爱眼日的由来

爱眼日的由来

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【专家解析】爱眼日的由来

【优秀范文】爱眼日的由来

范文一:爱眼日6.6

每年6月6日为“全国爱眼日”

爱眼日(Sight day),是在1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年6月6日为爱眼日,1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在6月6日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”

爱眼日小段子 下面是我们文秘114的小编给大家推荐的2016全国爱眼日寄语供大家参阅!

1、目不转睛害处多,泪液蒸发爱惹祸;滋润眼睛保健操,爱护眼睛是绝招;经常锻炼眼睛好,轻松减轻眼疲劳;营养均衡眼睛好,偏食甜食不能要;爱眼日子要来到:朋友,爱护眼睛要趁早,劳逸结合最重要!

2、一双健康的眼睛,会带你寻找日子的乐趣,发现生活之美,一双聪慧的眼睛,会带你搜索工作 的机遇,尽览一帆风顺,一双明亮的眼睛,会带你觅得满目欢喜,看到幸福无限,全国爱眼日 ,爱护眼睛,愿你满眼都是快乐,满心都是欢喜!

3、爱眼日里护眼睛,手机电脑应少看,读书不要躺着看,电视不要长时看,时时做做眼保健,保 护视力眼明亮,全国爱眼日,爱护眼睛,保护视力,愿看到美好生活,阅览幸福无数!

4、这样的日子,喜欢的书你不会翻,喜欢的电影你不会看,就连最爱的美女图片你也无心浏览。百无聊赖的你突然收到我的短信。你心里一乐:嘿,这哥们儿还想着我!我这边掩嘴偷笑:不知道今儿啥日子吧?爱(碍)眼日!看啥啥碍眼,想啥啥心烦。呵呵~

5、拥有眼睛,会捕捉美好的瞬间,会定格幸福的时刻,会目睹感人的场景,会观赏优美的景致, 会表达心灵的情感,会关注未来的精彩。全国爱眼日,愿你拥有一双健康的慧眼,开心无限, 幸福无限!

6、遇到困难不急眼,别人成功莫红眼,心情开朗别皱眼,平心静气休瞪眼,异性慎抛媚眼,同事忌翻白眼。全国爱眼日,让我们擦亮双眼,是非明辨!

7、爱眼贴士:1、经常眨眼。2、少吹空调,座位附近放置茶水,以增加眼周边的湿度。3、多吃柑桔类水果,多吃蔬菜、鱼和鸡蛋。4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。5、避免长时间操作电脑,注意中间休息。6、保持良好的工作姿势。爱眼日爱护眼睛,健康快乐!最新全国爱眼日寄语

8、精彩人生风采展,无光世界忒暗淡。保护眼睛明视力,爱护牟子勿损伤。刺激雾液别沾染,禁 用脏手揉眼帘。眼疾医院早治疗,爱惜生命保靓眼。全国爱眼日:前景秀丽眼睛亮,明察秋毫 世界看。

9、眼睛是心灵的窗户,今天是全国爱眼日,该做一下保洁了。其实眼睛有自洁功能,注意休息和保养,就能一尘不染。科学用眼,爱眼护眼,愿你拥有健康明天!

10、爱眼日,电脑族注意:1.避免长时间连续操作电脑,通常每1小时至少休息5至10分钟。2. 保持良好的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。3.荧光屏距离50至70厘米为宜,呈15度至20度的下视角。4. 荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可。愿你眼明亮,心舒畅!全国爱眼日演讲稿——迎接爱眼日 关注眼健康

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每年6月6日为“全国爱眼日”

爱眼日(Sight day),是在1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年6月6日为爱眼日,1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在6月6日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”

爱眼日小段子 下面是我们文秘114的小编给大家推荐的2016全国爱眼日寄语供大家参阅!

1、目不转睛害处多,泪液蒸发爱惹祸;滋润眼睛保健操,爱护眼睛是绝招;经常锻炼眼睛好,轻松减轻眼疲劳;营养均衡眼睛好,偏食甜食不能要;爱眼日子要来到:朋友,爱护眼睛要趁早,劳逸结合最重要!

2、一双健康的眼睛,会带你寻找日子的乐趣,发现生活之美,一双聪慧的眼睛,会带你搜索工作 的机遇,尽览一帆风顺,一双明亮的眼睛,会带你觅得满目欢喜,看到幸福无限,全国爱眼日 ,爱护眼睛,愿你满眼都是快乐,满心都是欢喜!

3、爱眼日里护眼睛,手机电脑应少看,读书不要躺着看,电视不要长时看,时时做做眼保健,保 护视力眼明亮,全国爱眼日,爱护眼睛,保护视力,愿看到美好生活,阅览幸福无数!

4、这样的日子,喜欢的书你不会翻,喜欢的电影你不会看,就连最爱的美女图片你也无心浏览。百无聊赖的你突然收到我的短信。你心里一乐:嘿,这哥们儿还想着我!我这边掩嘴偷笑:不知道今儿啥日子吧?爱(碍)眼日!看啥啥碍眼,想啥啥心烦。呵呵~

5、拥有眼睛,会捕捉美好的瞬间,会定格幸福的时刻,会目睹感人的场景,会观赏优美的景致, 会表达心灵的情感,会关注未来的精彩。全国爱眼日,愿你拥有一双健康的慧眼,开心无限, 幸福无限!

6、遇到困难不急眼,别人成功莫红眼,心情开朗别皱眼,平心静气休瞪眼,异性慎抛媚眼,同事忌翻白眼。全国爱眼日,让我们擦亮双眼,是非明辨!

7、爱眼贴士:1、经常眨眼。2、少吹空调,座位附近放置茶水,以增加眼周边的湿度。3、多吃柑桔类水果,多吃蔬菜、鱼和鸡蛋。4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。5、避免长时间操作电脑,注意中间休息。6、保持良好的工作姿势。爱眼日爱护眼睛,健康快乐!最新全国爱眼日寄语

8、精彩人生风采展,无光世界忒暗淡。保护眼睛明视力,爱护牟子勿损伤。刺激雾液别沾染,禁 用脏手揉眼帘。眼疾医院早治疗,爱惜生命保靓眼。全国爱眼日:前景秀丽眼睛亮,明察秋毫 世界看。

9、眼睛是心灵的窗户,今天是全国爱眼日,该做一下保洁了。其实眼睛有自洁功能,注意休息和保养,就能一尘不染。科学用眼,爱眼护眼,愿你拥有健康明天!

10、爱眼日,电脑族注意:1.避免长时间连续操作电脑,通常每1小时至少休息5至10分钟。2. 保持良好的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。3.荧光屏距离50至70厘米为宜,呈15度至20度的下视角。4. 荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可。愿你眼明亮,心舒畅!全国爱眼日演讲稿——迎接爱眼日 关注眼健康

范文二:6.6爱眼日

爱眼日

全国爱眼日的由来

1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

2013年全国爱眼日宣传口号

1. 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质

2. 3C数码蓝光危害大,氧眼认证有绝招

3. 触屏一代的幸福,共同关注眼健康

4. 动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛

5. 儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

6. 孩子总眯眼,尽早去查眼

7. 预防胜于治疗,防近视、多运动、合理饮食搭配好

爱护眼睛的方法

上班族

(1)工作1小时应休息5分钟左右,然后向远看或做一下眼保健操,然后继续操作。

(2)合理的键盘与座椅位置j;以身体不过分前探为宜。

(3)电脑桌之间距离不小于1.5米,屏幕之间距离不应少于2.2米。

(4)光线柔和要避免明亮的灯光,尤其是荧光。

(5)电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户,窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗

(6)工作室应保持一定温度和湿度,最好温度为21℃,湿度60%,这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。

(7)最好选择防蓝光效果俱佳的黑客氧眼膜及保护眼睛叶黄素等防护眼睛产品。

(8)应少食细粮多食粗粮;少食糖类,多吃水果;多食肝、鱼类,少食油腻食物;适当服一些维生素B,、B12和维生素C等对保护眼睛有一定好处。

四、学生族

(1)看书时光线要充足,光源最好来自左后方,看书姿势要正确。

(2)不要在摇晃的车内看书,不要躺着看书。

(3)书本印刷要清晰,字体不可太小。

(4)电视放置高度在眼睛平行线下方一点点;看电视的距离,为电视机平面对角线的5~7倍。

(5)不可用眼过度,每看30分钟休息5分钟,不可连续看书超过1小时。

(6)生活须正常,休息要充分,营养要均衡。

(7)多到郊外踏青,多看远处绿色旷野。

(8)每年定期眼部检查1~2次。有视力障碍的问题,立即找眼科医生诊治。

(9)假性近视先以药物治疗,须配镜者,由医生检查后配镜。

(10)2-3岁小朋友建议选购市场含国际公益爱眼组织eyeO2认证3C屏幕保护膜产品,做好防护工作

范文三:关于爱眼日

关于爱眼日

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

【历年“全国爱眼日”活动主题】

1996年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力” 1997年6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”

