艾宾浩斯错觉

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范文一:不同认知风格大学生艾宾浩斯错觉的实验研究

第3 O 卷第 1 期  2 0 1 4 年2 月 

文章编号: 1 6 7 4 — 0 8 7 4  ̄0 1 4 ) 0 1 — 0 0 7 5 - 0 4  

山西大 同大学学报( 自然科学版)   J o u r n a l   o f   S h a n x i   Da t o n g   Un i v e r s i t y ( N a t u r a l   S c i e n c e )  

Vo 1 . 3 0 . No . 1   F e b  2 01 4  

不 同认知风格大 学生艾 宾浩斯错 觉的实验研 究 

周 鹏 生 ,杜 向红 , 魏芸梅 

( 西 北 民族 大 学现代 教 育技 术学 院 ,甘 肃 兰州 7 3 0 0 3 0 )  

摘 要: 文章 以 3 4 名大 学生为被试 ,采用 2 ( 1 5 0 %,5 0 %)×2 ( 场独 立 , 场依存 ) 被试 间实验设计探讨 了不 同认 

知风格 大学生艾 宾浩斯错 觉的眼动特点 。结果表 明 :( 1 ) 不 同的认知风格 对艾宾浩斯错 觉判断正确 量有影响 ,并  且在眼 动指 标上存在 差异 ;( 2 ) 测验 成分和诱导成 分之 间的 大小比例对艾 宾浩斯错觉 正确 量有影响 ,并且在 眼动 

指标上 存在 差异 ;( 3 ) 诱 导成分和 测验成分之 间距 离不 同时对艾宾浩斯错 觉正确量无显著 影响 ,并且在眼动指标  上也不存在显著差异 。  

关键词 :大学生 ; 认 知风格 ; 艾宾浩斯错 觉;眼动研 究 

中 图分 类 号 : B 8 4 2 . 1   文献 标 识 码 : A  

艾宾浩斯错觉 是指当某一形 体被较小的形体  包 围着 时 , 看 上 去要 比实 际大 的 现象 , 也 指某 一 形  体被较大的形体包 围着时 , 看上去要 比实际小的现  象 。许多学者对艾宾浩斯错觉进行 了大量研究 , 重 

点 集 中在 这一 错觉 产 生 的机制 上 , 其 中以对个 体 自  

实验 比较少 , 因此本研究考察不同认知风格大学生  艾宾浩斯错觉的加工 , 发现不同主体在观察这一错 

觉 时的 眼动特 点 。  

1   方 法 

1 。 1   被试 

身存在 的生理结构 因素和知觉过程 中的认 知策略  为 关 注 的焦 点u  。   前人早就发现 , 认知风格作为一种策略因素对  错 觉有 一定 的影 响。认 知风 格是 个体 的 特征 和 

以大学生为研究对象 , 文科生和理科生分别为  6 0 名被试 , 进行场依存与场独立的测试, 分别从最高  分和最 低分两 端选取 2 0 名被试 , 组成 2 个 实验组 ( 场  独立组 , 场依存组) 。因眼动数据无法正常采集的有  6 . L, 实际有效被试 3 4 名, 其中场独立者2 2 人, 场依  存者 1 2 人; 男1 2 人, 女2 2 人; 视力或矫正视力正常。  

1 .

2 实验 材料 和 实验仪 器 

惯性 的组织及加工信息 的方式。在知觉过程中  部分人倾向于依赖外界视域 中的线索进行判断 ,  

而另一部分人倾 向于摆脱视域线索 的影响 , 用 内在  线索进行判断。前者属于场依存者 , 后者属于场独 

立者 , 而他们在个体 的认 知过程 中也具有相对稳  定、 一 致 的表 现 , 独立 于场 的人倾 向 于更 多 的利 用 

内在 的参照作为信息加工的依据 , 而依存于场的人  则倾 向于更多的利用外在的参 照作 为信息加工 的  依据 。张厚粲等人发现在同心圆错觉 中, 当外面的  圆与里面的圆之间的 比例为 3 : 2 和5 : 1 时, 分别表  现为同化错觉效应 和对 比错觉效应 。同时以高 中  

生为 被试 的实验 发 现 , 场依 存 性 与 同化 错 觉效 应存 

实验材料是为艾宾浩斯错觉 图 , 像素为 1   2 8 0  

×1   0 2 4 ;图片 中心 的 圆为 测验 成 分 , 周 围的 圆为 诱 

导成分 。实 验仪器采 用德 国 S MI 公 司 生 产 的 

i V i e w X 2 _ 3 型眼动仪 , 采样率 为 5 0 0   H z 。 眼 动 仪 与 

用来呈现实验材料 的显示器相连 。让被试坐在距 

离显示 器 8 0   c m处 的椅 子上 , 使其头部相对 固定 ,  

进行眼校准。向被试宣读指导语和练习 , 确认被试  正 确 理解 指导语 后再 进 行正 式实 验 。  

1 . 3 实验设 计 

在正相关 , 与对 比错 觉效应存在负相关关系 , 而场  独立 性被 试正 好相 反  】 。  

虽然 前人 对艾 宾 浩斯 错觉 的研究 比较 多 , 但 更 

实 验采 用 2 ( 大 小 :1 5 0 %和5 0 %) ×2 ( 认 知 方 

式: 场独立 和场依存 ) 的混合设计 , 其 中组 内变量  是测验成分和诱导成分之间的大小 比例, 组间变量 

多的是基于行为实验 , 而实时记录加工过程 的眼动 

收稿 日期 : 2 0 1 3 — 0 8 — 0 8  

基金项 目:中央高校基本科研业务专项资金项 目[ z y z 2 0 1   1 0 8 6 ] ; 西北 民族 大学精 品课程建设项 H[ J P K C 2 0 1   1 0 3 ]   作者简介 : 周鹏生( 1 9 7 0 一 ) , 男, 甘肃静 宁人 , 博 士, 副教授 , 研究 方向 : 为认知心理学。  

山西大 同大学学报 ( 自然科学版 )  

为被试 的认知方 式 。因变 量为主要 眼动指标 ( 注视 时 

间、 相对注视时间、 注视次数 、 相对注视次数等) 。为  了深入考察加工差异, 还设定了测验成分和诱导成分 

之 间的不 同距离 ( 相距 0 . 5   e m和 1 . 0   o m) .  

1 . 4 实验 程

序 

2   结 果 

2 . 1   不 同情形 下对 艾宾 浩斯 错 觉问题 的判 断 比较  对不 同情 形 下错觉 问题判 断 进行 比较 , 结 果 表 

实验 中有 2 名主试 , 1 名主试负责操作 眼动仪 ,   另1 名主试负责操纵呈现实验材料并记录被试 的口   语报告 。眼动仪校准后 , 系统先呈现指导语 , 进行  练习, 准备实验 。在呈现 的这些 页面中插 入形似  “ + ” 的掩蔽刺激 , 使被试一直能够把 目光集中在页  面 中央。被试按设定 的 S P A C E 键 翻页 , 眼动仪在  被试按键 时开始记录 , 最后一 次按键表 明解题完 

成, 与 此 同时眼 动仪停 止记 录 。   兴趣 区的划分 : 测 验圆和诱 导圆整体为一个兴趣  区, 测验 圆为一个兴趣区 , 诱导 圆为一个兴趣 区。  

明, 场依存认知风格的被试判断正确量( 8 . 9 2 - 4 - 6 . 7 3 )   显著大于场独立类型的被试 ( 4 . 9 0 - 4 - 4 . 2 0 ) ( £ =2 . 5 3 4 ,   P<0 . 0 5 ) 。错觉图测验成分与诱导成分 比例为 5 0 %   时被 试 判 断正 确 量 ( 1 8 . 2 4±1 5 . 8 3 ) 显著 大 于 比例 为 

1 5 0 % 时 的判 断 ( 1 2 . 3 1. 4 -1 1 . 6 7 ) (  =2 . 2 8 0 ,P <  

0 . 0 5 ) 。而错 觉 图测验成分 与诱导 成分距 离 的变化 对  判断影 响不 显著(   0 . 0 6 0 , P>0 . 0 5 ) 。  

2 . 2 不 同认 知 风格 大 学 生对 艾 宾浩 斯 错 觉 总体 加  工比较 

对不同认知风格大学生被试加工错觉图片整体的  

眼动指际的平  嘲 碱趟   , 见表 l 。  

表1   不 同认 知风格大学生 总体加工 的主要 眼动指标 比较 

注:   代表P<0 . 0 1 ;   代表 P<O . 0 5 ;下 同。  

由表 1 可知 , 对艾宾浩斯错觉图片的总体加工  中, 场独立型被试注视时间显著大于场依存被试 。   进一步对测验成分和诱导成分不 同大小情形 

下 的加 工 进行 比较 , 结果表明 , 错 觉 图测 验 成 分与 

也显著大于后者 (   2 . 1 8 0 , P< 0 . 0 5 ) 。而各主要眼  动指标在测验成分与诱 导成分不 同距离之问 的差  异不显著 , 如注视时间(   :1 . 5 6 0 , P>0 . 0 5 ) 。  

