爱眼手抄报资料

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范文一:爱眼日手抄报资料

爱眼日手抄报资料

世界卫生组织估计,全世界至少有3500万人因屈光不正需要低视力保健服务。在屈光不正中以近视眼为多,近视眼中又以青少年最为常见。近视眼不仅损害视力,导致低视力,还可以致盲。6月6日是全国爱眼日,在第11个“全国爱眼日”行将来临之际,一封读者来稿引起了我们的注意。文中,一个戴了44年眼镜的“老近视眼”“小蓝”,讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁。这种方法有依据吗?我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师、中国中医药学会眼科分会主任委员高健生。高健生认为文章“有很重要的现实意义”。我们同时刊发他们两位的文章,希望读者从中有所启发,更希望社会有关方面行动起来,为“保护视力,预防近视”尽一分力。

预防近视从学执笔开始

能不能用放大镜

在预防和治疗假性近视的方法中,有一种“雾视疗法”。这是在眼光师的指导下,读写时戴一副+1.50左右的眼镜,可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力,从而看清书报。现在,有些地区在小学生中应用这种方法。这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的,可以减少视力疲劳并延长阅读时间。对于低视力者,专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力。文字工作者和经常使用电脑的人群,尤其是高度近视眼患者,可以试试小蓝同志的方法。

真性近视可防不可治

青少年近视眼形成的原因较多,但是排除先天性或遗传性因素外,假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低、阅读书写距离小于30厘米、长时间阅读和书写造成的。

如果没有及时纠正不良的读写姿势,并在医生的指导下进行相应治疗,经过一段时间,假性近视即可转变为真性近视。真性近视是因为捷状肌的调节过度、长期痉挛,使眼球从正常的正球形变成了卵圆形,眼球壁的各层组织都相应变薄。现在,还没有一种有效的方法,不论是仪器还是药物,能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。所以,市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传,概念模糊,缺少科学依据。但真性近视是可以预防的,关键在于积极治疗假性近视,阻断其向真性近视发展。

手术治疗要慎重

准分子激光治疗真性近视,是采用高科技原理的治疗方法,优点很多,已经广为人知。从光学原理来探讨,手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的,就像给患者戴了一副无形的近视眼镜,对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变,没有任何治疗作用。因为可能出现一些并发症,需要谨慎对待。

1.看电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物。

2.看电脑保持一定距离,不要过近,以一胳膊的长度为适。

3.眼睛喜冷怕热,当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。

4.每天定时做眼保健操。

5.看电脑时,可带一副合适的老花镜,一看清屏幕为好,可以缓解视力疲劳。

以上方法贵在坚持,长期下去才有效,各位爱护眼睛的朋友可以参考。

一. 有关专家在“世界爱眼日”提醒大家,配戴太阳镜应注意以下事项:

首先,看太阳镜上有没有防紫外线标志。应当选择镜片或包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识的太阳

镜;其次,注意戴上眼镜后周围环境的颜色是否失真,物体边缘是否清晰,应选择颜色不失真,看物边缘清晰,物体影像不变形的眼镜;再次,在镜片的颜色方面,以灰色、茶色、绿色对红外线、紫外线吸收较好。司机尤其要注意戴上太阳镜后,是否能够有效识别不同颜色的信号灯。专家同时建议,不要选择颜色太深的镜片,切忌戴太阳镜时间过长或不分时间和场合都戴着太阳镜,这样会加重眼睛的负担,引起眼肌紧张、视物模糊,严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。

二. 眼睛—心灵的窗户

人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm,垂直径平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm,受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。眼睛就如同一部全自动照相机,由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头,起聚焦成像的作用。眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统,能够接收外界光信号并成像。

三. .怎样预防近视眼?