1998年6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”

1999年6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力,提高生活质量” 2000年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来,让白内障盲见光明” 2001年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预,减少可避免的儿童盲症” 2002年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛,享有看见的权利”

2003年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼镜、为消除可避免盲而努力” 2004年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平”

2005年6月6日第10届“全国爱眼日”主题为“预防近视,珍爱光明”。

2006年6月6日第11届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲,共同参与”。

2007年6月6日第12届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区,关注眼健康”。 2008年6月6日第13届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”。

2009年6月6日是第14届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”。

2010年6月6日是第15届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康,百万工程送光明”。

【爱眼日宣传口号】

★ 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 ★ 动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛 ★ 视力1.5不等于没有视疲劳

★ 儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄 ★ 孩子总眯眼,尽早去查眼

★ 青光眼可致盲,早期防治极重要

★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害

★ 不合格眼镜已成公害

范文四:6.6爱眼日

东方红中学爱眼护眼活动

(通讯员:曾敏洁 唐琼)为帮助广大师生及家长树立正确的视力健康管理理念,在“六·六”爱眼日之际,东方红中学全校开展“保护视力,创新方式普及视力健康管理知识”学习活动。通过一系列活动,提高学生爱眼护眼意识,养成良好的用眼习惯,帮助学生掌握如何让自己“迟近视、慢近视”。

在学校综合业务处蒋燎原主任的号召下,学校各班级团队于6月6日利用班会时间开展“保护视力”的主题班会,利用多媒体资源以生动有趣的形式给学生们介绍了眼睛的功效、近视眼的形成与预防,怎样减缓近视加深的速度,以及师生一起做眼保健操互动等形式来普及学生爱眼护眼的常识。同时学校通过班级橱窗板报制作评比、发放相关爱眼护眼资料等活动,指导和教育学生与家长正确保护视力,培养科学的用眼习惯,树立眼睛保健的长远意识。

通过此次活动,让全校师生及家长知晓视力健康误区、掌握爱眼护眼的方法,从而提升了视力健康管理知识的知晓度,有效地预防控制学生近视。东方红中学也抓住契机较好地落实了学生视力健康管理。

东方红中学

2014年6月7日

范文五:6.6爱眼日

“爱眼日”活动通知及方案

各班级:在全国爱眼日来临之际,希望按照学校布置要求,切实做好“爱眼日”的宣传活动,保护我们的眼睛。2011年6月6日迎来第十六届全国爱眼日,本届爱眼日的活动主题为:“关爱低视力患者 提高康复质量”。

一、目的:

1、贯彻落实《全国防盲治盲规划(2006-2010)》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《中共中央国务院关于促进残疾人事业发展的意见》;

2、紧密结合“明亮眼睛迎世博” 主题,提高青少年眼健康水平,预防眼疾;

3、促进人民群众在社区和农村就医获得眼保健和康复服务;

4、普及科学用眼知识,提高人民群众眼健康水平。

二、内容

1、宣传江苏省“十一五”防盲工作规划;

2、结合发扬奥运,迎世博,宣传爱眼、护眼和视力残疾康复知识;

3、开展眼保健咨询,发放眼保健宣传资料;

4、与眼科医生共同开展眼病义诊。

三、组织

1、组织当地防盲工作者、眼科医务人员、医疗机构在社区、学校和农村基层,开展义诊、咨询、专题讲座等活动;

2、联合当地广播、板报、宣传单等形式,广泛宣传活动主题及眼保健和防盲治盲知识。

四、时间:2011年6月6日上午9:00-11:30

2011年6月6日“爱眼日”活动总结

第16届爱眼日主题是“关爱低视力患者 提高康复质量”。

我们徐庄中学在迎接6月6日“爱眼日”活动中,以校卫生室、红十字为主要组织者,先后做好了下列一些工作:

以分管校长徐凤先牵头,组织校卫生保健员调动各班卫生委员和红会会员的积极性,先后召开了动员会议、工作任务会议、总结会议等。

学校利用广播画廊、板报宣传6月6日为“爱眼日”眼睛的保养,如何预防近视眼。

一、连续学习时间不宜太长,每隔40—50分钟,稍微休息3—5分钟,闭眼或向远处眺望防止眼睛过度疲劳。

二、阅读或书写,应保持正确姿势,桌椅高度要合适,眼与读物间保持一市尺远的距离。

三、阅读时,做到“五不看”即不躺着看书,不断连续长时间看书,不趴在桌子歪头看书,不在光线太暗的地方看书,不看字体太小或印刷不清。

四、学习工作的场所,光线不要太强或太暗,光线太强炫眼,光线暗了看不清东西。灯光庆在右前方,以避免阴影、妨碍视线,灯光上最好有罩灯光线。

五、参加体育锻炼,增强体质,是预防近视的一项积极措施。

六、平时要注意用眼卫生。如有沙眼及其坐应积极进行治疗。

七、定期检查,发现视力低下应及早治疗与矫正。

另外,卫生保健教师进行了用眼检查,调查情况总体是以宣传教育为主,使广大师生都知道6月6日爱眼日,注意用眼卫生,通过检查、督促教育达到用眼规范。

今后,向经验好的学校学习,做好眼保操检查,宣传用眼卫生使青少年近视率的趋势降下来。

徐庄镇中心中学

2010年6月20日

徐庄中学开展“爱眼日”活动材料

今年6月6日是第十六个全国“爱眼日”,今年2011年6月6日迎来第十六届全国爱眼日,本届爱眼日的活动主题为:“关爱低视力患者 提高康复质量”。旨在普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防近视等各类眼病。活动宣传口号有:“预防青少年近视,人人有责”,“爱护眼睛,世界等你去发现”,“预防近视,从今天开始”,“预防青少年近视,从一点一滴做起”,在“迎奥运,迎残奥,我看见,我参与”,“人人享有看见的权利”。眼居五官之首,是人体最重要、最精巧,最完善的感觉器官,通常情况下人类从外界获得信息约90%来自双眼。视觉在人类认识客观世界中占极其重要的地位,故眼睛有“心灵之窗”的称呼。据上海市眼病防治中心的统计,2007年本校学生视力不良率达约21%,初中生视力不良率、近视、远视、散光、弱视、斜视和一些先天性遗传性眼病(白内障、视网膜疾病)成为了引起中小学生视力不良的主要原因。而近视在这中间显得尤为突出,市眼病防治中心的抽样调查数据显示,本市小学四年级视力不良儿童中近视眼的比例为92.09%,初中二年级比例为97.41%,高中二年级比例更是高达98.53%。研究表明,影响青少年近视形成的因素有遗传因素和环境因素。而造成目前本市青少年近视的主要原因是环境因素,学生长时期近距离的用眼状态,加上不注意用眼卫生、不合理的作息时间安排很容易引起近视;除了学习,学生平时日常爱看电视、上网、玩电子游戏,不喜欢户外参加体育活动都是造成近视情况日益严重的原因。青少年的近视不仅影响本人学习生活和将来的工作,

随着近视度数的加深,各种眼病的发生率也会显著增加,其中有一部分甚至可能致盲,给家庭和社会带来沉重的负担。围绕2011年的宣传主题,2011年6月6日迎来第十六届全国爱眼日,本届爱眼日的活动主题为:“关爱低视力患者 提高康复质量”。我将开展以下一系列活动:1、于6月1日(星期日)上午9点至12点在徐庄街和周庄街组织开展主题宣传咨询活动。届时由学校组织并发放各类宣传资料。2、6月2日到6月6日,将启用明仁同仁眼科流动防治车,专业的眼科医生将携带先进的眼科诊疗设备深入到本学校开展眼病的筛查和眼保健知识的宣传活动。3、“爱眼日”前后各班也将围绕活动主题,结合迎“创建文化大国”,组织开展丰富多彩的宣传活动,传播眼保健知识,特别是儿童青少年视力保护知识,提高公众的防盲治盲意识。

2011.6.2牛芹老师在给教师爱眼知识,并布置工作任务额

徐庄中学

2011.6.20

[卫生材料]

2011年 “爱眼日”活动材料

徐庄中学

2011.6.