2 . 3 不同认知风格 大学生对艾 宾浩斯错 觉局部加工  比较 

诱导成分比例为 1 5 0 % 时被试注视时间( 7   2 3 1 . 4 0 ±  

3   2 2 7 . 1 O ) 显著 大 于 比例为 5 0 % 时 的注 视时 间 ( 5   8 6 5 . 2 0±3   0 1 9 . 6

0 ) (   2 . 5 8 0 , P<0 . 0 5 ) , 前 者 的注  视次数( 3 3 . 7 6- 4 -1 9 . 2 3 ) 显 著 大 于后 者 ( 2 5 . 2 3   4 -   1 5 . 3 3 ) ( £ =2 . 8 8 0 , P<0 . 0 1 ) , 前 者 的相 对 注 视 时 间 

对 不 同认 知风 格 大 学 生 被 试 加 工错 觉 图 片 中 

测验成分兴趣 区的眼动指标的平均数和标 准差进  行统计 , 见表2 。  

表 2 不 同认知风格大学生测验成分兴趣区的主要眼动指标 比较 

由表 2 可知 , 对艾宾浩斯错觉 图片的测验成分  兴趣 区加工中 , 场独立型被试注视时问 、 注视次数  等显著大于场依存被试 。  

统计结果表明, 对艾宾浩斯错觉图片的诱导成  分 兴 趣 区 加 工 中 ,场 独 立 型 被 试 注 视 时 间 ( 2   2 5 6 . 6 0±l   7 2 8 . 3 O ) 显著小于场依存 被试注视 时问 

2 0 1   4 年 

周鹏生等 : 不 同认知风格大学生艾宾浩斯错觉 的实验研究 

・ 7 7 ・  

( 3   2 6 4 . 2 0   4 - 2   1 3 2 . 3 0 ) (   一 3 - 3 1 0 , P<0 . 0 5 ) , 场 独 

存型 的被试 习惯 于观察 图片 的整体状况 , 速度较  快, 而场独立型的被试观察图片时比较细致 , 所用  的时问也较多。与以往研究一致 的是 , 场依存认知 

风 格 的个 体 在对 错觉 图片 信息 组 织 和加 工过 程 中 ,  

立型被试注视次数 ( 9 . 3 6± 3 . 6 7 ) 显著小于场依存被  试 注视 次数 ( 1 3 . 5 7   4 - 6 . 4 9 ) ( t =- 2 . 2 3 0 , P<0 . 0 5 ) 。   进一步 对测验成分 和诱 导成分不同大小情形  下 的加 工进 行 比较 , 结果表明 , 不 论是 以测 验成 分 

为兴 趣 区 , 还 是 以诱 导 成分 为兴趣 区 , 错 觉 图测 验 

更注重整体和全局 , 而场独立型认知风格的个体则  更 注 重 局 部 和 细 节 。因 而他 们 在兴 趣 区注 视 时 问  和相对注视时间上存在显著差异。   不管是场依存型还是场独立型认知风格 , 大学  生 被 试 在 错 觉 图 片 诱 导成 分 和 测验 成 分 大 小 比例  为1 5 0 %时注视 时间 、 注视次数 、 相对注视时 间均  显著大于诱导成分和测验成分 比例为 5 0 % 时的相  应 指 标 。这 是 因 为 比例 为 1 5 0 % 的时候 , 被 试 感知 

诱 导 成 分 与测 验成 分 的差 异 相对 于 比例 为 5 0 % 的  时候 差异 要 小 , 对 错 觉 的判 断 难度 就增 大 了 , 相应 

成分与诱导成分 比例为 1 5 0 % 时被试注视时间均显  著 大 于 比例

为 5 0 % 时 的 注 视 时 间 ,前 者 的 注 视  次 数 均 显 著 大 于 后 者 的 注 视 次 数 。 而各 主 要  眼 动 指 标 在 测 验 成 分 与诱 导 成 分 不 同距 离 之  间 的差 异不 显著 。  

3   讨论 

3 . 1   不 同情 形下 对艾 宾浩 斯错 觉 问题 的判 断 

错觉指 的是 主体对真实 反映客体本质 的现象  的歪 曲知觉 , 或者是 主体 的反映 同客体 的假象相 

吻 合 的 一 种 知 觉 。 因 此 在 不 同情 形 下 艾 宾 浩 斯  错 觉 判 断 的正 确 性 存 在 一 定 的 差 异 。场独 立 型个 

地标 志内部加工 的注视时 间等眼动指标也 就增 长  了 。因而判 断 的正确 性 与实 时加工 具有 密切关 系 。  

对 于具 体 兴趣 区测 验成 分 的加 工来 说 , 场 独立 

体多用分析 的方法看待事物 , 而场依存型个体则  习惯用整体 的方式看待事物 , 在判断艾宾浩斯错  觉 图形时 , 场 独 立 型 的被 试 会 直 接 比较 2 个 中 间  圆的大小 , 得 出2 个 中间圆一样大的结论 , 而场依  存 型的被试会受诱导成分 的影 响 , 因此错 觉效应 

比较 明显 。  

型的被试在加工测验 圆时更倾 向于利用 自身的标  准来对信息进行评价和获取 , 倾向于凭借 内部感知  线索来加工 , 他们往往表现得更有 自主性 。因此他  们对测验成分关注 的时 问比较长 。而场依存 型的  被试受环境影响因素较多 , 他们会对测验成分和诱  导成分同样关注 , 因此注视时问等眼动指标会小于 

场独 立 型的被 试 。  

诱 导成 分 和测 验 成 分 大 小 比例 为 5 0 % 时 被 试  判 断正 确量 显 著 大 于 比例 为 1 5 0 % 时 的量 , 这 一 结  果 可 以用 认 知 对 比作 用 来 解 释 。 以往 研 究 已经 发 

对于具体兴趣区诱导成分 的加工来说 , 场依存  型被试容易受外界环境的影响, 因此对诱导成分的  的敏感性较场依存型被试差 , 同样条件下对诱导成  分进行加工需要更多时间。由此可见 , 场独立 型和  场依存 型的被试 在测验成分和诱导成分上的加工  特点存在某些显著差异 , 具有各 自的特色。  

现, 在艾宾浩斯错觉中, 测验成分的大小伴随诱导  成分 的变化表现 出系统 的变化 。当诱导的成分较  大 的时候 , 内部的测验成分显得小 , 而当诱导成分  较 小 的 时候 , 内部 的测验 成 分显 得大 。这种测 验 成 

分 和诱 导 成 分 大小 的差 异 越 大 , 正确 量 也 就 越小 。   对 于测 验成 分 与诱 导 成 分 在 不 同情 形 下 未 出现 差  异 的结 果 , 可 能 是 因 为设 计 的距 离仅 有 2 两种 , 被 

4   结论 

在本 实 验条 件下 , 可 以得 出如 下结 论 : ① 不 同 

试 因为判断习惯 而未觉察 到变化 , 而在 R o b e r t s 等 

人( 2 0 0 5 ) 研 究 中设计 了多种距 离  】 。   3 . 2 不 同认 知 风格 大 学 生对 艾 宾 浩 斯错 觉 图 片 的 

加 工 

的认知风格对艾宾浩斯错觉判断正确量有影响 , 并  且在 眼动指标上存在差异 ; ② 测验成分 和诱导成 

分 之 间 的大小 比例对 艾 宾 浩斯 错觉 正 确量 有 影 响 ,  

并且在 眼动指标上存在差异 ; ③ 诱导成分和测验  成分之 间距离不 同时对艾宾浩斯错觉 正确量无显  著影响, 并 且在 眼 动指标 上也 不存 在显 著差 异 。  

本研究要求被试在呈现图片后 回答 问题 , 场依 

参 考 文献 

【 l 】 郭俊 汝, 韩 玉昌, 关尔 群. 关于 E b b i n g h d ‘ u s 错 觉机制 的研 究 【 J 】 . 辽 宁师范大学学报 : 社会科学版, 2 0 0 5 , 2 8 ( 6 ) : 5 3—5 7 .  

[ 2 ] v a n   U l z e n   N   R, S e m i n   G   R , O u d e j a n s   R   D , e t   a 1 .A f f e c t i v e   s t i m u l u s   p r o p e r t i e s   i n l f u e n c e   s i z e   p e r c e p t i o n   a n d   t h e   E b b i n g h a u s   i l   l u s i o n【 J J _P s y c h o l o g i c a l   R e s e a r c h , 2 0 0 8 , 7 2 ( 3 ) : 3 0 4—3   1 0 .  

7 8 ・  

山西大同大学学报( 自然科 学版)  

2 0 1   4 年 

【 3 】 张厚粲. 关于 同化和对比错觉的 实验研 究 『 J ] . 心理 学报 , 1 9 8 4 ( 1 ) : 3 5—4 1 .   [ 4 ] 郭俊 汝. 关于错觉认知方式的眼动研究 【 D ] .沈 阳:辽宁师范大学, 2 0 0 5 .   【 4 J 鲁世 山. 错 觉是什 么 『 J J . 安徽师大学报 , 1 9 9 2 , 2 0 ( 3 ) : 3 1 8—3 2 4 .  