适当的阅读距离:30厘米或以上。

定时给眼睛作适当休息。

在光线足够的环境下阅读及工作。

不要在移动环境下阅读。

适当的看电视电脑距离:

电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。

四. 保护眼睛的方法

1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

五、对眼睛有益的食物有哪些呢

蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A:维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C:维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙:食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

六、 珍惜美好愉悦的生活,就让我们从爱眼、护眼做起

明亮水灵的双眸,一度是脸颊上最亮丽的风景线。眼睛,它是心灵的窗户,为我们展现着一个美好祥和的大千世界。 ——题记

春暖花开,春姑娘迈着轻盈的脚步,为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色:米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳,伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声,飘起雪白的蒲公英,展开一幅绝美的春季风景画。这五彩缤纷、多姿多彩的春天,比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑,不知婉然而绚丽了多少。而眼睛,我们那美丽的双眸,就好比心灵的窗户,如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别,渐渐远去、远去,消失得无影无踪。

因为近视,有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族,领略着大好江山的美丽风光,欣赏着五彩斑斓的大千世界,观看着生机勃勃的绿树红花,那紫盈盈的郁金香,那香飘飘的水仙花,那绿油油的爬山虎,那一片片广阔的山野草原,无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时,又有多少人,为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布,绕着晨雾,罩着似有似无的轻纱,挡着他们观察世界的视线。

我们有着明亮的眼睛,而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时,面对酿成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里会卖后悔药?

让我们携手来爱护自己的眼睛吧,让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘,不再有人再为近视而深深苦恼,像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户,让金色的阳光照射着我们的心房,让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵,让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户,游览祖国的江河湖海,看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户,来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着,欢快地跳跃着可爱的水花,愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。

静谧的夜晚,夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里,传递着一份美妙的诗意。从窗户望去,月亮柔情的光芒一泻千里,快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧,那星星还在眨巴着明亮的眼睛,调皮地对我们笑呢!朋友们,珍惜美好愉悦的生活,就让我们从爱眼、护眼做起吧!

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

原文地址:http://fanwen.wenku1.com/article/908196.html

范文二:爱国手抄报资料

爱国者的故事

林则徐

清朝的后期,西方的英、法、美等国的殖民主义者和投机商人,纷纷向中国走私毒品鸦片 他们的目的,一是掠夺中国的财富; 二是用毒品残害中国人的身体,便於他们侵略.当时,很多正直的官员看透了英国人的险恶目的,坚决主张查禁鸦片.林则徐的态度最坚决.他说: 再不禁烟,中国就不会有白银当军饷,就不会有强壮的士兵抵抗侵略了.为了国家的尊严,必须禁烟.皇帝就让他去广州查禁鸦片.林则徐到了广州,命令外国商人把全部鸦片缴出来并保证不再私运鸦片到中国来,否则给予严惩.有些外国商人照办了,可英国商人不肯缴,英国政府的代表义律还策划阴谋,企图顽抗.林则徐当机立断,坚决行使主权,中断与英方的贸易并不再供应食物和水.英国人没办法,只好缴出了鸦片.1839 年6 月3 日这一天,林则徐亲自到虎门海滩,主持销毁害人的毒品鸦片.他以无比的勇气和决心维护中华民族的尊严,是一位伟大的爱国者.

文天祥

南宋民族英雄文天祥,兵败被俘,坐了三年土牢,多次严辞拒绝了敌人的劝降。一天,元世祖忽必烈亲自来劝降,许以丞相之职,他毫不动摇,反而斩钉截铁地说:“唯有以死报国,我一无所求。”

临刑前,监斩官凑近说:“文丞相,你现在改变主意,不但可免一死,还依然可当丞相。”文天祥怒喝道:“死便死,还说什么鬼话!”

文天祥面向南方慷概就义了,给世人留下一首撼人心弦的《正气歌》。

陈天华

革命家陈天华,在日本留学时,听到沙俄军队侵占满洲,腐败无能的清政府又要同沙俄私订丧权辱国条约的消息后,他悲愤欲绝,立即在留学生中召开拒俄大会,组织拒俄义勇军,准备回国参战。回到宿舍后,咬破自己手指,以血指书写救国血书,在血书里陈述亡国的悲惨 ,当亡国奴的辛酸,鼓舞同胞起来战斗……他一连写了几十张,终因流血过多而晕倒,可嘴里还在不停地咸:“救国!救国!”别人把他救醒后,他坚持把血书一份一份装入信封,从万里迢迢的日本寄回国内。读到的人无不感动。

