爱校爱家手抄报

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范文一:爱校爱班手抄报

和谐美好的校园吧!

我爱校园,让我没一同建立一个

个很大的数目。

那我们整个学校十天可以节约多少度电呢!这当燃是一我们可以这样想,如果我们一个班级十天节约一度电,的电灯,电风扇没有关的时候,一定要主动的去关掉.

从我们身边的一点一滴做起.如果我们看见教室里

要节约电,我希望我们每

个人都能从自身做起,

着电风扇,是需要用电的,所以我们在炎热的夏季,我们的教室里一直开

我爱校园

1、坡坡:“今天上课玩手机被抓了„„”

兵兵:“你旁边的同学没有提醒你老师来了吗?” 坡坡:“老师没来,他在办公室” 兵兵:“那他怎么知道的?” 坡坡:“我无意中赞了他的说说„„”

2、老师:你说你!啊!这么不争气!你能给你们

家!你爸你妈做什么贡献啊!

学生:老人不图儿女为家做多大贡献啊!一辈子不容易就图个

平平安安!

3、校长在台上发言“金钱买不了时间,买不了健康,买不了知识,

所以我们要学会珍惜!”

这时小明噌的一下站了起来, “买不了知识为啥还收学费 啊!”

在我的班级中,有真挚的友谊,有真切的关爱,有谆谆的教导……我爱我的班,因为那是一个”爱的乐园”!

在这个和睦的大家庭中,有比亲情更浓的感情,有比亲情更多的爱。在这儿,没有孤单,没有伤心,没有自卑,只有高兴、愉快、幸福„„因为人人都在奉献着,都关爱着。

让我体味到了友爱

作者 的

甘甜

五(2)班 。

何颖茹

她是我温馨的家园,

我爱我班,因为她给我带来无限的温暖,

她让我有了无数伙伴,

她是我成长的摇篮,

因为我是她其中的一员,

我徘徊在校园的绿荫下,环顾着周围熟悉的一切,往事历历在目,眷恋之情难以抑制。啊,母校!学习在此,嬉笑在此,这里的一草一木都是那样的亲切。而想到就要与你分离,叫我怎能不留恋呢?

学校的大门,你记得吗?五年前,老师用温暖的手把我们这群稚气未脱的儿童领进了校园,从此,我们在这里学习、生活,从一个不懂事的孩子,成长为如今朝气蓬勃的少年,是老师的心血哺育了我们。

学校的操场,你不会忘记,就在这里,老师把用烈士鲜血染成的红领巾系在我的颈上,使我成为一名光荣的少先队员。从此我懂得:热爱祖国、努力学习、关心集体是我们学生都应遵守的基本准则。

教室的黑板,你告诉大家,老师是怎样尽心尽力的向我们传授知识,使我们羽翼渐丰。

我的母校,无论时间过去多久,小学生活在我心中永远不会抹掉,亲爱的母校,我们的心永远在一起。

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范文二:手抄报我爱家乡

旅顺军港始建清代,其实早在明代旅顺就设有水师营,由此出海巡哨,随着帝国 主义不断侵入黄渤沿海。为加强旅顺口海上防务,从 1880 年至 1890 年 10 年间, 清政府命北洋大臣李鸿章筹建北洋水师,经营旅顺港。在旅顺征民大扩航道,疏 浚港湾、填海、筑炮台、建港池,使旅顺口成为当时世界闻名的军事要塞,并为 五大军港之一。至 1894 年中日甲午战争,清政府在旅顺只经营了 16 年,随后的 几十年由日俄分别侵占,1955 年 4 月 15 日,中苏举行旅顺军港交接仪式,从 4 月 16 日起旅顺军港的防务由中华人民共和国掌管。 ,现做为北海舰队的一处训练 基地,西港正在进行扩建之中。

