爱眼日小报

爱眼日小报

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【专家解析】爱眼日小报

【优秀范文】爱眼日小报

范文一:爱眼日(word小报)

人眼是如何看清景物的? 人眼是如何看清景物的? 眼睛的组成

了解眼睛

人的眼睛近似球形,位于眼眶内。 正常成年人其前后径平均为 24mm, 垂直径平均 23mm。最前端突出于 眶外 12--14mm,受眼睑保护。眼球 包括眼球壁、眼内腔和内容物、神 经、血管等组织...

眼睛是灵敏的光学感觉器官, 是一切动物与外界联系的信息 接受器。眼睛类似一部相机,角膜和晶体相当于相机的镜头, 能够聚焦成像,眼内的视网膜相当于胶卷,能够接受物象。 外界景物发出的光线,经过角膜、晶体等聚焦到视网膜上,就 显出景物的影象(倒立的像) 。视网膜的感光细胞,将影象变成 讯息冲动,通过视神经传递给大脑,经过大脑皮层的综合分析, 产生视觉,人就看清了景物(正立的立体像) 。 相机能拍出清晰的照片,要靠调节镜头的焦距。我们的眼睛要 看清景物,也要依靠眼睛的调节(通过睫状肌的收缩与松弛完 成) 。如果视网膜或视神经有病变,物象虽然落在视网膜上,看 到的景物就不会清楚。而近视、远视、散光的存在也使光线不 能清晰聚焦于视网膜上,因此,也是看不清楚景物的。

光线须充足: 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会 越看越近。 二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以 降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长, 以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成 睫状肌紧张过度,进而造成近视。 五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准, 且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近: 看电视时应保持与电视画面对角线六~ 八倍距离,每 30 分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易 造成假性近视。 八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大 自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素 B 类(胚 芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医 师处做进一步的检查。

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等, 里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成 份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素 A 的食物对眼睛也有益,缺乏维生素 A 的时候,眼睛对黑 暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生 素 A 还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素 A 的时候消除眼睛的疲劳,每天应该

摄入足够的维生素 A。维生素 A 的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、 苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、 杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素 C 的食物对眼睛 也有益。维生素 C 是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺 乏维生素 C 就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素 C 丰 富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、 黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧 张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。 希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进 孩子的健康成长。

当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔 50 分钟眼睛休息 10 分钟并且做做望远运动。很简单,找一个开阔的视野,凝 视 20 公尺以外的某个主景,专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反覆数次。

望 远 运 动

闭 眼 运 动 闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景可做望远运动时,不妨闭起眼睛 10 分钟,也是很

有效的。或者已经感到疲倦、劳累时,更应采取闭眼,毕竟,充份休息才是最佳的眼睛保健方法。

眼 睛 体 操 眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族与读书的青少年了,首先看着正

前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓地往下看、再缓缓地往左看、再缓缓地往右看,如此反覆数次,您会有轻松及活跃的感觉,很简单的, 试试看吧。 最佳的护眼方法就是户外运动,如打球、跑步、体操....等等,假日就往郊外跑,青山、绿水、阳光、新鲜空气,更是眼睛 的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。

户 外 运 动

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人眼是如何看清景物的? 人眼是如何看清景物的? 眼睛的组成

了解眼睛

人的眼睛近似球形,位于眼眶内。 正常成年人其前后径平均为 24mm, 垂直径平均 23mm。最前端突出于 眶外 12--14mm,受眼睑保护。眼球 包括眼球壁、眼内腔和内容物、神 经、血管等组织...