吴玉章

老革命家吴玉章,年轻时东渡日本留学。1904年元旦,因清朝末年中国贫弱,日本帝国看不起中国,在悬挂的万国旗中,故意不挂中国国旗。为维护国家和民族的尊严,吴玉章挺身而出,代表留日学生向学校当局严正提出:必须立即向中国学生道歉并纠正错误,否则,就要举行罢课和绝食以示抗议。学校当局在中国爱国留学生的强大压力下,只得认错道歉。

[爱国手抄报资料]

中国中心主义

中国中心主义,是认为中国是世界的中心的一种概念,是古代中国的一种世界观。近代以来这也被认为是很多民族都具有的种族的表现。

在政治方面,中国中心是中国历代王朝对外关系的核心。汉族聚居的区域为世界中央,而华夏之外的民族被称为“化外之民”或者“蛮夷”(史称“四夷”,即东夷、南蛮、西戎、北狄)。中国的皇帝是天子,中国的皇朝是“天朝”或“上国”,而其他民族和中国的关系是贡国和属国的关系,其首领只能被称为王。在东亚历史中,很少有能挑战中国在东亚外交的统治地位的例子。中国占据统治地位的东亚外交系统在清朝末期逐渐衰落,致清末由于一系列对外战争的失败导致中国中心论点受到了极大的挑战,这一状况导致了1861年开始的洋务运动以及之后的戊戌变法,而自中华人民共和国成立后,为了打破美苏的外交壁垒,中国则转向了周恩来提出的求同存异平等互助性质的外交方针,

但随着九十年代中共为延续其自身统治合法性而引发的民族思潮,使得中国中心主义再次抬头。

中国自清末开始和西方国家差距越来越大,令中国人质疑中国文化的优越性,有学者主张全盘西化,中国民族也从强调中国的优越演变为五四运动时候的争取国家平等、尊严和权利。近代中国作为发展中国家,官方也久不再强调中国中心,反而是承认中国的落后和“一穷二白”而争取积极与外国发展经济合作和平等的外交关系。

在文化方面,中国中心表现为因为中华民族历史悠久,长期是文明中心,对邻近国家和民族的发展影响巨大,所以该观念持有者认为其他国家、民族的文化次于中国,极端者甚至拒绝承认其他文化的价值。

阅读详情:http://www.wenku1.com/news/23B41786F2A686F0.html

范文三:爱国手抄报资料

爱国手抄报资料

爱国者的故事

林则徐

清朝的后期,西方的英、法、美等国的殖民主义者和投机商人,纷纷向中国走私毒品鸦片 他们的目的,一是掠夺中国的财富; 二是用毒品残害中国人的身体,便於他们侵略.当时,很多正直的官员看透了英国人的险恶目的,坚决主张查禁鸦片.林则徐的态度最坚决.他说: 再不禁烟,中国就不会有白银当军饷,就不会有强壮的士兵抵抗侵略了.为了国家的尊严,必须禁烟.皇帝就让他去广州查禁鸦片.林则徐到了广州,命令外国商人把全部鸦片缴出来并保证不再私运鸦片到中国来,否则给予严惩.有些外国商人照办了,可英国商人不肯缴,英国政府的代表义律还策划阴谋,企图顽抗.林则徐当机立断,坚决行使主权,中断与英方的贸易并不再供应食物和水.英国人没办法,只好缴出了鸦片.1839 年6 月3 日这一天,林则徐亲自到虎门海滩,主持销毁害人的毒品鸦片.他以无比的勇气和决心维护中华民族的尊严,是一位伟大的爱国者.

文天祥

南宋民族英雄文天祥,兵败被俘,坐了三年土牢,多次严辞拒绝了敌人的劝降。一天,元世祖忽必烈亲自来劝降,许以丞相之职,他毫不动摇,反而斩钉截铁地说:“唯有以死报国,我一无所求。”

临刑前,监斩官凑近说:“文丞相,你现在改变主意,不但可免一死,还依然可当丞相。”文天祥怒喝道:“死便死,还说什么鬼话!”