旅顺胜利塔耸立于横贯东西两条笔直柏油马路东 端路口`交叉处,雄伟壮观。塔高 45 米,占地 1.5 万平 方米.塔身呈五角形,用花岗岩砌成,造型整洁美观。 旅顺 胜利塔是苏军撤离旅顺前兴建的。1955 年 3 月动工, 同年 9 月竣工。参加落成典礼的有我国防部副部长肖 克和苏军远东指挥部代表什麦列夫少将等。塔内有水 泥阶梯一百七十八级,可盘旋直通塔顶两层平台。在 上层 15 米高的铜制镀金塔尖上,镶饰着一颗制作精美 别致的稻穗环绕的红星,光芒四射。塔徽象征着胜利 和友谊。

白玉山原名

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范文三:爱护校园手抄报

爱校如家

美丽的校园离不开花草、树木的装点, 美丽的校园离不开花草、树木的装点,可爱的学 校离不开教学设施。微机室的电脑、实验室的仪器, 校离不开教学设施。微机室的电脑、实验室的仪器, 音乐教室的钢琴以及每一样乐器, 音乐教室的钢琴以及每一样乐器,还有教室里的饮水 机、桌、椅、板凳,以及走廊里的电灯、开关、警世 板凳,以及走廊里的电灯、开关、 牌等等,都是学校的教育设施, 牌等等,都是学校的教育设施,它们共同构成了可爱 的学校。我们生活在校园,学习在教室, 的学校。我们生活在校园,学习在教室,理应爱护学 校的一草一木,做学校的小主人。 校的一草一木,做学校的小主人。 树木, 花草, 以及学校的每一样设施都是我们的 树木, 花草, 好朋友,他们虽然不会说话, 好朋友,他们虽然不会说话, 但是它们时时刻刻注 视着我们,并用自己的模样评价着我们的行为, 视着我们,并用自己的模样评价着我们的行为,他们 不仅是你们文明的标志,也是对学校教育的检测。 不仅是你们文明的标志,也是对学校教育的检测。一 个文明的人,高雅的人,是不会去破坏公共设施的, 个文明的人,高雅的人,是不会去破坏公共设施的, 只有同学们都成为有文明素养的人, 只有同学们都成为有文明素养的人,才有可爱美丽的 校园。我们要象对待好朋友一样善待它! 校园。我们要象对待好朋友一样善待它!就象对待我 们自己一样爱护它,尊重它,保护它, 们自己一样爱护它,尊重它,保护它,不让它受到伤 害,这是我们每个同学的责任和义务。 这是我们每个同学的责任和义务。

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范文四:我爱我家手抄报:家与爱

家是一座港湾,也许它无法给你丰厚的物质捕获,但它却可以永远为你挡住外面的风风雨雨,温暖你的心灵。

懒懒的午后阳光,懒懒的我,惬意而又懒懒的躺在沙发里。一切是那么舒服,随意而毫无拘束。感恩父母,因为你们给了我一个这么温暖的家。

家就是我的童年主要的活动场所,充满了无限美好的回忆。小时候的我最爱和父母一起玩耍。坐在父亲的肩上,让他带我去公园玩,那时候握着父亲的手,觉得好大,好温暖。仿佛这双手能为我掌控一切,只要握着它,走到哪我都不怕;平时还爱听妈妈讲故事,躺在妈妈的怀里,听着那一段段离奇却不失美妙的经典故事,总能让人在不知不觉间进入甜蜜的梦乡。那时觉得妈妈太伟大了,知道那么多的故事,简直成了我心里的英雄。

上学后,学习就成了我生活的主流。全家的喜怒哀乐也随时都会受其牵绊。考试成绩突出,回到家报喜,父母像得了重金一样合不拢嘴;当考试失利,到家后黯然落泪,他们又会语重心长的劝导我——跌倒不要放弃。但我知道其实他们心里比我急,只是父母习惯于将情感如细雨般融化于生活的点滴。当我遇到难题的时候,父亲帮我找资料,翻题库,不久便会有完整的答题过程,还有那日渐苍老的笑容;当我熬夜复习的时候,不管多晚,母亲都会等我,给我做些简单的夜宵,哪怕是一碗馄饨,一个煮鸡蛋。深夜里我看到那布满血丝的双眼是如此的温情脉脉。

