艾宾浩斯记忆

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【优秀范文】艾宾浩斯记忆

范文一:艾宾浩斯记忆法

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习; c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

原文地址:http://fanwen.wenku1.com/article/11913195.html
一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习; c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

范文二:艾宾浩斯记忆法

运用方法

复习点的确定

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b)

单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40

分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

第1天 list1→2 *list1→2

第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4

第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6

第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14

第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16

第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18

第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20

第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22

第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24

第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24

第14天 *list15→16 *list21→22

第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24

第16天 *list3→4 *list19→20

第17天 *list5→6 *list21→22

第18天 *list7→8 *list23→24

第19天 *list9→10

第24天 *list19→20

第25天 *list21→22

第26天 *list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list1→2

第31天 *list3→4

第32天 *list5→6

第33天 *list7→8

第34天 *list9→10

第35天 *list11→12

第36天 *list13→14

第37天 *list15→16

第38天 *list17→18

第39天 *list19→20

第40天 *list21→22

第41天 *list23→24

起始(单元或页码)编号为1

截止(单元或页码)编号为24

总共需要复习的编号数为24

每天需要复习的编号数为2

你需要41天时间完成任务

纠正这些错误,一年出口成章没问题

错误一:说英语要有词汇量,单词背得越多越好

一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程,绝不是一两个月的突击就能有好效果的。况且,大部分人都没有这么好的记忆力,会被这种枯燥的背单词"工程"吓倒的,到头来还是会选择放弃。研究表明:最常用的前5000个单词,出现几率或使用频率达97%。一个人的词汇量在5000左右就可以和老外正常的交流了,重要的是培养自己造句子的能力,能不能用有限的词语造出不同的句子,举一反三,把不同的句子用在不同的场合,再根据自己的生活和工作所需,去补充一些新的单词,理解地记下来,然后使用他们,渐渐地你就具备了驾驭英语的能力,从而快速走出"要学英语,先背单词"这个大大的误区。

错误二:只要集中时间学习,英语也可以速成

依照艾宾浩斯遗忘曲线,我们应该知道只有按照大脑的记忆规律,才能把输入的信息变成长时规律。这就大大的说明了,各种速成学习法是靠不住的。最多只能增加你的短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间,其学习就会变得无效,被大脑遗忘。但同时,我们也应该明白,在相同的有限学习时间内,如果可以遵循一定的规律记忆学习,就会比单纯的突击能取得更好的效果。

错误三:光学不练,语言吸收和输出不成比例

打个比方,假如你想学骑自行车。我给你一本题目叫"如何骑自行车"的书,把书从头背到底,甚至倒背如流,但你肯定还是不会骑。原因是骑自行车不是简单的知识问题,它首先是一项技能。要学会一项技能,核心问题是练,光有书本知识是不行的。学外语当然比学骑自行车要复杂得多,但它首先也是一项技能,光看语法书、默背单词是远远不够的。必须练,要把知识变成技能。知道不等于知道怎么做。知道怎么做不等于实际上会做。从知道怎么做到实际会做中间有个反复练习的环节。

错误四:学习缺乏系统性,学一套说一套

市场上学英语的资料、方法、信息铺天盖地,处理不好就会带来不良的后果。今天用这个学、明天换另一个,或者干脆学习的内容和练习表达的内容毫无关系,学习便失去了系统性,也就无法达成完整的语言使用系统。

范文三:艾宾浩斯记忆法

第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:14天

根据测算, 以这样的标准第一遍背2页单词(10个)需要5分钟。这时第一个记忆周期已到,在背下3页前,立即返回第一个单词,把这10个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆程度在90%以上,所以只需要几十秒钟,但是对于记忆这些单词所起的作用是极大的。第3-4页也是如法炮制。用这种方法背过10页以后,第二个记忆周期(30分钟)已到,立即从第一页开始复习。由于这些单词刚刚背过两遍,所以这一遍复习也只需要三分钟。然后用同样的方法背1~20页。整个List大约一个小时。

用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。因为这种方法不但利用及时的复习改造了遗忘曲线,延缓了遗忘速度,而且基本上克服了前摄抑制和后摄抑制的影响。相当于每一个List被分成20个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每10个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统,很大程度上避免了先后输入的信息之间的互相干扰。同时,这种在一个短时间内反复复习的方法,也起到了对所记忆的单词进行过渡学习的效果,有助于把这些单词的记忆形成功的延续到下一个复习周期。

本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。笔者建议本书的读者选择上午特别是早晨的时间来背新单词,因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好,而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上,也就是背过单词的12个小时之后,到了第三个记忆周期,一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于,由于背过单词后就要睡觉,所以不存在后摄干扰,有助于保持记忆。经过测算,发现对于绝大多数的同学来讲,这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间,即每个List小于或等于20分钟,3个List在50~60分钟之间,注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的顺序作一个调换,如早晨的顺序是List1,List2,List3,则这一遍请调整为List2,List3,List1,其目的在于根本克服前摄抑制和后摄抑制的问题。在以后的复习当中,读者可以根据自己的情况灵活地调整复习地顺序,把以前记得最不清楚地部分放到自己记得最牢固地位置。

其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去,分别在1天后,再过2天,4天,7天,15天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数,而不是指第几天。也就是说,如果10月1日早晨背的单词,晚上要复习,2号,4号,8号,15号,30号各自要作一次复习。等到这个大循环结束后,背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了,因为他对每一个单词都背过至少9遍。在此之后,背词者只需要每天花上45分钟左右复习3个List,就可以对所有的单词一直保持牢不可破的记忆。