【 5  R ] o b e , s   B , H a r r i s   M   G , Y a t e s   T   A .T h e   r o l e s   o f   i n d u c e r   s i z e   a n d   d i s t a n c e   i n   t h e   E b h i n g h a u s   i l l u s i o n( T i t c h e n e r   c i r c l e s ) [ J 】   P e r c e p t i o n , 2 0 0 5 , 3 4 ( 7 ) : 8 4

7—8 5 6 .  

Th e   Ch a r a c t e r i s t i c s   o f   Eb b i n g h a u s   I l l u s i o n   a mo n g   Di fe r e n t  

Co g ni t i v e   S t y l e s   o f   Unde r g r a d ua t e s  

ZHOU  Pe ng —s h e n g , DU  Xi a n g —h o n g,W EI   Yun —me i  

( C o l l e g e   o f   M o d e m  E d u c a t i o n   a n d   T e c h n o l o g y , N o r t h w e s t   U n i v e r s i t y   f o r   N a t i o n a l i t i e s , L a n z h o u   G a n s u , 7 3 0 0 3 0 )  

Ab s t r a c t : I n   t h e   s t u d y   S MI   E y e —t r a c k i n g   s y s t e m  w a s   u s e d   t o   e x a mi n e   t h e   c h a r a c t e r i s t i c   o f   Eb b i n g h a u s   i l l u s i o n   a mo n g   d i f f e r e n t  

c o g n i t i v e   s t y l e s   o f   u n d e r g r a d u a t e s . 3 4   u n d e r g r a d u a t e s   a t t e n d e d   t h e   e x p e r i m e n t   o f   a   b e t w e e n — s u b j e c t   d e s i g n , w h i c h   w a s   2( s i z e : 1   5 0 % 

o r   5 0 %) x 2( c o g n i t i v e   s t y l e : f i e l d   i n d e p e n d e n t   o r   d e p e n d e n t ) . T h e   r e s u l t s   w e r e   l i s t e d   a s   b e l o w : a ) d i f f e r e n t   c o g n i t i v e   s t y l e   h a d   i n l f u e n c —  

e s   o n   c o r r e c t   j u d g m e n t   o f   E b b i n g h a u s   i l l u s i o n   a n d   t h e r e   w a s   a   s i g n i i f c a n t   d i f f e r e n c e   o n   t h r e e   i n d e x   o f   e y e   m o v e me n t ; b ) d i f f e r e n t  

s i z e   r a —   t i 0   o f   t h e   t e s t   c o mp o n e n t s   a n d   i n d u c t i o n   c o mp o n e n t s   h a d   i n l f u e n c e s   o n   c o r e c t   j u d g m e n t   o f   E b b i n g h a u s   i l l u s i o n   a n d   t h e r e   w a s   d i f f e r —  

e n c e   o n   t h e   t h r e e   i n d i c a t o r s   o f   t h e   e y e   mo v e me n t ; c 、 d i f e r e n t   d i s t a n c e s   o f   t h e   t e s t   c o mp o n e n t s   a n d   i n d u c t i o n   c o mp o n e n t s   h a d   n o   i n l f u —   e n c e s   o n   c o r r e c t   j u d g me n t   o f   E b b i  ̄ 【 g h a u s   i l l u s i o n   a n d   t h e r e   wa s   n o   d i f f e r e n e e   o n   t h e   t h r e e   i n d i c a t o r s   o f   t h e   e y e   mo v e me n t .  

Ke y   wo r d s : u n d e r g r a d u a t e s ;c o g n i t i v e   s t y l e; Eb b i n g h a u s   i l l u s i o n;s t u d y   o n   e y e   mo v e me n t  

[ 责任编辑 石 白云]  

( 上接 第 7 4页)  

参 考文 献 

【 1 ] 贾喜荣. 岩石力学与岩层控 制 【 M】 . 徐 州 :中国矿业 大学出版社 , 2 0 0 9 .  

[ 2 ] 彭文斌 .F L AC   3 D实用教 程 【 M] . 北京 : 机械 3 - : l k出版社 ,2 0 0 8 .   [ 3 ] 肖学. 大采 高综采工作 面上覆岩层移动规律及 围岩控 制研 究 [ J J . 山西煤炭 ,2 0 1 2 , 3 2 ( 1 1 ) : 3 2—3 6 .  

I 4 1 李鸿 昌. 矿 山压力的相似模拟试验教程 [ M 】 . 徐州 : 中国矿 业大学出版社 , 1 9 8 8 .   [ 5 ] 朱世 阳. 厚煤层 6 . 0   m采 高液压支架稳 定性研 究 [ D ] . 西安 : 西安科技 大学,2 0 1 1 .  

Th e   Ef fe c t   o f   Ba s i c   Co a l   Ma s s   S t r e n g t h   o n   t h e   S t a b a l i

t y   o f   Co a l   Wa l l  

ZHANG  Zhi - 1 i  

( D a t o n g   C o a l   Mi n e   G r o u p , S h u o z h o u   S h a n x i , 0 3 8 3 0 0 )  

Ab s t r a c t :Ac c o r d i n g   t o   n u me r i c a l   s i mu l a t i o n,8 2 1 0   wo r k i n g   f a c e   o f   7  c o a l   s e a m  i n   J i n   Hu a   Go n g   C o l l i e r y   wa s   a n a l y z e d . E f -  

f e e t   o f   c o a l   b o d y   s t r e n g t h   o n   h o r i z o n t a l   d i s p l a c e me n t   o f   c o a l   wa l l   w a s   o b t a i n e d . Wh e n   r a t e d   wo r k i n g   r e s i s t a n c e   i s   g r e a t e r   t h a n   1   2 0 0 0 k N, c o a l   w a l l   d i d n’ t   s p a l l   a s   wo r k i n g   f a c e   i s   mo v i n g   f o r wa r d   r a p i d l y . T h e   wo r k i n g   f a c e   o f   c o a l   w a l l   i s   l i k e l y   t o   r e ma i n   r e l a —  

t i v e l y   s t a b l e   d u r i n g   mi n e   p r e s s u r e   b e h a v i o r .   Ke y   wo r d s : c o a l   wa l l   s p a l l i n g ; n u me r i c a l   s i mu l a t i o n ; ma s s   s t r e n g t h  

【 责任编辑 石 白云 ]  

范文二:艾宾浩斯及其成就

艾宾浩斯与遗忘曲线

姓 名:艾宾浩斯.赫尔曼(Ebbinghaus.Hermann 185O~1909)

职 业:心理学家

国 家:德国

学 派:人本主义

经典著作:

《记忆》1885

《心理学原理》第一卷的上半部(1897),其下半部及全卷(1902),第二卷上半部及书的简本(1908)

《心理学纲要》(1908) “心理学有一个长的过去,但却只有一个短的历史。”

艾宾浩斯.赫尔曼(Ebbinghaus.Hermann 185O~1909)德国心理学家。出生于德国波恩附近,先在波恩大学学习历史与哲学,后进入哈雷大学和柏林大学深造,1873年获哲学博士学位。普法战争时在军队服务。战后,在柏林、英国、法国致力于研究,兴趣转向科学。1867年,艾宾浩斯在巴黎一家书摊上买了一本旧的费希纳的《心理物理学纲要》,这一偶然的事情对他产生了深深的影响,不久也影响了新心理科学。费希纳研究心理现象的数学方法使年轻的艾宾浩斯顿开茅塞,他决心像费希纳研究心理物理学那样,通过严格的系统的测量来研究记忆。在这之前,W.冯特曾宣布过学习和记忆等高级心理过程不能用实验研究,加之当时艾宾浩斯既没有大学教学职位,没有老师,也没有进行研究的专门设备和实验室。但是,即便如此,他还是花了5年时间,用自己做被试,独自进行实验,完成了一系列有控制的研究。

艾宾浩斯的研究方法是客观的、实验的、通过细致观察和记录可以量化的。他的程序是把数据基础置于经过时间考验的联想和学习的研究之上。他推想出,对于学习材料的难度,可以用学习材料时所需要重复的次数来测量它,而计算起来的这个重复的次数也可以作为完全再现的标准。为使实验有条不紊,他甚至调节了自己的个人习惯,尽量使个人习惯保持常态,按照同样严格的日常做法去工作,学习材料时总是恰在每天的同一时间。艾宾浩斯为记忆材料发明了无意义音节。他发觉,用散文或诗词作为记忆材料存在着一定的困难,因为各人的文化背景和知识经验不同,且理解语言的人容易把意义或联想跟词形成联系,这些已形成的联想可以有助材料的学习,这样便不能在意义方面加以控制。为此,艾宾浩斯寻找一些没有形成联想的、完全同类的、对被试来说同样不熟悉的材料,用这些材料做实验就不可能有任何过去的联想。这种材料便是无意义音节。无意义音节是由两个辅音夹一个元音构成,如lef,bok或gat。他把辅音和元音一切可能的组合写在不同的卡片上,使他得到了2300个音节,从中随机地抽出用来学习的那些音节。