家是一本用爱编写的书,它可以让人阅读一生,温暖一生,感动一生。

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范文五:我爱我家手抄报:母爱

1.母爱是世间最伟大的力量。 ——米尔之子

2.母爱是一团巨大的火焰。 ——罗曼罗兰

3.“世界上无论什么名誉,什么地位,什么幸福,什么尊荣,都比不上待在母亲身边,即使她一个字也不识,即使整天吃‘红的’(注:指高粱饼子)。”——季羡林

4.世界上有一种最美丽的声音,那便是母亲的呼唤。 ——但丁

5.“我很幸运有爱我的母亲” ——贝多芬

6.母亲对我的爱之伟大让我不得不用我的努力工作去验证这种子爱是值得的。 ——夏加尔(绘画大师)

7.慈母的胳膊是由爱构成的,孩子睡在里面怎能不香甜? ——雨果

8.我的生命是从睁开眼睛,爱上我母亲的面孔开始的。 ——乔治·艾略特

9.就是在我们母亲的膝上,我们就获得了我们的最高尚、最真诚和最远大的理想,但是里面很少有任何金钱。 ——马克·吐温

10.人的嘴唇能发出的最甜美的字眼,就是“母亲”,最美好的呼喊,就是“妈妈”。

11.我给我母亲添了不少乱,但是我认为她对此颇为享受。——马克·吐温

12.世界上的一切光荣和骄傲,都来自母亲。——高尔基

13.全世界的母亲是多么的相像!她们的心始终一样,每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。——惠特曼

14.在你的生命中最荒谬的一天,就算你有一台电动的骗人机器,你也骗不过你的母亲。——荷马·辛普森

15.在孩子们的口头心里,母亲就是上帝的名字。——萨克雷

16.母性的力量胜过自然界的法则。——芭芭拉·金索尔夫(美国当代著名作家)

17.母亲的心是一个深渊,在它的最深处你总会得到宽恕。——巴尔扎克

18.妈妈是我最伟大的老师,一个充满慈爱和富于无畏精神的老师。如果说爱如花般甜美,那么我的母亲就是那朵甜美的爱之花。——史蒂维·旺德(美国著名盲人男歌手)

19.母亲们是天生的哲学家。——斯托夫人(《汤姆叔叔的小屋》作者,美国女作家)

20.母亲不是赖以依靠的人,而是使依靠成为不必要的人。——美国女小说家 菲席尔.D.C.

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范文六:我爱我家手抄报资料:家

家,对于我们所有人来说,都是一个温馨的字眼。而自从有了“家”这个词,也就有了相应的漂泊,漂泊的终点却是找到自己心灵的乐土――回家。

遭遇离骚的屈原,在放逐的过程中,想得最多的就是那个家――郢都。所以无论多少苦难,他都可以戴着高冠,佩着长剑,行吟着自己的“九歌”。而一旦郢都被攻陷,国破家亡之时,他便知道这个世界已没有他的家了,他去了另外一个更遥远的地方,那里就是他的家。

也难怪人说,“萍水相逢,尽是他乡之客”。想想有多少人经历这样的时刻:“云横秦岭家何在,雪拥蓝关马不前。”李白再飘逸,也会“低头思故乡”;杜甫再无私,也知道“家书抵万金”;辛弃疾“半夜里挑灯看剑,沙场秋点兵”,也只是想光彩地回到幸福的家;李后主有“恰是一江春水向东流”的愁思,也只是对南唐故土一席安馨的怀念……封建时代的文人们或许是因为前途,或许是因为战乱,或许是因为其他的原因,常常漂泊在崇山峻岭里,斜阳古道下,但当他们看到城市里的万家灯火与大江上的零星渔光,或者看到芜山野岭的数缕轻烟,又怎么能不忆起美好的家,涌出万般感慨呢?“日暮乡关何处是,烟波江上使人愁”!

