爱牙日健康知识讲座

爱牙日健康知识讲座

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【专家解析】爱牙日健康知识讲座

【优秀范文】爱牙日健康知识讲座

范文一:2013爱护牙齿健康知识讲座总结

2013爱护牙齿健康知识讲座总结

为了在少年儿童中普及爱护牙齿健康教育,传播爱护牙齿健康知识,预防和减少学生龋齿的发生,加强少年儿童对爱护牙齿重要性的理解和认识,培养他们从小注重个人卫生的好习惯,努力营造对孩子有益的成长环境,在我校开展了“爱护牙齿健康知识讲座。现总结如下:

一、利用资源,努力营造氛围

1.利用宣传栏对学生进行生动的教育,让学生明白眼保健的重要性。

2.分发《爱护牙齿小常识》,组织学生仔细观看,认真学习,让孩子们了解了许多关于爱护牙齿的常识。

二、积极开展爱护牙齿健康知识讲座。

组织学生参加爱护牙齿健康知识讲座,在讲座前积极搜集资料,讲座中有效的组织,讲座后及时的总结指导,让学生明白如何从我做起。并积极响应号召,回家把所学的知识向父母讲讲。结合家庭与学校的力量共同督促孩子们将眼保健的行动落到实处。

三、积极评价学生

综合学生的平时表现和同学们反馈的情况,积极总结评价学生在爱护牙齿中的表现,并给做得好的同学给予表扬,鼓励同学们在以后继续坚持。

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范文二:爱护耳朵健康知识讲座

爱护耳朵健康知识讲座

声音是这样听见的

“如果将人的眼睛比做”心灵的窗户“的话,那么人的耳朵就像语言交际和外在声息的”接收器“,是重要的听觉器官。”成都军区机关医院耳鼻喉中心主任薛康给大家介绍说,整个听觉器官分成外耳、中耳和内耳三个组成部分。

我们通常所讲的耳朵是指听觉器官位于头颅外表的一部分,医学上称之为耳廓。人们单凭这两侧的耳廓是绝对听不到声音的。听觉器官中更复杂、更重要的部分,都深深埋藏在头的内部,单从表面上是看不出来的。

“耳廓呈喇叭型,它有利于收集声波,并将声波传到耳朵里面,尤其是收集来自前方的声音。”薛主任说,一旦失去耳廓,尽管能使部分声音进来,却难以辨别方向;若有耳廓,声音进来会更集中,辨别方向更准确,听到的声音也就更响亮。

人们听到的声音,实际上是一种振动的波,称为声波。声波从外界不同方向传到外耳道至深部的鼓膜以后,振动鼓膜和位于中耳内与鼓膜密切相联的也是人体内最小而又发挥着很大作用的三块听小骨(听骨链)。声音通过正常的鼓膜-听骨链可将声波放大22.1倍(相当于声强级27dB),再传至内耳。

1.注意孕期保健:谨慎用药,避免去电影院、K TV等场所,胎教时注意音量。

2.孩子出生后要进行“新生儿听力筛选”,听力问题尽早发现,避免错过最佳“人工耳蜗”植入时机和语言训练期。

3.给婴儿哺乳时要注意姿势,不要躺着喂食,否则稍不注意或婴儿吐奶或呛奶时,细菌容易从咽鼓管进入中耳从而引发感染。

4.给孩子洗澡时慎防入水,不要随意给孩子乱挖耳朵,这样容易损伤耳道深处的鼓膜,引起化脓性中耳炎。

5.谨慎使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、氯霉素等。

6.避免长时间接触噪声,避免撞击头部及打耳光。

7.婴幼儿搭乘飞机要谨慎,因为飞机起飞下降时造成的巨大压力有使婴幼儿耳膜穿孔的危险。这时,让婴幼儿张嘴吃东西,可以缓解耳腔内的压力。

8 .防止病毒感染及高热,如发现中耳炎、突发性耳聋要及时治疗。

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范文三:爱牙护牙知识讲座

爱牙、护牙主题教育讲座

亲爱的同学们,下午好!

我们今天的活动主题为“爱牙、护牙”。此次活动旨在普及口腔卫生保健知识,推动全社会关注儿童口腔健康。

牙齿是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个。另一副为恒牙,共28~32个,第3磨牙一般在17岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍。同学们要保护好自己的牙齿,需要做到以下几点:

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次,选择正确的竖刷法。

2.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。

4.进行窝沟封闭。窝沟是指牙齿发育过程中牙尖融合导致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位,是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在此利用食物中的糖类繁衍生长,并在代谢过程中产生酸性物质,腐蚀牙齿,形成龋洞。如果不及时进行窝沟封闭,龋洞破坏可向深部迅速发展,波及牙神经,导致牙髓炎症或根尖炎症,如不及时治疗将导致牙缺失。窝沟封闭能极大降低儿童青少年患龋水平,降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。

为了保持牙齿的健康还需要均衡饮食!

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿等。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。

此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟„„)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。

相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点„„)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。所以在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

补充奶制品,奶制品带来了钙质、磷质和维生素D,维生素D将增加钙和磷的吸收。

多喝矿泉水,它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜„„)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处。可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量

要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

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范文四:关爱女性健康健康知识讲座

关爱女性健康 百善镇举办健康知识讲座

关爱女性,更应该关爱女性健康,2014年4月10日上午百 善镇妇联和工会联合组织开展了“女性健康知识讲座” , 并 邀请了镇直各单位的女性朋友、各村的计生专干及百善街的 女性朋友前来参加。 百善镇请来了著名王晓燕教授的给大家上了一堂生动的 讲座,讲座上王教授就日常生活中出现的常见疾病进行了讲 解,不但分析了常见的女性疾病的早期预防和自我诊断的相 关常识,还就妇科发病率高的特殊情况建议女性朋友,平时 生活中应该注意预防和养成定期体检的习惯。做到有病早发 现、早治疗、早康复,有效避免疾病的发生。现场的女士就 一些自身的健康问题踊跃提问,王教授都耐心地作了解答。 讲座最后安排了自由咨询环节,女性朋友们纷纷就自己近阶 段所遇到的症状向王教授进行了咨询,王教授都耐心地一一 进行了解答,得到了女性朋友的一致好评。

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范文五:健康知识讲座

健康教育知识讲座稿

油炸食品的危害

健康杀手的武器——油炸食品。看过武狭小说的或者看过武侠片的人都应该知道,每一位侠客或者武林中的高手都有自己与众不同的武器。那么作为我们健康的杀手,它的武器是什么呢?据专家指出:健康杀手的武器就是——油炸食品。

油炸食品:如大饼、油条、炸麻花、炸春卷、炸丸子、炸薯片,炸薯条,炸鸡腿,汉堡,面包,饼干,油炸方便面„ 炸薯片,炸鸡腿,汉堡等都是油炸食品。他们酥脆可口、香气扑鼻,能增进食欲,所以深受许多成人和儿童的喜爱。这些美味的食品,怎么会是可怕的杀手?它又是怎样杀害我们的健康的呢?

他们的美味迷惑了大家的眼睛,使得他们只看见他们的美味而不会关注他们会给他们带来的潜在危害.