2011.6校医牛芹给学生讲解“6.6爱眼知识”

范文六:2011.6爱眼日

乌鲁木齐市第*****中学

关于开展全国“爱眼日”防近健康教育活动计划

2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”。此次活动的主题已确定为“关爱低视力患者,提高康复质量”。

根据乌鲁木齐市教育局、水区教育局教研室的通知要求,学校要进一步提高认识,按照文件有关要求,要围绕活动主题,认真研究制定本地活动方案,大力宣传国家防盲政策和措施,重点宣传普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾等系列活动。

本次活动计划如下:

1、邀请第一济困医院专家到我校利用校园广播系统向全校师生全面宣传爱眼、护眼、卫生用眼健康常识。

2、利用两周时间纠正学生在眼保健操中常出现的错误操作。

3、利用班会课进行年级评选眼保健操比赛活动。

4、做好本年度学生近视率的统计。

具体时间:2011年6月3日——11日

2011年6月3日

乌鲁木齐市第****中学

关于开展全国“爱眼日”防近健康教育活动小结

今年6月6日是第十六个全国“爱眼日”,今年的主题是“关爱低视力患者,提高康复质量”。为普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾,我校围绕“爱眼日”活动方案,组织开展了内容丰富的宣传爱眼护眼活动,现小结如下:

一是加大“爱眼日”活动宣传。张贴宣传栏发放宣传资料,深入宣传眼的健康保健知识,唤起广大师生对进一步做好防盲治盲工作重要性的认识。

二是邀请第一济困医院专家在6月3日上午大课间利用校园广播系统对全校师生进行青少年预防近视知识讲座。

6月6日,由学校健康教师从产生近视的原因和预防等方面进行详细的讲解,重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行指导,并通过实例使青少年掌握科学用眼知识,培养学生良好的用眼习惯,降低青少年近视率。

三是利用健康教育课和眼保健操时间进一步规范学生的眼保健操操作,并利用主题班队会进行了年级眼保健操的评比活动。

本次活动在全校师生的共同参与下圆满完成并取得预期效果。

2011年6月11日

青少年预防近视的方法

除了减轻学生的学习负担,青少年自我保健的方法有:

1、 提倡望远训练。儿童青少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2、培养良好的卫生习惯,注意正确的读写姿势。包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。读书写字时应坚持

3、避免长时间看电视玩电脑引起视力疲劳。看电视时,要坐直看,坐在正中间,眼与屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些,电视机与人距离应是电视屏幕对角线6-8倍距离,室内开一盏3-8瓦的小灯,避免眼睛疲劳。看电脑时正确的视角应该是俯视,身体离电脑屏幕60厘米,看电视和玩电脑30分钟——1小时要让眼睛休息一下。

4、 良好的采光、照明。家庭方面,学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。有专供学习用的台灯。学校方面,增加教室的采光,保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100~200Lux(勒克司),相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

5、课本及读物的纸张和印刷要高质量,纸张要白,字墨要黑,增大黑白的对比度,不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

6、定期检查视力,以便及早发现视力减退,及时治疗。

7、此外,如认真作眼保健操;积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病;补充营养、多明目护眼的食物,限制糖类食物的摄入;保证充足的睡眠,都是有利于眼球的正常发育、保护视力的积极措施。

如能认真做到以上各点,既可以预防近视,也可以防止低、中度近视的发展加深、高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。

青少年眼部按摩法

1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。

2、多指滑揉上下眼眶10次。

3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。

4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。

5、双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。

6、双手食指揉太阳穴10次。

7、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。

8、双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次。

闭目2分钟,睁开眼睛,感觉眼部舒适,对假性近视的恢复有一定的帮助。

关于沙眼

沙眼是一种常见的眼科慢性传染病。它是由一种叫沙眼衣原体的微生物引起的,沙眼的传播和人们的不良卫生习惯关系很密切,比如共用洗脸的毛巾、用接触过病人的手揉眼等等,都可能患上沙眼。人刚得沙眼的时候通常眼没有多少不舒服的感觉,或者只是略微感到眼干痒、有异物、眼屎比平时多,可能经常很长一段时间没有明显变化。翻开患者的上眼皮,会发现睑结膜(上眼皮的最内层)充血发红、粗糙不平。如果用眼科医生的裂隙灯显微镜观察你会看到原来这粗糙不平的表面上布满了细小的颗粒和小泡,形如沙子,沙眼就是因此而得名。严重的沙眼不但破坏结膜,形成瘢痕导致眼干燥症、眼睑内翻、睫毛倒生、上睑下垂和慢性泪囊炎,而且还会使角膜(黑眼球)长出新生血管(角膜血管翳)而变得混浊,严重影响患者的视力,甚至造成失明。

沙眼病原微生物很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和粘性分泌物,并且有时流鼻涕,分泌物中含有沙眼病原微生物,它很容易传播至手指、衣物、毛巾,洗脸用具和其他所接触的物品上。当人们紧密接触时,沙眼病原微生物很容易通过手指、衣物、物品的交互接触而传播;当苍蝇飞到眼睛上寻找水或食物时则把含有眼分泌物(含有沙眼病原微生物)从一个人携带至其他人。以上情况均可造成重复感染,从而增加沙眼炎症的严重程度。可见,沙眼的传播与患者的卫生习惯、生活条件、居住环境、营养状况、医疗条件等因素密切相关。

由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中,任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播感染的机会。所以,预防沙眼,最有效的办法就是养成良好卫生习惯,讲究清洁卫生。

1、要勤洗手,勤剪指甲,不用手揉擦眼睛,保持面部和手清洁,要用流动水洗手。

2、毛巾和手帕需要自备,不使用他人或公共的毛巾,做到一人一巾、一人一盆专用。手帕、毛巾,要经常洗晒。

3、保持睡眠区的通风隔离。

4、家庭和集体单位都要作好灭蝇、灭蚊,清除滋生地。注意水源清洁,以阻断沙眼传播的途径。减少感染的传播,防止沙眼的感染流行。

世界卫生组织(WHO)提出了有效的控制沙眼的四个要素,即手术、抗生素、洁面、改善环境。具体内容如下:

S手术矫正沙眼性倒睫:用双层睑板旋转内翻矫正术使磨擦角膜的倒睫向外翻转,可防止睫毛磨擦角膜进而引起进一步丧失视力,这是有效的预防沙眼性盲的“最后机会”,并且是最急需采取的行动。

A抗菌素治疗活动性沙眼感染人群:定期检查和治疗活动性沙眼患者是很重要的,活动性沙眼病例1%四环素眼膏涂眼每天两次,用药六周。

F洗面和清洁眼部:增加洗脸的次数以保持面部清洁可有效地防治沙眼,同时要注意毛巾和脸盆专人专用,以防沙眼微生物相互传播。

E环境的改善(水和卫生)以消灭沙眼:改进水的供应、卫生和居住环境(包括垃圾的处理、消灭苍蝇、睡眠区的分隔与通风),能够预防沙眼,这是控制沙眼中需长期进行的最艰巨的工作。

沙眼要早治,一旦发现,一定要及时去去医院诊断治疗。沙眼的早期只要得到很好的医治,是可以治好的。早期沙眼主要是加强局部点药,在医生指导下,白天滴用眼药水,晚上睡觉前可涂些眼药膏,严重的可配合手术治疗。晚期沙眼,主要是针对并发症,大部分病人需手术治疗。沙眼是一种慢性眼病,需坚持点药。

关于红眼病

俗称的“红眼病”是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼炎。是由细菌或病毒感染眼结膜所造成的急性传染病,医学上称为急性结膜炎。具有潜伏期短(2-48小时),发病急骤、症状明显、传染性强、传播迅速、容易造成大流行的特点。一般在夏秋季流行。

红眼病是通过接触传染的眼病,如接触患者被红眼病人的眼泪、眼屎污染过的物品,脸盆、毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。有时病人接触过的其他物品,诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等也都可能沾有病菌。因此,本病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播,造成暴发流行;家庭、公共浴池、游泳池也是传播的重要场所。