眼睛是灵敏的光学感觉器官, 是一切动物与外界联系的信息 接受器。眼睛类似一部相机,角膜和晶体相当于相机的镜头, 能够聚焦成像,眼内的视网膜相当于胶卷,能够接受物象。 外界景物发出的光线,经过角膜、晶体等聚焦到视网膜上,就 显出景物的影象(倒立的像) 。视网膜的感光细胞,将影象变成 讯息冲动,通过视神经传递给大脑,经过大脑皮层的综合分析, 产生视觉,人就看清了景物(正立的立体像) 。 相机能拍出清晰的照片,要靠调节镜头的焦距。我们的眼睛要 看清景物,也要依靠眼睛的调节(通过睫状肌的收缩与松弛完 成) 。如果视网膜或视神经有病变,物象虽然落在视网膜上,看 到的景物就不会清楚。而近视、远视、散光的存在也使光线不 能清晰聚焦于视网膜上,因此,也是看不清楚景物的。

光线须充足: 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会 越看越近。 二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以 降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长, 以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成 睫状肌紧张过度,进而造成近视。 五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准, 且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近: 看电视时应保持与电视画面对角线六~ 八倍距离,每 30 分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易 造成假性近视。 八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大 自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素 B 类(胚 芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医 师处做进一步的检查。

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等, 里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成 份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素 A 的食物对眼睛也有益,缺乏维生素 A 的时候,眼睛对黑 暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生 素 A 还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素 A 的时候消除眼睛的疲劳,每天应该

摄入足够的维生素 A。维生素 A 的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、 苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、 杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素 C 的食物对眼睛 也有益。维生素 C 是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺 乏维生素 C 就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素 C 丰 富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、 黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧 张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。 希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进 孩子的健康成长。

当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔 50 分钟眼睛休息 10 分钟并且做做望远运动。很简单,找一个开阔的视野,凝 视 20 公尺以外的某个主景,专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反覆数次。

望 远 运 动

闭 眼 运 动 闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景可做望远运动时,不妨闭起眼睛 10 分钟,也是很

有效的。或者已经感到疲倦、劳累时,更应采取闭眼,毕竟,充份休息才是最佳的眼睛保健方法。

眼 睛 体 操 眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族与读书的青少年了,首先看着正

前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓地往下看、再缓缓地往左看、再缓缓地往右看,如此反覆数次,您会有轻松及活跃的感觉,很简单的, 试试看吧。 最佳的护眼方法就是户外运动,如打球、跑步、体操....等等,假日就往郊外跑,青山、绿水、阳光、新鲜空气,更是眼睛 的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。

户 外 运 动

范文二:久仪小学“爱眼日”简报

主办:久仪小学 2015年6月6日 第2015060期

久仪小学开展2016年

“全国爱眼日”宣传教育活动

今年6月6日是第二十一个

全国“爱眼日”。为普及科学用

眼知识,提高学生眼健康水平,

预防近视,近日,我校精心组织,

开展了一系列“爱眼日”主题教

育活动。

我校以形象的宣传达到教

育的目的。利用国旗下讲话、专题课课等多种形式开展“防近”科普宣传,加强学生爱眼、护眼的意识,提高师生的自觉性和责任感;各班开展了以爱眼、护眼为主题课,从产生近视的原因、治疗和预防等方面进行详细的讲解,重点对护眼基本常识进行教育,培养学生养成

良好的用眼习惯;此外,号召

学生积极行动起来,认真做好

眼睛保健操,保护视力,珍爱

光明。

通过本次活动,学校号召

全体师生从身边小事做起,保

持正确姿势,养成良好的用眼习惯。普及了护眼知识,增强了爱眼意识,同时也提高了学生对保护视力的重视以及眼保健操的质量。(久仪小学)

范文三:爱眼护眼小报

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从如下几方面做起: 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。乘车走路时不要看书。 2 .读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下,或 是做做眼保健操, 或是到窗前眺望 远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。 5

.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

范文四:爱眼小报01

眼保健操

眼保健操是一群众性的运动项目, 它可以提高人们的眼保健意识, 调整眼 及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼 的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推 拿、经络理论,结合体育医疗综合而成 的按摩法。 它通过对眼部周围穴位的按 摩,使眼内气血通畅,改善神经营养, 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

眼保健操总要领歌

小眼睛,亮晶晶, 样样东西看得清。 好孩子,讲卫生, 不用脏手揉眼睛。

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。 穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合 拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两 节,双目睁。 眼红肿,操暂停。脸生疖, 禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难 见功。