1 2 3 4 5 6 7

List 1-3*List 1-3

List 4-6*List 1-3*List 4-6

List 7-9*List 4-6*List 7-9

List 10-12*List 1-3*List 10-12

List 13-15*List 4-6*List 10-12*List 13-15

List 16-18*List 7-9*List 13-15*List 16-18

List 19-21*List 10-12*List 16-18*List 19-21

8 9 10 11 12 13 14

List 22-24*List 1-3*List 13-15*List 19-21*List 22-24

List 25-27*List 4-6* List 16-18* List 22-24* List 25-27 List 28-30*List 7-9* List 19-21* List 25-27*List 28-30

List 31-33* List 10-12* List 22-24* List 28-30*List 31-33 List 34-36* List 13-15* List 25-27* List 31-33*List 34-36 List 37-39* List 16-18* List 28-30* List 34-36*List 37-39 List 40-42* List 19-21* List 31-33* List 37-39* List 40-42 15 16 17 18 19 20 21

List 43-45* List 1-3* List 22-24* List 34-36* List 40-42*List 43-45 List 46-48* List 4-6* List 25-27* List 37-39*List 43-45* List 46-48 List 49-51* List 7-9* List 28-30* List 40-42* List 46-48* List 49-51 *List 10-12*List 31-33*List 43-45* List 49-51

*List 13-15*List 34-36*List 46-48

*List 16-18*List 37-39* List 49-51

*List 19-21* List 40-42

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*List 22-24*List 43-45

*List 25-27* List 46-48

*List 28-30* List 49-51

*List 31-33 *List 34-36

*List 37-39 * List 40-42

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*List 43-45 *List 1-3*

List 46-48 *List 4-6*

List 49-51 *List 7-9

*List 10-12 *List 13-15

*List 16-18

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*List 19-21 *List 22-24

* List 25-27 *List 28-30

*List 31-33 *List 34-36

*List 37-39

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* List 40-42 *List 43-45

*List 46-48 * List 49-51

范文四:艾宾浩斯关于记忆的研究

艾宾浩斯关于记忆的研究

2004-04-02 《西方心理学的历史与体系》叶浩生主编

1.研究手段

记忆是一种高级心理过程,受许多因素影响。旧联想主义者只是从结果推论原因,没有给予科学的论证。而艾宾浩斯则冲破冯特认为不能用实验方法研究记忆等高级心理过程的禁区,从严格控制原因来观察结果,对记忆过程进行定量分析,为此他专门创造了无意义音节和节省法。

(1)无意义音节

旧联想主义者之间争论虽多,但对联想本身的机制结构从不进行分析。艾宾浩斯用字母拼成无意义音节作为实验材料,这就使联想的内容结构划一,排除了成年人用意义联想对实验的干扰。这是一项创造性工作,对记忆实验材料的数量化是一种很好的手段和工具。例如,他先把字母按一个元音和两个辅音拼成无意义的音节,构成zog、xot、gij、nov等共2300个音节,然后由几个音节合成一个音节组,由几个音节组合成一项实验的材料。由于这样的无意义音节只能依靠重复的诵读来记忆,这就创造出各种记忆实验的材料单位,使记忆效果一致,便于统计、比较和分析。例如,研究不同长度的音节组(7个、12个、16个、32个、64个音节的音节组等等)对识记、保持效果的影响以及学习次数(或过度学习)与记忆的关系等。

(2)节省法

为了从数量上检测每次学习(记忆)的效果,艾宾浩斯又创造了节省法。它要求被试把识记材料一遍一遍地诵读,直到第一次(或连续两次)能流畅无误地背诵出来为止,并记下诵读到能背诵所需要的重读次数和时间。然后过一定时间(通常是24小时)再学再背,看看需要读多少次数和时间就能背诵,把第一次和第二次的次数和时间比较,看看节省了多少次数和时间,这就叫做节省法或重学法。节省法为记忆实验创造了一个数量化的统计标准。例如,艾宾浩斯的实验结果证明:7个音节的音节组,只要诵读一次即能成诵,这就是后来被公认的记忆广度。12个音节的音节组需要读16.6次才能成诵,16个音节的音节组则要30次才能成诵。如果识记同一材料,诵读次数越多,记忆越巩固,以后(第二天)再学时节省下的诵读时间或次数就越多。

2.研究得出的结论

艾宾浩斯除了用无意义音节和节省法控制记忆过程的客观因素外,在主观条件方面,他以自己为被试,力求做到使主观条件保持一致。通过多年耐心细致的实验研究,他得出了以下结论。

(1)保持和遗忘与时间的关系 他发现,学习后经过的时间越长,保持越少,遗忘越多;但遗忘的速度不是均衡的。根据艾宾浩斯实验所得数据画出的遗忘曲线,就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。其规律是遗忘在学习完后就立即开始,遗忘的速度呈先快后慢趋势。保持和遗忘是时间的函数,这一心理现象古已有之,但精确地找到遗忘数值变化的规律,则艾宾浩

斯为第一人。继艾宾浩斯之后,许多人用无意义材料和有意义材料以及不同的学习形式,对遗忘现象进行研究,都证实了他的遗忘曲线的普遍性。艾宾浩斯的遗忘曲线使人们具体地了解了遗忘的进程,从而针对遗忘的客观进程采取相应的措施与遗忘作斗争,所以影响很大。

(2)记忆保持与诵读次数的关系 他发现诵读次数越多,时间越长,则记忆保持越久。我们知道,英国联想主义者早就根据日常生活经验提出过“频因律”。艾宾浩斯则对此加以实验证明和数量分析。当然,艾宾浩斯也认为过度学习是无益的。

(3)重复学习和分配学习的规律 对一定的识记材料,每天重复学习到恰好成诵所需诵读的次数,约按几何级数逐日递减。一定数量的材料分配到几天之内学习,比集中一天学习的效率要高。这是西方心理学史上分布学习和集中学习比较研究的开端。