油炸食品油脂类物质含量会超标。使用的油多为动物油或人造油,过多的油类物质体内不能完全被吸收而只能变成脂肪存在脾下、内脏和血液中,导致血管的病变和冠状动脉的硬化,从而导致了肥胖和内脏的不适。肥胖当然能给儿童带来很多的负面影响。如:肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;而且儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。 油炸食品里有多种能致癌的物质。其中比较厉害的是一种名叫“丙烯酰胺”的。它主要产生于高温油炸食品中。丙烯酰胺属中等毒类,对眼睛和皮肤有一定的刺激作用,可经皮肤、呼吸道和消化道吸收,并有部分在体内蓄积,主要影响神经系统。一次

性大剂量摄入会引起中枢神经系统的功能,脑尤为明显,表现为脑出血症状。小剂量摄入丙烯酰胺的人会出现嗜睡、情绪波动、记忆衰退、幻觉和震颤等症状,中毒可以出现或伴随末梢神经病(如出汗、肌肉无力等)。吃油炸食品,加速衰老、容易致癌,油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食容易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质,常吃油炸食物的人,某些癌症的发病率远远高于不吃或极少吃油炸食物的人群。 营养损失:食物被高温加热后,其本身所含有的很多营养物质(维生素等)都会遭到破坏,营养物质很少,由此偏好油炸食物的人容易发生营养缺失。另一方面,炸食物的油经过高温加热,其有益成分也会受到不同程度的破坏,而且加热时间越长,营养成分的破坏就越严重。 影响智力:某些油炸食品在制作过程中,往往会添加明矾或明矾钾做膨松剂,这两种制剂均有铝的成分,铝在人体内发生反应后形成的化合物,很容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响孩子的智力发育。

第二军医大学长海医院营养科蔡东耿教授说,大量食用“油炸食品”对儿童的智力、身高发育会产生很大影响。过多的食用油炸食品会造成儿童肥胖,而肥胖将会严重的影响激素代谢,尤其是用于代谢血糖的胰岛素,如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成,蛋白质是人体的构件单元,如果它的合成减少了,就会对孩子的身高尤其是智力造成严重的影响。严重的可能造成痴呆等严重的病症。这些对孩子的生长发育以及将来的发展都极为不利。 一份由上海体育科学研究所和上海市青少年健康体质与评价中心合作的抽样调查显示,上海市66%的孩子身高不理想。66%的孩子身高不理想,多麽可怕的数据啊!专家披露,造成这一现象的罪魁祸首乃是家长对孩子溺爱而不加控制地让孩子食用汉堡包、炸鸡、炸薯条等快餐食品以及虾片等一系列儿童爱吃的膨化小食品。这不仅对身高有严重影响而且还会导致儿童性

早熟。

油炸食品这类多油脂的食物增加了不易消化的因素,往往要在胃肠道里呆很长时间,是造成便秘的主要因素,并促使血液超量流入并滞留胃肠道,促使体液酸性化,严重破坏生命资源健康配置原则,带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等现代人称为富贵病的疾病。

最后,虽然油炸食品味道鲜美,但他在高温中加热,维生素破坏严重,另外,油炸食品在制作过程中,常添加明矾或明矾钾做膨松剂,这两种制剂均有铝的成分,铝是两性元素,就是说铝与酸与碱都能起反应,反应后形成的化合物,容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响小儿智力发育。

麦当劳薯条香港再陷致癌风波。香港消委会与食物安全中心日前在样本检测中发现,“肯德基家乡鸡脆薯格”、“麦当劳中薯条”中均含有致癌物质——丙烯酰胺。

说起油炸方便面来,或许大多数的人也一直被她的外表所蒙骗,就像被女孩美丽外表迷惑一样,觉得油炸方便面既方便又美味。殊不知,在不知不觉中,各位油炸方便面的喜好者已中毒颇深,有的已到了无药可救的地步。不信的话,请仔细看看以下曝光的中毒者。 中毒者甲:一个14岁的小女孩,天真活泼。她特别喜欢吃油炸方便面,干吃、泡着吃、煮着吃„„吃了近10年,后来,她经常胃痛,直到无法忍受才到医院来看,已是胃癌晚期了。中毒者乙:一在校就读的大二学生,由于住校,经常以油炸方便面充饥,结果长期下来,消化不良,面黄肌瘦不说,更是患上了令人难以忍受的食道癌。不到两个月,年轻的生命就这样从我们身边消逝了。

在一个没有完全统计的报告上,我们看到了这样的一段出自某医院教授的话。“消化系统癌症是年轻癌症患者的第一大杀手。癌症病房里住的年轻人越来越多了,30多岁的、20出头的,甚至十几岁的

都有。据有关统计,我国癌症病人有160万左右,现在看来,这160万之中,年轻人的比例占了很大.”而究其原因,大部分就是因为平时饮食习惯太差,经常吃方便面这类快餐方便食物造成的。 对此,市食品药品监督所所长顾振华表示,炸薯条等油炸食品在烹制过程中极易产生这一物质,市民应少食油炸食品。

偏好吃油炸食物的人要改一改自己的饮食习惯了。少吃油炸食品,实在嘴馋得厉害,可以试着用蔬菜和水果代替油炸食物,这些食物营养丰富,还有助于身体的排毒。为家人做饭时,最好多采用炒、炖、煮等烹调方式,尽量少用油炸。做油炸食品时,要注意控制油温,不要将油温烧得过高,炸食物的油尽量使用一次,切不可重复使用多吃。尽管这种恶果也许将在10年后才显露出来。

所以对于健康的杀手,我们应该近而远之。对于油炸食品我们理所当然应该少吃,最好不吃。

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范文六:健康知识讲座3

健康教育讲座(3)--结核病防治

讲课地点: 安福寺镇中心卫生院会议室

讲课时间: 2011年3月21日(16.30-17.30)

主 讲 人: 赵砚 安福寺镇中心卫生院党支部副书记

听课人数: 卫生院部分职工60余人

讲座内容: ①结核病防治知识;

②《中国公民健康素养-基本知识与技能释义》5-10条

——我国结核病疫情现状

结核病是一种古老的传染病,历史上对人类的危害触目惊心。解放前,民间称结核病为痨病,并且有“十痨九死”的说法。

自20世纪90年代以来结核病在全球“死灰复燃”,许多国家包括结核病疫情控制较好的国家,不同程度地出现了疫情下降缓慢或严重反弹的局面,发病率以每年1.1%的速度增长,结核病再次成为威胁人类健康的主要传染病,成为严重的公共卫生问题和重大的经济社会问题。据世界卫生组织估计,全球每年新发结核病患者880万例,其中传染性结核病患者390万例,每年因结核病死亡的患者约200万人。面对全球结核病疫情日趋严重的局面,世界卫生组织将结核病列为重点控制的三种传染病之一,并于1993年宣布全球结核病处于紧急状态,强调遏制结核病的流行已经到了刻不容缓的程度。

我国是世界上22个结核病高负担国家之一,患者人数仅次于印度居全球第 1

二位。世界卫生组织2004年召开的第二届全球遏制结核病伙伴论坛大会上,将我国列在需要特别引起警示的国家和地区的首位,具体表现为6“多”:一是感染人数多,全国有多达5.5亿的人口感染过结核菌,约占全国人口的45%,明显高出全球平均感染水平;二是患病人数多,全国活动性肺结核、传染性肺结核患病率分别为367/10万和122/10万,有活动性肺结核患者约450万,其中传染性肺结核患者约150万;三是新发患者多,全国每年新发生活动性肺结核患者约145万,其中传染性肺结核病人65万例;四是死亡人数多,全国每年约有13万人死于结核病;五是农村患者多,全国约80%的结核病患者集中在农村,而且主要在经济不发达的中西部地区;六是耐药患者多,全国结核病耐药率高达28%。

我国部分地区结核病疫情回升的原因是多方面的,有流动人口骤增、耐药结核菌的蔓延、结核菌与艾滋病病毒的双重感染等客观原因,更主要的是,一些地方政府对结核病疫情的严重性和结核病控制工作的重要性认识不足,缺乏落实政府承诺的自觉性;对结核病防治经费的投入严重不足,忽视了结核病防治机构及能力的建设;相当一些地方未能把有效控制结核病流行纳入经济社会发展规划之中,相关部门职责不明、参与不够;未能全面、准确、有效地推行与落实现代结核病控制策略,患者发现率低,督导化疗留于形式;普遍对结核病健康教育重视不够,结核病防治的相关知识不普及等。