一、平时注意营养,多 吃新鲜蔬菜,不要偏食。 二、看书或看报时,眼 睛与书面保持 30 公分, 度 45 角的距离。 三、避免在 车、光绒不 足或光绒强烈的地方看书 报。 四、避免使用不洁毛巾 或公共洗脸用具,以防感染。 五、做到充足睡眠及户 外活动,时常远望绿色植物。 六、每天做 3—4 次眼保 健美操。 七、不要长时间看电视、 玩电脑。 八、定期作视力检查, 发现问题及时治疗。

范文五:袁爱眼小报

用眼卫生

一.看书时间严格限制。课间休息时间, 最好到室外走动,看看远处风景, 放松眼镜。 二.看书距离要注意。 按照要求, 看书时, 眼镜离书应保持在 1 尺的距离。 三.看书时注意光线。 通常在自然室内光 线下看书比较适合 四. 多做眼保健操。 进行适当穴位按摩, 有利于缓解眼镜疲劳。

三不要是: 不要在直射的阳 光下或灰暗的灯光下看书写字; 不要躺在床上看书; 不要在走路 或乘车时看书。

浙小分校一年三班 文博

袁心恬

看电脑也要注意保护 眼睛

1.看电脑一小时, 休息十 分钟,可以闭目养神, 也可以看远处景物。 2.看电脑保持一定距离, 不要过近, 以一胳膊的 长度为适。 3.眼睛喜冷怕热, 当感觉 疲劳时可时常用冷水 冲冲眼睛。 4.每天定时做眼保健操。

三要是:读书写字姿势 要端正, 做到 “三个一” (一尺、一拳、一寸) , 写字时笔杆和练习本应 成 60 度角;讲究姿势, “读必坐” 、 “写必正” ; 眼睛和书本的距离要保 持一尺,连续看书写字 1 时左右, 要休息片刻。 或向远处眺望会儿

健 益用 读 处书 多 用 康 眼 用

护眼小知识

很多人认为,近视仅是由不健康的看书写字姿势引起的。但营养专家却 指出,偏食、挑食也是导致近视发生的一个不容忽视的原因。挑食、偏食会 使青少年眼睛发育所需的营养供给不足。所以预防近视,小学生的食谱要多 样化,注意荤素和精搭配,以保证他们眼睛营养的充分供给。小学生应少食 酸、甜食品,因为这些食品都会在血液中产生大量的酸,影响食物中钙离子 的吸收,使眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,容易造成近视。同时建议 小学生可以多吃些健脾养胃和补益气血食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山 芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。同时黑豆、红枣、核桃仁等食品能起到养 心安神明目的作用。再有,还应补充蛋白质、钙、磷、维生素等。补充锌和 铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等食物中 含锌量较高;牛肉、谷物、肉类肝类等食物中含铬较丰富。

范文六:爱眼word小报word版电子小报手抄报模板爱眼日电子小报手抄报

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全国爱眼日的来历

1992 年 9 月 25 日, 天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到 眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年 5 月 5 日为“全国爱眼日”。1993 年 5 月 5 日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从 1994 年开始,北京、上海、广州等 国内大中城市相继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996 年, 国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等 12 个部委联合发出通知,将爱眼日活 动列为国家节日之一,并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。 材料:枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石 斛。 1. 取上述的两三味冲泡代茶饮,趁热用 茶的蒸气熏蒸眼睛,持续大约 10 到 15 分钟; 2. 待茶温热时,可当茶饮用; 3. 而等药 茶凉了以 后,则可以用两 块干净的纱布把药渣包起来, 做成两个简 易的护眼贴,敷在眼睛周围。

爱眼日宣传 口号 ★ 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 ★ 动员社会各界力量,共同关心人们的眼 睛 ★ 视力 1.5 不等于没有视疲劳 ★ 儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前最佳 矫治年龄 ★ 孩子总眯眼,尽早去查眼 ★ 青光眼可致盲,早期防治极重要 ★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害 ★ 不合格眼镜已成公害