(4)音节组内各项的顺序与记忆保持的关系 这是艾宾浩斯对直接联想(接近联想)、间接联想(远隔联想)、顺序联想和反向联想所做的实验项目。他认为通过学习,不仅邻近的音节能够形成联系,就是远隔的音节也能形成联系;音节之间不仅按顺序能形成联系,而且反向也能形成联系。不过就保持的程度而言,音节组内各个音节彼此相邻的优于远隔和反向的。 此外,艾宾浩斯还用诗句和无意义音节作为识记材料,比较意义识记和无意义识记的效果。有意义、节律、音韵和有语法作用的识记,与无意义识记同样长度的材料,它们之间效果的比例是1∶10,即肯定了意义识记比无意义识记的效果大得多。最后,他还认为睡眠对记忆保持有利。关于这一点已被近年来的实验进一步证实。

3.对艾宾浩斯记忆研究工作的评价

艾宾浩斯的研究是心理学史上第一次对记忆的实验研究,它是一项首创性的工作,具有历史意义:为实验心理学打开了一个新局面,即用实验法研究所谓高级心理过程,如学习、记忆、思维等,“艾宾浩斯开辟了一个新园地,格奥尔格·缪勒等人便从而耕耘之”。在方法上力求对实验条件进行控制和对实验结果进行测量;激起了各国心理学家研究记忆的热潮,大大促进了记忆心理学的发展。艾宾浩斯虽然对记忆实验作出了历史性的贡献,但它也和任何新生事物一样,不可能是完美无缺的。其主要缺点是:艾宾浩斯对记忆过程的发展只作了定量分析,对记忆内容性质上的变化没有进行分析;他所用的无意义音节是人为的,脱离实际,有很大的局限性;他把记忆当作机械重复的结果,没有考虑到记忆是个复杂的主动过程;他以自己作被试,不仅产生大量的前摄抑制和倒摄抑制,而且他自己知道实验意图,也会给实验结果带来微妙的变化。同时从他一个人身上得到的结论是否具有普遍性也令人怀疑。

艾宾浩斯的其他研究工作

除对记忆的实验研究外,艾宾浩斯对心理学的其他方面也有一定的贡献。

他于1887年和1889年发表两篇论文讨论过明度对比。1893年提出他的色觉学说。1897年设计出一种“填字测验”,这是用来测验儿童智力的最初尝试,是后来智力测验的前身。正如舒尔茨指出:“这显然是第一个成功的所谓心理能力的测验。”1894年法国的狄尔泰发表《关于一种描述和分析的心理学的观念》一文,提倡描述的文化心理学运动,反对分析的实验心理学。两年后,艾宾浩斯针锋相对地发表《关于解释和描述的心理学》一文与狄尔泰进行论战。这是心理学史上一场著名的论战。他们分别代表心理学发展的两条路线,一条以人文科学为模板的心理学,另一条以自然科学为模板的心理学。 此外,在艾宾浩斯的心理学内容中,还包含着许多所谓社会心理学的东西。

他的唯一完备的著作《心理学纲要》几乎有五分之一的篇幅论述行为、道德、宗教、艺术和理想等问题。由于逝世过早,他未能把自己的研究发展到定型阶段。

总之,艾宾浩斯对心理学理论或体系并没有什么特殊的贡献,事实上他没有形成正式的体系,没有建立学派,也没有对心理学有重要贡献的追随者。但是他的巨大的重要性不仅表现在他所开创的学习和记忆的研究上,而且表现在整个实验心理学方面。波林认为:“他在实验心理学上的确重要,尤其是因为当时学术界欲求心理学脱离哲学,而他则能迎合这个要求。”艾宾浩斯的著作也不像冯特、布伦塔诺和斯顿夫等人那样具有哲学味。1909年铁钦纳在美国克拉克大学校庆演讲中说:“假如艾宾浩斯还能活下去,他在心理学中的地位将堪与冯特和布伦塔诺相匹敌。”

第四节德国的其他内容学派艾宾浩斯的生平与著作

赫尔曼·艾宾浩斯(1850—1909)生于德国的巴门,17岁起在波恩大学攻读历史学和语言学。1867~1870年期间曾转入哈雷大学与柏林大学,后对研究哲学发生兴趣。1873年在波恩大学获博士学位。1875~1878年他游历英法两国,一面求学,一面教书。在英国期间,他受到英国联想主义思想的影响;在巴黎的旧书店,他购得费希纳的《心理物理学纲要》一书,并在该书启发下开始用实验方法研究记忆。1880年艾宾浩斯任柏林大学讲师。1886年升任柏林大学副教授。1890年他与柯尼希共同创办了《心理学和感觉生理学杂志》,心理学家格奥尔格·缪勒、斯顿夫、利普斯等人和生理学家赫尔姆霍茨、海林、克里斯、普累叶等人都共同担任该杂志编辑。因此,这种杂志实际上成为冯特实验室以外的德国心理学家的主要论坛。他还担任过德国实验心理学协会的领导人。1894年艾宾浩斯转赴布雷斯劳大学任教授,1905年任哈雷大学教授。在上述大学他都分别建立或完善了心理学实验室。1909年艾宾浩斯应邀在参加美国克拉克大学成立20周年校庆的时候,突然患肺炎逝世,终年59岁。

