爱眼爱牙手抄报

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范文一:爱牙手抄报

提高生命质量、延长健康寿命、促进人类发展方面起到重要作用。目前,口腔病已成为人类最常见的为人体健康的十大标准之一,把龋齿列为仅次于心血管疾病、癌症之后应重点防治的第三大非传染性疾病,而

龋齿、牙周疾病以及口

口腔癌的患病率都很高。为需要掌握以下五个方面的口腔保健知识:掌握科学刷牙要领;适当使用氟化物;适当限制糖与甜食的

消耗量;定期进行口腔检查;戒除烟酒不良嗜好。

北宋的《太平圣惠方》《圣济总录》中都有口香剂与口香糖丸的秘方。其中一种“含香圆”

采用鸡舌香、藿香、零陵香、甘松香、当归、

桂心、木香、川弓、肉豆蔻、槟榔、白芷、青桂香、丁香、麝香共15味药研为细末,加蜜炼

制成如同榛子大小的糖圆,咽津”国唐代出现,中华口腔医学会验证的可以有效防 还要早上1千多年。

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范文二:爱牙手抄报

康的口腔是人的全身健康与生命质量的重要组

成部分,是延长人的健康寿命不可缺少的重要

支柱。口腔健康会在促进全身健康、

提高生命质量、延长健康寿命、促进

人类发展方面起到重要类最常见的疾病之一,世

界卫生组织把牙齿健康列为人体健康的十大标之后

应重点防治的第三大非传染性疾病,而在我国,根据各地区调查,龋齿、牙周疾病以及口腔黏膜病、唇舌疾患、口腔癌的患病率都很高。为此我们在“爱牙日”郑重呼吁:在日常生活中,您需要掌握以下五个方面的口腔保健知识:

掌握科学刷牙要领;适当使用氟化物;适量;定期进行口腔检查;戒除烟酒不良嗜好。

豆蔻、槟榔、白芷、青桂香、丁香、麝香共15蜜炼制成如同榛子大小的糖圆,使用方法是“常含一糖圆,咽津”。口香糖早在中国唐代出现,这

要比第一个出现在中国当代市场上的,经过世界牙医联盟认可及中华口腔医学会验证的可以有效防止龋齿的益达无糖口香糖还要早上1千多年。

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范文三:爱眼手抄报

眼睛—心灵的窗户 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常 成年人其前后径平均为 24mm,垂直径 水电费就快了速度激发眼睛— 平均 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm ,受眼睑保护。眼球包括眼球 心灵的 窗户人的眼睛近似球 壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组 形,位于眼眶内。正常成年人 织。 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系 其前后径平均为 统组成。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体 和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相 机的镜头,起聚焦成像的作用。 怎样预防近视眼?

适当的阅读距离: 30 厘米或以上。 定时给眼睛作适 当休息。 在 光 线足 够的 环 境下阅读及工

作。

保护眼睛的方法 1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清 楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光, 以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视, 时间不可太长, 每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课, 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳, 进而造成成近视。 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以 30 公 分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线 六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造 成假性近视。 8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与 大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9、 营养摄取应均衡不可偏食, 应特别注意维生素 B 类 (胚 芽菜、麦片、酵母)之摄取。 对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等 含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白 质。 维生素 A:维生素 A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝 油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色 的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海 带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的 维生素 A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗 夜盲症、干眼症、黄斑变性。

怎样才算用眼卫生 一.看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。 如果再电脑上工作,最好用眼 45 分钟后,休息一下。 二.看书距离要注意。按照要求,看书时,眼镜离书应保持在 1 尺的距离。 三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家

长课在 书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼镜比较适宜。 四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。 五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。 1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼 疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成 散光 5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。 9.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。 同时每工作 1 小时就应该让眼睛离开屏幕 5~10 分钟,眺望远处,使视力得到调 节。 10.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳 练习前的准备工作,轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。心情放松,把自己调节到 最佳状态。让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。 注视训练,把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前 出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。适用地点:卧室内或教室。 远视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。眼睛最大 可能地向远处望去。让眼睛做 180 度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段,可以 反复做。适用地点:操场或花园。 环视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。让眼球在 眼眶内顺时针旋转 360 度,然后再反向逆时针旋转 360 度,如此反复。三四分钟为 一阶段。适用地点:室内、户外均可 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用 不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯 3、少玩游戏机,上网切忌痴迷 4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节 6、保持书写距离 30~35 厘米 7、切勿长时间读书,0.5~1 小时为宜,严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼,多做户外活动 10、合理安排作息时间

眼睛—心灵的窗户 ) 爱眼护眼小常识(电脑篇 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常成年人其前后径平