镜 。

三 不 要 使 用 劣 质 太 阳

药 水 。

二 不 要 经 常 性 地 点 眼

方 看 书 。

一 不 要 在 光 线 太 暗 的 地

勤洗手、洗脸,不交叉 使用毛巾,不用手搓眼 睛,避免结膜炎。不接 触有害化学物品。中国板报网 www.cnbanbao.cn 提供下载

全国爱眼日的来历

1992 年 9 月 25 日, 天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到 眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年 5 月 5 日为“全国爱眼日”。1993 年 5 月 5 日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从 1994 年开始,北京、上海、广州等 国内大中城市相继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996 年, 国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等 12 个部委联合发出通知,将爱眼日活 动列为国家节日之一,并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。 材料:枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石 斛。 1. 取上述的两三味冲泡代茶饮,趁热用 茶的蒸气熏蒸眼睛,持续大约 10 到 15 分钟; 2. 待茶温热时,可当茶饮用; 3. 而等药 茶凉了以 后,则可以用两 块干净的纱布把药渣包起来, 做成两个简 易的护眼贴,敷在眼睛周围。

爱眼日宣传 口号 ★ 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 ★ 动员社会各界力量,共同关心人们的眼 睛 ★ 视力 1.5 不等于没有视疲劳 ★ 儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前最佳 矫治年龄 ★ 孩子总眯眼,尽早去查眼 ★ 青光眼可致盲,早期防治极重要 ★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害 ★ 不合格眼镜已成公害

镜 。

三 不 要 使 用 劣 质 太 阳

药 水 。

二 不 要 经 常 性 地 点 眼

方 看 书 。

一 不 要 在 光 线 太 暗 的 地

勤洗手、洗脸,不交叉 使用毛巾,不用手搓眼 睛,避免结膜炎。不接 触有害化学物品。

范文七:爱眼日手抄报

世界卫生组织估计,全世界至少有3500万人因屈光不正需要低视力保健服务。在屈光不正中以近视眼为多,近视眼中又以青少年最为常见。近视眼不仅损害视力,导致低视力,还可以致盲。6月6日是全国爱眼日,在第11个“全国爱眼日”行将来临之际,一封读者来稿引起了我们的注意。文中,一个戴了44年眼镜的“老近视眼”“小蓝”,讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁。这种方法有依据吗?我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师、中国中医药学会眼科分会主任委员高健生。高健生认为文章“有很重要的现实意义”。我们同时刊发他们两位的文章,希望读者从中有所启发,更希望社会有关方面行动起来,为“保护视力,预防近视”尽一分力。 预防近视从学执笔开始

能不能用放大镜

在预防和治疗假性近视的方法中,有一种“雾视疗法”。这是在眼光师的指导下,读写时戴一副+1.50左右的眼镜,可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力,从而看清书报。现在,有些地区在小学生中应用这种方法。这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的,可以减少视力疲劳并延长阅读时间。对于低视力者,专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力。文字工作者和经常

使用电脑的人群,尤其是高度近视眼患者,可以试试小蓝同志的方法。

真性近视可防不可治

青少年近视眼形成的原因较多,但是排除先天性或遗传性因素外,假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低、阅读书写距离小于30厘米、长时间阅读和书写造成的。

如果没有及时纠正不良的读写姿势,并在医生的指导下进行相应治疗,经过一段时间,假性近视即可转变为真性近视。真性近视是因为捷状肌的调节过度、长期痉挛,使眼球从正常的正球形变成了卵圆形,眼球壁的各层组织都相应变薄。现在,还没有一种有效的方法,不论是仪器还是药物,能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。所以,市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传,概念模糊,缺少科学依据。但真性近视是可以预防的,关键在于积极治疗假性近视,阻断其向真性近视发展。

手术治疗要慎重

准分子激光治疗真性近视,是采用高科技原理的治疗方法,优点很多,已经广为人知。从光学原理来探讨,手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的,就像给患者戴了一副无形的近视眼镜,对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形

改变,没有任何治疗作用。因为可能出现一些并发症,需要谨慎对待。

1.看电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。

2.看电脑保持一定距离,不要过近,以一胳膊的长度为适。

3.眼睛喜冷怕热,当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。

4.每天定时做眼保健操。

5.看电脑时,可带一副合适的老花镜,一看清屏幕为好,可以缓解视力疲劳。

以上方法贵在坚持,长期下去才有效,各位爱护眼睛的朋友可以参考。

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爱眼睛吧,他是心灵的天窗!

