应立即送往医院抢救。

B:口服降糖药过量,警惕低血糖

糖尿病患者应随身带点糖果、巧克力或饼干,出现心慌、饥饿、手足颤抖、头晕、精神恍惚时,迅速吃点糖果,即可缓解症状。服用阿卡波糖片者,应常备葡萄糖以便救急。出现意识丧失、抽搐甚至昏迷时,应迅速静脉推注葡萄糖注射液急救。

C:外用药误服,可大量喝牛奶

如果孩子误服腐蚀性很强的药物,如来苏儿或石碳酸等消毒药水,不宜采用催吐法。可以让孩子喝大量牛奶、稠米汤或植物油等,这些食物能附着在食管和胃黏膜,减轻药水对人体的刺激。如误服强酸、强碱性药物,也不宜催吐,以免造成对食管和咽喉二次伤害,可喝些冷牛奶、豆浆等保护胃部,然后送到医院治疗。

D:孕期服药,判断是否终止妊娠

急救方法:如果在不知情时误服了药物,应根据药物毒副作用的大小,及相关症状请有经验的专科医生做保胎或终止妊娠判断。

E:药物依赖,替代药物帮脱瘾

如果对药物形成依赖,应慢慢脱瘾,用成瘾作用较弱的药物代替已有依赖性的药

物,以免造成严重的戒断反应。

F:服用过期药品,自行催吐

误服变质药物,如疑有不良反应,可用催吐法或下胃管洗胃。如果超过1个小时才被发现,需要立即就医。催吐时饮用盐温水;或是用鲜生姜100克,捣碎取汁,用200毫升温水冲服;还可用十滴水催吐。如果误服者已经昏迷,意识不清时,千万不要催吐,因为呕吐物有可能被吸入气道,造成窒息。

5种药物的最佳时间

1、心脏病药——早上刚起床服

一项研究指出,KLF15蛋白质对调节心律具有举足轻重的作用。根据这种蛋白质的变化特点,早上起床前服用心脏病药物,效果最好。

2、关节炎药——中午到下午服

一项研究发现,关节炎患者下午病情最严重。因此布洛芬等非甾体抗炎药最佳服用时间是中午到下午。另外,研究还发现,风湿性关节炎早晨病情最重,这些患者最好晚餐后服药。

3、降脂药——晚上睡觉前服

多项研究发现,晚上睡前服用他汀类降脂药斯伐他汀,比早上服药降低坏胆固醇水平的效果更好。一项研究发现,降脂药阿托伐他汀(立普妥)晚上服用比早上服用更能提高好胆固醇水平。

4、骨质疏松症药——早上起床后服

双膦酸盐药物是治疗骨质疏松症最常用的药物。专家认为,该药最关键的问题是吸收效果差,特别是接触油脂之后。因此,最好在早上空腹用白开水服用这类药,1小时后再进食。需要提醒的是,这类患者常服的钙剂和维生素D也会干扰双膦酸盐发挥药效,必须等待1小时后再服用。

5、降压药——晚上睡觉前服

一项为期5年、涉及2156名患者的新研究发现,与早上服用降压药相比,夜晚睡前服用效果更好,可使心绞痛、中风和心脏病风险降低33%。然而,专家说,已经早上服降压药的患者没必要改变服药时间,因为低血压也会增加中风危险。

范文九:最佳服用时间

最佳服用时间

服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。汤剂一般每日1剂,煎3次分服,两次间隔时间为4~6小时左右。临床用药时可根据病情增减,如急性病、热性病可1日2剂。至于饭前还是饭后服则主要决定于病变部位和性质。一般来讲,病在胸隔以上者如眩晕、头痛、目疾、咽痛等宜饭后服;如病在胸腹以下,如胃、肝、肾等脏疾患,则宜饭前服。某些对胃肠有刺激性的药物宜饭后服;补益药多滋腻碍胃,宜空腹服;治疟药宜在疟疾发作前的两小时服用;安神药宜睡前服;慢性病定时服;急性病、呕吐、惊厥及石淋、咽喉病须煎汤代茶饮者,均可不定时服。大多数中药宜趁温服下,发汗药须热服以助药力,而清热中药最好放凉后服用。