“红眼病”的主要症状是眼睛发红、眼屎增多,特别是在早晨起床时,上下眼皮常常被粘住,眼睛感到发热,又痛又痒,眼皮里好像进了沙子似的不舒适,还怕光、流泪。严重者眼结膜高度水肿、视物模糊,部分病人还有轻度全身不适,发烧、头昏、头痛、疲劳、耳前淋巴结肿大等症状。

红眼病一般不影响视力,如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时,可有暂时性视物模糊或虹视(眼前有彩虹样光圈),一旦将分泌物擦去,视物即可清晰。如果细菌或病毒感染影响到角膜时,则畏光、流泪、疼痛加重,视力也会有一定程度的下降。

红眼病发病急,一般在感染细菌1~2天内开始发病,且多数为双眼发病。传染性强,本病由于治愈后免疫力低,因此可重复感染(如再接触病人还可得病),从几个月的婴儿至八九十岁的老人都可能发病。流行快,患红眼病后,常常是一人得病,在1~2周内造成全家、幼儿园、学校、工厂等广泛传播,不分男女老幼,大批病人感染。

红眼病患者除了接受医生治疗外,还要学会自我保健。每日可用生理盐水或温开水冲洗眼睛3-4次,将眼内分泌物清洗干净。应开放患眼,不能遮盖患眼,因为遮盖患眼后,眼分泌物不能排出,同时增加眼局部的温度和湿度,利于细菌或病毒繁殖,加重病情。应少用眼,不要勉强看书或看电视。

红眼病是一种传染性很强的眼病,因此,预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。积极治疗红眼病患者,并进行适当隔离。红眼病治疗期间,尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。

尽量不到公共场所去(如游泳池、影剧院、商店等)。对个人用品(如毛巾、手帕等)或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离(煮沸消毒)。

红眼病个人预防要点:个人要注意勤洗手、常剪指甲、不用脏手揉眼睛;不与他人共用脸盆和毛巾;有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。主要措施如下:

1、洗手是切断红眼病传染最重要的防护措施。在日常要养成勤洗手的习惯,特别是回到家中一定要洗手,任何时候都不要用手搓揉眼睛,如果家中有

2、毛巾、香皂等日常用品一定要个人专用,尽量不为患有红眼病的人滴眼药水,为别人滴了眼药水,也有机会被感染,所以应及时洗手及进行消毒,杜绝红眼病隐患;患病者的用具最好能在热水中浸泡15分钟或放在烈日下暴晒以彻底消毒。在做好这些防护措施的基础上,注意减少海鲜、烧烤、酒类等湿热饮食,适当喝点清热解毒的凉茶。

3、游泳前后谨记滴一两滴眼药水,儿童应选择专用型眼药水。

只要注意个人卫生,做好各种预防措施,红眼病就不会轻易和你有“亲密接触”的! 得了红眼病后要积极求医治疗,一般要求要及时、彻底、坚持。一经发现不要中断,立即在医生指导下进行治疗,不能中断,症状完全消失后仍要继续治疗1周时间,以防复发。要注意尽量不与他人接触,以防传染他人。

假期特别提醒:青少年要养成良好的个人卫生习惯,要勤洗手,不要用脏手擦揉眼睛,自备一套专用的个人生活用品。在假期不能整天上网、看电视,要注意用眼卫生,尽量少去公共浴室、泳池等公共场所;可在医生的指导下,预防性地使用适合自己的眼药水,防止出现交叉感染。一旦周围有人患“红眼病”,其他人就应特别注意防范。乌鲁木齐市第*****中学

关于开展全国“爱眼日”防近健康教育活动计划

2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”。此次活动的主题已确定为“关爱低视力患者,提高康复质量”。

根据乌鲁木齐市教育局、水区教育局教研室的通知要求,学校要进一步提高认识,按照文件有关要求,要围绕活动主题,认真研究制定本地活动方案,大力宣传国家防盲政策和措施,重点宣传普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾等系列活动。

本次活动计划如下:

1、邀请第一济困医院专家到我校利用校园广播系统向全校师生全面宣传爱眼、护眼、卫生用眼健康常识。

2、利用两周时间纠正学生在眼保健操中常出现的错误操作。

3、利用班会课进行年级评选眼保健操比赛活动。

4、做好本年度学生近视率的统计。

具体时间:2011年6月3日——11日

2011年6月3日

乌鲁木齐市第****中学

关于开展全国“爱眼日”防近健康教育活动小结

今年6月6日是第十六个全国“爱眼日”,今年的主题是“关爱低视力患者,提高康复质量”。为普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾,我校围绕“爱眼日”活动方案,组织开展了内容丰富的宣传爱眼护眼活动,现小结如下:

一是加大“爱眼日”活动宣传。张贴宣传栏发放宣传资料,深入宣传眼的健康保健知识,唤起广大师生对进一步做好防盲治盲工作重要性的认识。

二是邀请第一济困医院专家在6月3日上午大课间利用校园广播系统对全校师生进行青少年预防近视知识讲座。

6月6日,由学校健康教师从产生近视的原因和预防等方面进行详细的讲解,重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行指导,并通过实例使青少年掌握科学用眼知识,培养学生良好的用眼习惯,降低青少年近视率。

三是利用健康教育课和眼保健操时间进一步规范学生的眼保健操操作,并利用主题班队会进行了年级眼保健操的评比活动。

本次活动在全校师生的共同参与下圆满完成并取得预期效果。

2011年6月11日

青少年预防近视的方法

除了减轻学生的学习负担,青少年自我保健的方法有:

1、 提倡望远训练。儿童青少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2、培养良好的卫生习惯,注意正确的读写姿势。包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。读书写字时应坚持

3、避免长时间看电视玩电脑引起视力疲劳。看电视时,要坐直看,坐在正中间,眼与屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些,电视机与人距离应是电视屏幕对角线6-8倍距离,室内开一盏3-8瓦的小灯,避免眼睛疲劳。看电脑时正确的视角应该是俯视,身体离电脑屏幕60厘米,看电视和玩电脑30分钟——1小时要让眼睛休息一下。

4、 良好的采光、照明。家庭方面,学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。有专供学习用的台灯。学校方面,增加教室的采光,保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100~200Lux(勒克司),相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

5、课本及读物的纸张和印刷要高质量,纸张要白,字墨要黑,增大黑白的对比度,不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

6、定期检查视力,以便及早发现视力减退,及时治疗。

7、此外,如认真作眼保健操;积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病;补充营养、多明目护眼的食物,限制糖类食物的摄入;保证充足的睡眠,都是有利于眼球的正常发育、保护视力的积极措施。

如能认真做到以上各点,既可以预防近视,也可以防止低、中度近视的发展加深、高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。

青少年眼部按摩法

1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。

2、多指滑揉上下眼眶10次。

3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。

4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。

5、双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。

6、双手食指揉太阳穴10次。

7、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。

8、双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次。

闭目2分钟,睁开眼睛,感觉眼部舒适,对假性近视的恢复有一定的帮助。

关于沙眼

沙眼是一种常见的眼科慢性传染病。它是由一种叫沙眼衣原体的微生物引起的,沙眼的传播和人们的不良卫生习惯关系很密切,比如共用洗脸的毛巾、用接触过病人的手揉眼等等,都可能患上沙眼。人刚得沙眼的时候通常眼没有多少不舒服的感觉,或者只是略微感到眼干痒、有异物、眼屎比平时多,可能经常很长一段时间没有明显变化。翻开患者的上眼皮,会发现睑结膜(上眼皮的最内层)充血发红、粗糙不平。如果用眼科医生的裂隙灯显微镜观察你会看到原来这粗糙不平的表面上布满了细小的颗粒和小泡,形如沙子,沙眼就是因此而得名。严重的沙眼不但破坏结膜,形成瘢痕导致眼干燥症、眼睑内翻、睫毛倒生、上睑下垂和慢性泪囊炎,而且还会使角膜(黑眼球)长出新生血管(角膜血管翳)而变得混浊,严重影响患者的视力,甚至造成失明。

沙眼病原微生物很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和粘性分泌物,并且有时流鼻涕,分泌物中含有沙眼病原微生物,它很容易传播至手指、衣物、毛巾,洗脸用具和其他所接触的物品上。当人们紧密接触时,沙眼病原微生物很容易通过手指、衣物、物品的交互接触而传播;当苍蝇飞到眼睛上寻找水或食物时则把含有眼分泌物(含有沙眼病原微生物)从一个人携带至其他人。以上情况均可造成重复感染,从而增加沙眼炎症的严重程度。可见,沙眼的传播与患者的卫生习惯、生活条件、居住环境、营养状况、医疗条件等因素密切相关。