宣传口号:

一、预防青少年近视,人人有责

二、爱护眼睛,世界等你去发现

三、预防近视,从今天开始

四、预防青少年近视,从一点一滴做起

五、迎奥运,迎残奥,我看见,我参与

六、人人享有看见的权利专家建议,家庭护眼可从以下几点着手:改变游戏方式,鼓励孩子多做室外活动;注意用眼卫

生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远;注意眼睛保健,坚持每天做眼保健操、晶体操等;视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

小心十大视力杀手

第1名 意外伤害

天灾人祸,不可预料,头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害,都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小,伤害比较大。

第2名 心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜,该戴不戴,渴望戴眼镜,不该戴乱戴,都会影响视力。

第3名 饮食习惯

良好的饮食习惯是健康身体的保障,也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。

第4名 病变药毒

眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间发影响视力,一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水,用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变,视锥细胞密度下降等)也会影响视力。

第5名 遗传

学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上),孩子患近视的概率非常高。所以专家建议,高度近视的双方最好不要结婚。

第6名 用眼卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。

第7名 环境因素

很多我们个人无法改变的环境,环绕着我们。不知不觉,眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等,都会直接和长时间地影响我们的视力,无声无息的。

第8名 看电视

进入前三甲。每个有一定视觉能力的人,可能都会看电

视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体,加上距离比较短,长时间看电视,比较容易产生疲劳,特别是少年儿童,视力还没有成熟,容易造成伤害。

第9名 看书写字

亚军产生。覆盖面非常广从小就需要学习,记忆当中,我们的近视伴随着学习的进度而加深。看书写字,都是近距离的精细视觉完成的,主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳,眼肌,眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

第10名 用电脑

冠军隆重登场。我们的学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具,也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明,有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国,这作为职业病,被排在第一位。所以,减缓用电脑的眼疲劳,也因该放在人类护眼的第一位。

满意答案

好评率:62%

世界卫生组织估计,全世界至少有3500万人因屈光不正需要低视力保健服务。在屈光不正中以近视眼为多,近视眼中又以青少年最为常见。近视眼不仅损害视力,导致低视力,还可以致盲。6月6日是全国爱眼日,在第11个“全国爱眼日”行将来临之际,一封读者来稿引起了我们的注意。文中,一个戴了44年眼镜的“老近视眼”“小蓝”,讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁。这种方法有依据吗?我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师、中国中医药学会眼科分会主任委员高健生。高健生认为文章“有很重要的现实意义”。我们同时刊发他们两位的文章,希望读者从中有所启发,更希望社会有关方面行动起来,为“保护视力,预防近视”尽一分力。 预防近视从学执笔开始

能不能用放大镜

在预防和治疗假性近视的方法中,有一种“雾视疗法”。这是在眼光师的指导下,读写时戴一副+1.50左右的眼镜,可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力,从而看清书报。现在,有些地区在小学生中应用这种方法。这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的,可以减少视力疲劳并延长阅读时间。对于低视力者,专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力。文字工作者和经常使用电脑的人群,尤其是高度近视眼患者,可以试试小

蓝同志的方法。

真性近视可防不可治

青少年近视眼形成的原因较多,但是排除先天性或遗传性因素外,假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低、阅读书写距离小于30厘米、长时间阅读和书写造成的。

如果没有及时纠正不良的读写姿势,并在医生的指导下进行相应治疗,经过一段时间,假性近视即可转变为真性近视。真性近视是因为捷状肌的调节过度、长期痉挛,使眼球从正常的正球形变成了卵圆形,眼球壁的各层组织都相应变薄。现在,还没有一种有效的方法,不论是仪器还是药物,能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。所以,市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传,概念模糊,缺少科学依据。但真性近视是可以预防的,关键在于积极治疗假性近视,阻断其向真性近视发展。