1885年艾宾浩斯发表实验心理学经典著作《记忆》一书,由此名声大振。1897年出版了他的大学教科书《心理学概论》第1卷的上册。该书文笔优美,可与詹姆士的《心理学原理》相媲美。该书出版后风行一时,他不久就忙于修订而无暇继续写第2卷,第1卷的下册也到1902年才完成。1907年艾宾浩斯为《现代文化大全》撰写心理学部分,1908年又以《心理学纲要》为题出版单行本,该书直到1922年还由彪勒刊行了第8版。艾宾浩斯的著作中常有对心理学的惊人名言,据波林考证:“他的《记忆》的副标题为‘实验心理学研究’,在标题上还有拉丁引语如下:‘我们要将一门极古旧的学科改造成一门极崭新的科学。’二十多年后他的《心理学纲要》中复有一名言与此相应:‘心理学虽有一长期的过去,但仅有一短期的历史。’”这后一句话是《心理学纲要》的开卷语,后来经常被人用来说明心理学历史的特殊性。

艾宾浩斯的心理学观点接近冯特的内容心理学,在理论上属联想学派。但他不受冯特框框的限制,也不为旧联想主义所束缚。他创造性地用实验法开辟了研究记忆的新途径,从而为实验心理学作出了特有的贡献。

范文五:艾宾浩斯记忆遗忘曲线

艾宾浩斯记忆遗忘曲线 时间间隔 记忆量

刚刚记忆完毕 100%

20分钟后 58.2%

1小时后 44.2%

8-9小时后 35.8%

1天后 33.7%

2天后 27.8 %

6天后 25.4% 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲

人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆,如图所示:

这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒钟之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在3、4秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同,大概在4~16个小时之间,不同的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如:老师在课间给学生说:下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了一下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间T,在某个时间段,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段T,在这进行第二次的拉高复习,这是最有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个T,这个重复时间,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

一般记住后,在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢。

复习点的确定

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

背诵方法

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。[4]

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。

注意事项

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

第1天 list1→2 *list1→2

第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4

第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6

第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14 第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16 第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18 第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24

第14天 *list15→16 *list21→22

第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24

第16天 *list3→4 *list19→20

第17天 *list5→6 *list21→22

第18天 *list7→8 *list23→24

第19天 *list9→10

第24天 *list19→20

第25天 *list21→22

第26天 *list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list1→2

第31天 *list3→4

第32天 *list5→6

第33天 *list7→8

第34天 *list9→10

第35天 *list11→12

第36天 *list13→14

第37天 *list15→16

第38天 *list17→18

第39天 *list19→20

第40天 *list21→22

第41天 *list23→24

起始(单元或页码)编号为1

截止(单元或页码)编号为24

总共需要复习的编号数为24

每天需要复习的编号数为2

你需要41天时间完成任务

纠正这些错误,一年出口成章没问题

错误一:说英语要有词汇量,单词背得越多越好

一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程,绝不是一两个月的突击就能有好效果的。况且,大部分人都没有这么好的记忆力,会被这种枯燥的背单词“工程”吓倒的,到头来还是会选择放弃。研究表明:最常用的前5000个单词,出现几率或使用频率达97%。一个人的词汇量在5000左右就可以和老外正常的交流了,重要的是培养自己造句子的能力,能不能用有限的词语造出不同的句子,举一反三,把不同的句子用在不同的场合,再根据自己的生活和工作所需,去补充一些新的单词,理解地记下来,然后使用他们,渐渐地你就具备了驾驭英语的能力,从而快速走出“要学英语,先背单词”这个大大的误区。

错误二:只要集中时间学习,英语也可以速成

依照艾宾浩斯遗忘曲线,我们应该知道只有按照大脑的记忆规律,才能把输入的信息变成长时规律。这就大大的说明了,各种速成学习法是靠不住的。最多只能增加你的短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间,其学习就会变得无效,被大脑遗忘。但同时,我们也应该明白,在相同的有限学习时间内,如果可以遵循一定的规律记忆学习,就会比单纯的突击能取得更好的效果。 错误三:光学不练,语言吸收和输出不成比例

打个比方,假如你想学骑自行车。我给你一本题目叫"如何骑自行车"的书,把书从头背到底,甚至倒背如流,但你肯定还是不会骑。原因是骑自行车不是简单的

知识问题,它首先是一项技能。要学会一项技能,核心问题是练,光有书本知识是不行的。学外语当然比学骑自行车要复杂得多,

但它首先也是一项技能,光看语法书、默背单词是远远不够的。必须练,要把知识变成技能。知道不等于知道怎么做。知道怎么做不等于实际上会做。从知道怎么做到实际会做中间有个反复练习的环节。

错误四:学习缺乏系统性,学一套说一套

市场上学英语的资料、方法、信息铺天盖地,处理不好就会带来不良的后果。今天用这个学、明天换另一个,或者干脆学习的内容和练习表达的内容毫无关系,学习便失去了系统性,也就无法达成完整的语言使用系统。

范文六:艾宾浩斯记忆规律

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艾宾浩斯记忆曲线背单词(转)

七武士 | 2006-03-27 15:53:38

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

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26.*list23-24

请教效果如何?

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fond 2006-05-14 10:34:44

指导得好具体啊~真的有用吗?

魅力 2006-05-23 12:11:43

试一下吧,谢谢。

木木米 2006-08-31 18:56:09

语文老师天天说......

whoCare 2007-05-02 14:05:30

有电子版的吗?

[已注销] 2008-04-22 13:02:44

语文老师天天说...... 這一招最有用!!!

7minutes 2008-07-25 00:40:04

改天仔细看看~~今困了。。。啊啊

Holiday 2009-03-13 00:32:04

恩。支持艾宾浩斯记忆曲线,真的是有用的。 如果背单词没有什么捷径,只有方法,这是最好的方法!

螺丝雷神要上进 2009-08-14 19:05:41

我这两天天天过着机械的生活,就是为了实践这个东西,结果证明 非常非常有效!! 不过为了好好

实践这个计划,每天得做好作息计划,同时还要考虑自己看单词的速度,不然影响进程。小卡 2009-08-30 23:26:14

貌似不错的说~~看看效果怎么样

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艾宾浩斯记忆曲线背单词(转)

七武士 | 2006-03-27 15:53:38

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

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11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

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fond 2006-05-14 10:34:44

指导得好具体啊~真的有用吗?