文天祥面向南方慷概就义了,给世人留下一首撼人心弦的《正气歌》。

陈天华

革命家陈天华,在日本留学时,听到沙俄军队侵占满洲,腐败无能的清政府又要同沙俄私订丧权辱国条约的消息后,他悲愤欲绝,立即在留学生中召开拒俄大会,组织拒俄义勇军,准备回国参战。回到宿舍后,咬破自己手指,以血指书写救国血书,在血书里陈述亡国的悲惨 ,当亡国奴的辛酸,鼓舞同胞起来战斗„„他一连写了几十张,终因流血过多而晕倒,可嘴里还在不停地咸:“救国!救国!”别人把他救醒后,他坚持把血书一份一份装入信封,从万里迢迢的日本寄回国内。读到的人无不感动。

吴玉章

老革命家吴玉章,年轻时东渡日本留学。1904年元旦,因清朝末年中国贫弱,日本帝国看不起中国,在悬挂的万国旗中,故意不挂中国国旗。为维护国家和民族的尊严,

吴玉章挺身而出,代表留日学生向学校当局严正提出:必须立即向中国学生道歉并纠正错误,否则,就要举行罢课和绝食以示抗议。学校当局在中国爱国留学生的强大压力下,只得认错道歉。

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中国中心主义

中国中心主义,是认为中国是世界的中心的一种概念,是古代中国的一种世界观。近代以来这也被认为是很多民族都具有的种族的表现。

在政治方面,中国中心是中国历代王朝对外关系的核心。汉族聚居的区域为世界中央,而华夏之外的民族被称为“化外之民”或者“蛮夷”(史称“四夷”,即东夷、南蛮、西戎、北狄)。中国的皇帝是天子,中国的皇朝是“天朝”或“上国”,而其他民族和中国的关系是贡国和属国的关系,其首领只能被称为王。在东亚历史中,很少有能挑战中国在东亚外交的统治地位的例子。中国占据统治地位的东亚外交系统在清朝末期逐渐衰落,致清末由于一系列对外战争的失败导致中国中心论点受到了极大的挑战,这一状况导致了1861年开始的洋务运动以及之后的戊戌变法,而自中华人民共和国成立后,为了打破美苏的外交壁垒,中国则转向了周恩来提出的求同存异平等互助性质的外交方针,

但随着九十年代中共为延续其自身统治合法性而引发的民族思潮,使得中国中心主义再次抬头。

中国自清末开始和西方国家差距越来越大,令中国人质疑中国文化的优越性,有学者主张全盘西化,中国民族也从强调中国的优越演变为五四运动时候的争取国家平等、尊严和权利。近代中国作为发展中国家,官方也久不再强调中国中心,反而是承认中国的落后和“一穷二白”而争取积极与外国发展经济合作和平等的外交关系。

在文化方面,中国中心表现为因为中华民族历史悠久,长期是文明中心,对邻近国家和民族的发展影响巨大,所以该观念持有者认为其他国家、民族的文化次于中国,极端者甚至拒绝承认其他文化的价值。

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范文四:爱国手抄报资料

9.18事变

1931年9月18日日本关东军炸毁沈阳柳条湖附近的南满铁路路轨,嫁祸于附近的中国守军,从而挑起侵略中国东北的战争。9.18事变发生后,奉行“攘外必先安内”政策的蒋介石政府面对日本帝国主义的名目张胆进犯做出不抵抗决定,并命令20万东北军撤回关内,东北三省(当时是四省)从此落入日本帝国主义之手,接受长达14年殖民统治,直到1945年日本战败投降才回归中国主权 “我爱我的祖国”主题班队会 活动时间

2012

4月2日

活动地点2 活动目的 通过组织这次爱国主义教育主题班会“我的祖国”

活动内容 1、整队、唱国歌布班会开始。 2、祖国知识知多少竞赛。 3、文艺表演。 4、班主任老师小结国歌。

活动形式 汇报、表演、竞赛。 活动准备

1、学生学唱爱国歌曲。 2

、准备英雄故事。

3、了解祖国近年来的成就。 4

、搜集祖国历史上曾经有过的辉煌文明和成就。 5、在黑板上用美术字书写本次班会活动的主题。 活动过程 一、班主任老师讲话。

五星红旗

能听见嘹亮的国歌响起。热爱祖国

主持人

二、演讲英雄故事。 主持人

革命先烈用献血换来的。看„„ 同步播放录象片段。 主持人

由事先准备好的学生讲故事

知识竞赛。 主持人国有纵贯五千年岁月的悠久历史 三、

多。 以主持人出题 竞赛结束

同学们唱一支歌。 四、爱国歌曲大家唱。主持人

能带给我们力量——

pk环节。男、女生各就各位

得好。 这个环节分为男生组和女生组 五、班主任总结 热爱祖国体现在同学们日

六、全体起

邱少云的英雄事迹

今天我读了邱少云的英雄事迹,可真令人感动啊!