艾宾浩斯在记忆心理学领域的研究,主要涉及下述几个方面:(1)查明识记无意义音节的速度与识记有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异,他识记拜伦的《唐璜》一诗中的节段,每一段有80个音节。他发现大约需要读9次能记住一段。然后他识记80个无意义音节,发现完成这个任务几乎需要重复80次。于是他得出结论说,无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到9倍。(2)材料的长度和数量对完全再现所必需的重复次数的影响。他发现,较长的材料需要次数较多的重复,也即需要较多的学习时间。而增加了所学音节的数量,使学习每一音节的平均时间显著增加。结论是,我们学习的材料愈多,所用的时间就愈长。(3)学习和回忆之间的时间历程。材料在学习后头几小时遗忘最快,随着时间的推延,材料遗忘越来越少,也即著名的艾宾浩斯遗忘曲线。除了这几个主要方面外,艾宾浩斯还研究过一些能影响学习和保持的其他变量,例如过度学习的影响、重复学习或复

习的形响、音节表内的近距联想与远距联想的影响,等等。

1880年,艾宾浩斯受聘于柏林大学,在那里继续研究记忆,并重复和验证了他的早期研究。1885年,他出版《论记忆》一书,这本书是实验心理学史上最为卓越的研究成果之一,它开创了全新的研究领域。心理学史家E.G.波林评论道:“这是划时代的,不仅由于它所涉及的范围和文章风格的新颖,而且因为它立即被看作是实验心理学突破了研究高级心理过程的障碍。艾宾浩斯开创了一个新的领域……”

1885年后,艾宾浩斯没有继续研究记忆,发表的著述也相当少。1886年他被柏林大学提升为副教授。1890年,他创建了一个实验室,创办了《感觉器官的心理学和生理学》杂志。然而,由于艾宾浩斯缺少著述,他在柏林大学再也没有得到提升。 1894年,他应聘于布雷斯劳大学担任较为低级的职务,在那里一直工作到1905年。期间,他发展了句子填充测验,这也是第一个研究高级心理过程的成功测验,其变式为现今许多普通智力测验所采用。 1902年,艾宾浩斯出版了极为成功的教科书《心理学原理》,1908年出版了更受人欢迎的教科书《心理学概论》。两本书都数次再版,艾宾浩斯去世后又由别人修改了几次。1905年,艾宾浩斯离开布雷斯劳大学去哈雷大学,4年后突然死于肺炎,享年59岁。

艾宾浩斯虽然没有建立学派,也没有形成正式的理论体系。但是,他在心理学史上的重要地位可由心理学史家D.舒尔茨的一段评论看出:

艾宾浩斯,赫尔曼,德国实验心理学家,现代联想主义的开创者。他在心理学史上第一次运用实验法研究高级心理过程,开辟了实验心理学研究的新领域,对记忆的研究作出了重要贡献。艾宾浩斯出生于德国波恩附近巴门的一个商人家庭,于17岁入波恩大学学习历史和语言,后转入哈雷大学及柏林大学专研哲学。1873年或波恩大学哲学博士学位。于1875~1878年间留学英国和法国。1880~1909年期间相继在柏林大学、布雷斯大学教授,1905年任哈雷大学教授。1890年和1894年先后在柏林大学、布雷斯大学各建立了一个心理学实验室,后来在哈雷大学又将原有的实验室加以扩充。他和物理学家寇尼格(Konig,1890)创办了《感官心理学与生理学期刊》,编辑包括有赫尔姆霍茨、黑林、谬勒、斯图姆夫等著名学者,它反映出冯特实验室以外心理学家研究的成果。1893年艾宾浩斯发表色觉理论。他59岁时因患肺炎去世。

艾宾浩斯(1850~1909),德国心理学家。1837年获波恩大学哲学博士学位。

艾宾浩斯因受费希纳《心理物理学纲要》一书启发,决心将实验法应用于研究高级的心理过程,并决定在记忆领域作尝试。发明了无意义音节,并用无意义音节和诗作材料,自己作被试,用完全记忆法和节省法对记忆做实验研究。

1885年,艾宾浩斯出版《记忆》一书,发表了创纪元的研究结果。研究的问题包括学习材料的长短变化对学习的影响,保持作为不同复习次数的函数,遗忘作为时间的函数(即著名的“遗忘曲线”),同一材料的直接联想和远隔联想、前行联想和倒行联想的强度等。

艾宾浩斯1886年任柏林大学副教授,1890年在该校建立了一个心理实验室,并同物理学家柯尼希一起创办了《感觉心理学与生理学》杂志。随后,开始研究视觉,1893年发表其颜色视觉理论。1894年任布累斯劳大学教授,建立了另一个心理实验室,并于1897年结合对学龄儿童心理能力的研究,创造字句填充测验,后被广泛应用于学业测验和智力测验。他编著的教科书《心理学纲要》(第一卷和第二卷第一分册)曾风行一时。

人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从

人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的:

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为

了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即

二、不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。

因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

艾宾浩斯记忆曲线:是德国一位著名的心理学家艾宾浩斯在1885年经过在实验室中的大量测试,特别是以自己为测试对象,选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出来的单词的大多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等,在测试中获得了大量且不同的记忆数据,得出了一些关于记忆的结论,从而总结出的一种曲线。艾宾浩斯记忆曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,随后会逐渐减慢,经过相当长的时间,几乎就不再忘记了。这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。

观察这条曲线会发现,我们学习的知识在一天后,如不抓紧复习,遗忘率在85%以上,随着时间的推移以及重复的复习,遗忘的速度会减慢,遗忘的数量也会减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组要高。这就是说,我们的学习过程是一个不断反复、重复的复习的过程。比如说,孩子非常感兴趣的东西都是不容易忘记的。可是,孩子在背诵课文或记忆一些别的什么的,特别是孩子不感兴趣的东西,就可能会遗忘的速度比较快,如不重复记忆,时间愈长就会愈加明显,甚至会把所记忆的内容全部忘记,这些都是我们人在记忆中很正常的表现。

为了防止遗忘,有人根据艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法,主要是对所学习的内容进行周期性的重复记忆,以达到记忆的最佳效果。

第一个记忆周期:5分钟

第二个记忆周期:30分钟

第三个记忆周期:12小时

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

上述8个记忆周期,是要求我们在学习中要在每一记忆周期中进行重复的复习与记忆,在完成8个记忆周期后,还要再做随时性的复习,这样就基本上能够保证我们对所学习的内容达到理想的记忆效果了,那就是永久性记忆。

艾宾浩斯对大脑记忆规律的精辟论证和总结,为我们后人,特别是为我们正在学习的人们提供了如何认识自我记忆,如何尊从这一记忆规律较好地指导学习、有效地帮助学习的一剂良方。我想,我们现在在读的高三学生以及我们这些急切帮助孩子学习的家长们不防试一试。在帮助孩子学习的过程中,配合上述8个记忆周期(因个人不同而定),认真完成每一记忆点的重复记忆与复习,这时,孩子学习效果一定会非常明显的。要知道复习知识永远比新学知识更重要,只有经过反复高频率的复习,复习,再复习,学习的最佳效果才能得以真正体现。

范文三:艾宾浩斯曲线图

.艾宾浩斯记忆曲线背单词

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

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25.*list21-22

26.*list23-24

范文四:关于艾宾浩斯曲线

一、关于艾宾浩斯曲线

人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

1、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,

1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的:

图一

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就 会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的

时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起 来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他 选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。

图二

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

图三

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天

后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

2、不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次! 这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而 那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对 于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤 于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

3、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具衡的,不是固定的一天丢掉几个,转 天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是 寻求一种处于平衡点的记忆规律。 但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记 忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记 忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 (作者系南开大学心理学教授 博士生导师)

二、关于超循环背诵大表

《超 循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具,它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇,大大提高背诵

速度,降低遗忘 所带来的烦恼;同时还可以对学习的目标,计划,期限作出详细的指引,对每日的新内容和复习的内容一目了然,做到一张大表,尽在掌握! 作用:

1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习

2.让你快速达成既定的学习目标

3.适用于任何的学习科目

4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量

5.提高英语学习效率10倍以上的方法

6.随时提醒自己不要放弃自己的目标

7.克服惰性,培养坚韧性格

8.养成终生受益的学习习惯

9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈

特点:

1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线,设计出最合理的背诵方案和策略,及时重复的强化训练,在最短时间内获得惊人的背诵效果;

2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣;

3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。

适用人群:

1.新概念英语背诵营学员

2.想有效背诵文章的朋友

3.TOEFL\GRE等需要背诵大量词汇的考生

4.合理安排学习计划的学员

超循环背诵大表:下载

三、举例说明

分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12个小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1 天

第五个记忆周期是2 天

第六个记忆周期是4 天

第七个记忆周期是7 天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期被应用于笔者的背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高 背单词的效率。

背词法

杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。

步骤一、LIST的第一页,共有9个单词,用不到5分钟的时间背一遍。 步骤二、此五分钟的记忆周期已到,请不要看第二页,立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”