预防结核五大招

1. 及早发现新发病人

结核病的传染主要是发生在病人未被发现并进行治疗之前,1名结核病患者(即传染源)平均可传染15人。因为在未发现患病前,新发病人没有采取任何预防手段,在与家庭成员、同事、同学等密切接触的过程中,接触者就容易被结核菌感染。因此,预防结核病的首要措施是尽早发现隐藏在人群中的新发病人。

2.进行彻底治疗,缩短传染期

及早发现新发病人,在治疗方面能带来很多好处:

☆可选择的药物比较多

☆治疗费用低

☆药物不良反应小,安全性大

☆病人容易耐受,治疗可顺利进行,治愈的可能性大

☆减少治疗的失败率

其根本目的在于对病人进行彻底治疗,缩短其传染期。因此,对病人进行彻底治疗是有效进行结核病预防的重要措施。

3.让感染结核菌者减少发病

约有10%的感染结核菌者可能发生结核病,发病与否主要取决于感染者的抵抗力和感染结核菌的数量。降低发病风险的方法有:

1).生活有规律。避免长期过劳和精神紧张,饮食均衡,适当进行锻炼,增强抵抗力。

2).预防与结核病有关的相关疾病。如糖尿病,可使结核病发生机会增加4倍。又如艾滋病,可使结核病发生机会增加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用糖皮质激素等。

3).改变不良生活习惯。①戒烟。吸烟数量越大,患结核病机会越多。吸烟引起的咳嗽、咯痰还容易掩盖肺结核症状,影响肺结核的及时发现和治疗。②限酒。 2

大量饮酒可导致营养不良和抵抗力下降,同时酒可损伤肝脏,一旦患结核病,可增加抗结核药对肝脏的毒性而影响治疗。③避免长期熬夜。

4).对高发人群进行预防性治疗。预防性治疗的重点对象是新发现的排菌肺结核病人家庭内受感染的儿童,特别是5岁以下儿童和结核菌素试验反应≥15mm或有水疱的成员。

4.防止结核菌传播

1).减少结核菌播散。①加强健康教育,使大家懂得结核病的危害和传染方式,养成人人不随地吐痰的卫生习惯。②结核病患者的痰应进行焚烧或药物消毒处理。③病人在咳嗽、打喷嚏时,要用手帕捂住嘴或戴口罩,不要近距离面对他人大声说话。④病人所用痰盂、床单、枕巾、被罩、口罩、手绢、衣服、餐具和洗漱用品应经常消毒和清洗。

2).减少环境中结核菌的浓度。结核菌容易在通风不良的较密闭环境(如冬季居室内、拥挤的集体宿舍或工棚)中传播。因此要养成定时开窗通风的习惯,尽量让日光进入室内。

3).注意隔离,减少接触传染源。对排菌肺结核病人应进行隔离,病人不要到拥挤的人与人接触频繁的场所活动或工作。家庭成员发现肺结核病人,除积极治疗和经常通风换气外,病人最好单独住一间房,无条件者要分床睡。

5.为儿童接种卡介苗

接种卡介苗可以使儿童产生一定水平的特异性抵抗力,减少感染机会,或在感染自然结核菌时限制细菌的生长繁殖,减少细菌数量,起到预防儿童结核病,特别是结核性脑膜炎、血行播散性严重结核病的作用。接种对象为新生儿。

什么是肺外结核

结核病是结核杆菌侵入人体后,如果人体不能将其杀死,结核菌便在人体组织细胞内生长繁殖,破坏所侵入的组织细胞而使人患结核病。除了毛发、牙齿和指甲外,人体任何组织器官都可以受到结核杆菌的侵犯而发病。结核菌侵犯肺叫肺结核,侵犯其他器官,如骨骼、关节、淋巴结、肠道等,就叫肺外结核。由于结核病主要是经呼吸道传播,所以肺结核是最常见的结核病,占临床上结核病的80%。其次为骨结核、泌尿系结核、淋巴结核、生殖系统结核和脑膜结核等。痰涂片发现结核菌的肺结核病人是主要传染源,痰涂片未查到结核菌的肺外结核病人一般不传染。

虽然肺外结核一般不具有传染性,但可以给人造成痛苦和严重危害,也应当重视,做到早发现,坚持全程合理化疗。一方面,化疗使很多需要外科治疗的肺外结核患者免除了手术痛苦;另一方面,外科手术方式的改进及术后强有力的化疗也提高了手术的效果和安全性,减少了术后复发。

耐药结核病怎么治

可供选择的药物:

口服一线抗结核药物 包括异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇。

耐多药结核病病人至少已对异烟肼、利福平产生耐药性,因此可选择吡嗪酰胺、乙胺丁醇,但不能排除病人已耐药。

注射药物 包括链霉素、卡那霉素、阿米卡星(又称丁胺卡那霉素)及卷曲霉素。

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由于这些药物均能产生听力下降、肾功能及前庭功能障碍等不良反应,因此只能选用其中一种药物。选用药物顺序应为链霉素、卡那霉素或丁胺卡那霉素。对前3种药物均耐药者可选用卷曲霉素。

氟喹诺酮类 包括氧氟沙星、左氧氟沙星、莫西沙星、加替沙星。其中杀菌活性最高的是莫西沙星,其次为左氧氟沙星、氧氟沙星。

口服二线抑菌药 包括丙(乙)硫异烟胺、对氨柳酸及环丝氨酸。

疗效尚未肯定的药物 如氯苯吩嗪、羟氨苄青霉素-棒酸复合制剂、列奈唑胺等。

治疗耐多药结核病不仅很困难(治疗严重耐多药结核病就更为困难),而且药品价格较贵,或能产生肝、肾功能损害、胃肠道不适等多种不良反应,疗效远不如初次治肺结核、初次复治肺结核。即使按照世界卫生组织推荐的24个月长疗程方案,疗效也仅为70%左右。

治疗原则:

★确立治疗方案。根据药敏试验结果,选择至少4~5种敏感药物列入长疗程治疗方案。其中包括6个月的强化期及18个月的持续期。对痰菌仍阳性者应延长强化期,直至痰菌阴转。在未获药敏试验结果前,可根据既往治疗史及该地区耐药监测调查结果建立新的治疗方案。

★早期发现和治疗。坚持联合、规律、足量、全程的原则。坚持每日或一周6次用药。

★进行全程直接面视下督导治疗。以便使病人坚持治疗和及时发现、处理不良反应。

★定期复查痰结核菌。包括痰涂片、痰培养。结合临床表现及胸部X线改变,及时调整治疗方案。

★必要时辅以免疫治疗、手术治疗及介入治疗。

结核杆菌的特性

潜伏性 人体感染了结核杆菌,结核菌素皮肤试验为阳性者即成为感染者。其中约有10%的人发病,成为结核病患者;其余感染者体内的结核杆菌可长期潜伏在体内,伺机“复燃”发病。这就是结核杆菌在体内的潜伏性。

持留性 在庞大的结核杆菌群(比如说,在一个结核空洞中可含有1亿以上的结核杆菌菌群)中,大部分病菌是快速生长菌。一般来说,它们对抗结核药物,如异烟肼、利福平、链霉素等比较敏感,易被杀死,因此不少肺结核病人经过短期的正规治疗后,症状常明显好转甚至消失,痰中结核杆菌数量显著减少甚至痰菌一时阴转。但其中还有一些代谢缓慢或间歇性代谢的病菌,它们可长期潜伏于巨噬细胞或闭合的干酪样病灶内,我们称之为持留菌。这些持留菌是引起结核病复发、恶化的主要根源。因此需选用对持留菌有杀灭作用的药物进行较长期的治疗,以达到彻底治愈、减少和防止复发的治疗目的。

耐药性 在结核菌群中还存在极少数对各种抗结核药物耐药的自然耐药菌。因此在使用单药大量杀灭对药物敏感的病菌后,少数自然耐药菌群——耐药结核杆菌就会演变成优势菌群。因此治疗肺结核时需要联合用药,包括对快速生长、慢速生长、间歇生长的菌群各有优势的杀菌、灭菌活性的药物,发挥药物间的协同或相加作用,全方位杀灭病菌,以大大提高治愈率,最大限度地减少复发,防止病人产生耐药性。