邱少云和他的战友要完成一样任务,到敌人阵地很近的地方去潜伏,等到第二天傍晚发起战斗,以便突然地去消灭敌人。可是,敌人看到一只野鸡,就开了半天枪炮。邱少云等人好不容易才到了潜伏地。第二天,敌人无意中发射了一颗燃烧弹,正巧打到了邱少云,邱少云为了国家忍住了火烧,连叫都不敢叫,生怕被发现了。他明白自己要牺牲了,就小声的对他的战友说:“我不能完成这个任务了,你一定要完成啊!”烈火整整烧了二十多分钟,直到邱少云牺牲后,烈火才熄灭了。

邱少云她舍身为国,即使牺牲了也不害怕,只是咬牙坚持。被烈火灼烧身躯那是多么痛苦啊。而邱少云却能坚持住,他的心里有一种意志力,为了祖国可以奉献自己的生命,真是应了文天祥说的“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”。我长大以后也要像邱少云那样可为祖国做奉献的人,现在就让我们从身边的小事做起,为祖国做奉献吧!

狼牙山五壮士

“视死如归本革命军人应有精神;宁死不屈乃燕赵英雄光荣传统。”这是当年晋察冀军区司令员聂荣臻为狼牙山五壮士纪念塔题的词。抗战时期,晋察冀军区一分区一团七连战士马宝玉、葛振林、宋学义、胡德林、胡福才五位英雄,为掩护群众和主力撤退,毅然决然地把敌人引上了狼牙山棋盘陀峰顶绝路,在子弹打光了的情况下,纵身跳下了万丈悬崖,用生命和鲜血谱写出一首气吞山河的壮丽诗篇。

王二小

中国少年抗日英雄。1929年生于河北省涞源县上庄村。抗日战争时期,王二小的家乡是八路军抗日根据地,经常受到日本鬼子的“扫荡”,王二小是儿童团员,他常常一边在山坡上放牛,一边给八路军放哨。1942年10月25日(农历9月16日),日本鬼子又来“扫荡”,走到山口时迷了路。敌人看见王二小在山坡上放牛,就叫他带路。王二小装着听话的样子走在前面,为了保卫转移躲藏的乡亲,把敌人带进了八路军的埋伏圈。突然,四面八方响起了枪声,敌人知道上了当,就气急败坏地用刺刀挑死了王二小。机智勇敢的小英雄王二小,就这样被日本侵略者残酷地杀害了,牺牲在涞源县狼牙口村,年仅13岁。正在这时候,八路军从山上冲下来,消灭了全部敌人。

舍身堵枪眼----特级英雄黄继光

(2000.10.19 11:02:04)

特级战斗英雄黄继光,四川省中江县人。1931年1月8日出生在一个贫农家里。他幼年丧父,家境贫苦。1949年他的家乡解放了,他积级参加农协会和民兵,工作非常积极,两次揭发地主谎报土地和偷改佃约,并活捉了一个逃亡地主,收缴了伪保长隐藏的两支手枪。

抗美援朝战争爆发后,黄继光于1951年3月毅然参加了中国人民志愿军。当要离开家乡的时候,母亲高兴地把一朵大红花带到了他的胸前,并对他说:“到了朝鲜,要多多杀敌,报答祖国和人民。”带着母亲的嘱托和人民的期望,黄继光来到了朝鲜前线,被分配到志愿军第15军第45师第135团第2营当通信员。