即使在平和安详的年代,对家的依恋也仍然是那么强烈。“我的家庭真美丽,幸福安详又健康,兄弟姐妹都和谐……”。《北京人在纽约》讲述了海外的中国人对家的看法,就是四合院内,一家人欢乐地团聚在一起。《似水年华》里黄磊的家也就是江南水乡所特有的底韵与齐爷爷那里的书的味道。

我们这个年龄对家有着更加不同的见解:想拥有一座属于自己的房子,自己布置,自己生活;谁与我远远漫步云端,在靠近太阳的地方住下,能掩耳不听那俗世的喧嚣,要一种干净的自由自在的生活。叛逆的孩子就是这样想的,乖孩子可不是这样的,他们愿和父母生活在一起,将以前的家和未来的家放在一起。

家不仅仅是一幢房子,它是漂泊者的避风港,是心灵的驿站,简而言之,它也是一种真正属于自己的生活方式,我的亲人,我的家。

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范文七:爱国手抄报

祖国在我心中

二四班 宋瀚洋 闽侯路小学

爱国永远是进行时

铁血将军杨靖宇 民族危亡之际,英雄诞生之时。日寇入侵 国难当头时, 在东北的密林中,杨靖宇率领东北抗联第一路军无数次重创敌寇,威震南满……因被叛徒出卖,他被敌人重兵围困,只身战斗五昼夜,直至壮烈牺牲。日寇难以理解这位“山林 将其削腹,发现他的胃里竟没有一粒粮 食……

什么是爱国?爱国就是用生命保卫自己的祖国。 当今天,反恐不再依旧,穿越却在横行;传奇的历史虽已退去,魔兽的世界却风靡全球的时候,我们怎能忘记,在SARS面前,那一朵朵凋谢的白衣天使;怎能忘记,在震灾面前,那一幕幕感人的华人英雄;又怎能忘记,在雪灾面前,那一位位陨落的民警战士。 真正的爱国者是存在的,他们不是个传说。他们的事迹我们学过,听过,也见过。已是小学六年级学生的我渐渐领悟到了爱国的些许真谛,

虽然我没有烈士们那份生命的热血见证,没有英雄们那份忠诚尽职的付出,但现在我已经知道:

收拾旧山河。朝天阙。胡虏肉笑谈渴饮匈奴血。待从头、驾长车踏破、贺兰山缺。壮志饥餐靖康耻,犹未雪;臣子憾,何时灭。等闲、白了少年头,空悲切。功名尘与土,八千里路云和月。莫望眼、仰天长啸,壮同激烈。三十怒发冲冠,凭阑处、潇潇雨歇。抬爱国就是升国旗时的那份肃静与庄重;爱国就是为灾区人民捐出自己的几元零花钱;爱国就是用满江红岳飞 [自己稚嫩的歌喉为祖国歌唱 ------ 一句话:爱国就是为祖国尽上自己应有的全部力量!这也将成为我长大后一生的信念与理想! 各出所学,各尽所知,使国家富强不受外侮,足以自立于地球之上。 —— 詹天佑 ]

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范文八:爱眼手抄报

眼睛—心灵的窗户 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常 成年人其前后径平均为 24mm,垂直径 水电费就快了速度激发眼睛— 平均 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm ,受眼睑保护。眼球包括眼球 心灵的 窗户人的眼睛近似球 壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组 形,位于眼眶内。正常成年人 织。 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系 其前后径平均为 统组成。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体 和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相 机的镜头,起聚焦成像的作用。 怎样预防近视眼?

适当的阅读距离: 30 厘米或以上。 定时给眼睛作适 当休息。 在 光 线足 够的 环 境下阅读及工

作。

保护眼睛的方法 1、 光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清 楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光, 以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视, 时间不可太长, 每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课, 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳, 进而造成成近视。 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以 30 公 分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线 六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造 成假性近视。 8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与 大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9、 营养摄取应均衡不可偏食, 应特别注意维生素 B 类 (胚 芽菜、麦片、酵母)之摄取。 对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等 含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白 质。 维生素 A:维生素 A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝 油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色 的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海 带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的 维生素 A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗 夜盲症、干眼症、黄斑变性。

怎样才算用眼卫生 一.看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。 如果再电脑上工作,最好用眼 45 分钟后,休息一下。 二.看书距离要注意。按照要求,看书时,眼镜离书应保持在 1 尺的距离。 三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家