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什么是耐药结核病

对经过正规治疗无效或反复恶化的病人,应高度怀疑其为耐药结核病,并及时送检药物敏感试验,以及时调整治疗方案。

耐药结核病可分为:

单耐药结核病 即从病人痰或其他体液分离、培养出的结核杆菌,对一种一线抗结核药物(如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、链霉素)耐药。 多耐药结核病 即分离、培养出的结核杆菌,对多种一线抗结核药物耐药,但不同时耐异烟肼和利福平。

耐多药结核病(MDR-TB) 指分离、培养出的结核杆菌至少同时耐异烟肼和利福平两种或两种以上药物。

严重耐多药结核病(XDR-TB) 指分离、培养出的结核杆菌不仅对异烟肼、利福平耐药,还对所有氟喹诺酮类药物、一种二线注射药物耐药。

结核病可免费治疗

我国政府为结核病提供了一定的免费治疗政策,例如出现咳嗽、咯痰2周以上,或伴有发热、咯血等肺结核可疑症状及结核病患者都可以到结核病防治专业机构(疾病预防控制中心或定点医院)接受诊断、治疗。

国家提供的免费政策包括:

1.肺结核可疑症状者就诊时,可免费拍摄X线胸片1张,查3份痰涂片。

2.活动性肺结核患者接受国家统一的抗结核治疗方案治疗,免费使用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、链霉素等抗结核药物和相应的注射器、注射用水。

3.活动性肺结核患者在治疗2个月末、5月末、治疗结束月末时,可免费接受痰涂片检查。

4.免费享受治疗期间的结核病防治专业机构提供的督导管理和健康教育。

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范文七:健康知识讲座3

健康教育讲座(3)--结核病防治

讲课地点: 市人民医院会议室

讲课时间: 2011年3月21日(16.30-17.30)

主 讲 人: 宗喜中

听课人数: 全体医务人员

讲座内容: ①结核病防治知识;

②《中国公民健康素养-基本知识与技能释义》5-10条

——我国结核病疫情现状

结核病是一种古老的传染病,历史上对人类的危害触目惊心。解放前,民间称结核病为痨病,并且有“十痨九死”的说法。

自20世纪90年代以来结核病在全球“死灰复燃”,许多国家包括结核病疫情控制较好的国家,不同程度地出现了疫情下降缓慢或严重反弹的局面,发病率以每年1.1%的速度增长,结核病再次成为威胁人类健康的主要传染病,成为严重的公共卫生问题和重大的经济社会问题。据世界卫生组织估计,全球每年新发结核病患者880万例,其中传染性结核病患者390万例,每年因结核病死亡的患者约200万人。面对全球结核病疫情日趋严重的局面,世界卫生组织将结核病列为重点控制的三种传染病之一,并于1993年宣布全球结核病处于紧急状态,强调遏制结核病的流行已经到了刻不容缓的程度。

我国是世界上22个结核病高负担国家之一,患者人数仅次于印度居全球第 1

二位。世界卫生组织2004年召开的第二届全球遏制结核病伙伴论坛大会上,将我国列在需要特别引起警示的国家和地区的首位,具体表现为6“多”:一是感染人数多,全国有多达5.5亿的人口感染过结核菌,约占全国人口的45%,明显高出全球平均感染水平;二是患病人数多,全国活动性肺结核、传染性肺结核患病率分别为367/10万和122/10万,有活动性肺结核患者约450万,其中传染性肺结核患者约150万;三是新发患者多,全国每年新发生活动性肺结核患者约145万,其中传染性肺结核病人65万例;四是死亡人数多,全国每年约有13万人死于结核病;五是农村患者多,全国约80%的结核病患者集中在农村,而且主要在经济不发达的中西部地区;六是耐药患者多,全国结核病耐药率高达28%。

我国部分地区结核病疫情回升的原因是多方面的,有流动人口骤增、耐药结核菌的蔓延、结核菌与艾滋病病毒的双重感染等客观原因,更主要的是,一些地方政府对结核病疫情的严重性和结核病控制工作的重要性认识不足,缺乏落实政府承诺的自觉性;对结核病防治经费的投入严重不足,忽视了结核病防治机构及能力的建设;相当一些地方未能把有效控制结核病流行纳入经济社会发展规划之中,相关部门职责不明、参与不够;未能全面、准确、有效地推行与落实现代结核病控制策略,患者发现率低,督导化疗留于形式;普遍对结核病健康教育重视不够,结核病防治的相关知识不普及等。

预防结核五大招

1. 及早发现新发病人

结核病的传染主要是发生在病人未被发现并进行治疗之前,1名结核病患者(即传染源)平均可传染15人。因为在未发现患病前,新发病人没有采取任何预防手段,在与家庭成员、同事、同学等密切接触的过程中,接触者就容易被结核菌感染。因此,预防结核病的首要措施是尽早发现隐藏在人群中的新发病人。

2.进行彻底治疗,缩短传染期

及早发现新发病人,在治疗方面能带来很多好处:

☆可选择的药物比较多

☆治疗费用低

☆药物不良反应小,安全性大

☆病人容易耐受,治疗可顺利进行,治愈的可能性大

☆减少治疗的失败率

其根本目的在于对病人进行彻底治疗,缩短其传染期。因此,对病人进行彻底治疗是有效进行结核病预防的重要措施。

3.让感染结核菌者减少发病

约有10%的感染结核菌者可能发生结核病,发病与否主要取决于感染者的抵抗力和感染结核菌的数量。降低发病风险的方法有:

1).生活有规律。避免长期过劳和精神紧张,饮食均衡,适当进行锻炼,增强抵抗力。

2).预防与结核病有关的相关疾病。如糖尿病,可使结核病发生机会增加4倍。又如艾滋病,可使结核病发生机会增加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用糖皮质激素等。

3).改变不良生活习惯。①戒烟。吸烟数量越大,患结核病机会越多。吸烟引起的咳嗽、咯痰还容易掩盖肺结核症状,影响肺结核的及时发现和治疗。②限酒。 2

大量饮酒可导致营养不良和抵抗力下降,同时酒可损伤肝脏,一旦患结核病,可增加抗结核药对肝脏的毒性而影响治疗。③避免长期熬夜。

4).对高发人群进行预防性治疗。预防性治疗的重点对象是新发现的排菌肺结核病人家庭内受感染的儿童,特别是5岁以下儿童和结核菌素试验反应≥15mm或有水疱的成员。

4.防止结核菌传播

1).减少结核菌播散。①加强健康教育,使大家懂得结核病的危害和传染方式,养成人人不随地吐痰的卫生习惯。②结核病患者的痰应进行焚烧或药物消毒处理。③病人在咳嗽、打喷嚏时,要用手帕捂住嘴或戴口罩,不要近距离面对他人大声说话。④病人所用痰盂、床单、枕巾、被罩、口罩、手绢、衣服、餐具和洗漱用品应经常消毒和清洗。

2).减少环境中结核菌的浓度。结核菌容易在通风不良的较密闭环境(如冬季居室内、拥挤的集体宿舍或工棚)中传播。因此要养成定时开窗通风的习惯,尽量让日光进入室内。

3).注意隔离,减少接触传染源。对排菌肺结核病人应进行隔离,病人不要到拥挤的人与人接触频繁的场所活动或工作。家庭成员发现肺结核病人,除积极治疗和经常通风换气外,病人最好单独住一间房,无条件者要分床睡。

5.为儿童接种卡介苗

接种卡介苗可以使儿童产生一定水平的特异性抵抗力,减少感染机会,或在感染自然结核菌时限制细菌的生长繁殖,减少细菌数量,起到预防儿童结核病,特别是结核性脑膜炎、血行播散性严重结核病的作用。接种对象为新生儿。