虽然是当通信员,他时刻想着要多学本领,刻苦地锻炼自己。他工作积极,学习认真,进步很快。1952年7月25日光荣地加入了中国新民主主义青年团。

1952年10月14日,美国侵略军开始向上甘岭597.9和537.7北山高地发动疯狂进攻。上甘岭位于朝鲜中部五圣山上,它是志愿军中线的大门,也是扎进敌人心窝的一把钢刀。尤其是上甘岭地区北山的两个高地,像楔子一样打入敌人阵地前沿,给敌人造成极大威胁。敌人在这不到4平方公里的上甘岭小高地上,动用了两个多师的兵力,在大量的飞机、坦克和大炮配合下,连续向537.7高地和597.9高地疯狂进犯,月夜炮声隆隆,硝烟弥漫,志愿军与敌人展开了激烈的争夺战。黄继光在战斗打响后,担负在炮火下送信,传达命令,接电话线,背伤员的任务。连续在敌人的炮火封锁下度过了4天4夜。

10月19日晚。黄继光所在营奉命向上甘岭右翼597.9高地反击。第6连奉命事先夺下6号阵地,再夺取5号、4号阵地,必须在天亮以前拿下0号阵地,为整个反击战的胜利奠定基础。战斗开始后,进展情况比预想的要顺利。这时,突然发现山顶上有一个敌人的集团火力点,使志愿军部队受到压制不能前进。营参谋长立即命令第6连必须炸掉它,同时组织爆破组。从黄昏7时30分到夜晚10时30分,6连已经向敌人发起了5次冲锋,仍未催毁敌人的火力点,许多战士都壮烈牺牲。这时离天亮只有40多分钟了,不拿下0号阵地,就等于没有按计划完成战斗任务,整个反击战的胜利就会受到影响。在这关键时刻,站在参谋长身旁的黄继光站出来坚定地要求: “把任务给我把,只要我有一口气,我保证完成任务。” 参谋长非常信任地说:“黄继光,这次任务就交给你,现在我命令你为第6连第6班代理班长。一定要完成任务!” 接受任务后,他立即提上手雷,带领两名战友向敌人的火力点爬去。他们趁照明弹的亮光巧妙地前进,开始敌人没有发现他们,当离敌人火力点只有30多米的时候,两名战友相继倒下了。黄继光的左臂和左肩中了两弹,血流如注,但他仍然一步不停地向敌人中心火力点前进。只剩下八九米的时候,他挺起胸膛,举起右手向敌人投去手雷,但由于火力点太大,只炸毁了半边,未被炸毁的两挺机枪,又从残存的射击孔里伸出来,死命地吼叫着,志愿军的冲锋又受到阻止。黄继光再次受伤倒下。这时天就要亮了,40分钟的期限就要到了,黄继光跃身而起,冲着那狂喷火舌的枪口,冲着那侵略者的顽固堡垒,挺起胸膛,张开双臂,扑了上去……正在喷吐的火舌突然熄灭,正在死命吼叫的机枪哑然失声,黄继光用他那年轻的生命,开辟了志愿军胜利前进的道路。

刹时,但任攻击任务的战友们,像离弦的箭一样冲了出去,高声呼喊“冲啊!为黄继光报仇”!他们踏着黄继光爬行的道路,很快占领了0号阵地,守在高地上面的敌军两个营——1200多人,全部被歼灭。

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范文五:爱眼手抄报

眼睛—心灵的窗户 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常 成年人其前后径平均为 24mm,垂直径 水电费就快了速度激发眼睛— 平均 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm ,受眼睑保护。眼球包括眼球 心灵的 窗户人的眼睛近似球 壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组 形,位于眼眶内。正常成年人 织。 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系 其前后径平均为 统组成。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体 和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相 机的镜头,起聚焦成像的作用。 怎样预防近视眼?

适当的阅读距离: 30 厘米或以上。 定时给眼睛作适 当休息。 在 光 线足 够的 环 境下阅读及工

作。

保护眼睛的方法 1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清 楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光, 以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视, 时间不可太长, 每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课, 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳, 进而造成成近视。 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以 30 公 分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线 六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造 成假性近视。 8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与 大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9、 营养摄取应均衡不可偏食, 应特别注意维生素 B 类 (胚 芽菜、麦片、酵母)之摄取。 对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等 含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白 质。 维生素 A:维生素 A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝 油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色 的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海 带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的 维生素 A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗 夜盲症、干眼症、黄斑变性。

怎样才算用眼卫生 一.看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。 如果再电脑上工作,最好用眼 45 分钟后,休息一下。 二.看书距离要注意。按照要求,看书时,眼镜离书应保持在 1 尺的距离。 三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家