魅力 2006-05-23 12:11:43

试一下吧,谢谢。

木木米 2006-08-31 18:56:09

语文老师天天说......

whoCare 2007-05-02 14:05:30

有电子版的吗?

[已注销] 2008-04-22 13:02:44

语文老师天天说...... 這一招最有用!!!

7minutes 2008-07-25 00:40:04

改天仔细看看~~今困了。。。啊啊

Holiday 2009-03-13 00:32:04

恩。支持艾宾浩斯记忆曲线,真的是有用的。 如果背单词没有什么捷径,只有方法,这是最好的方法!

螺丝雷神要上进 2009-08-14 19:05:41

我这两天天天过着机械的生活,就是为了实践这个东西,结果证明 非常非常有效!! 不过为了好好

实践这个计划,每天得做好作息计划,同时还要考虑自己看单词的速度,不然影响进程。小卡 2009-08-30 23:26:14

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范文七:艾宾浩斯记忆曲线图(1)

艾宾浩斯记忆曲线图

2008年02月29日 星期五 15:10

艾宾浩斯记忆曲线图

如果你能让记忆信息在即将遗忘但还没有遗忘时能再一次刺激大脑,则记忆可迅速恢复到一开始记忆的水平。经过这样的几次反复,记忆痕将越来越深,直到最后成为永久记忆。这种方法对记英语单词非常有效,使用该方法,一小时内可以记住50个以上的英语单词。下面以记忆一个记忆单元16个单词为例:

1. introduce vt.介绍

2. oral adj.口述的,口头上的

3. practice n.练习,实践

4. partner n.搭档,合作者

5. go away 走开,离开

6. opinion n.看法,见解

7. vacation n.假期,休假

8. general adj.大体的,笼统的

9. dawn n.黎明,拂晓

10. state n.国家,(美国的)州

11. wheat n.小麦

12. employ vt.雇佣

13. result n.结果

14. pump vt.用泵抽水

15. well n.井

16. channel n.水渠

记忆之前,你先把这一单元的单词分为四个组,每四个单词一组(第组单词以3-5个为宜)。对每一组单词,你的记忆程序是这样的(以第一小组为例):

(1)读第一个单词'introduce',连读3-5次并观察其结构,有什么样的前缀、后缀,词干有何意义,有哪几个字母组合,各读什么音。

(2)读这一单词表示的汉语意思1次。

(3)写出这个单词及其汉语意思1次。

(4)默写这一单词3-5次,及其汉语意思1-2次。

第一个单词记忆结束。

然后是第二个单词'oral',记忆程序如上。记完第二个单词以后,再返回来将第一个单词'introduce'读一次,并写一次。然后又是第三个单词'practice'。

第三个单词记完后,再复习第二个单词。然后记第四个单词'partner'。之后又复习第三个单词。

最后从第一个单词到第四个单词再作一次复习。第一组单词记忆暂告一段落。

第二组4个单词记忆程序和第一组完全一样,这一组记完后再一次复习第一组和第二组全部单词。

然后是第三组,记完后再复习第二组和第三组全部单词。

然后是第四组,记完后再复习第三组和第四组全部单词了。

最后再从第一组到第四组复习全部单词,整个这一单元16个单词记忆结束。开始下一单元--另外16个单词的记忆。下一单元记完后,再把上一单元和这一单元的全部单词复习一次。

将这一过程简化,可归纳为以下模式:

记第一单元

记第一组

记一接记二

记二复习一和二

记三复习二和三

记四复习三和四

记完复习一到四

记第二组

记完复习一二组

记第三组

记完复习二三组

记第四组

记完复习三四组

记完复习第一到第四组

记下一单元

记完复习一二单元

经过这样周而复始地记忆与复习,基本可以准确记住每个单词。虽然这一方法看起来比较麻烦,但如果你熟练之后,你的记忆效率会显著提高。

其次,还记得自己大学的时候学习英语好像一天当中记忆最好的时间是在晚上临睡前2个小时,然后是晚上上8点到10点,早上6点到8点。听说下午1点到2点效果最差。记得这个时间自己一般都只是把单词拿来看一遍,然后就睡着了,呵呵!

下面是一篇介绍引文单词背诵的资料:

本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。笔者建议本书的读者选择上午特别是早晨的时间来背新单词,因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好,而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上,也就是背过单词的12个小时之后,到了第三个记忆周期,一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于,由于背过单词后就要睡觉,所以不存在后摄干扰,有助于保持记忆。经过测算,发现对于绝大多数的同学来讲,这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间,即每个List小于或等于20分钟,3个List在50~60分钟之间,注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的顺序作一个调换,如早晨的顺序是List1,List2,List3,则这一遍请调整为List2,List3,List1,其目的在于根本克服前摄抑制和后摄抑制的问题。在以后的复习当中,读者可以根据自己的情况灵活地调整复习地顺序,把以前记得最不清楚地部分放到自己记得最牢固地位置。

其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去,分别在1天后,再过2天,4天,7天,15天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数,而不是指第几天。也就是说,如果10月1日早晨背的单词,晚上要复习,2号,4号,8号,15号,30号各自要作一次复习。等到这个大循环结束后,背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了,因为他对每一个单词都背过至少9遍。在此之后,背词者只需要每天花上45分钟左右复习3个List,就可以对所有的单词一直保持牢不可破的记忆。

整个背单词的过程需要背词者有一个周密的计划。

范文八:应用艾宾浩斯记忆曲线

应用艾宾浩斯记忆曲线.txt2机会靠自己争取,命运需自己把握,生活是自己的五线谱,威慑呢们不亲自演奏好它?一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