由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中,任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播感染的机会。所以,预防沙眼,最有效的办法就是养成良好卫生习惯,讲究清洁卫生。

1、要勤洗手,勤剪指甲,不用手揉擦眼睛,保持面部和手清洁,要用流动水洗手。

2、毛巾和手帕需要自备,不使用他人或公共的毛巾,做到一人一巾、一人一盆专用。手帕、毛巾,要经常洗晒。

3、保持睡眠区的通风隔离。

4、家庭和集体单位都要作好灭蝇、灭蚊,清除滋生地。注意水源清洁,以阻断沙眼传播的途径。减少感染的传播,防止沙眼的感染流行。

世界卫生组织(WHO)提出了有效的控制沙眼的四个要素,即手术、抗生素、洁面、改善环境。具体内容如下:

S手术矫正沙眼性倒睫:用双层睑板旋转内翻矫正术使磨擦角膜的倒睫向外翻转,可防止睫毛磨擦角膜进而引起进一步丧失视力,这是有效的预防沙眼性盲的“最后机会”,并且是最急需采取的行动。

A抗菌素治疗活动性沙眼感染人群:定期检查和治疗活动性沙眼患者是很重要的,活动性沙眼病例1%四环素眼膏涂眼每天两次,用药六周。

F洗面和清洁眼部:增加洗脸的次数以保持面部清洁可有效地防治沙眼,同时要注意毛巾和脸盆专人专用,以防沙眼微生物相互传播。

E环境的改善(水和卫生)以消灭沙眼:改进水的供应、卫生和居住环境(包括垃圾的处理、消灭苍蝇、睡眠区的分隔与通风),能够预防沙眼,这是控制沙眼中需长期进行的最艰巨的工作。

沙眼要早治,一旦发现,一定要及时去去医院诊断治疗。沙眼的早期只要得到很好的医治,是可以治好的。早期沙眼主要是加强局部点药,在医生指导下,白天滴用眼药水,晚上睡觉前可涂些眼药膏,严重的可配合手术治疗。晚期沙眼,主要是针对并发症,大部分病人需手术治疗。沙眼是一种慢性眼病,需坚持点药。

关于红眼病

俗称的“红眼病”是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼炎。是由细菌或病毒感染眼结膜所造成的急性传染病,医学上称为急性结膜炎。具有潜伏期短(2-48小时),发病急骤、症状明显、传染性强、传播迅速、容易造成大流行的特点。一般在夏秋季流行。

红眼病是通过接触传染的眼病,如接触患者被红眼病人的眼泪、眼屎污染过的物品,脸盆、毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。有时病人接触过的其他物品,诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等也都可能沾有病菌。因此,本病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播,造成暴发流行;家庭、公共浴池、游泳池也是传播的重要场所。

“红眼病”的主要症状是眼睛发红、眼屎增多,特别是在早晨起床时,上下眼皮常常被粘住,眼睛感到发热,又痛又痒,眼皮里好像进了沙子似的不舒适,还怕光、流泪。严重者眼结膜高度水肿、视物模糊,部分病人还有轻度全身不适,发烧、头昏、头痛、疲劳、耳前淋巴结肿大等症状。

红眼病一般不影响视力,如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时,可有暂时性视物模糊或虹视(眼前有彩虹样光圈),一旦将分泌物擦去,视物即可清晰。如果细菌或病毒感染影响到角膜时,则畏光、流泪、疼痛加重,视力也会有一定程度的下降。

红眼病发病急,一般在感染细菌1~2天内开始发病,且多数为双眼发病。传染性强,本病由于治愈后免疫力低,因此可重复感染(如再接触病人还可得病),从几个月的婴儿至八九十岁的老人都可能发病。流行快,患红眼病后,常常是一人得病,在1~2周内造成全家、幼儿园、学校、工厂等广泛传播,不分男女老幼,大批病人感染。

红眼病患者除了接受医生治疗外,还要学会自我保健。每日可用生理盐水或温开水冲洗眼睛3-4次,将眼内分泌物清洗干净。应开放患眼,不能遮盖患眼,因为遮盖患眼后,眼分泌物不能排出,同时增加眼局部的温度和湿度,利于细菌或病毒繁殖,加重病情。应少用眼,不要勉强看书或看电视。

红眼病是一种传染性很强的眼病,因此,预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。积极治疗红眼病患者,并进行适当隔离。红眼病治疗期间,尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。

尽量不到公共场所去(如游泳池、影剧院、商店等)。对个人用品(如毛巾、手帕等)或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离(煮沸消毒)。

红眼病个人预防要点:个人要注意勤洗手、常剪指甲、不用脏手揉眼睛;不与他人共用脸盆和毛巾;有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。主要措施如下:

1、洗手是切断红眼病传染最重要的防护措施。在日常要养成勤洗手的习惯,特别是回到家中一定要洗手,任何时候都不要用手搓揉眼睛,如果家中有

2、毛巾、香皂等日常用品一定要个人专用,尽量不为患有红眼病的人滴眼药水,为别人滴了眼药水,也有机会被感染,所以应及时洗手及进行消毒,杜绝红眼病隐患;患病者的用具最好能在热水中浸泡15分钟或放在烈日下暴晒以彻底消毒。在做好这些防护措施的基础上,注意减少海鲜、烧烤、酒类等湿热饮食,适当喝点清热解毒的凉茶。

3、游泳前后谨记滴一两滴眼药水,儿童应选择专用型眼药水。

只要注意个人卫生,做好各种预防措施,红眼病就不会轻易和你有“亲密接触”的! 得了红眼病后要积极求医治疗,一般要求要及时、彻底、坚持。一经发现不要中断,立即在医生指导下进行治疗,不能中断,症状完全消失后仍要继续治疗1周时间,以防复发。要注意尽量不与他人接触,以防传染他人。

假期特别提醒:青少年要养成良好的个人卫生习惯,要勤洗手,不要用脏手擦揉眼睛,自备一套专用的个人生活用品。在假期不能整天上网、看电视,要注意用眼卫生,尽量少去公共浴室、泳池等公共场所;可在医生的指导下,预防性地使用适合自己的眼药水,防止出现交叉感染。一旦周围有人患“红眼病”,其他人就应特别注意防范。

范文七:爱眼日里话爱眼

历代文学作品中有很多对眼睛的描绘。《诗经・郑风・野有蔓草》中曰:“野有蔓草,零露����。有美一人,婉如清扬。”晏几道的《采桑子》中有语:“一寸秋波,千斛明珠觉未多。”唐代元稹在《崔徽歌》中写道:“眼明正似琉璃瓶,心荡秋水横波清。”刘鹗在《老残游记》中这样描绘:“那双眼睛,如秋水,如寒星,如宝珠,如白水银里养着两丸黑水银……”   眼睛是美的象征,更是人们心灵的窗户以及身体健康的重要组成部分。   但近年来,眼病的多发提醒每个人都需对眼科健康高度重视:近视人数不断增多,高度近视更是危害多多;日常生活中,过度使用手机、电脑,这些“光污染”也会让眼睛很“受伤”;平时看似不起眼的眼眶也会得病,而且发病种类繁多,病因多种多样。   6月6日,是全国爱眼日。本期特别策划,我们关注眼科健康,围绕以上常见疾病为您作出一一解读,帮助呵护您的明目。