手术治疗要慎重

准分子激光治疗真性近视,是采用高科技原理的治疗方法,优点很多,已经广为人知。从光学原理来探讨,手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的,就像给患者戴了一副无形的近视眼镜,对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变,没有任何治疗作用。因为可能出现一些并发症,需要谨慎对待。

1.看电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。

2.看电脑保持一定距离,不要过近,以一胳膊的长度为适。

3.眼睛喜冷怕热,当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。

4.每天定时做眼保健操。

5.看电脑时,可带一副合适的老花镜,一看清屏幕为好,可以缓解视力疲劳。

以上方法贵在坚持,长期下去才有效,各位爱护眼睛的朋友可以参考。

范文八:爱眼日简报2011

“爱眼日”简报

让心灵窗户更加明亮

如果同学们拥有一双魅力无限的闪亮眼睛,不用站得高,一样可以看得很远。不仅仅

要在

我们需要它,因为它可以给我们带来更多的光明和希望。恰迎第十七个世界

在学生中普及科学用眼知识,增强学生爱眼护眼意识,提高学生用眼健康水平,预防眼睛疾

患,通过多种途径及时有效地开展了形式多样、丰富多彩的宣传教育活动,在全校掀起了师

生共同爱眼护眼的热潮。

活动期间,学校通过画报与板报、校园有线广播、主题班会等多种形式,宣传眼保健知

识,提高学生爱眼护眼的自我控制能力。学校还向全体学生发出倡议,希望同学们能深刻认

识到爱眼、护眼的重要性,高质量地做好眼保健操,下课走出教室远望,讲究眼卫生、保护

视力,教育学生形成良好的用眼习惯,预防近视。同时还结合现实生活中的各种例子让孩子

们真切体会到眼睛在日常生活中所起到的重要作用。

通过宣传和教育活动,同学们收获了更多的眼睛保健知识,进一步了解爱眼护眼的重要

性,提高了爱眼护眼的意识,促进更多的同学注意爱护自己的眼睛。学校还将以此次活动为

契机,努力改善学校卫生环境和教学卫生条件,正确指导学生读书和写字习惯,不断提高少

年儿童眼保健水平,为少年儿童营造一个良好的社会氛围和成长的环境。 衷心希望孩子们在老师、家长的正确指导下,学会科学用眼,人人都拥有一双明亮的眼

睛!

范文九:爱眼日活动汇报

太古庄完小

2016小学全国爱眼日活动汇报

近视是学校中学生的常见病,长期以来,学生的近视患病率一直比较高,因而,保护学生的视力、预防近视是当前少儿工作中的一项重要任务。2016年6月6日是第二十一个全国“爱眼日”。

为增进同学们对眼的健康保健意识,今年6月6日,结合我校常见病近视、沙眼的具体情况,认真搞好“爱眼活动日”活动。特制定此方案:

一、活动目的:

1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的意识。

2.培养学生保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。

二、活动主题:呵护眼睛,从小做起

三、活动内容:

1.6月4日召开全体教师动员大会,布置爱眼日活动方案。

2.6月7日要求4—6年级学生制作手抄报,写一篇主题作文,进行爱眼护眼知识宣传,并进行展评。

3.6月6日各年级办一期主题板报,进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。

4.6月6日第二十一个爱眼日启动仪式。

5.6月7日各班举行“爱眼、护眼”主题班队会,进行一场眼保健或正确坐姿评比,对学生进行更加深入的教育。

范文十:爱眼日主题板报

2012年全国爱眼日

主题:情系白内障患者,共享和谐新视界

望 远 运 动 当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50

分钟眼睛休息10分钟并且做做望远运动。

闭 眼 运 动 闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景可做望远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有效的。

眼 睛 体 操 眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族与读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼尽量往上看,再缓缓地往下看、再缓

缓地往左看、再缓缓地往右看,如此反覆数次。

户 外 运 动 最佳的护眼方法就是户外运动,如打球、跑步、

体操....等等,气,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。