执行本计划的注意事项:

第一:读者可以根据自己的实际情况对上面的时间表作修改,不必泥古不化。不过请记住一点,那就是复习弊背新词重要。如果时间实在安排不开,宁可不背新词,但是一定要完成复习的任务。

第二:背新单词最好安排在早晨或是中午,以便在12小时后的晚上作复习。在两天以上的复习周期中,不必拘泥于复习单词的时间到底是在早晨还是在晚上。

第三:在背单词的过程中,一定要发挥主观能动性,勤于思考,勤于比较,多多使用,努力增加对单词的思维过程,一次来给单词赋予更多的意义。前面讲过,一个人对于有意义的材料的记忆程度要远远超过无意义的材料,所以请读者尽量避免作机械记忆。笔者当初背词之时,不管是眼中所见,耳中所闻,还是心中所想,都习惯性的去想有没有相应的GRE词汇,其同意词和反义词是什么,这在很大程度上增加了对单词的记忆时间以及记忆程度。

第四:任何人背单词,肯定都存在一定比例的单词是他难记住的。背词者对于这些单词重复的遍数一定要超过其他单词,请找个小本记录下来放在兜里,一有空就拿出来背一背。还有一个比较好的方法是在书上背不下来的单词左边做个星号,每次复习时加以重点记忆,别的单词背一遍,它背两遍作重点复习。而随着复习的遍数的增多,有一些单词旁边的星号会比较多,三星以上的单词就一定时对于你来讲特别难背的单词了,更要收集起来反复的背。 第五:17天之后,就可以开始作题了。背单词的最好方法就是与作题结合起来,通过在实战中反复遇到这些单词,可以大大加快对于单词的反应速度和理解深度。

第六:对于所有的单词完成15天的复习周期之后,千万不可认为既然大功告成就可以不再复习了。单词一天不背就会忘,一个月不背就会前功尽弃。请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List,可保无忧。这时学习者应该开始把注意力集中到看这些单词的英文释义和例句了。 第七:每次复习的方法都应该是只看英文单词,遮住中文释义,想这个单词的意思。如果你想不出来或是想错了就意味着这个单词没记住,需要重点记忆。复习的遍数越多,记不住的单词就越少,复习的速度也将会越来越快。按照笔者的背词法,12个小时的那一次复习,第一次复习的时候一个List需要20分钟;到了15天的这个复习周期,大约只需要15分钟。等到读者什么时候可以在10分钟内复习完一个List背单词的第一关已经完全通过了。尤其需要注意的是,在每一次复习的时候,切切不可放任自己偷懒,即:不遮住中文释义以试图回忆该英文单词的意思,而是简简单单的中,英文又重读一遍,这种复习的方法速度虽快,但是远远达不到笔者所要求的复习效果。因为从记忆的规律来讲,试图回忆是一种比简单重复学习更为积极的过程,可以使记忆过程中更为专心,因为每一次复习过程都是一次小的记忆测试,为了能够在下一个复习点到来时可以回忆起该单词,背词者必须在记忆每一个单词的时候都更为集中精力地记忆。换句话说,这种试图回忆地复习标准更具挑战性,既加强了背单词地效果,又增加了背单词地乐趣。不但如此,使用这种复习标准地背单词者还可以更有这对性地找出那些尚不能回忆或者回忆有误的地方,然后更为有效地解决这些问题。 第八:本方法进行到中间阶段地时候,是最为关键也是最为痛苦地时候,极其容易半途而废,

请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了,就想想:“如果放弃,前面地单词全都白背了,如果还是坚持不住,把一天3个List减少到2个 List。还不行,放弃,去睡吧,看你能不能睡着。

从本质上来讲,背单词就是一个与遗忘不断的奋斗的过程,正可谓逆水行舟,不进则退。在这个过程中间决不可放弃,否则一日曝之,十日寒之,就又回到了那种把单词从头背到尾,再从头背到尾的失败方案上了。真正想使用笔者的方法解决自己的单词问题的读者,一定要再这个阶段全身心地投入,破釜沉舟,百折不回,把生活地中心完全放到背单词上,一旦挺过17天,就是光明大道。如果没有这种精神,笔者地方法在你身上是很容易失败的。不过话又说回来,没有这样的精神,你做什么事情恐怕也都比较容易失败。你考不好GRE等出国考试倒也无所谓,你的其他命运呢?

To be or not to be,This is a question.

最后一点请大家记住地就是仅仅记住这些单词的中文释义,这只是你对这些单词掌握的开始,而对于他们的实际意义的理解,还需要你在作题,阅读和日常使用中不断地去深入了解,才能真正地最终提高自己的词汇水平乃至于英语水平。

范文九:艾宾浩斯曲线记忆法1

 Key Words: 遗忘曲线词汇记忆

1. 引子——现有理论

1885年德国人Hermann Ebbinghaus在一篇论文(Memory: A Contribution to

Experimental Psychology)中的重要发现,直到今天仍然在相当广泛的领域内有着影响,这就是所谓的forgetting curve。Ebbinghaus的研究揭示,人在学习后知识的遗忘速度随着时间的推移逐渐放缓。最初的20分钟所遗忘的比例,甚至远远大于以后许多天所忘记的内容。而通过一定的重复,可以极大地巩固新知识在头脑中的保留。

而根据行为主义心理学(Behavouristic Psychology)的研究,21天以上的重复会形成习惯,如果能够重复90天则能成为稳定的习惯。但是这些理论如何能够应用到实践之中,有效并且高效地帮助考生们提高英语水平呢?本文中,朗阁海外考试研究中心雅思专家试图利用最常见的教学问题之一——词汇突破——来进行一些具体的分析和探讨。