什么是肺外结核

结核病是结核杆菌侵入人体后,如果人体不能将其杀死,结核菌便在人体组织细胞内生长繁殖,破坏所侵入的组织细胞而使人患结核病。除了毛发、牙齿和指甲外,人体任何组织器官都可以受到结核杆菌的侵犯而发病。结核菌侵犯肺叫肺结核,侵犯其他器官,如骨骼、关节、淋巴结、肠道等,就叫肺外结核。由于结核病主要是经呼吸道传播,所以肺结核是最常见的结核病,占临床上结核病的80%。其次为骨结核、泌尿系结核、淋巴结核、生殖系统结核和脑膜结核等。痰涂片发现结核菌的肺结核病人是主要传染源,痰涂片未查到结核菌的肺外结核病人一般不传染。

虽然肺外结核一般不具有传染性,但可以给人造成痛苦和严重危害,也应当重视,做到早发现,坚持全程合理化疗。一方面,化疗使很多需要外科治疗的肺外结核患者免除了手术痛苦;另一方面,外科手术方式的改进及术后强有力的化疗也提高了手术的效果和安全性,减少了术后复发。

耐药结核病怎么治

可供选择的药物:

口服一线抗结核药物 包括异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇。

耐多药结核病病人至少已对异烟肼、利福平产生耐药性,因此可选择吡嗪酰胺、乙胺丁醇,但不能排除病人已耐药。

注射药物 包括链霉素、卡那霉素、阿米卡星(又称丁胺卡那霉素)及卷曲霉素。

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由于这些药物均能产生听力下降、肾功能及前庭功能障碍等不良反应,因此只能选用其中一种药物。选用药物顺序应为链霉素、卡那霉素或丁胺卡那霉素。对前3种药物均耐药者可选用卷曲霉素。

氟喹诺酮类 包括氧氟沙星、左氧氟沙星、莫西沙星、加替沙星。其中杀菌活性最高的是莫西沙星,其次为左氧氟沙星、氧氟沙星。

口服二线抑菌药 包括丙(乙)硫异烟胺、对氨柳酸及环丝氨酸。

疗效尚未肯定的药物 如氯苯吩嗪、羟氨苄青霉素-棒酸复合制剂、列奈唑胺等。

治疗耐多药结核病不仅很困难(治疗严重耐多药结核病就更为困难),而且药品价格较贵,或能产生肝、肾功能损害、胃肠道不适等多种不良反应,疗效远不如初次治肺结核、初次复治肺结核。即使按照世界卫生组织推荐的24个月长疗程方案,疗效也仅为70%左右。

治疗原则:

★确立治疗方案。根据药敏试验结果,选择至少4~5种敏感药物列入长疗程治疗方案。其中包括6个月的强化期及18个月的持续期。对痰菌仍阳性者应延长强化期,直至痰菌阴转。在未获药敏试验结果前,可根据既往治疗史及该地区耐药监测调查结果建立新的治疗方案。

★早期发现和治疗。坚持联合、规律、足量、全程的原则。坚持每日或一周6次用药。

★进行全程直接面视下督导治疗。以便使病人坚持治疗和及时发现、处理不良反应。

★定期复查痰结核菌。包括痰涂片、痰培养。结合临床表现及胸部X线改变,及时调整治疗方案。

★必要时辅以免疫治疗、手术治疗及介入治疗。

结核杆菌的特性

潜伏性 人体感染了结核杆菌,结核菌素皮肤试验为阳性者即成为感染者。其中约有10%的人发病,成为结核病患者;其余感染者体内的结核杆菌可长期潜伏在体内,伺机“复燃”发病。这就是结核杆菌在体内的潜伏性。

持留性 在庞大的结核杆菌群(比如说,在一个结核空洞中可含有1亿以上的结核杆菌菌群)中,大部分病菌是快速生长菌。一般来说,它们对抗结核药物,如异烟肼、利福平、链霉素等比较敏感,易被杀死,因此不少肺结核病人经过短期的正规治疗后,症状常明显好转甚至消失,痰中结核杆菌数量显著减少甚至痰菌一时阴转。但其中还有一些代谢缓慢或间歇性代谢的病菌,它们可长期潜伏于巨噬细胞或闭合的干酪样病灶内,我们称之为持留菌。这些持留菌是引起结核病复发、恶化的主要根源。因此需选用对持留菌有杀灭作用的药物进行较长期的治疗,以达到彻底治愈、减少和防止复发的治疗目的。

耐药性 在结核菌群中还存在极少数对各种抗结核药物耐药的自然耐药菌。因此在使用单药大量杀灭对药物敏感的病菌后,少数自然耐药菌群——耐药结核杆菌就会演变成优势菌群。因此治疗肺结核时需要联合用药,包括对快速生长、慢速生长、间歇生长的菌群各有优势的杀菌、灭菌活性的药物,发挥药物间的协同或相加作用,全方位杀灭病菌,以大大提高治愈率,最大限度地减少复发,防止病人产生耐药性。

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什么是耐药结核病

对经过正规治疗无效或反复恶化的病人,应高度怀疑其为耐药结核病,并及时送检药物敏感试验,以及时调整治疗方案。

耐药结核病可分为:

单耐药结核病 即从病人痰或其他体液分离、培养出的结核杆菌,对一种一线抗结核药物(如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、链霉素)耐药。

多耐药结核病 即分离、培养出的结核杆菌,对多种一线抗结核药物耐药,但不同时耐异烟肼和利福平。

耐多药结核病(MDR-TB) 指分离、培养出的结核杆菌至少同时耐异烟肼和利福平两种或两种以上药物。

严重耐多药结核病(XDR-TB) 指分离、培养出的结核杆菌不仅对异烟肼、利福平耐药,还对所有氟喹诺酮类药物、一种二线注射药物耐药。

结核病可免费治疗

我国政府为结核病提供了一定的免费治疗政策,例如出现咳嗽、咯痰2周以上,或伴有发热、咯血等肺结核可疑症状及结核病患者都可以到结核病防治专业机构(疾病预防控制中心或定点医院)接受诊断、治疗。

国家提供的免费政策包括:

1.肺结核可疑症状者就诊时,可免费拍摄X线胸片1张,查3份痰涂片。

2.活动性肺结核患者接受国家统一的抗结核治疗方案治疗,免费使用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、链霉素等抗结核药物和相应的注射器、注射用水。

3.活动性肺结核患者在治疗2个月末、5月末、治疗结束月末时,可免费接受痰涂片检查。

4.免费享受治疗期间的结核病防治专业机构提供的督导管理和健康教育。

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范文八:健康知识讲座2-1

健康知识讲座系列A

yuānbó渊博洁妤商贸有限责任公司 jiéyúshānɡmàoyǒuxiànzérènɡōnɡsī

前 言

一切的成就,一切的财富,都始于健康的心身。小康不小康,主要看健康,健康硬道理,关键靠自己。一个人健康,自己少受罪,儿女少拖累,节省医疗费,造福全社会。爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零。健康是金,健康是福,健康无价,健康第一。不为自己,也要为所有爱您的人,不为爱您的人,也要为所有您爱的人,不为今天,也要为明天,不为明天,也要为所有的将来。”渊博洁妤健康知识聊养吧”欢迎您参加健康行列。

缺氧等于健康流失。所有疾病都伴随有氧气缺乏症。癌细胞是氧气不足的细胞增殖而成,此外,诸如中风、动脉硬化、肝脏疾病、子宫肌瘤等成人病最大的原因是氧气不足。癌症的原因因为氧气不足所致。

(一)氧气对人体健康的重要性

严重的大气污染,全球大气候变化,空气中氧含量的降低,众所皆知,我们

知道氧是我们不可或缺的物质,氧元素也是构成人体的最主要的物质。人都要通过呼吸而获得氧,否则将不能生存和生活下去。我们的科学家们也曾经研究过,一个人30多天不吃食物,一星期内不喝水,还能生存,但是要是一分钟不呼吸就憋得难受,而5、6分钟不呼吸就不能生存了。所以通常说空气比水和食物更为重要,而我们氧生活馆(聊养吧)也会给大家带来一些氧与健康的信息,供大家了解。