步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词,都要再复习一遍。

步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法,所不同的是在背完该页的单词之后,请不要背9页的单词,而是重复步骤五的内容。

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟,所以立即回到第一页,迅速的把1-8的内容复习一遍。

步骤六、对于剩下的半个LIST,仍然在半个小时的时间内,重复步骤五,整个LIST共用一个小时的时间。

杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后,到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。

范文五:艾宾浩斯曲线

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘是进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮10的15次方比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

二、不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。

因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

四、“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆,如图所示:

这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在3、4秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同,大概在4~16个小时之间,不同的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如:老师在课间给学生说:下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了以下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间T,在某个时间段,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段T,在这进行第二次的拉高复习,这是最有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个T,这个重复时间,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”这个这个研究终于找到抛物线的最高点了,科学家通过人机对话的方式找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。于是结合此次研究龙文(美国)科技发展有限公司开发出了具有划时代意义的记忆核系统(Memory Nucleon System),它一种用来带动学习的高度智能化专家系统。从此以后开创了人类记忆的新篇章。由于每个人的记忆曲线各不相同,导致记忆遗忘点(亦是最佳记忆点)也不同。记忆核系统通过简单的人机交互,利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点。然后会根据学习者的不同情况,逐渐调整到适

合其自身的黄金序列,在学习时间接近学习者记忆遗忘点时,会重复学习者还没有形成长期记忆的内容,决定英语单词出现的频率和次数,直到记忆遗忘点消失,以达到母语式的终身记忆。

科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来,记忆核系统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命,将让大脑突破其生理极限运转,大大超越人类现有的学习速度,从根本上改变人类传统学习方式。

艾宾浩斯遗忘曲线

保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来,就是保持住了,如果回忆不起来或回忆错了,就是遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究,他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线。

这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

从下面这个图中,我们可以看到,人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘,而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。

在学习过程中,对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习,叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。

范文六:艾宾浩斯曲线

曲线简介

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,185-1909),他在1885年发表了他的实验报告,首先,实验者记忆100个

生单词,然后

如图所示:

艾宾浩斯遗忘曲线

时间间隔 记忆量

刚刚记忆完毕 100 %

20分钟之后 58.2%

1小时之后 41.2%

8-9小时之后 35.8%

1天后 33.7%

2天后 27.8%

8天后 25.4%

1个月后 21.1%

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在1天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。

方法介绍

从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时的,复习与自测可以结合进行,对学过的

艾宾浩斯遗忘曲线

知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记得不牢的再进行重点复习。

1、定期复习与自测:即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划,然后按时执行。

①日测:每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行。

②周测:星期天休息,可将一周来所学课的内容换个角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,决不拖欠。 ③单元测验:一个单元学完了,可以自测一下这个单位有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,巩固记忆。

④全书测验:一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础,全书测就问题不大了。如果没有时间,可以挑选那些重要内容先进行。

2、随时测验:即指随时随地测验自己。

这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片,正面写上5个外语单词,背面写上5个相应的汉语词汇,揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种:①朗读法:在不妨碍别人的情况下,你可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,翻过来看一看,再认一下。②学写法:学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是,很多场合是不允许四平八稳坐着写的,怎么办呢?建议你试一试下面的方法:在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时,可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。

复习与自测方式

从复习与自测的方式讲,可采取试尝回忆等2种形式。

1、试尝回忆:试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍,有人称这为“过电影”,这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。

2、设问自答:“假如我是老师,我将怎样出题考学生呢?我希望学生掌握哪些要点呢?”如果经常对自己提出一些问题,多种角度设问自答,会收到意想不到的效果。

苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳·玛赫娃的学生,常常假设自己是老师,并准备了教学笔记,在上面写上学生名单,还自己扮演学生回答问题,对每个回答都打分数。这样过了一段时间后,娜佳发现:“从前,地理课对我来说就象苦役一样。而现在,当我从学校里一回来,就想立刻把功课做完,好去读地理。为什么这样呢?就是因为当我这样做的时候,我就想,我是老师,而不是学生,所以我就有了兴趣„„为了使我对地理的兴趣不减弱,我要坚持做一年的教学笔记。”

宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果。记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少,能力储备得怎样呢?要想巩固所学知识,必须及时复习;欲知记忆效果,应该经常进行自我测验,自测也是一种很好复习的复习,都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。 益处体现

复习与自测的益处主要体现在以下几个方面:

1、及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。

2、及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。 因人而异

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

记忆规律曲线解释

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆

艾宾浩斯遗忘曲线

的过程是这样的:输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

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定量性研究

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表

艾宾浩斯遗忘曲线

明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆.

这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在3、4秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同,大概在4~16个小时之间,不同的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如:老师在课间给学生说:下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了以下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间T,在某个时间段,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段T,在这进行第二次的拉高复习,这是最有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个T,这个重复时间,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”这个这个研究终于找到抛物线的最高点了,科学家通过人机对话的方式找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。于是结合此次研究龙文(美国)科技发展有限公司开发出了具有划时代意义的记忆核系统(Memory Nucleon System),它一种用来带动学习的高度智能化专家系统。从此以后开创了人类记忆的新篇章。由于每个人的记忆曲线各不相同,导致记忆遗忘点(亦是最佳记忆点)也不同。记忆核系统通过简单的人机交互,利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点。然后会根据学习者的不同情况,逐渐调整到适合其自身的黄金序列,在学习时间接近学习者记忆遗忘点时,会重复学习者还没有形成长期记忆的内容,决定英语单词出现的频率和次数,直到记忆遗忘点消失,以达到母语式的终身记忆。

复习的原则

时间间隔:20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省诵读时间百分数:

58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

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艾宾浩斯错觉

艾宾浩斯发现了艾宾浩斯错觉,这一发现便以发现者的名字来命名。

错觉

艾宾浩斯错觉(Ebbinghaus illusion)是一种对实际大小知觉上的错视。在最著名的错觉图中,两个完全相同大小的圆放置在一张图上,其中一个

围绕较大的圆,另一个围绕较小的圆;围绕大圆的圆看起来会比围绕小圆的圆还要小。

艾宾浩斯错觉在最近的争论中(对于以分割路径存在于大脑中的知觉和行为)扮演了关键性角色。其主张艾宾浩斯错觉会扭曲对于大小的知觉,但当需要反应出抓取之类的行为时,便不存在大小上的扭曲。然而在最近的研究中Franz等人提出原来的实验存有瑕疵,其原始刺激限制了在抓取行为中发生错误的可能性,因而产生相当准确的抓取反应。并且指出独立的较大和较小刺激——导致没有错觉,因为没有其它的圆可起到参考作用。法兰兹等人总结如下,行为和知觉系统两者同样受到艾宾浩斯错觉所愚弄。

范文七:艾宾浩斯曲线

艾宾浩斯曲线

人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

1、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的:

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才

叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均时候后,几乎就不

再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

2、不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

3、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

建议同学们选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后,到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。

范文八:艾宾浩斯学习法

  艾宾浩斯学习法的创立者是德国的心理学家艾宾浩斯,他认为遗忘具有先快后慢的规律,所以复习必须及时。学习成效与记忆力密切相关,不同人的记忆能力也不同,但差异是有限的。如果我们合理地进行学习和复习,就一定能取得良好效果。

  艾宾浩斯学习法表面看来似乎很烦琐,而且需要很多时间,其实不然,只要能够根据你所学的内容,结合自己的具体情况,按照艾宾浩斯学习法合理地组织内容、合理地安排时间,便能事半功倍。

  

  艾宾浩斯学习曲线

  

  1885年,德国心理学家艾宾浩斯做了一次有趣的关于记忆的实验。他以无意义音节为材料,进行了保持程度实验,通过对实验结果进行分析,绘制了第一条保持曲线或遗忘曲线(又称艾宾浩斯曲线)。他在实验中发现,在学习的材料刚刚能记住的1个小时后,受试者对他所学的材料仅仅能保持40%左右,第一天,保持33%,到第六天逐渐下降到25%。而且,曲线显示,记忆的东西在最初时遗忘得较快,一段时间过后,忘记的东西逐渐减少,较长时间后几乎可以长久保持。艾宾浩斯认为,尽管每个人的保持曲线不尽一致,但总的趋势却是相同的。

  由实验结果可以看出,遗忘具有先快后慢的规律,所以,复习必须及时。有关实验还表明,在复习时间和其他条件大致相同的情况下,采用分阶段复习比集中复习效果好。

  由此可见,只有合理地进行信息的整合,才能达到强化的效果,以便把传入的信息变成牢固的记忆。具体步骤是:在学习某门知识的过程中,采取学习――复习――再复习的循环学习方法,即学习某一内容后,花少量时间进行一次复习,接着学习下一部分内容,结束后再进行一次复习(包括前面学习的内容),如此下去,直到学完全部内容为止。

  例如:一本书共有9章,若将每章作为一个单元, 可以这样安排学习时间:

  1.初学和复习第一章

  2.初学和复习第二章

  3.复习第一章、第二章(小循环)

  4.初学和复习第三章

  5.初学和复习第四章

  6.复习第三章及第四章(小循环)