长课在 书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼镜比较适宜。 四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。 五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。 1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼 疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成 散光 5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。 9.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。 同时每工作 1 小时就应该让眼睛离开屏幕 5~10 分钟,眺望远处,使视力得到调 节。 10.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳 练习前的准备工作,轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。心情放松,把自己调节到 最佳状态。让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。 注视训练,把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前 出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。适用地点:卧室内或教室。 远视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。眼睛最大 可能地向远处望去。让眼睛做 180 度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段,可以 反复做。适用地点:操场或花园。 环视训练,双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。让眼球在 眼眶内顺时针旋转 360 度,然后再反向逆时针旋转 360 度,如此反复。三四分钟为 一阶段。适用地点:室内、户外均可 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用 不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯 3、少玩游戏机,上网切忌痴迷 4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节 6、保持书写距离 30~35 厘米 7、切勿长时间读书,0.5~1 小时为宜,严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼,多做户外活动 10、合理安排作息时间

眼睛—心灵的窗户 ) 爱眼护眼小常识(电脑篇 人的眼睛近似球形,位于眼眶内。正常成年人其前后径平

均为 24mm,垂直径平均 长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下, 23mm。最前端突出于眶外 12--14mm,受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容 那会改观很多的 物、神经、血管等组织。 眼睛就如同一部全自动照相机, 由角膜、 步骤 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。 1:调整电脑荧幕 瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头,起聚焦 成像的作用。 眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢 控制系统,能够接收外界光信号并成像。 都将导致眼睛的不适。 怎样预防近视眼? 荧幕扫描频率应大于每秒 60 次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不 适当的阅读距离:30 厘米或以上。 适。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作。 建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于 60 次。 不要在移动环境下阅读。 适当的看电视电脑距离: 步骤 2:调整眼睛位置 电视屏幕的尺寸 6 倍或以上。 保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼 一般人正常的阅读角度约为俯角 40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以 容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方 7 度-10 度之 间。 步骤 3:避免反光 在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体 等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。 一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4:3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准 保你眼睛亮晶晶。 Blink:多眨眼 长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛 湿润。 Breathe:深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。 Break:休息 每工作或阅读 10 分钟应看远 10 秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读 1 小时,应该休息 5 分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读 2-3 小时就该起来喝杯茶动一动

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范文九:爱眼手抄报

三、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,

闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌, 使之生热,趁热用双手捂住双眼,

四、 洗眼法:

先将脸盆消毒后, 倒

一、转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,二目睁开,头

颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视

热散后两手猛然拿开,两眼也

入温水,调节好水温,

同时用劲一睁,如此 3~5 次, 把脸放入水里, 在水中睁开 能促进眼睛血液循环, 眼睛,使眼球上下左右各移动 9 次,然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受

正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转 9 圈。再让 增进新陈代谢。 眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再 逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到 无比,随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非 极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,

不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法, 能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有

二、眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全

身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁 大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢 微闭,连续做 9 次。

效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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范文十:爱眼手抄报

眼 睛

爱眼:三要、三不要

三要: 三要:

( ★读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、一 读书写字姿势要端正,做到“三个一” 一尺、一拳、 ,写字时笔杆和练习本应成 度角; 寸) 写字时笔杆和练习本应成 60 度角; ,

爱眼 五招式

眼睛休息

用眼环境 要注意

读写姿势 要正确

均衡饮食 要做到

定期检查 要坚持

要牢记

“ 、 ; ★讲究姿势, 读必坐”“写必正” 讲究姿势, 读必坐” 写必正” ★眼睛和书本的距离要保持一尺,连续看书写字 1 小时左右 眼睛和书本的距离要保持一尺, 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。 要休息片刻,或向远处眺望一会儿。

的 窗

温馨小贴示: 温馨小贴示: 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥 之气易伤肺,要适时加减衣服、多喝 温水、多吃蔬菜和水果,保持良好的 生活习惯,多食银耳、梨等润肺食物, 进行适当的体育锻炼。

三不要: 三不要: ★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字; 不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字;

★不要躺在床上看书; 不要躺在床上看书; ★不要在走路或乘车时看书。 不要在走路或乘车时看书。

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