范文八:“爱眼日”说爱眼

6月6日为“全国爱眼日”。眼睛是人体身上最迷人、最灵巧的精细器官之一。它给人们带来光明,是通向大脑的敞开着的窗口,是观察世界和了解世界的重要组成部分,因此眼睛被称为“心灵的窗户”。《诗经・卫风・硕人》亦有描写美人美目的诗句:“巧笑倩兮,美目盼兮。”很多词汇和成语也形象地描写了眼睛的迷人风采,如皓齿明眸、炯炯有神、神采奕奕等。既然眼睛是人体的重要器官,就必须倍加爱护,那么在日常生活中应该如何爱眼护眼呢?眼科专家提出了一些行之有效的建议,归纳如下。   1. 清晨起床后,喝1大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛。如果觉得眼部水肿,可将1茶勺盐溶于1杯温水中,把药棉浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,能有效祛除水肿。若是前一晚喝水太多导致眼部水肿,可先用冷水洗脸,然后用冷毛巾敷于眼部;若是喝酒或熬夜造成眼部水肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解肌肉疲劳。   2. 运动眼球,促进眼周血液循环。眼睛疲劳时,可适当眨眼、闭眼,同时做深呼吸,然后运转眼球锻炼其活力。在工作间隙,做一些简单的眼部运动,如头部保持不动,只运动眼球,尽量向上望5秒钟后再向下望5秒钟,向左右望各5秒钟,然后再从左至右、从右至左慢慢转动眼球各重复5次。 每餐后稍事休息,做个简单的眼部按摩,用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织;由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按压转至眼尾;从外眼角按压眼睑,由眼尾按至内眼角,帮助眼周血液流畅循环,以达到眼部舒筋活络之目的。   3. 使用电脑注意护眼。当前已步入互联网时代,电脑的普及已深入到工作、生活和娱乐等各个领域,如何科学使用电脑,注意用眼卫生是保护眼睛的重要内容。电脑字体大小、像素等设置要因人而宜,尤其是中老年人,如果字体太小,容易造成眼睛疲劳;眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油;夜间使用电脑时可开盏小护眼灯,不让漆黑侵蚀自己的双眼。长期从事电脑操作者,应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等,以预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降及夜盲症;多食富含维生素C的食品,可以有效地抑制细胞氧化;多食富含维生素E的食品,可以降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障。每天泡点绿茶,茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血功能,在短时间内即可增强肌体非特异性免疫力,并能防辐射损害。为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑屏幕不应直对或背对窗户,如不可避免应拉上窗帘,以免强光刺激引发眼部疲劳。   4.正确摆放和收看电视。电视机已普及,成为人们生活中不可或缺的“伴侣”。家中如何摆放电视和收看电视,使其更合理更科学则大有讲究。人距离电视机的位置越近,眼睛所受的刺激越大,也就更容易产生眼疲劳。因此,电视机的摆放位置,应以符合眼部卫生为原则,距离最好在2.5~3米之间;安放高度以略低于眼睛的视平线为宜。看电视的时间不宜过长,尤其是退休在家的老人,看电视超过30分钟后,最好闭眼休息片刻。如果整天坐在电视机前看电视,会损伤眼睛。孩子如长时间看电视,容易使身体变得虚弱和肥胖,更会造成近视。另外,不可在黑暗中看电视,室内应安装一个低度的灯具,其亮度以能看清书本的字迹为宜。   5.要定期做视力检查。一旦出现眼睛发红、灼热,眼皮沉重或眼球胀痛,要及时到医院就诊,以免贻误治疗,造成不良后果。

范文九:爱眼日,爱护我们的眼睛

据统计,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜视、弱视者1000余万;青少年近视率达40%,大学生近视率超过70%。是什么原因造成以上结果呢?事实上,这些都和人们用眼、护眼的方法是否科学有关。6月6日是“全国爱眼日”,希望大家都能重视眼保健,拥有健康明亮的双眼。      一、不同年龄段的护眼重点   1.胎儿时期。胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕妇在怀孕的前3个月,应注意避免染上风疹、重感冒等传染病,因为这是导致婴儿先天性白内障的重要原因。   2.婴儿时期。自出生到1周岁这段时间,不要让孩子看过强的光线,以免损伤视力。   3.学龄前期。1~6周岁的儿童主要是玩耍,为了保护眼睛,应选择不带刃以及没有锐角的玩具,不要做具有危险性的游戏,不要经常看电视。   4.学生时期。看书的姿势要正确。书与眼的距离要适宜,光线要充足,不要在走路或乘车时看书,要注意预防近视眼的发生。   5.成人时期。成年人保护眼睛主要应注意免受外伤,同时要注意沙眼、虹膜炎等疾病的预防和治疗。   6.老年期。最常发生的眼病是青光眼和白内障。遇事冷静沉着、不急躁是预防青光眼的有效措施。合理的饮食可以预防白内障的发生。      二、不同季节的眼病预防   1.春季需防过敏性眼病和病毒性角膜炎   过敏性眼病。典型的是春季卡他性结膜炎,主要表现为双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物,睑结膜有滤泡、污浊等出现。预防此类疾病,患者应了解自己对何种物质敏感,尽量避免食用或接触。已发病者切忌烫洗和反复揉、搔、抓,同时减少日晒,少接触花丛。   病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季复发,表现为着凉后出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感等。亦有相当一部分患者并无明显诱因而复发。预防病毒性眼病复发,平时应注意多锻炼身体,提高机体抵抗力。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜,多饮水,保证睡眠充足。   2.夏季谨防红眼病   红眼病,医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎,是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋两季。初起时,患者眼部有痒感、异物感或灼热感,特别怕光,结膜充血,有脓性或黏液性分泌物。   预防红眼病应尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去(如游泳池、影剧院、商店等)。对个人用品(如毛巾、手帕等)或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离(煮沸消毒)。个人要注意不用脏手揉眼、勤剪指甲、饭前便后洗手。   3.秋季当心干眼病   干眼病是指由于眼睛得不到足够泪液滋润而造成的眼部不适症状的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少,泪膜不稳定,泪液蒸发过快等。轻者眼睛常感干涩、灼热或异物感,眨眼次数增加;重者造成角膜受损而怕光、刺痛,反常地大量流泪,甚至会引起角膜溃疡、视力受损。   长期从事电脑工作的人,要经常眨眼,促进眼部血液循环,让眼睛“保湿”;使用电脑时每隔40分钟,要将眼睛从屏幕移开向远处眺望一下;佩戴隐形眼镜的人要减少佩戴的时间,不要熬夜,要养成规律的生活习惯;在有空调的房间里应使用加湿器,使空气中湿度加大,也有助于眼睛保持滋润。   4.冬季小心得化妆性眼病   化妆性眼病是指由不正确的眼部化妆引起的皮肤过敏、结膜发炎、局部及全身中毒、致癌、致畸等。因此,对于爱美的女士而言,在美化双眼时,一要选购品质好的眼部化妆品;二要防止化妆品的二次污染,化妆用的小刷子、眼线笔要定期用酒精棉球轻轻擦拭,进行消毒保养;三要使用规范,特别是取用眼影粉时一定要小心,因为这些用品在使用中稍不留神,就会使其粉尘颗粒落入眼内,引发眼病。

范文十:爱眼日,爱护我们自己的眼睛

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据 统 计 , 国 约 有 盲 人 5 0多 万 , 视 力 者 6 0 我 0 低 0  多 万 , 童 斜 视 、 视 者 1O 0余 万 ; 少 年 近 视 率  儿 弱  0 青 平 均达 4 % , 学 生 近 视 率 超 过 7 % 。是 什 么 原 因  0 大 O 造 成 以 上 结 果 呢 ? 事 实 上 , 些 都 和 人们 用 眼 、 眼  这 护 的 方法 是 否 科 学 有 关 。 6月 6 日是 “ 国 爱 眼 日”, 全 我  们 为读 者 准 备 的 是— —

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爱护 我们

文 /朱 瑞 芳

爱 眼首防眼疲劳

眼 疲 劳 又 称 为 视 力 疲 劳 ,是 眼 的 一 种 特 殊 的 疲

形成 的。保护胎儿 的眼睛主要是从孕妇着手 , 孕妇 除

了预 防 外 伤 、 意 营 养 外 , 重 要 的 是 及 时 预 防 和 治  注 更 疗 传 染 病 , 其 是 在 怀 孕 的头 3个 月 内 。最 要 紧 的是  尤 不要 染上 风 疹 和 重感 冒 ,在 妊 娠 期 间患 了 这 些病 , 小

劳感觉。常表现为 : 累、 眼 眼痛 、 眼红 、 眼干、 眼模 糊、

眼调 节 差等 。爱 眼 首 先 要 预 防 眼疲 劳 。

孩 的眼睛常会 发生严重 的疾病 , 如先天性 白内障等。

2乳 儿 时 期  .