长课在 书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼镜比较适宜。 四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。 五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。 1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼 疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成 散光 5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。 9.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。 同时每工作 1 小时就应该让眼睛离开屏幕 5~10 分钟,眺望远处,使视力得到调 节。 10.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳 练习前的准备工作,轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。心情放松,把自己调节到 最佳状态。让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。 注视训练,把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前 出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。适用地点:卧室内或教室。 远视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。眼睛最大 可能地向远处望去。让眼睛做 180 度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段,可以 反复做。适用地点:操场或花园。 环视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。让眼球在 眼眶内顺时针旋转 360 度,然后再反向逆时针旋转 360 度,如此反复。三四分钟为 一阶段。适用地点:室内、户外均可 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用 不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯 3、少玩游戏机,上网切忌痴迷 4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节 6、保持书写距离 30~35 厘米 7、切勿长时间读书,0.5~1 小时为宜,严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼,多做户外活动 10、合理安排作息时间

眼睛—心灵的窗户 ) 爱眼护眼小常识(电脑篇 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常成年人其前后径平

均为 24mm,垂直径平均 长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下, 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm,受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容 那会改观很多的 物、神经、血管等组织。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、 步骤 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。 1:调整电脑荧幕 瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头,起聚焦 成像的作用。 眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢 控制系统,能够接收外界光信号并成像。 都将导致眼睛的不适。 怎样预防近视眼? 荧幕扫描频率应大于每秒 60 次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不 适当的阅读距离:30 厘米或以上。 适。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作。 建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于 60 次。 不要在移动环境下阅读。 适当的看电视电脑距离: 步骤 2:调整眼睛位置 电视屏幕的尺寸 6 倍或以上。 保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼 一般人正常的阅读角度约为俯角 40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以 容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方 7 度-10 度之 间。 步骤 3:避免反光 在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体 等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。 一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4:3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准 保你眼睛亮晶晶。 Blink:多眨眼 长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛 湿润。 Breathe:深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。 Break:休息 每工作或阅读 10 分钟应看远 10 秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读 1 小时,应该休息 5 分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读 2-3 小时就该起来喝杯茶动一动

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范文六:爱眼手抄报

三、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,

闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌, 使之生热,趁热用双手捂住双眼,

四、 洗眼法:

先将脸盆消毒后, 倒

一、转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,二目睁开,头

颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视

热散后两手猛然拿开,两眼也

入温水,调节好水温,

同时用劲一睁,如此 3~5 次, 把脸放入水里, 在水中睁开 能促进眼睛血液循环, 眼睛,使眼球上下左右各移动 9 次,然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受

正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转 9 圈。再让 增进新陈代谢。 眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再 逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到 无比,随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非 极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,

不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法, 能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有

二、眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全

身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁 大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢 微闭,连续做 9 次。

效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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范文七:爱眼手抄报

眼 睛

爱眼:三要、三不要

三要: 三要:

( ★读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、一 读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、 ,写字时笔杆和练习本应成 度角; 寸) 写字时笔杆和练习本应成 60 度角; ,

爱眼 五招式

眼睛休息

用眼环境 要注意

读写姿势 要正确

均衡饮食 要做到

定期检查 要坚持

要牢记

“ 、 ; ★讲究姿势, 读必坐”“写必正” 讲究姿势, 读必坐” 写必正” ★眼睛和书本的距离要保持一尺,连续看书写字 1 小时左右 眼睛和书本的距离要保持一尺, 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。

的 窗

温馨小贴示: 温馨小贴示: 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥 之气易伤肺,要适时加减衣服、多喝 温水、多吃蔬菜和水果,保持良好的 生活习惯,多食银耳、梨等润肺食物, 进行适当的体育锻炼。

三不要: 三不要: ★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字; 不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字;

★不要躺在床上看书; 不要躺在床上看书; ★不要在走路或乘车时看书。 不要在走路或乘车时看书。

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范文八:全国爱眼日手抄报资料大全

历年"全国爱眼日"活动主题:

1996年6月6日首届"全国爱眼日"主题为"保护儿童和青少年视力";1997年6月6日第二届"全国爱眼日"主题为"老年人眼保健";1998年6月6日第三届"全国爱眼日"主题为"预防眼外伤";1999年6月6日第四届"全国爱眼日"主题为"保护老年人视力,提高生活质量";2014年6月6日第五届"全国爱眼日"主题为"动员起来,让白内障盲见光明";2014年6月6日第六届"全国爱眼日"主题为"早期干预,减少可避免的儿童盲症";2014年6月6日是第七届"全国爱眼日"主题为"关爱老年人的眼睛,享有看见的权利";2014年6月6日是第八届"全国爱眼日"主题为"爱护眼睛,为消除可避免盲而努力";2014年6月6日是第九届"全国爱眼日"主题为"防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平";2014年6月6日是第十届"全国爱眼日"主题为“预防近视,珍爱光明”;2014年6月6日是第十一届"全国爱眼日"主题为“防盲治盲,共同参与”;2014年6月6日是第十二届"全国爱眼日"主题为“防盲进社区,关注眼健康”;2014年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”;2014年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”;2014年6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康,百万工程送光明”

爱眼日宣传口号:加强全民爱眼意识,提高民族健康素质;动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛;视力1.5不等于没有视疲劳;儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄;孩子总眯眼,尽早去查眼;青光眼可致盲,早期防治极重要;任何水晶眼镜对眼睛都有害;不合格眼镜已成公害。

眼睛需要哪些营养素:

蛋白质:视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素a合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素a:视素质是一种含有维生素a衍生物的复合蛋白质。如果维生素a缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素b1:是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

维生素c:眼球晶状体中的维生素c较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

钙:钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌:能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素a在体内的吸收。

硒:在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。

另外,茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2和维生素c,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

眼保健操:

指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,穴位要找准,产生酸 胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。

眼保健歌一 、用眼知识 眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

二、眼保三操古人护眼多经典,保健操度疲劳关。天应睛明前两节,四白太阳三四节。每节天天做八遍,假性近视不沾染。真性近视假先生,无假真性不可能。调节能力晶体操,看远看近易运行。运目眼操更不难,顺时眼球转三十。逆时同上三十转,视力保健不花钱。

三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差,看远戴上近摘下。原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。预防在先不近视,何需病后乱花钱。

四 、三指握笔法文人有笔三指玩,拇上食中中下安。三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友,听我说。 眼睛亮,要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操,睡眠饱。勤锻炼,要记牢。定期检查真需要,及时矫正视力好。

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范文九:爱眼用眼手抄报

爱眼用眼手抄报

“眼睛是心灵的窗户”,这样一句形象的比喻巧妙的说明了眼睛的重要,的确,爱护我们每个人的眼睛是非常重要的,根据权威调查显示北京市的学生平均戴眼镜的年龄仅为11岁,而且每10个学生中就有3—4个人戴眼镜,而且此数量还在逐渐增加,那么该如何保护视力呢?今天为大家提点建议。

爱眼护眼建议:

1:写作业时于书本保持一定距离,写作业间隙可以看看绿色植物,还可远眺,舒缓眼睛疲劳。

2:不能长时间看书看电视,每半小时至一小时休息一次。

3:使用电脑时调整好角度,看电视,玩电脑是必须有充足光线,否则对眼睛造成伤害。

4:尽量不用刺眼的灯泡,使用节能灯最好。 5:用电脑时尽量选择护眼的壁纸

6:多寻找一些有意思的迷惑眼睛的图片,既缓解压力,有锻炼眼力和脑力。

这是怎么回事呢?

圆在转动么?

说了这么多,归根结底还是要告诉大家要爱眼护眼,试想,你如果失去了眼睛会怎样?…… 爱护眼睛,人人有责。

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范文十:爱眼护眼手抄报

预防近视小报

怎样预防近视眼?

适当的阅读距离:30厘米或以上。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作。 不要在移动环境下阅读。 适当的看电视电脑距离: 电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。

保护眼睛的方法

1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

对眼睛有益的食物有哪些呢

蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A:维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C:维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙:食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

爱护眼睛儿歌

小朋友,手洗净,不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用,还要经常保干净, 保护眼睛不得病,危险物品不乱用, 眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛, 大人处理才可行。

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