氧气之所以对人体很重要就是因为人体一切活动所必需的能量,维持体温所需的热量,一般都是要靠氧气人体内与营养物质进行氧化才能获得。也就是说人体呼吸时吸入的氧气与摄入人体内的糖、脂肪、蛋白质等营养物质,在体内进行一系列的氧化分解反映,释放出能量和热,这样才可以供给人体一切活动的需要,最后也是变成水和二氧化碳排出体内。

氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体生命活动的第一需要。呼吸的氧转化为人体内可利用的氧,称为血氧。血液携带血氧向全身输入能源,血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关。心脏泵血能力越强,血氧的含量就越高;心脏冠状动脉的输血能力越强,血氧输送到心脑及全身的浓度就越高,人体重要器官的运行状态就越好。

1、大脑与氧气

大脑是支配人体的中枢,为了使约145亿个的脑细胞正常进行活动,需要大量的氧气。肌肉的耗氧量在活动时和静止时是有很大差异,而大脑却始终需要大量的氧气。应大脑的氧气需要,每天有大量的血液在大脑中循环,即一日约2000L,相当于10个大号油桶的量,接近人体总血液量的400倍。若氧气不足,立即引起大脑功能的重大障碍;若氧气供应中断,大脑的活动立即停止,持续30

秒钟时,大脑细胞开始被破坏,而持续2-3分钟时,将发生大脑细胞不可再生的危险。

2、肺与氧气

人体内的血液在心脏的推动下,每2-3分钟通过肺泡周围的微血管,周转身体各个部位。完全用过的,呈黑蓝色的血液回到肺中,接触新鲜的氧气,把载来的碳酸气体卸下来,并重新吸收氧气,变成为新鲜的,鲜红的血液。人体在氧气换取能量的过程中产生碳酸气体,如果不及时把它排除掉,将影响心脏或者其它脏器的正常活动。为此,肺连续性地提供氧气,并把碳酸气体排向心脏或者其它器官,防止血液的酸化。我们指这一过程叫气体交换。通过气体交换,我们可以消除疲劳,储备新的活力。

3、心肺功能与氧气

如果不把氧气不停地送到身体每个角落的细胞,人就无法生存下去。担当这一重要职责的就是心脏和肺。左右肺上约有7亿个肺泡,经它输往血液中的氧气,在经心脏的泵作用输往体内的各个组织器官。

有效的血液传输是心肺功能的基本任务,但是大部分现代人的血液因运动量不足和不适当的饮食习惯,被酸化,粘性化了。含有胆固醇的血液附着在血管内壁,妨碍血液的流动,成为一切成人病的根源。但通过氧气的供应,能有效恢复衰弱的心肺功能。

4、血液与氧

把血管比喻成铁路的话,血液就是火车,输送的物质有氧气、养份、荷尔蒙、免疫体、中间代谢物、排泄物等,其粘度是水粘度的约5倍。人体血液的总重量是体重的十三分之一。在1mm3的血液中的红血球数量是,男子约500万个,女

子约450万个。血液中氧气的增加,意味着搬运氧气的红血球增加,及血液量增加。这时,大量的血液在血管中流动,冲洗掉附着在血管内壁的的胆固醇和不洁物质。由此,不仅血液本身得到净化,人也跟着感到身体的轻盈,如获新生般的喜悦。

中医自古就有“气血理论”,而“气”同样是构成人体的最基本物质,分为元气、清气、精气。

元气通过经络血液运行与全身,五脏六腑得到元气的推动激发,带来必不可少的生命动力,从而发挥各自的功能,维持人体的正常代谢和活动。因此元气充足,脏腑功能就强健,身体就健康。反之,元气不足或者久病伤元气,则身体衰弱,容易诱发各类疾病;中医的固本培元之说,就是通过培养元气达到治疗调养的目的,所以说培养元气也是治病之本。

清气是由自然界吸入的氧气,精气为脾胃圆滑的水谷精微,同精气共同组成元气,主呼吸和血脉的运行、滋养元气,因此呼吸的强弱,气血的运行,肢体的活动能力,代谢的过程,都与清气与精气有关,否则就会引起血脉凝滞和病变。 我们吸入的氧就是中医的气的一部分,人体在得到后天的清气、精气和先天的元气相互促进,相互转化才得以保证人体的健康。人体在得到充足的氧气供应后,所吸收的营养物质才能得以转化成能量,从而供给各个组织系统,来保证生命的需要。

缺氧是导致各类疾病发生的根本性原因,缺氧是人类夺命的元凶。 固本培元补氧(吸氧)是治疗预防各类疾病的根本。

(二)如何检测自己或家人是否缺氧

轻度缺氧:常常打呵欠,手脚冰凉,在大商场、地下室、比较密闭的空间里(如车子里等)感到胸闷气短,心慌,传奇急促等。

中度缺氧:爬两层以上的楼梯时胸闷气短、喘气急促;经常性心慌、气短。胸闷、有刺痛感,一般1-2秒后即消失;激动时或干重活时,胸部明显不适,心前区痛疼或放射性麻木、发痛;饭后胸骨憋得胀痛厉害、有时冒澪汗;口臭、便秘、胃酸过多、皮肤干燥、睡眠不足、多梦多醒,注意力不集中,脸色苍白,心情紧张后头屑过多,出虚汗、视力下降,血压、血脂、血糖偏高,抵抗力减弱,容易感冒等。

重度缺氧:肢体运动不灵活,走路时间稍长或速度略快便气喘吁吁;平时休息都会感到胸闷气短、心慌、心悸;睡觉时,经常胸闷难受、不能平躺;支气管、哮喘频发,让人苦不堪言;十分容易患动脉硬化及冠心病;记忆力严重退化,忘东往西;有时会伴有耳鸣眼花等症状;有时候蹲起来会突然眼前一黑;身体疲乏,提不起精神;一大早就觉得腰酸背痛,不活动不见好等。 特别提醒:孕妇缺氧不仅仅会造成胎儿的身体缺陷和健康问题,严重的缺氧会导致胎儿死亡。孕妇补氧关系到两代人的生命。关注自己就是关心下一代。 体内有氧代谢率降低,无氧酵解加强,机体代谢效率下降,大脑长期缺氧会产生一系列精神萎靡症状,如睡眠障碍、智力下降、记忆力下降、行为异常,甚至出现其他疾病状态。严重的缺氧损伤就是导致各种类型血管疾病的直接原因。如冠状动脉粥样硬化者,若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩,或造成脑血管破裂出

血,肾动脉粥样硬化常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全等。

(三)缺氧的危害----缺氧是不可勿视的健康杀手!