2. 不同记忆方式及效果

但凡有学员问起词汇量的扩充,教师的第一反应多半是:多读,多背。是的,通过阅读量的扩大,具有一定出现频率的生词甚至可以不需要通过查阅字典,都可以获知其大意,从而在潜移默化之中形成对该词汇的掌握。另一方面,背诵则几乎成为了词汇扩充的“缺省设置”的选择。所有人都知道,只有常重复,多重复,生词才能变成熟词。问题是:所有人也都知道,词汇记忆是很容易遗忘的。这就产生了一个悖论。

那么,记忆到底是怎么起作用的呢?我们再来看看人的几种常见记忆方式及其基本特点。

机械记忆——

机械记忆的最常见表现形式就是广泛在大中小学运用的“死记”。通过不断的进行相对快速的重复,达到记忆的目的。这种记忆方式的优点在于“短平快”,也就是见效快。只要记忆的重复工作够多,够密,则可以在相当短的时间内显著提高记忆量。但这是一柄双刃剑。机械记忆的最大弱点也在一个“快”字,就是忘得快。通过短时间内密集记忆的知识,如果没有后续处理,则非常容易快速流失。其结果,辛苦积累的记忆量如同滚滚长江东去。最典型的例子,就是学生所常用的考前“突击”。一个晚上可以把一学期的某课程书籍看完,第二天一早就去考正好。考完了就再也不碰,内容也都还回书本了。从适用人群来说,低年龄段的学习者比高年龄段的更具备优势,即给定同样的要求记忆量,青少年可以比成年人花更少的时间完成。同样,在给定时间内,他们也能获得更大的记忆量。

逻辑记忆——

逻辑记忆与机械记忆大体相反,其基本原理是通过将记忆对象放在有背景的环境中,通过对背景的分析来辅助对对象的记忆。显然,此时记忆的对象不是“无意义的音节或字符”,而是在有一定的“理解效果”作文基础。艾宾浩斯在试验中发现:记忆的理解效果越好,则遗忘越慢。我们都有这样的常识,当通过带例句的材料来背诵的时候,记忆的工作会变得相对轻松。同时由于在记忆的过程中有附件信息的存在,使得我们对于词汇意义的掌握变得丰满起来,除了“明意”之外,更能够实现“会用”的目标,因为在上下文中的词汇,给我们的不仅仅是该词汇本身的意义,我们同时了解的,是词的用法、词的搭配。

当然,逻辑记忆方式的优缺点月也很明显。相对于机械记忆的枯燥,逻辑记忆在生动有趣得多,也相对容易。这里有个前提,即记忆者有更强的逻辑分析能力和知识积累,因此成年人相对与青少年而言具有一定优势。更成熟的思辨,更丰富的阅历都意味着在逻辑记忆方面成人比青少年更适合。但不利的方面也是明显的:耗时。逻辑记忆由于需要补充核心记忆对象之外的背景材料,带来信息处理方面更大的压力,所以虽然记忆效果较好,但是单位时间的处理量则较低。实际上,作为一种较为常见的逻辑记忆方式的泛读就是一个典型的例子。我们当然可以通过大量的报刊阅读来扩充自己的单词量,但其过程是需要相当的时间和耐心的投入。

运动记忆——

运动记忆相对于上述两者而言,实际上是一个借用的概念。运动记忆通过对形象和运动的图像和姿势的记忆,可以很长时间内稳定的保持对记忆对象的记忆。从记忆的效果来说,运动记忆是上述三种中最好的。一般来说,语言学习过程中不会涉及到真正意义上的“运动”,主要的是脑力的一种活动。但经验告诉我们,语言习得过程中同样需要做大量的运动。口腔在练习语言的过程中需要不断调整唇形及舌位,加上手在书写过程中的运动,一旦形成稳定的习惯,单词的发音、拼写等会有相当牢固的记忆。但,运动记忆也是在大量实践基础上形成的。这意味着运动记忆同样需要较多的时间投入。从这个层面来说,它不是即时性的。

由此看来,对于备考时间为2、3个月(这一时间段其实是报读雅思培训班的学员而言典型的时间状况,因为培训课程一般的时间就是8周上下,而多数考生会选择课程结束后不久就开考)的考生来说,唯一可采纳的方式就是机械记忆了。这样就又得面对本文第二节开始所提到的悖论。

范文十:艾宾浩斯记忆法OKP

艾宾浩斯记忆法

信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢,特别是在刚刚识记的短时间里,遗忘最快,这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律,对所学知识及时进行复习,这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

艾宾浩斯遗忘曲线实验

艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909)是德国的一位著名心理学家,他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过人的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验——他选用了一些没有意义的音节,毫无规律的的字母组合,如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他通过自我测试,得到了一些数据(左侧黄色图):

艾宾浩斯实验数据图

然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。不使用任何工具的记忆效果图(左侧图)

不使用任何工具的记忆效果图

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图(右侧红色曲线图)

1

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图 二、艾宾浩斯记忆法的益处

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果。

记忆并不是最后目的,它只是一种手段,记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少,能力储备得怎样呢?要想巩固所学知识,必须及时复习;欲知记忆效果,应该经常进行自我测验,自测也是一种很好复习的复习,都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的具体应用。

复习与自测的益处

1、 及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。

2、 及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。

三、艾宾浩斯记忆法的具体形式

从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时的,复习与自测可以结合进行,对学过的知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记得不牢的再进行重点复习。

定期复习与自测

即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划,然后按时执行。

①日测:每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行。

②周测:星期天休息,可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,决不拖欠。

③单元测验:一个单元学完了,可以自测一下这个单元有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,巩固记忆。

④全书测验:一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础,全书测就问题不大了。如果没有时间,可以挑选那些重要内容先进行。