  7.复习第一、二、三、四章(中循环)

  8.按上述同样方法处理第五章至第九章

  9.复习全部内容(大循环)

  通过几次印象的强化,并且这几次强化是在学习过程中的不同时间进行的,能够巩固所学的知识,有利于记忆的持久性和牢固性。

  再例如:利用艾宾浩斯的记忆规律记忆英语单词。

  首先,将单词分成单元。无论是使用词汇表、生词本还是单词卡,都应根据单词的特点进行分类,如,将相似的以及可以比较的单词放在一起。每个单元的单词数不一定相等,一般以6~8个为宜。其次,根据所分的单元数按照上述方法进行循环记忆。记忆单词时,单元数应适当地增多,一般以8~16个单元为好,这样可以增加单词的见面次数以及每次记忆的单词数,提高记忆效率。最后,随着词汇量的增多以及运用此方法的熟练程度的增加,可以适当增加每个单元的单词容量。

  采用艾宾浩斯学习法学习还应注意以下几个方面:

  首先,单元划分可以灵活多变,应根据所学内容的难易程度及自己的具体情况来确定。较难的章节,应适当地少划分一点;较容易的内容,可适当地多划分一点。一般来说,所分单元数最好为偶数,有利于循环复习。

  其次,当学习内容达到某种熟练程度之后,再增加复习次数,对该内容的记忆就无太大的益处了。因此,在对某项内容的学习达到一定程度之后,就应当去学习后面的新鲜内容,甚至在某一内容实在难以理解时,也可以暂时放下来,转去学习后面的内容。对后面内容的学习往往有助于对前面内容的理解和记忆。

  最后,学习与复习的时间安排应该合理,要相互补充,不能相互抑制。初次学习新内容需要的时间是最多的,中间的复习不需太多,能够达到回忆的程度即可,最后的总复习要稍安排多一点时间,以便对全部内容进行总体回顾。

  

  提升记忆的主要技巧

  

  艾宾浩斯学习法提升记忆的主要技巧是:锁定目标、理解融会、观察特征、分类整理、运用关联、绘制图表。

  

  ● 锁定目标

  多项实验结果表明:目标越明确,就越容易实现,同时吸引力也越强。

  在日常的工作中,无论是体力劳动还是脑力劳动,往往越接近终点,工作效率越高,而且错误也越少。这种现象是锁定目标的结果。

  心理学家曾经以割草工人为对象做过一个实验:

  心理学家把他们分成两组,让他们以相反的方向割草,并在其中一组的工作地点,每隔一米便插上红旗。两组同时开始工作,结果插有旗子的一组,速度远远高于另外一组。尤其是越接近旗子,速度越快。第二天,心理学家将他们两组的条件调换过来,又做了一次实验,结果前一天没插旗子的一组却比前一天插旗子的一组割得快。

  这个实验证明,接近目标具有很大的吸引力。因为人们在接近目标的时候,心里充满了喜悦,即使自己没有意识到这种喜悦,也会因为接近目标而自然产生及早达成目标的欲望。

  在迷宫里对白鼠所做的实验,也充分表现了目标的吸引力。当白鼠刚进入迷宫的时候,找出路相当费时间,可是到了临近出口或进入食物框里的时候,速度就会明显加快。赛跑也是一样,在接近终点时,运动员会跑得更快。无论何种目标,只要快接近它的时候,总会发生类似的行为。有时候完全是一种无意识的反应,是靠近目标的时候引发的一种必然的心理现象。

  那么,是否可以利用目标吸引力的原理来帮助提高记忆呢?答案是肯定的。

  就拿读书来说吧,你不可能把一本书的内容囫囵吞枣地一口气全部读完,而是一章章(甚至分段)地细读下去,直到完全了解为止。这就是说,在不知不觉中,你已经能够恰当应用中间目标来一步步接近最终目标了。

  

   ● 理解融会

  很多同学上了中学后,经常感慨:我的记忆力好像衰退了,要不然,为什么考试之前背的内容很快就会忘记;单元测试的时候,答案在脑袋里若隐若现,就是想不起来;总是忘记英语单词;以前记过的公式,忘得一干二净;以背诵为主的科目,成绩总是不理想……

  难道记忆力真的衰退了?

  这些症状很少在小学生身上出现。可是一旦进入中学阶段,这种现象就较为普遍了,原因在哪里?

  我们在记忆的时候,头脑里通常会出现老师常教给我们的一句话:“先理解,再融会贯通,后记忆。”这句话是告诉我们:只有在理解的基础上进行记忆,才能记得好、记得牢。由此可见,之所以会出现以上症状,是由于没有对记忆的东西进行理解而导致的后果。

  “学而不思则罔,思而不学则殆。”要记得必先懂得。人们常说:知道、悟道、做到,方能得到。

  如果我们在记忆的时候一味地死记硬背,不调动各种感觉器官,即使当时记住了,也会很快就忘掉。因此,要想掌握记忆的技巧,必须做到以下步骤:初步接触、实际使用、不断重复、融会贯通、再次强化。如此循序渐进,才是提高记忆的上上策。

  

   ● 观察特征

  我们往往会遇到这种情况:在看书或看电视时,只是眼睛跟着文字和影像转,读的是什么,看的是什么却完全不知道。有时出门时连电灯开关是不是关上了,门是不是锁了都不记得了,不得不慌慌张张跑回家检查。这些都是因为处于“失忆的状态”的缘故。尽管视网膜上留着文字的印象,脑子却没有明确地收到信息。这种情况下大脑当然不可能记住读过、看过的内容了。

  大脑皮层神经的活动分为兴奋过程与抑制过程,这两种过程都是由某一刺激所引起的。有许多的记忆物体或事物,在形式上非常类似,因找不出其差异而容易混淆、遗忘。如果我们能够在其中找出差异性或特征,大脑便能够深深地牢记。

  

   ● 分类整理

  分类整理,就是按照记忆内容的一般特征对它们进行归纳、整理,使零散的资料趋向集中,并使之系统化,便于熟记。

  在我们的学习经验中,分类是保持唤起过去的经验和回忆的过程与步骤,因此将记忆对象进行分组、分类,会更有助于提升我们的记忆效率。

  

   ● 运用关联

  运用关联就是发挥联想思维力,找出记忆内容中相似或相反的方面,用来帮助记忆。当然,有些关联并不是本来就有的,而需要你去制造,凡是你可以联想出的关系都可以运用。

  大家都知道,零散的知识是最难记忆的。但如果将零散的知识编成故事串在一起,利用故事来记忆就容易多了。

  下面是毫无联系的一组词:飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子。

  要将这些词逐个记住当然不是一件容易的事,但是用串联法进行离奇地联想,效果就截然不同了。我们可以这样联想:飞机突然撞到树上,从里面掉下一个装有耳环的信封,落在了水桶上,水桶上坐着一个正在唱歌的人,他的旁边有一只篮球,篮球的旁边竟然还有一袋腊肠,腊肠的形状就像大象的鼻子。

  如此联想,就把几个词语联系起来了。虽然上面的例子看起来有点烦琐,但是一旦习惯了这种记忆方式,在10秒钟内记住一组词语便不再是难事。只是第一个词“飞机”没有联系物,需要稍稍费点力。但是只要记起了飞机,后面的内容就能很容易联想出来。做这种联想,对任何人来说都不会太难。需要指出的是,联想时,必须让事物形象在脑中浮现,即便只浮现了百分之一秒也好,一定要使联想的事物在大脑中形成清楚而稳定的信号。

  

  ● 绘制图表

  视觉是人类吸收知识、捕捉信息的重要门户,83%的信息都是通过视觉感官吸收的。文字呆板、枯燥,而简图、简笔画或图表则直观、生动、形象。图表条理清晰、系统,可以充分调动大脑神经元,增进逻辑思维活动,使人产生强烈的感觉,从而加深对单词信息的记忆。因此,在各科目的学习中,我们可借绘制的技巧来提升记忆。

  

  连环记忆,事半功倍

  

  前面我们已经提到过艾宾浩斯曲线,因此,在学习的时候,与其连续学习,还不如摸索出自己的遗忘曲线,运用连环记忆的方法,达到事半功倍的成效。

  下面重点介绍一下连环记忆法的步骤:

  一、步步相连法:

  步步相连法的5个环节紧密相连、环环相扣。

  ――细看:第一眼一定要看清、看准所记单个材料的形象,给大脑输送一个清晰而准确的信号。如记单词,第一眼就要细看单词由哪几个字母组成以及字母的排列次序,时间为3~5秒钟。

  ――诵读:在看清、看准的前提下,立即连续诵读或默念所记单个材料。诵读或默念的次数为2~3遍,时间为3~5秒钟(仅以单词为例)。

  ――理解:连续诵读,在读的过程中理解所记材料的意思。诵读的次数为2~3遍,时间为10秒钟左右。

  ――书写:把看懂的单个材料连续写3遍(识记图类可画1~3遍)。第一遍看着写;第二遍半默写,默写不出时再看一遍;第三遍默写,并边写边念边想意思(写3遍可连念数遍),时间为15~20秒钟。