脑缺氧:大脑缺氧哪怕数秒钟,就会出现头疼、躁动不安、嗜睡和脑水肿等,大脑缺氧超过4分钟,脑细胞就会发生不可逆转的坏死,意识障碍、抽搐、昏迷、中风、死亡。

心缺氧:心脏轻度缺氧会使心肌收缩增强,心率加快,心输出量增大,血压上升或下降,严重缺氧血压,心率均下降,会导致心肌坏死,心率衰竭、休克、甚至心脏骤停、猝死。

肺缺氧:轻度缺氧时呼吸运动增强,呼吸加快加深,严重缺氧时会抑制呼吸中心,导致呼吸困难,呼吸节律失常、后头水肿、肺水肿。

肝脏缺氧:引起肝功能损害,肝水肿等。

肾脏缺氧:肾功能失调,出现少尿、无尿,易诱发泌尿系统感染。

视网膜缺氧:引起眼花、视力下降。

血液缺氧:会出现头昏、头晕、心慌、心跳加快,容易患高血压、脑血管疾患、冠心病、血栓病、心肌梗塞、心绞痛、动脉硬化等,同时人体免疫机能下降,抗病能力减弱。

中枢神经缺氧:如果供氧停止3-4分钟,脑组织就可能遭到不可逆转的损害;中度缺氧会有疲劳、表情淡漠、嗜睡、语无伦次等精神症状,缺氧加重会引起视力

模糊,甚至出现脑水肿、颅内压增高、昏迷、脑细胞死亡。

组织细胞缺氧:缺氧时无效糖酵解增强,大量乳酸、酮体和无机磷积蓄引起代谢性酸中毒,引起细胞内水肿。

。。。

(四)缺氧人群---哪些人需要补氧(吸氧)

1、孕妇及婴幼儿:孕妇吸用高浓度氧,有助于自身的新陈代谢及孩子的健康发育;婴幼儿睡眠需要较多的氧气,婴幼儿的睡眠时成人的2倍多,睡眠中对氧气的需求量是成人的4-5倍。(亦可根据医生的临床诊断,建议吸氧)

2、学生及备考人员、驾驶员、井下作业、酗酒、熬夜、娱乐过度、过于激动者:长时间的紧张需要补充氧气,可以消除紧张带来的氧需求量的不足,消除紧张学习、作业、工作的疲劳感,缓解紧张造成的情绪,以便提高注意力,如不加注意,难免有突发事件发生。

3、领导及管理者阶层、长期电脑使用者:白领阶层及商务人士,每天面临繁重的脑力劳动及不间断的应酬、熬夜,工作压力大,电脑幅谢多,容易疲劳,影响健康,不利于工作。吸用高浓度氧可以迅速消除疲劳,安神利眠,避免导致大脑损伤和高血压、肾炎等,避免诱发各器官器质性病变。

4、空气污染环境工作者:长期生活在空气污染环境中,如空气阻滞、流通不畅、或逆风作业、有毒气体排放过高等,应定期补氧。可清洁呼吸道置换肺部的有害气体,确保身心健康。

5、高原缺氧工作者:及时补充氧气,迅速克服高原反应,防治各种高山病。

6、中老年人:中老年人经常吸氧,能增强体质,预防疾病,延缓衰老。特别是天气转凉以后,更需补充氧气。

7、慢性疾病患者:这是一个相对危险人群,脑中风后遗症(偏瘫、瘫痪、肢体活动受限)、心脏病、心肌炎、心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、支气管、哮喘、支气管炎、肺心病、肺炎、肺结核、矽肺、肺癌、颈椎病、贫血、空调病、扁头痛、老年性痴呆、打鼾、体质虚弱者等N多疾病与人群,需要长期补充氧气。

8、健康女性:女性经常补氧,可以使血液更加畅通,有效调节稳定内分泌功能,既可达到排毒养颜的目的,又可预防妇科疾病,。

9、医疗急救:医疗急救是必不可少的辅助用品,万一发生中毒、溺水、严重意外伤害、交通事故,或突发急症、休克、抽搐等,迅速吸氧可有效维持呼吸功能,赢得抢救时间,降低发生永久性遗憾的可能。

(五)如何进行补氧(吸氧)

针对不同人群及个体身体状况,补氧(吸氧)的浓度与时间是有所不同的。

1、心脑血管方面:症状表现--胸闷、气短、全身乏力、心慌心悸、头晕、恶心、上不来气。吸氧好处---增加血氧饱和度、提高血氧含量、加强心肌供血供氧;改善微循环;降低心肌耗氧量;改善心功能;保护血管内皮细胞;抗动脉粥样硬化形成;抗心律失常;缓解胸闷、气短、心悸等症状。专家建议---每天吸3-4次70%浓度的氧,晚间睡觉前再吸一次(使身体贮蓄足够的氧气),每次30分钟---1小

时。

2、呼吸系统方面:症状表现--呼吸加深加快、心率加快;呼吸困难、咳嗽、咳痰、胸痛、咯血等。吸氧好处---有效缓解因肺缺氧造成的肺动脉高压;及时缓解呼吸困难、咳嗽,保持呼吸畅通。专家建议---每日吸2-3次,每次30-50分钟,吸50-70%浓度的氧,有效率在90%以上。

3、高血压方面:吸氧好处--补氧可以使收缩的血管内皮细胞得到舒张,从而辅助降压。血氧下降后减轻后头迷糊、眩晕、恶心等症状。专家建议---清晨7时吸氧效果最好,平时血压高的人提前1-2小时吸氧即可。

4、糖尿病类群体:吸氧的好处--血液内氧含量增加,有氧代谢旺盛,葡萄糖的消耗增多,血糖可因此而下降。能促进胰岛素功能恢复,胰岛素分泌增加,糖代谢得以纠正,预防合并症的发生与加重。专家建议---糖尿病在服药后血糖保持正常的患者吸50%的氧,每天2次,每次30-40分钟;糖尿病在服药后血糖仍很高的患者吸70%的氧,每天2次,每次30-40分钟为宜。

5、其他人群(如店员、业务员)。根据自身情况,可以补充适当的氧气(浓度与时间依据自己身体状况而定),至症状缓解即可。有条件者,吸氧用于保养身体,可自身安排,定时定量吸氧(30-50%浓度),补充身体各器官足够的氧能,保持精力旺盛。

6、职业人群:粉尘工作者--与石头矿石、粉土煤炭、木材加工、饲料加工、卫生清洁、建筑工人等;化学工作者---油漆、有害气体、机械加工、电子业、印刷业、餐饮业、医疗机构、化工业。当然还有其他各种人群,这些人群都应定期的补充氧气,增强自己身体体质对外来物质的抵御,防止因体质、心理素质而带来

的不利。

7、正常人群如何补氧:

首先我们要明白什么是我们需要的生命氧---高于空气中氧含量30%以上,(正常空气中的氧含量为21%),湿度在45-50%之间,无污染、零细菌,这就是我们常说的人体所需的生命氧。其次才能做到合理的补氧,一般日常三个黄金阶段---晨起时,先喝一杯水,再吸30分钟生命氧,可以避免晨起时,由于心率过快、血压过高引起的头晕、头昏现象,防止意外发生;午睡后,吸上30分钟生命氧,可迅速消除困倦,恢复头脑清醒,保持身体活力;晚上临睡前,靠卧于床头享受30分钟生命氧,有助于改善睡眠质量,同时降低夜间心脑血管疾病发生的几率。

当然,平时工作劳累过度也应及时补氧,特别是肥胖人群,体表面积大,氧消耗也比较多、比较大,一定的及时及早补充生命氧,以免增加心脏及其他人体脏器的负担,如果不引起重视,长此以往,等到身体出现问题,那花钱难免就不是个小数目。

(六)如何选购制氧机

选购制氧机48字箴言:(本公司销售的制氧机--吸氧机,在非人为损坏的情况下,2周年内因质量问题,包换新机,终身维修,独此一家)

安全可靠、性能稳定、价格适中、耗费低廉、名牌产品、造型美观、

维修保障、操作简单、携带方便、出氧迅速、服务可靠、寿命较长。

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YUANBOJIEYU

总之:勿与善小而不为,勿与恶小而为之。放任自由,最终危害自己,因为

永远记住:

健康才是最大的财富!您的健康是您家人的幸福!