1近 视 、 视 、 光 者 要 去 医 院 的专 科 门 诊 检 查  . 远 散 治疗 、 测 配 镜 , 洽 屈 光 不 正 。 检 矫   2坐 姿 要 端 正 , 物 保 持 适 当距 离 , 线 明暗 要  . 视 光 适 中 。上 、 午 各做 眼保 健 操 1次 。 下   3工 作 间 隙 注 意 休 息 , 眼小 憩 片 刻 , 够 预 防  . 闭 能 眼部 紧张 或 疲 劳 。   4工 作 一 段 时 间 后 , 把 目光 移 开 屏 幕 1 1  . 要 O~ 5 分钟 。经 常 眨眼 , 是 对 眼部 的天 然 按 摩 。 这   5 电 脑 操 作 者 最 好 配 上 助 视 工 具 , 电脑 防  . 如 护 眼镜 、 大 镜 、 放 电脑 助视 镜 等 。   6 电脑 或 电视 屏 幕 的 亮度 柔和 , 一 定 的 对 比 度  . 有 但 不 能 太 强 烈 , 则 会 造 成 眼部 疲 劳 。 否   7用 开 水 浸 泡 药 用 小 米 草 或母 菊花 , 水 温 适 宜  . 待 时 将 毛 巾浸 湿 , 于 眼部 1 敷 O一1 分 钟 , 有 效 舒 缓  5 可 眼部疲劳。

由 出 生 到 1周 岁 这 段 时 间 , 不要 抱 着 孩 子 看 过  强 的 光 线 , 防损 伤 视 力 , 要 让 孩 于 看 固 定 不 变 的  以 不 东西 , 以免 引起 斜 视 。   3学 龄 前 期  . 1 6 周岁 的儿 童主 要是 玩耍 ,为 了 保 护 眼 晴 , ~   应 选择 不 带 刃 以 及没 有锐 角 的 玩具 , 时 家 长和 看 护  同 人 员 要 经 常 教 育 孩子 , 要做 危 险性 的 游戏 。 看

书 时  不 光 线 要 充 足 , 应 避 开 强 烈 的 阳 光 , 与 物 体 要 保 持  但 眼

定的距离。   4学 龄 儿 童  .

主 要 是 看 书 的 姿 势 要 正 确 。 书 与 眼 的远 近 要 适  宜 , 线 要 充 足 , 要 在 走 路 或 乘 车 时 看 书 , 时 要 注  光 不 同 意 眼病 的 预 防和 治疗 。

不 同年龄 段的护 眼重点

1胎 儿 时 期  .

5成 人 时期  .

成 年 人 身 体 各 器 官 已经 基 本 发 育 成 熟 ,眼 睛 也  是 这 样 ,所 以 对 各种 环境 条件 的 适 应 能 力 也 比较 强 ,   这 时 保 护 眼 睛主 要 应 从 免 受 外 伤 方 面 注 意 , 时 要 注  同

胎 儿的眼睛是在母体 内随着全身器 官逐 步发育

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芏 : 耋兰 星兰箜型

抗 病 毒 眼 药 水 点 眼 。 开 放 患 眼 , 能 遮盖 , 应 不 因为 遮 盖  患 眼 后 , 分 泌 物 不 能排 出 , 时 增 加 局 部 的 温 度 和  眼 同 湿度 , 于 病 菌 和病 毒 繁 殖 , 加 重 病 情 。 食 以清 淡  利 会 饮

为宜 , 类 以 不 饮 为 宜 。 酒

意 疾 病 的预 防和 治 疗 。有 沙 眼 者 应 当积 极 治 疗 , 以免  发 展 严 重 , 成 倒 睫 。 过 虹 膜 炎 的 , 注 意 预 防 受凉  造 得 应

感 冒, 以免连续复发 , 形成 白内障。

6 老 年 期  .

最 常发 生 的 眼病 是 青 光 眼 , 时 突 然 爆 发 , 力 有 视   大 幅降低 , 伴有头痛 、 心、 吐 、 物如在 云雾 中 并 恶 呕 视   等 症 状 , 果 治 疗 不 当 , 会 导 致 完 全 失 明 。 的发 展  如 将 有 很 缓 慢 , 起 在 晚 上 看灯 时 , 时在 眼 前 出现 红 绿 圈 , 初 不

3 秋季 干燥 当心 干陬病  . 干眼病 是指 由于 眼睛得不 到足够泪液 的滋润 而  造 成 的 眼 部 不 适 症 状 的 一 类 疾 病 。 轻 者 眼 睛 常 感 干  涩、 灼热 或异物感 , 眨眼次 数增 加 , 闭眼才感舒 适 , 重

者 造 成 角 膜 上 皮 质 受 损 而 怕 光 、 痛 , 至 反 常 地 大  刺 甚

有 头痛 等不适症状 , 慢地眼睛就坏 了, 慢 遇事 冷静沉

着 、 急 躁 是 预 防 这 种病 的 有 效 措 施 。 不

量流泪 , 厉害 的会引起 角膜溃疡 、 视力受损 , 一旦 发现  有 干眼 症 的 疑 似 症 状 时 , 应 及 时 就 医 , 免 延 误 病  就 以

情 , 成 永 久 伤 害 。 因此 , 期 从 事 电脑 工 作 的 人 , 造 长 要  经 常 眨 眼 , 进 眼 部 血 液 循 环 , 眼 睛 “ 湿 ”; 用  促 让 保 使

不 同季 节 的眼病预 防

1春季■ 舫过敏牲 取病和病 毒牲 角膜炎  .

过 敏 性 眼 病  春 天 各 类植 物 都 生 长 开 花 ,空 气  中花 粉 等

颗 粒 大 量 增 多 。对 于 过 敏 人 群 来 说 , 境 中  环

电脑 时每隔 4 O分钟 ,要将 眼睛从屏幕移开 向远 处眺  望一下 : 佩戴 隐形眼镜 的人 要减 少佩戴 的时间 , 平时  可 以多用热 毛 巾热敷 眼睛 , 不要熬夜 , 要养成 规律 的   生活 习惯 : 在有 空调 的房 间里应使 用加湿器 , 使空气  中湿度加大 , 也有助于眼睛保持滋润。另外要及时补  充眼睛 的营养 , 应多吃一些新 鲜的蔬菜和 水果 , 同时  多吃 富含 维生 素 A、 生素 B 维 生素 C 维生 素 D、 维 、 、   维生素 E的食 物, 如豆制品、 牛奶、 桃等。 鱼、 核   4冬季小 心得化 妆性陬病  .

化 妆 性 眼病 是 指 由不 正确 的 眼 部 化 妆 引 起 的 皮

这些过敏原大量增多 , 导致 过敏性 眼病 的发生或复  会

发 。典 型 的 是 春 季 卡 他 性 结 膜 炎 , 要 表 现 为 双 眼 刺  主 痒 、 红 、 泪及 黏 液 性 分 泌 物 , 眼 流 睑结 膜 有 滤 泡 、 浊  污 等 出现 。 预 防 此 类 疾病 , 患者 应 了解 自 己对 何 种 物 质

敏感 , 尽量避免 食用 或接触。饮食 中忌 食辛辣及 海味

品 。 已发 病 者 切 忌 烫 洗 和 反 复搓 揉 搔 抓 , 时减 少 日 同   晒 , 接触 花 丛 。 少

病 毒性 角膜 炎  病毒性角膜炎 患者常在春季 复

发 , 现为 ” 凉 ” 出现眼红 、 痛 、 光、 泪、 表 着 后 眼 畏 流 异  物 感 等 。 亦 有 相 当 一部 分 患 者并 无 明 显诱 因 而 复 发 。

肤过敏 、 结膜发炎、 局部及全身 中毒 、 致癌致畸等。因

此 , 于 爱 美 的 女 士 而 言 , 美化 双 眼 的 同时 , 要 选  对 在 一

购 品 质 好 的眼 部 化 妆 品 : 二 要 防 止 化 妆 品 的 二 次 污

本病 发病 后眼睑疼痛 , 局部皮肤潮红 , 起粟粒状 丘疹 ,

继之迅速 变为小水疱 , 成 串分布 , 重者 会造成 角 常 严   膜 损 害 , 现 明 显 的 畏 光 灼 痛 、 泪 不 止 等 症 状 。 另  出 热 外 , 毒 还 会 引起 眼 结 膜 炎 、 神 经 、 网膜 疾 病 。预  病 视 视

染, 化妆 用的小刷子 、 眼线笔 要定期用酒 精棉球 轻轻

擦 拭 , 行 消 毒 保 养 ; 要使 用 规 范 , 别 是 取 用 眼 影  进 三 特 粉 时 一 定 要 小 心 , 因为 这 些 用 品 在 使 用 中 稍 不 留神 ,   就 会 使 其 粉 尘 颗 粒 落 入 眼 内 , 发 眼病 。 引

防病毒性 眼病 复发 , 平时应注意 多锻炼 身体 , 提高机  体 抵抗力。 日常生活 中应 多食 用新鲜水果 、 蔬菜 , 多饮

水 , 证睡眠充足。 保

不 同眼病 的食疗 药方

2 要季谨 舫红眼病  .