均为 24mm,垂直径平均 长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下, 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm,受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容 那会改观很多的 物、神经、血管等组织。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、 步骤 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。 1:调整电脑荧幕 瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头,起聚焦 成像的作用。 眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢 控制系统,能够接收外界光信号并成像。 都将导致眼睛的不适。 怎样预防近视眼? 荧幕扫描频率应大于每秒 60 次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不 适当的阅读距离:30 厘米或以上。 适。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作。 建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于 60 次。 不要在移动环境下阅读。 适当的看电视电脑距离: 步骤 2:调整眼睛位置 电视屏幕的尺寸 6 倍或以上。 保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼 一般人正常的阅读角度约为俯角 40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以 容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方 7 度-10 度之 间。 步骤 3:避免反光 在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体 等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。 一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4:3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准 保你眼睛亮晶晶。 Blink:多眨眼 长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛 湿润。 Breathe:深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。 Break:休息 每工作或阅读 10 分钟应看远 10 秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读 1 小时,应该休息 5 分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读 2-3 小时就该起来喝杯茶动一动

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范文四:爱眼手抄报

三、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,

闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌, 使之生热,趁热用双手捂住双眼,

四、 洗眼法:

先将脸盆消毒后, 倒

一、转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,二目睁开,头

颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视

热散后两手猛然拿开,两眼也

入温水,调节好水温,

同时用劲一睁,如此 3~5 次, 把脸放入水里, 在水中睁开 能促进眼睛血液循环, 眼睛,使眼球上下左右各移动 9 次,然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受

正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转 9 圈。再让 增进新陈代谢。 眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再 逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到 无比,随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非 极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,

不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法, 能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有

二、眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全

身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁 大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢 微闭,连续做 9 次。

效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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范文五:爱眼手抄报

眼 睛

爱眼:三要、三不要

三要: 三要:

( ★读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、一 读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、 ,写字时笔杆和练习本应成 度角; 寸) 写字时笔杆和练习本应成 60 度角; ,

爱眼 五招式

眼睛休息

用眼环境 要注意

读写姿势 要正确

均衡饮食 要做到

定期检查 要坚持

要牢记

“ 、 ; ★讲究姿势, 读必坐”“写必正” 讲究姿势, 读必坐” 写必正” ★眼睛和书本的距离要保持一尺,连续看书写字 1 小时左右 眼睛和书本的距离要保持一尺, 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。

的 窗

温馨小贴示: 温馨小贴示: 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥 之气易伤肺,要适时加减衣服、多喝 温水、多吃蔬菜和水果,保持良好的 生活习惯,多食银耳、梨等润肺食物, 进行适当的体育锻炼。

三不要: 三不要: ★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字; 不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字;

★不要躺在床上看书; 不要躺在床上看书; ★不要在走路或乘车时看书。 不要在走路或乘车时看书。

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范文六:爱眼用眼手抄报

爱眼用眼手抄报

“眼睛是心灵的窗户”,这样一句形象的比喻巧妙的说明了眼睛的重要,的确,爱护我们每个人的眼睛是非常重要的,根据权威调查显示北京市的学生平均戴眼镜的年龄仅为11岁,而且每10个学生中就有3—4个人戴眼镜,而且此数量还在逐渐增加,那么该如何保护视力呢?今天为大家提点建议。

爱眼护眼建议:

1:写作业时于书本保持一定距离,写作业间隙可以看看绿色植物,还可远眺,舒缓眼睛疲劳。

2:不能长时间看书看电视,每半小时至一小时休息一次。

3:使用电脑时调整好角度,看电视,玩电脑是必须有充足光线,否则对眼睛造成伤害。

4:尽量不用刺眼的灯泡,使用节能灯最好。 5:用电脑时尽量选择护眼的壁纸

6:多寻找一些有意思的迷惑眼睛的图片,既缓解压力,有锻炼眼力和脑力。

这是怎么回事呢?

圆在转动么?

说了这么多,归根结底还是要告诉大家要爱眼护眼,试想,你如果失去了眼睛会怎样?…… 爱护眼睛,人人有责。

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范文七:爱眼护眼手抄报

预防近视小报

怎样预防近视眼?