YUANBOJIEYU

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范文九:健康知识讲座(1)

西渠中心卫生院健康教育知识讲座

(第一期)

中国公民健康素养66条——基本知识与技能

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4 个方面。

4.劳逸结合,每天保证7-8 小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。

9.献血助人利己,提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140 毫米汞柱,舒张压低于90 毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20 次/分;脉搏60-100 次/分。

11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2 周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24. 妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙,饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒,不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重,避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。

41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5 次,住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6 个月合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。

49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服

药。

54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。

55.每年做1 次健康体检。

56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57.避免儿童接近危险水域,预防溺水。

58.安全存放农药,依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

三、基本技能

60.需要紧急医疗救助时拨打120 急救电话。

61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62.会测量腋下体温。

63.会测量脉搏。

64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

65.抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。

66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。

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范文十:健康知识讲座

健康知识讲座

阜宁县板湖初中 晏爱民

一、什么是健康

健康是永恒的话题,是人的第一财富。长期以来,人们把健康理解为不生病,只有在生病时才感觉到健康有了问题,才去寻医问药。其实这种见解是片面的。1990年,世界卫生组织在论述健康时提出,健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。这就是说人的健康不仅是身体上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会的和谐相处。人体不仅有肉体还有精神,人不仅是一个自然人,还是一个社会人。一个健康的人,不仅是自身拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康状态的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。

二、什么是亚健康

亚健康是一种处于健康与疾病之间的一种状态,多指无临床症状和体症或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜伏的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能的低质与心理失衡状态。

三、影响健康的因素

人类的健康受多种因素的影响,主要包括遗传、心理、生活方式等内在因素和生物环境、社会环境、自然环境等外界因素。

1.遗传达因素:人的身体素质特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、色盲等。

2.心理因素:它直接或间接地影响健康,例如长期心理紧张可以导致高血压、突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

3.生活方式:不健康的生活方式也会直接或间接的危害健康,如长期大量吸烟可导致气管炎、支气管炎、肺气肿、高血压等多种疾病,甚至会增加肺癌和其它癌症的发病率;长期过量饮酒可能损害肝脏并引发消化系统疾病,

如脂肪肝、

酒精性肝炎、肝硬化、消化道肿瘤等;高脂肪、高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病;高糖饮食,缺少运动可能引起糖尿病等等。

4.生物环境:主要指人们生存环境中的生物状态,特别是致病和传播疾病的生物的密度、活跃情况和致病性等,如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等昆虫及鼠等动物。当人的生存环境中这些生物密度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威协。

5.社会环境:社会环境包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。

6.自然因素:包括气侯情况、地理情况、水质土壤情况、磁场、射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关,如某些地区由于水中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏症等等。

四、有害健康的八种行为

1.吸烟。2.饮酒过量。3.不恰当的服药。4.缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大。5.热量过高或多盐饮食,饮食无节制。6.不接受科学合理的医疗保健。7.对社会压力产生适应不良的反应。8.破坏身体生物节奏的生活方式。

五、健康的生活

科学研究表明,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡因素中有60%与生活方式有关。一个人的生活方式早期受家庭影响较多,如饮食习惯、卫生习惯、生活起居习惯等,但随着年龄的增长,周围环境的影响和受教育的情况,人会逐渐调整自己的行为习惯,如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等,这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期的影响。

1992年,世界卫生组织针对影响现代人的主要危害因素:不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式 “四大基石”:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.合理膳食:即营养要全面均衡,中国营养学会根据营养学原则,结合国情制定了《中国居民膳食指南》,以指导人们平衡膳食,合理营养,促进健康。

《中国居民膳食指南》建议:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类; 常吃奶类、豆类或其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;如果饮酒,应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。青少年正处于旺盛的生长发育期,应食用足够的糖类以维持各项生命活动,食用适量的蛋白质以满足人体生长发育的需要,还应食用一定量的无机盐、维生素、和纤维素,以保证身体的正常生长发育。

养成良好的饮食习惯也非常重要。一天一般为三餐,两餐的间隔时间为4–6小时。科学论证,早餐约占一天热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体健康是有害的。

2.适量运动:运动贵在坚持,运动项目因人而异,每周可做轻、中度运动五次,每次半小时左右,中青年可打球、长跑,中老年可快步走、慢跑、骑自行车,适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

3.戒烟限酒:香烟燃烧产生的烟雾中,含有3000多种有害的化学物质,包括40多种致癌物质,尼古丁就是其中的致癌物质之一,有研究表明,一滴尼古丁可毒死三匹马,一支香烟所含的尼古丁可毒死一只鼠。长期大量吸烟能引起气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病,吸烟对人的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成不同程度的损伤而且容易引起高血压、冠心病等疾病。女性吸烟还会大大增加患子宫癌等疾病的可能性,孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟,还会诱发胎儿畸形。青少年正处于生长发育时期,吸烟会降低记忆力,分散注意力,影响身体的生长发育和正常的学习。酒中含有乙醇,少量饮酒能解除疲劳,促进消化,增添喜庆气氛,对身体基本无害。但酗酒对人体健康危害极大,酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制,引起酒精中毒。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下,甚至产生畸形儿。青少年正处在生长发育的关健时期,更不应该酗酒。

4.心理平衡:心理平衡最重要的,保持心理平衡要做到以下几点,三个快乐:助人为乐,知足常乐,自得其乐;三个正确:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会;三个既要:既要尽心尽力奉献社会,又要尽心尽力品味美好人生,既要在事业上有一颗进取心,又要在生活中有一颗平常心,既要精业求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活。

六、中学生的心理问题

(一)、学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有:

1.中学生学习负担过重,心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,学习成绩差的学生,达不到家长和教师的期望,常常产生厌学心理,青少年常因厌学而造成亲子关系紧张,有些家长“望子成龙”心切,对学习差的子女教育不当,要求苛刻,有的家长对子女学习失去信心,放任不管,这些做法都只会给青少年造成反感,而不能解决问题。“国家教育厅的一位负责同志在一次会议上说,中学生厌学的有30%,有的县甚至高达60%”。可见,厌学是一个普遍性问题。

3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,甚至出现焦虑泛化现象。

目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下,学校当中分好、差班,考试排名次,搞题海战术,采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。这种情况,一方面,使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中,致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散,出现一些异常的学习行为与习惯;另一方面,对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽,同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂,给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了,焦虑产生了。另外,不当的教育方法,如教学方法不灵活,带有惩罚性,也会给学生的心理造成种种问题。

(二)、人际关系问题

学生人际关系问题有以下几个方面。

(1)与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使

学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理,攻击行为等问题。中学时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生,特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下,学生有一种压仰感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张。

(2)同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。

(3)与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为,父母不和比父母一方死亡,会给儿童在心理问题上造成更大伤害,因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的,“有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,„„还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦,憎恨父母家庭,因为家庭是不幸的一切所在。同时,随着年龄的增长,青少年与社会的交往,接触越来越广泛,他们渴望独立的愿望也日益变得强列,与家庭的关系逐渐疏远,不再事事听从父母指挥,他们对父母和老师的教导产生质疑,对家庭的一些传统习惯不愿适应,尤其当家长或老师仍以对待儿童的方式对待他们而使其自尊心受伤害时,很容易引起他们的对抗心理并表现在言论和行为方面,另外,在经济上,青少年由于社交需要,很希望自己支配一些钱和物,但他们的经济又没有独立,这种独立与依附的矛盾心理常使青少年的情绪不愉快,甚至形成亲子关系和师生关系紧张。

(三)、青春期心理问题

(1)青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体,可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在

而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

(2)情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变,必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬,彻夜兴奋,然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐,可无论碰到父母或老师却又缄默不言,这种情况如果得不到理解,便会出现压抑心理,出现焦虑与抑郁。

(3)早恋。中学生一般尚未成年,我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代,正值青春发育期,而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制,特别是在教育引导不及时不得力的情况下,使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性,所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了,尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份,但却是一个令人十分关注的问题。

(4)易有不良习惯和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性强,这种心理状态使他们很容易受别人影响,例如吸烟,中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响,比其他时期更容易学会吸烟。他们常由于烦恼,想从吸烟中得到精神放松和乐趣,又认为吸烟可以显出魅力,成熟,认为男青年吸烟显得有男子汉气概,女青少年吸烟意味着男女平等,与成人不同的是,青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习,同时沾染喝酒习惯,以及其他不良习惯等。

(四)、挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化,在一定的情境中挫折状态即使有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是,消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证,所以,我们每个人都应该关注自己的健康,关心他人的健康,大力支持健康事业,积极参加健康活动,宣传健康知识,共同为构建健康、幸福的和谐社会作贡献

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