红 眼病 又 叫 “ 发 火 眼 ”, 学 上 称 为 急

性 结 膜  暴 医 炎 或传 染性 结 膜 炎 , 一 种 急 性传 染 性 眼 炎 。 往 往 发  是 生在 夏秋 两季 。 起 时 , 初 患者 眼 部 有痒 感 、 物 感 或 灼  异 热感 , 别怕光 , 膜充血 , 脓性或黏液性分泌物。 特 结 有

预 防 红 眼病 应尽 可 能 避 免 与病 人 及 其 使 用 过 的

◎药方一

原料 : 黑豆 、 桃仁 、 核 牛奶和蜂蜜。   制作 : 取黑豆和 核桃 仁分 别炒 制 , 豆炒熟 , ① 黑   核桃仁微 焦且去皮 : ②将核 桃仁捣成泥状 , 将牛奶 加  热 : 取黑豆及 一汤匙核桃仁 , ③ 冲入 热牛奶 后加入少  量蜂蜜。

吃 法 : 日早 晨 食 用 。 每

物品接触 , 如洗脸 毛巾、 脸盆等。 尽量不到公共场所去  ( 如游泳池、 影剧 院、 商店等 ) 对 个人用品 ( 毛巾、 。 如

手 帕 等 ) 幼 儿 园 、 校 、 发 店 、 室 等 公 用 物 品 要  或 学 理 浴 注 意 消 毒 隔 离 ( 沸 消毒 ) 个 人 要 注 意 不 用脏 手揉   煮 。 眼 、 剪指 甲 、 前 便 后 洗 手 。 条 件 的 应 用 抗 生 素 或  勤 饭 有

另外应 注意 :患有近视 眼的朋友应 多吃 些鱼 类  和柑橘类水果, 注意控制糖果 、 肉类和全脂奶酪等食品。

苹 果 解 开 红糖 决 : 苹 果 切 成 小 决 , 入 盛 红 糖 的容 器 中盖 好 , 三 天 后  将 放 两

结决 的红 糖 就会 自动 松 开 。

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芏呈 : 兰兰翌墨   垄

◎药 方 二

原料 : 杞子 1 枸 0克 , 皮 3克 , 枣 8个 , 蜜  陈 红 蜂

2 匙。 汤

虚阳亢型老花眼。

… 一  … ~ ~ … … … 一 … 一一 … 、

: 4弱粳患者的食疗药方    .

一 一 …   一 , —~  .   ...~ . .. … . … … 一,

制 作 : 枸 杞 子 、 皮 、 枣 放 入 锅 内 , 水 适  将 陈 红 加 量 , 文火 煮 沸 2 用 O分 钟 , 头汁 , 加 水 煮 , 二汁 。 取 再 取   吃 法 : 日两 次 。上 午 头 汁 , 午 二汁 , 温 后 加  每 下 待 蜂 蜜 1汤 匙 。 本 方 可 用于 治疗 假 性 近 视 。

/… 一 一 … 一 一 … 一 ~ … ~ 一 … … …   。。 \  。

◎药 方一  原 料 : 花 生 仁 粉 2汤 匙 , 蛋 1个 , 奶 1杯  熟 鸡 牛

和 蜂 蜜 2汤 匙 。

2 溢视取的解 药方  一

◎药 方 一

原料 : 杞 子 1 枸 O克 , 菊 花 1 克 , 椹 子 1  黄 O 桑 O 克, 枣 1 红 O个 , 蜜 2匙 。 蜂

制 作 : 鸡 蛋 搅 碎 , 入 煮 沸 的 牛 奶 中 , 入 花  将 冲 加 生仁 粉 , 温 加 蜂 蜜 食 用 。 待   ’   吃 法 : 日早 餐 服 用 。 每   ◎药 方 =

原料 : 豆 :

绿 3 0克 , 小米 6 0克 。

制作 : 上 5种 除 蜂 蜜 外 加 水 煎 , 沸 3 以 煮 O分 钟 ,

制 作 : 火 煮 粥  慢 吃 法 : 早餐 吃 , 时 加 蜂 蜜 两 汤 匙 。 弱 视 患 者  当 吃 应 多 吃 动 物 性 食 品 , : 物 的肝 脏 、 类 、 类 、 如 动 蛋 鱼 奶  类 、 壳类 。 甲

取头汁 : 上法, 如 取二汁。

吃法 : 日两 次 , 汁 、 汁 相 隔 3~4小 时 , 每 头 二 分  开 服 , 时加 蜂 蜜 1 , 吃 红 枣 。 本 方 需常 服 。 服 匙 并

◎药 方二

原料 : 杞子 1 枸 O克 , 皮 3克 , 圆 肉 1 陈 桂 O个 , 红

枣 1 O个 , 子 2 莲 O粒 , 蜜 2匙 。 蜂

◎ 药 方 一  原 料 : 豆 粉 1汤匙 , 桃 仁 泥 1汤 匙 , 奶 1 黑 核 牛

杯 , 蜜 1汤匙 。 蜂

制 作 :枸 杞 子 与 陈 皮 一 同放 入 用 两层 纱 布 制 成  的 袋 内 , 与 桂 圆 肉 、 子 、 枣 共 煮 , 1小 时 , 并 莲 红 约 使  红 枣 、 子软 熟 后 , 枸杞 子 、 皮 袋 , 加蜂 蜜 。 莲 去 陈 并

吃 法 : 早 点 与 午 点 , 两 次 吃 。 患 有 远视 眼 的  当 分

制 作 : 黑 豆 粉 、 桃 仁 泥 放 入 牛 奶 中煮 熟 , 将 核 待

温后加入蜂蜜口服。

朋 友 应 多 吃 大 蒜 、 葱 、 制 品 、 物 肝 脏 , 意 控 制  洋 乳 动 注 肉类 或 荤 油 烧 制 的 菜 肴 。

吃 法 : 日早 一 次 。 每   ◎ 药 方 二

/一

… … 一

一 一… 一~

……

…一

~ 、

0 . 花取的食 、j  蓉 3 疗菊方。

原料: 杞子 1 枸 O克 , 椹 子 1 桑 O克 , 药 1 山 O克 ,

红枣 1 O个 。

◎药方一

原料 : 杞子 3 枸 O克 , 瘦 肉 2 0克 。 猪 0

制作 : 杞 子洗 净后用清 水浸泡 3 枸 O分 钟 、 于  置

制 作 : 上 述 4种 食 物 水 煎 两 次  将 吃 法: 汁、 头 二汁 相 隔 3~4小 时 服 用 。

散 光患者要多吃鱼 肉、 奶 、 蛋、 豆类 、 菜、 果  青 水

蜂蜜等营养丰富的食品。

小 碗 中 , 蒸 笼蒸 熟备 用。 将 瘦 猪 肉洗 净 , 丝 , 入  上 切 放 碗 中 , 入 湿 淀粉 、 酒 、 加 料 白糖 、 醋 、 末 、 姜 丝 , 米 葱 生 拌  匀 。 置 火 上 , 植 物 油 适 量 , 至 八 成 热 时 , 肉丝 , 锅 加 烧 下   急 火 翻 炒 , 丝将 熟时 加 入 蒸 熟 的 枸杞 子 , 精 盐 、 肉 加 味

精, 馏炒片刻 , 即可装盘。

吃 法 : 餐 当菜 , 佐 随意 服 食 。用 于 滋 肾养 肝 明 目。

主治 肝 肾不 足 型 老 花 眼 。

◎药 方 二

原 料 : 菜 2 0克 , 葱 5 芹 0 洋 O克 。

作 : 芹 菜 洗 净 ( 留根 、 ) 切 碎 。 洋 葱 剥  将 保 叶 , 去 外表 的枯 瓣 , 净 , 丝 , 芹 菜 茎 、 叶 一 同 放 入  洗 切 与 根 家 用水 果 捣 绞 机 内 , 搅 成 汁 。 打

吃 法 : 下 午 分 服 。用 于 滋 阴平 肝 潜 阳。主 治 阴  上