  ――回忆:眼睛离开材料,将所记单个材料的形、音、义默背一遍,使材料在大脑里形成一个完整的概念。如回忆不清,立即重复一遍,重新建立一次印象。用时3~5秒钟。

  以上5步连环,使单个材料的多个因素在25~45秒钟的时间内,通过同时动用眼、口、手、耳、脑等多个器官,调动更多的大脑细胞一齐工作,建立起鲜明的独立的初识印象。

  二、递增递减法

  以连续记忆5个单个材料为例,当第一个单个材料按上述步步连环法记完后,立即开始用同样的方法记忆第二个单个材料;记完第二个,立即返过来复习第一个(只念一遍读音和释义,暂不书写,下同)和第二个,然后增记第三个,复习第二个和第三个,减掉第一个(暂不复习,下同)。简言之为:记一接记二,记二复习一和二,记三复习二和三,记四复习三和四,记五复习四和五,记完复习一和五,最后复习一至五。

  在这个过程中,每记一个单个材料时都要专心致志。不要在记这一个时还想着那一个,不要互相牵连,不要怕暂时遗忘,要大胆向前记。同时,还要善于分配注意力,使注意力不时地由这一点转移到那一点。

  三、连环复习、分时分段法

  连环复习、分时分段法是指连续识记几十、几百甚至几千以上的单个材料时,一环扣一环的记忆方法。

  其编排顺序为:以5个单个材料为一小组,3个小组为一大组(15个),3个大组为一单元(45个),3个单元为一阶段(135个)。整个材料可以分为若干阶段进行识记。每个大组、单元、阶段的复习方法和小组的复习方法相同。

  分时分段指的是分时间识记和分阶段识记的复习时间要求。

  “分时”复习的要求是:

  早上:记忆并复习;上午:记忆并复习;下午:记忆并复习;晚上:记忆并复习;第二天:先复习前一天的内容,再记忆新的内容。

  “分段”复习的要求是:

  分单元、阶段记完后,不管记的时间长短,都要进行总复习(包括整个材料记完后的总复习)。总复习的次数和时间间隔可因人而异。如果记过的材料比较熟,总复习一遍即可正常继续进行;若不熟,应该停记新材料,等复习几遍较熟之后再继续进行。单元复习时,要注意打乱复习,减少跟随关系,调动大脑的主动性和灵活性。

  另外,在单元复习、阶段复习及总复习过程中,可把少数的经过多次复习仍记不住的“难点”拣出来,当作新材料重新“回炉”,重点突破。

  在运用连环记忆法时一定要掌握自己的规律,活学活用才是学习的上上策。

  (下期预告:阶梯式学习法)

  ●编辑/王一鸣

范文九:艾宾浩斯学习法

艾宾浩斯学习法

1885年,德国心理学家艾宾浩斯做了一次有趣的关于记忆的实验。他以无意义音节为材料,进行了保持程度实验,通过对实验结果进行分析,绘制了第一条保持曲线或遗忘曲线(又称艾宾浩斯曲线)。他在实验中发现,在学习的材料刚刚能记住的1个小时后,受试者对他所学的材料仅仅能保持40%左右,第一天,保持33%,到第六天逐渐下降到25%。而且,曲线显示,记忆的东西在最初时遗忘得较快,一段时间过后,忘记的东西逐渐减少,较长时间后几乎可以长久保持。艾宾浩斯认为,尽管每个人的保持曲线不尽一致,但总的趋势却是相同的。 由实验结果可以看出,遗忘具有先快后慢的规律,所以,复习必须及时。有关实验还表明,在复习时间和其他条件大致相同的情况下,采用分阶段复习比集中复习效果好。

由此可见,只有合理地进行信息的整合,才能达到强化的效果,以便把传入的信息变成牢固的记忆。具体步骤是:在学习某门知识的过程中,采取学习——复习——再复习的循环学习方法,即学习某一内容后,花少量时间进行一次复习,接着学习下一部分内容,结束后再进行一次复习(包括前面学习的内容),如此下去,直到学完全部内容为止。

例如:一本书共有9章,若将每章作为一个单元, 可以这样安排学习时间:

1.初学和复习第一章

2.初学和复习第二章

3.复习第一章、第二章(小循环)

4.初学和复习第三章

5.初学和复习第四章

6.复习第三章及第四章(小循环)

7.复习第一、二、三、四章(中循环)

8.按上述同样方法处理第五章至第九章

9.复习全部内容(大循环)

通过几次印象的强化,并且这几次强化是在学习过程中的不同时间进行的,能够巩固所学的知识,有利于记忆的持久性和牢固性。

再例如:利用艾宾浩斯的记忆规律记忆英语单词。

首先,将单词分成单元。无论是使用词汇表、生词本还是单词卡,都应根据单词的特点进行分类,如,将相似的以及可以比较的单词放在一起。每个单元的单词数不一定相等,一般以6~8个为宜。其次,根据所分的单元数按照上述方法进行循环记忆。记忆单词时,单元数应适当地增多,一般以8~16个单元为好,这样可以增加单词的见面次数以及每次记忆的单词数,提高记忆效率。最后,随着词汇量的增多以及运用此方法的熟练程度的增加,可以适当增加每个单元的单词容量。

采用艾宾浩斯学习法学习还应注意以下几个方面:

首先,单元划分可以灵活多变,应根据所学内容的难易程度及自己的具体情况来确定。较难的章节,应适当地少划分一点;较容易的内容,可适当地多划分一点。一般来说,所分单元数最好为偶数,有利于循环复习。

其次,当学习内容达到某种熟练程度之后,再增加复习次数,对该内容的记忆就无太大的益处了。因此,在对某项内容的学习达到一定程度之后,就应当去学习后面的新鲜内容,甚至在某一内容实在难以理解时,也可以暂时放下来,转去学习后面的内容。对后面内容的学习往往有助于对前面内容的理解和记忆。

最后,学习与复习的时间安排应该合理,要相互补充,不能相互抑制。初次学习新内容需要的时间是最多的,中间的复习不需太多,能够达到回忆的程度即可,最后的总复习要稍安排多一点时间,以便对全部内容进行总体回顾。

提升记忆的主要技巧

艾宾浩斯学习法提升记忆的主要技巧是:锁定目标、理解融会、观察特征、分类整理、运用关联、绘制图表。

● 锁定目标

多项实验结果表明:目标越明确,就越容易实现,同时吸引力也越强。 在日常的工作中,无论是体力劳动还是脑力劳动,往往越接近终点,工作效率越高,而且错误也越少。这种现象是锁定目标的结果。

心理学家曾经以割草工人为对象做过一个实验:

心理学家把他们分成两组,让他们以相反的方向割草,并在其中一组的工作地点,每隔一米便插上红旗。两组同时开始工作,结果插有旗子的一组,速度远远高于另外一组。尤其是越接近旗子,速度越快。第二天,心理学家将他们两组的条件调换过来,又做了一次实验,结果前一天没插旗子的一组却比前一天插旗子的一组割得快。

这个实验证明,接近目标具有很大的吸引力。因为人们在接近目标的时候,心里充满了喜悦,即使自己没有意识到这种喜悦,也会因为接近目标而自然产生及早达成目标的欲望。

在迷宫里对白鼠所做的实验,也充分表现了目标的吸引力。当白鼠刚进入迷宫的时候,找出路相当费时间,可是到了临近出口或进入食物框里的时候,速度就会明显加快。赛跑也是一样,在接近终点时,运动员会跑得更快。无论何种目标,只要快接近它的时候,总会发生类似的行为。有时候完全是一种无意识的反应,是靠近目标的时候引发的一种必然的心理现象。

那么,是否可以利用目标吸引力的原理来帮助提高记忆呢?答案是肯定的。 就拿读书来说吧,你不可能把一本书的内容囫囵吞枣地一口气全部读完,而是一章章(甚至分段)地细读下去,直到完全了解为止。这就是说,在不知不觉中,你已经能够恰当应用中间目标来一步步接近最终目标了。

● 理解融会

很多同学上了中学后,经常感慨:我的记忆力好像衰退了,要不然,为什么考试之前背的内容很快就会忘记;单元测试的时候,答案在脑袋里若隐若现,就是想不起来;总是忘记英语单词;以前记过的公式,忘得一干二净;以背诵为主的科目,成绩总是不理想……

难道记忆力真的衰退了?

这些症状很少在小学生身上出现。可是一旦进入中学阶段,这种现象就较为普遍了,原因在哪里?