二、中药的炮制

中药来源于植物、矿物和动物,其中不少品种必须经过炮制才能应用于临床,尤其是具有刺激性和有毒的品种,若不经过炮制或炮制不当,就可能产生副作用或中毒现象。有些中药虽无毒,而往往是一药多效,如槟榔生用能驱虫,炒焦则消导作用增强,炒炭则有止痢作用。因此,必须根据临床需要进行炮制,才能达到预期的目的。中药炮制的目的是多方面的,可简单归纳如下:

(1)改变药物的性能,缓和或提高药物的作用。如生地黄性味甘寒,能清热凉血生津,用于血热妄行的各种出血症及热病口渴等症。炮制成熟地则性味变成甘温,能滋阴补血,适用于血虚或肾阴不足等症。又如何首乌经炮制后,可除去其中致泻成分,而增强本品的滋补强壮作用。

(2)降低或消除药材的毒性、刺激性或副作用。例如川乌、草乌、白附子、半夏、天南星和巴豆等,具有十分强烈的毒性,炮制后可降低或消除毒性,保证用药的安全有效。如乌头属药材,其毒性成分为二帖生物碱,都是双酯型的,极小量即能产生麻舌感。炮制后逐步脱去脂肪酸根、芳草酸根形成乌头次碱和乌头原碱等,前者毒性极小,后者基本无毒,都易溶于水,且具有生物碱的化学特性与止痛的药理活性。

(3)便于制剂、煎服和贮藏。有些矿物药如赭石、自然铜等,动物药如瓦楞子、穿山甲等和某些种子类药材,坚实难碎,不便于调剂和制剂,有效成分也难以煎出,必须经过煅、淬、炒等方法,使之易于粉碎,便于有效成分煎煮出来,从而提高疗效。如炉甘石煅后氧化锌成分含量增高,而增强了消炎、收敛的作用。有些药材炮制后使之干燥、消毒,防止虫蛀及霉变而利于贮藏。

(4)清除杂物及非药用部分。植物药中,有的是利用其根、茎、种子、果实、果穗、花、叶,其中往往含有泥沙或枝梗等杂物;有的利用其茎皮、根皮的而往往含有木质心部分,这些都必须经炮制后除去。还有的药材来源于同一植物,药用部分不同,作用亦不同,如麻黄根能止汗,茎能发汗,必须把两者分开方能入药。

中药质量的好坏,直接关系到治疗效果,关系到病人生命安全。而炮制的目的则是为了用药安全和更好地发挥药效。

三、根据病情正确选择中药的剂型

中药的剂型很多,有汤、丸、片、冲、酒、膏、针及糖浆剂等。怎样

根据病情选用呢?这是根据中药剂型特点来决定的。

(l)对于新病、急病、重病宜用汤剂效果比较好。这是因为汤剂组成十分灵活,可以随症加减,而且在胃肠道中吸收比较快,作用也较速。

(2)对于长期虚弱或慢性病患者,宜用丸剂。常用的蜜丸和水丸是在中药粉末中加入赋形剂制成的,在胃肠道中吸收慢,作用缓和,效力持久。

(3)片剂对于急、慢性病都可适用。片剂剂量准确,服用方便。

(4)急性病人、小儿患者或怕吃苦药的人尤其适宜选用冲剂。冲剂是药汁经浓缩加糖及糊精制成的干燥颗粒,用开水冲泡即可溶解,吸收较快,有甜味。此外,糖浆剂是由药物和糖类融合制成的浓缩厚水溶液,以上咳嗽药居多,也较适宜成人及小儿的急、慢性病。

(5)风湿痛、跌打损伤选用药酒较适宜。药酒是将药物放在酒中浸泡一定时间而成,它有通经活络的功用。既可内服,又可外搽。但不宜用于阴虚火旺之病。

(6)慢性病及迁延性疾病选用内服膏剂,有滋补和止咳等方面的膏剂,如十全大补膏、雪梨膏等。风湿痛、跌打损伤,皮肤疮疡等症可选用外用膏剂,如狗皮膏、活血止痛膏和万应膏等。

(7)急性病或危重症的抢救可选用针剂。可通过肌肉、静脉途径进入人体,吸收快,作用迅速,如柴胡针、人参针、复方丹参针等。

服中药的禁忌

服用中药的禁忌大致可分为四种:

(1)中药配伍禁忌:某些药物因配方后可产生相反、相恶关系,使彼此药效降低或引起毒副反应,因此禁忌同用。

(2)孕妇用药禁忌:主要为避免动胎、堕胎,因孕后妇女大多数对大寒、大热、峻泻滑利、破血祛瘀及毒性较大的药物耐受性差,因此对相关药物必须忌用。

(3)服药期间饮食禁忌:俗称忌口,主要为避免服药时的干扰因素,以便提高药效,可分为某一种药物对应的忌口与不同病情条件下用药时的忌口两类,前者如人参忌萝卜、鳖甲忌苋菜、甘草忌鲢鱼、常山忌葱、茯苓忌醋等。后者为慢性病服药须忌生冷,热性病治疗期间忌辛辣、油腻,痈疡疮毒、皮肤疾患忌鱼虾、鹅肉及辛辣刺激之品。

(4)中药汤剂禁忌过夜服用:因为中药里含有淀粉、糖类、蛋白质、维生素、挥发油、氨基酸和各种酶、微量元素等多种成分,煎煮时这些成分大部分溶解在汤药汁里。一般服法是趁温热时先服一半,4~6小时后再服一半。如果过夜服用或存放过久,不但药效降低,而且会因空气、温度、时间和细菌污染等因素的影响,使药液中的酶分解减效,细菌繁殖滋生,淀粉、糖类营养等成分发酵水解,以致药液发馊变质,服用后对人体健康不利。

中药的十九畏和十八反

十八反:甘草反甘逐、大戟、海藻、芫花;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白及;藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、细辛、芍药。

十九畏:硫黄畏朴硝,水银畏砒霜,狼毒畏密陀僧,巴豆畏牵牛,丁香畏郁金,川乌、草乌畏犀角,牙硝畏三棱,官桂畏石脂,人参畏五灵脂。

中药凉茶 中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等

食疗作用:清热除湿、滋阴去火。

怎么吃:凉茶适合温热体质的人,如通常面红目赤、急躁多语,经常牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200~400毫升,不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀

范文十:最佳用脑时间

最佳用脑时间,就是我们的脑细胞处于高度兴奋状态的时刻。在这段时间里,大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习和创造,取得的效果会比平时更好。

俗话说:“一日之计在于晨。”就是说,一天里早晨的阳光最好。但是,实际上,“最佳用脑时间”是因人而异的。有的人一到了夜间,脑细胞就处于兴奋状态,思维十分活跃,精力高度集中,工作效率极高。大多数作家都习惯于夜间挥笔。鲁迅先生白天会客、看报纸,到了晚上就开始写作,常常写到第二天的一两点钟。法国著名作家福楼拜习惯通宵写作。巴尔扎克则更独特,他吃完晚饭就睡觉,而在午夜起床开始创作。许多人的美妙作品往往都是在夜间写成的,有的作家甚至将书的名字取为《灯下集》《月下集》《书海夜航》《燕山夜话》等。也有相当一部分人,他们的大脑在清晨和白天的思维效率较高,比如诗人艾青就喜欢在清晨写诗,作家姚雪垠和数学家陈景润习惯在凌晨三点起床投入工作。

总之,不同的人,大脑活动的特点也不相同。即使是同一个人,他在一天里的思维效果也是不同的。

就记忆来说,清晨起床后和晚上睡觉前的效率比较好。因为在清晨,大脑里没有前面学习材料的干扰;在晚上记的东西比较牢固,因为它不再受新学习的材料干扰了。因此,选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的。

我们懂得了自己大脑的活动规律,就可以利用它去更好地学习和创造,以求在单位时间内做出较好的成果。

生活问答

1.第二自然段中列举鲁迅、福楼拜、巴尔扎克的故事,是为了说明( )

A.只有经常在夜间挥笔,将来才能成为作家。

B.一日之计在于晨。

C.最佳用脑时间是因人而异的。

D.有的人一到了夜间,脑细胞就处于兴奋状态,思维十分活跃,精力高度集中,工作效率极高。

2.这篇文章告诉我们( )

A.最佳用脑时间是清晨。

B.最佳用脑时间是晚上。

C.最佳用脑时间是因人而异的。

D.我们每个人都应该选择清晨和晚上的时间去读书、背诗和记单词。

3.你发现了自己的最佳用脑时间是什么时候了吗?你会如何安排呢?