随时测验

即指随时随地测验自己。

这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片,正面写上5个外语单词,背面写上5个相应的汉语词汇,揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种:①朗读法:在不妨碍别人的情况下,你可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,翻过来看一看,再认一下。②学写法:学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是,很多场合是不允

2

许四平八稳坐着写的,怎么办呢?建议你试一试下面的方法:在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时,可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。持之以恒。

自测的前三种方式

可采取试尝回忆等5种形式

1、尝试回忆:试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍,有人称这为“过电影”,这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明,试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有这样一个实验:让两组应试者同时识记同样的课文,第一组阅读与试尝回忆相结合,第二组则用全部时间反复阅读。结果,立刻测验和4小时后测验,第一组都比第二组效果好。那么,阅读和回忆的时间应该怎样掌握呢?实验表明,用于试尝回忆的时间越多,成绩就越好。具体做法是,在阅读或朗读到一定程度以后,合上书试忆,凡模糊的地方立即与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里,试着记忆出应该记住的具体内容。这时,试忆者会处于积极的精神状态,不但注意力集中,而且兴趣盎然。同时,经过校对核实,能够及时了解自己的薄弱点,以便再着重记忆那些生疏的材料。

2、交谈争论:即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说:“知出乎争”,这是很有道理的。交谈争论,旨在阐述自己的观点,对客观事物、客观现象加以说明。交谈,就要了解对方的意见,从中可以得到启示;争论时,容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中,双方都会加深印象,错误的得到了纠正,正确的得到了承认,记忆得到了巩固。再说,个人的接触面总是有限的,通过交谈争论,可以扩大视野,集思广益,增长知识和才干。

许多名人乐于交谈争论,爱因斯坦最初钻研学问时,经常与索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论,在朋友们的帮助下,爱因斯坦掌握了“黎曼几何”,为提出相对论打下了基础。他们把自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”。交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。

3、设问自答:“假如我是老师,我将怎样出题考学生呢?我希望学生掌握哪些要点呢?”如果经常对自己提出一些问题,多种角度设问自答,会收到意想不到的效果。 设问自答案例

苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳·玛赫娃的学生,常常假设自己是老师,并准备了教学笔记,在上面写上学生名单,还自己扮演学生回答问题,对每个回答都打分数。这样过了一段时间后,娜佳发现:“从前,地理课对我来说就象苦役一样。而现在,当我从学校里一回来,就想立刻把功课做完,好去读地理。为什么这样呢?就是因为当我这样做的时候,我就想,我是老师,而不是学生,所以我就有了兴趣„„为了使我对地理的兴趣不减弱,我要坚持做一年的教学笔记。”

自测的后两种方式

设问是个主要问题,必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的要求,这样才能奏效。

4、对他人试讲:要当先生,先做学生。在准备给别人讲的时候,自己首先要弄懂。列夫·托尔斯泰说过这样一句话:“知识,只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时,才是真正的知识。”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听,多数情况下要用自己的语言,而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其然,而且要知其所以然,不但要全面、熟练地掌握知识,而且要用自己的话表述

3

出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题,使自己的记忆得到巩固和增强。

5、实践检验:在实际工作、生活中经常运用的知识,记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看,知识运用越频繁,大脑皮层留下的痕迹就越深刻,暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了,学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间,会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射,记忆信息便容易提取出来。

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。以下三张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出了充分的表示:

定律一:记忆的遗忘遵循由快至慢的规律

定律二:根据材质不同,遗忘速度也不同

定律三:不同的人遗忘速度也不一样

根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种。

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短时的记忆

输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据。 然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。

因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

个性化的艾宾浩斯

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究

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在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和联想记忆,如图所示:

这个是一个记忆事件,我们以一个记单词事件为例,当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“感觉记忆”,这个感觉记忆转瞬即失,每个人各不相同,但基本上都在3、4秒之内,这个在记单词时不会感觉太深,在什么时候感觉深呢?感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同,大概在4~16个小时之间,不同的人相差四倍,这个在什么时候用到呢?比如:老师在课间给学生说:下节课要听写昨天学的单词,你特别着急,下课后赶紧背,管不管用,管用!但是放学回家吃顿饭或玩了一下,就什么也记不起来了,这是短时记忆,也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹,这是我们最关心的东西,也是最有用的东西,你真正的记忆,学习一个单词,学习任何东西,都会用到长时记忆痕迹,它是一个抛物线,就会有个最顶点,是个最高点,这是你这次记忆单词的记忆最强点,这个点能产生一个记忆强度,在这,还能产生一个记忆时间T,在某个时间段,你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点,那么,我们简单的来说,如果有谁能找到这点,这个时间段T,在这进行第二次的拉高复习,这是最有效的,我们翻书,我们看小纸片,其实是在模拟这个T,这个重复时间,即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。

在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果,是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”这个这个研究终于找到抛物线的最高点了,科学家通过人机对话的方式找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。于是结合此次研究龙文(美国)科技发展有限公司开发出了具有划时代意义的记忆核系统(Memory Nucleon System),它一种用来带动学习的高度智能化专家系统。从此以后开创了人类记忆的新篇章。由于每个人的记忆曲线各不相同,导致记忆遗忘点(亦是最佳记忆点)也不同。记忆核系统通过简单的人机交互,利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点。然后会根据学习者的不同情况,逐渐调整到适合其自身的黄金序列,在学习时间接近学习者记忆遗忘点时,会重复学习者还没有形成长期记忆的内容,决定英语单词出现的频率和次数,直到记忆遗忘点消失,以达到母语式的终身记忆。

科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来,记忆核系统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命,将让大脑突破其生理极限运转,大大超越人类现有的学习速度,从根本上改变人类传统学习方式。

艾宾浩斯遗忘曲线

保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来,就是保持住了,如果回忆不起来或回忆错了,就是遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究,他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线。 这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

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