适当的阅读距离:30厘米或以上。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作。 不要在移动环境下阅读。 适当的看电视电脑距离: 电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。

保护眼睛的方法

1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

对眼睛有益的食物有哪些呢

蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A:维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C:维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙:食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

爱护眼睛儿歌

小朋友,手洗净,不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用,还要经常保干净, 保护眼睛不得病,危险物品不乱用, 眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛, 大人处理才可行。

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范文八:爱牙日手抄报

9月20日是全国爱牙日,很多人已经开始重视起了牙齿健康和保护,然而,还有很多人由于忙于应付快节奏的工作与生活,忽略了对牙齿健康的关注。拥有健康美丽的牙齿和笑容,不仅有利于自身健康,更有可能为你的事业发展、爱情婚姻有着意想不到的效果。

历年全国爱牙日主题:

1989年全国爱牙日主题:人人刷牙,早晚刷牙,正确刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。

1990年全国爱牙日主题:爱牙健齿强身。

1991年全国爱牙日主题:爱护牙齿从小做起。

1992年全国爱牙日主题:爱护牙齿,从小做起,从我做起。

1993年全国爱牙日主题:天天刷牙,定期检查。

1994年全国爱牙日主题:健康的生活需要口腔卫生。

1995年全国爱牙日主题:适量用氟,预防龋齿。

1996年全国爱牙日主题:少吃含糖食品,有益口腔健康。

1997年:爱牙健齿强身,预防龋病。牙周疾病,健康的牙齿伴你一生。

1998年全国爱牙日主题:健康的牙齿,美好的微笑。

1999年全国爱牙日主题:老年人的口腔保健。

XX年全国爱牙日主题:善待牙齿。

XX年全国爱牙日主题:吸烟与口腔健康。

XX年全国爱牙日主题:预防牙周疾病 维护口腔健康。

XX年全国爱牙日主题:有效刷牙 预防牙周疾病。

XX年全国爱牙日主题:口腔健康与生命质量。

XX年全国爱牙日主题:关注孕妇口腔健康。

XX年全国爱牙日主题:“婴幼儿口腔保健。”

XX年全国爱牙日主题:“面向西部,面向儿童。”

XX年全国爱牙日主题:“中老年人口腔健康。”

XX年全国爱牙日主题:“维护口腔健康,提高生命质量。”

XX年全国爱牙日主题:“窝沟封闭,保护孩子”

XX年全国爱牙日主题:“健康口腔,幸福家庭 副主题:呵护孩子,防止龋齿”

XX年全国“爱牙日”主题为:“健康口腔,幸福家庭”,副主题“关爱自己,保护牙周”。牙齿健康要自己做主。

XX年全国爱牙日主题:“健康口腔,幸福家庭”,副主题为“关爱老人,修复失牙”

XX年全国爱牙日主题:“健康每一天,从爱牙开始”

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范文九:爱牙日手抄报[2]

健康的牙齿美好的生活

你知道怎样正确刷牙吗?

水平颤动法:也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。

生理刷牙法:刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。

牙刷的选择:应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。

你来做一做

1、戴小帽,穿花衫。清晨起,吐白蚕(牙膏)

2、一件东西五寸长,一头有毛一头光。 用时吃点白面条,还要喝点清水汤。(牙刷)

3、爱牙日是几月几号? (9月20日

牙齿敏感我不怕

对于大众来说,要预防牙本质敏感,更重要的在于日常良好生活习惯的形成,四条专业核心建议包括:一、牙齿遇冷热不适或酸痛(牙本质敏感)时应及时找口腔医生诊治;二、不使用刷毛过硬的牙刷,避免刷牙过度用力;三、减少酸性食物和饮

料的摄入。

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范文十:爱牙日手抄报

内 牙 , 完 置 毕 于 , 通 应 风 将 干 牙 燥 刷 处 洗 我们每天都在刷牙, 但不正确的刷牙方法 。 净 会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯,也就是横 每 将 着刷,这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根 刷 - 头 处“锯”出一道深沟。有这种缺损的人,轻者吃冷、 朝 热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成 个 上 牙髓炎。正确的刷牙方法应该是顺着牙缝的 月 放 应 入 方向上下刷,并且牙齿内外和咬合 换 杯 面都要刷到。

怎样刷牙

一 把 新 牙 刷 。

西 , 就 可 以 维 护 一 夜 的 口 腔 卫 生 。 每 次 刷

前 刷 牙 最 为 重 要 , 刷 完 后 不 再 吃 任 何 东

刷 牙 。 每 次 刷 牙 时 间 不 少 于

3

分 钟 。 临 睡

早 晚 必 须 刷 牙 , 有 条 件 者 每 餐 之 后 应 立 即

地 消 除 牙 菌 斑 , 而 又 不 损 伤 牙 齿 和 牙 龈 。

平 坦 刷 头 不 大 , 刷 毛 尖 端 磨 圆 , 既 能 有 效

应 选 用 保 健 牙 刷 , 特 点 为 刷 毛 柔 软 , 刷 面

牙 刷 的 选 择 和 刷 牙

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紫桥小学 53 班 SYN

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