我们在记忆的时候,头脑里通常会出现老师常教给我们的一句话:“先理解,再融会贯通,后记忆。”这句话是告诉我们:只有在理解的基础上进行记忆,才能记得好、记得牢。由此可见,之所以会出现以上症状,是由于没有对记忆的东西进行理解而导致的后果。

“学而不思则罔,思而不学则殆。”要记得必先懂得。人们常说:知道、悟道、做到,方能得到。

如果我们在记忆的时候一味地死记硬背,不调动各种感觉器官,即使当时记

住了,也会很快就忘掉。因此,要想掌握记忆的技巧,必须做到以下步骤:初步接触、实际使用、不断重复、融会贯通、再次强化。如此循序渐进,才是提高记忆的上上策。

● 观察特征

我们往往会遇到这种情况:在看书或看电视时,只是眼睛跟着文字和影像转,读的是什么,看的是什么却完全不知道。有时出门时连电灯开关是不是关上了,门是不是锁了都不记得了,不得不慌慌张张跑回家检查。这些都是因为处于“失忆的状态”的缘故。尽管视网膜上留着文字的印象,脑子却没有明确地收到信息。这种情况下大脑当然不可能记住读过、看过的内容了。

大脑皮层神经的活动分为兴奋过程与抑制过程,这两种过程都是由某一刺激所引起的。有许多的记忆物体或事物,在形式上非常类似,因找不出其差异而容易混淆、遗忘。如果我们能够在其中找出差异性或特征,大脑便能够深深地牢记。 ● 分类整理

分类整理,就是按照记忆内容的一般特征对它们进行归纳、整理,使零散的资料趋向集中,并使之系统化,便于熟记。

在我们的学习经验中,分类是保持唤起过去的经验和回忆的过程与步骤,因此将记忆对象进行分组、分类,会更有助于提升我们的记忆效率。

● 运用关联

运用关联就是发挥联想思维力,找出记忆内容中相似或相反的方面,用来帮助记忆。当然,有些关联并不是本来就有的,而需要你去制造,凡是你可以联想出的关系都可以运用。

大家都知道,零散的知识是最难记忆的。但如果将零散的知识编成故事串在一起,利用故事来记忆就容易多了。

下面是毫无联系的一组词:飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子。

要将这些词逐个记住当然不是一件容易的事,但是用串联法进行离奇地联想,效果就截然不同了。我们可以这样联想:飞机突然撞到树上,从里面掉下一个装有耳环的信封,落在了水桶上,水桶上坐着一个正在唱歌的人,他的旁边有一只篮球,篮球的旁边竟然还有一袋腊肠,腊肠的形状就像大象的鼻子。

如此联想,就把几个词语联系起来了。虽然上面的例子看起来有点烦琐,但是一旦习惯了这种记忆方式,在10秒钟内记住一组词语便不再是难事。只是第一个词“飞机”没有联系物,需要稍稍费点力。但是只要记起了飞机,后面的内容就能很容易联想出来。做这种联想,对任何人来说都不会太难。需要指出的是,联想时,必须让事物形象在脑中浮现,即便只浮现了百分之一秒也好,一定要使联想的事物在大脑中形成清楚而稳定的信号。

● 绘制图表

视觉是人类吸收知识、捕捉信息的重要门户,83%的信息都是通过视觉感官吸收的。文字呆板、枯燥,而简图、简笔画或图表则直观、生动、形象。图表条理清晰、系统,可以充分调动大脑神经元,增进逻辑思维活动,使人产生强烈的感觉,从而加深对单词信息的记忆。因此,在各科目的学习中,我们可借绘制的技巧来提升记忆。

连环记忆,事半功倍

前面我们已经提到过艾宾浩斯曲线,因此,在学习的时候,与其连续学习,

还不如摸索出自己的遗忘曲线,运用连环记忆的方法,达到事半功倍的成效。 下面重点介绍一下连环记忆法的步骤:

一、步步相连法:

步步相连法的5个环节紧密相连、环环相扣。

——细看:第一眼一定要看清、看准所记单个材料的形象,给大脑输送一个清晰而准确的信号。如记单词,第一眼就要细看单词由哪几个字母组成以及字母的排列次序,时间为3~5秒钟。

——诵读:在看清、看准的前提下,立即连续诵读或默念所记单个材料。诵读或默念的次数为2~3遍,时间为3~5秒钟(仅以单词为例)。

——理解:连续诵读,在读的过程中理解所记材料的意思。诵读的次数为2~3遍,时间为10秒钟左右。

——书写:把看懂的单个材料连续写3遍(识记图类可画1~3遍)。第一遍看着写;第二遍半默写,默写不出时再看一遍;第三遍默写,并边写边念边想意思(写3遍可连念数遍),时间为15~20秒钟。

——回忆:眼睛离开材料,将所记单个材料的形、音、义默背一遍,使材料在大脑里形成一个完整的概念。如回忆不清,立即重复一遍,重新建立一次印象。用时3~5秒钟。

以上5步连环,使单个材料的多个因素在25~45秒钟的时间内,通过同时动用眼、口、手、耳、脑等多个器官,调动更多的大脑细胞一齐工作,建立起鲜明的独立的初识印象。

二、递增递减法

以连续记忆5个单个材料为例,当第一个单个材料按上述步步连环法记完后,立即开始用同样的方法记忆第二个单个材料;记完第二个,立即返过来复习第一个(只念一遍读音和释义,暂不书写,下同)和第二个,然后增记第三个,复习第二个和第三个,减掉第一个(暂不复习,下同)。简言之为:记一接记二,记二复习一和二,记三复习二和三,记四复习三和四,记五复习四和五,记完复习一和五,最后复习一至五。

在这个过程中,每记一个单个材料时都要专心致志。不要在记这一个时还想着那一个,不要互相牵连,不要怕暂时遗忘,要大胆向前记。同时,还要善于分配注意力,使注意力不时地由这一点转移到那一点。

具体指导—————————————————————————————

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法: (以英语单词表记忆为例)

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

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21.*list13-14

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增进记忆的方法

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。 下面介绍8中增强记忆的方法:

1、注意集中。

2、理解记忆。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

3、及时复习。趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5、多种感觉器官参与记忆活动。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容中的难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也恩能够避免遗忘。

7、多种手段。灵活运用分类记忆、图标记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆。

8、科学用脑。营养、休息、锻炼、科学用脑、积极乐观。

范文十:艾宾浩斯背英语

艾宾浩斯背英语.txt如果我穷得还剩下一碗饭 我也会让你先吃饱全天下最好的东西都应该归我所有,包括你!! 先说喜欢我能死啊?别闹,听话。 有本事你就照顾好自己,不然就老老实实地让我来照顾你! 艾宾浩斯记忆曲线:是德国一位著名的心理学家艾宾浩斯在1885年经过在实验室中的大量测试,特别是以自己为测试对象,选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出来的单词的大多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等,在测试中获得了大量且不同的记忆数据,得出了一些关于记忆的结论,从而总结出的一种曲线。艾宾浩斯记忆曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,随后会逐渐减慢,经过相当长的时间,几乎就不再忘记了。这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。

观察这条曲线会发现,我们学习的知识在一天后,如不抓紧复习,遗忘率在85%以上,随着时间的推移以及重复的复习,遗忘的速度会减慢,遗忘的数量也会减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组要高。这就是说,我们的学习过程是一个不断反复、重复的复习的过程。比如说,孩子非常感兴趣的东西都是不容易忘记的。可是,孩子在背诵课文或记忆一些别的什么的,特别是孩子不感兴趣的东西,就可能会遗忘的速度比较快,如不重复记忆,时间愈长就会愈加明显,甚至会把所记忆的内容全部忘记,这些都是我们人在记忆中很正常的表现。

为了防止遗忘,有人根据艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法,主要是对所学习的内容进行周期性的重复记忆,以达到记忆的最佳效果。

第一个记忆周期:5分钟

第二个记忆周期:30分钟

第三个记忆周期:12小时

第四个记忆周期:1天

第五个记忆周期:2天

第六个记忆周期:4天

第七个记忆周期:7天

第八个记忆周期:15天

上述8个记忆周期,是要求我们在学习中要在每一记忆周期中进行重复的复习与记忆,在完成8个记忆周期后,还要再做随时性的复习,这样就基本上能够保证我们对所学习的内容达到理想的记忆效果了,那就是永久性记忆。

艾宾浩斯对大脑记忆规律的精辟论证和总结,为我们后人,特别是为我们正在学习的人们提供了如何认识自我记忆,如何尊从这一记忆规律较好地指导学习、有效地帮助学习的一剂良

方。我想,我们现在在读的高三学生以及我们这些急切帮助孩子学习的家长们不防试一试。在帮助孩子学习的过程中,配合上述8个记忆周期(因个人不同而定),认真完成每一记忆点的重复记忆与复习,这时,孩子学习效果一定会非常明显的。要知道复习知识永远比新学知识更重要,只有经过反复高频率的复习,复习,再复习,学习的最佳效果才能得以真正体现。

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

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6. 若出现同一单词多次背不下来,其解决方法:

1)请将之记录,并造句或构成一个词组,同时将其添入到您的小纸条中,每天闲着没事看一眼,想一想就OK了。

2)将所有难记的词汇再列一个小生词本中,进行集中记忆,同时要注意理解是记忆的基础,不要死记硬背,死记硬背是记不住东西的。

3)如果真的很难记,请将它的同义词,反义词,形近词,同音词,或采用单词分裂法或联想忘记等将其记入本中。

4)对了一次要是让你背500个单词,我想你会吐的,所以,500个分10次完成,每次50个,就是要懂得量的积累,才会有质的飞跃