爱护眼睛的方法

爱护眼睛的方法

【范文精选】爱护眼睛的方法

【范文大全】爱护眼睛的方法

【专家解析】爱护眼睛的方法

【优秀范文】爱护眼睛的方法

范文一:爱护眼睛方法

常用的方法有: 养目:

平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

极目:

早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

熨目:

每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

浴目:

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。 运目:

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

补目:

中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。

对于长时间使用电脑的人的方法有:

(1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环 畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。

原文地址:http://fanwen.wenku1.com/article/28805602.html
常用的方法有: 养目:

平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

极目:

早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

熨目:

每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

浴目:

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。 运目:

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

补目:

中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。

对于长时间使用电脑的人的方法有:

(1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环 畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。

范文二:爱护我们自己的眼睛

爱护我们自己的眼睛

眼睛是心灵的一扇窗户,它反映出心灵的思想,并让我们看到这五彩缤纷的世界。可是,他并不是一直为我们所用,如果你不去爱护它,他也就不会再为你服务。

有些人肯定会说:“我并没有损坏眼睛,为什么我会戴上眼镜呢?”其实,我们的眼睛都是在长年累月的不经意间损坏的,每当我们写作业的时候,眼睛离书太近或躺在床上看书,等等……都是损害我们眼睛的主要原因,那我们到底应该怎样爱护我们自己的眼睛呢?

首先,我们应该认真做好眼保健操,如果你是学生,那一定要好好做。如果你不是学生,也应该做一做眼保健操。另外,当我们学习或工作的时候感到非常疲倦的时候,千万不要继续,应该停下来休息休息眼睛,看看绿色,让眼睛得到放松,这样才能保护我们的眼睛。可见眼睛是多么需要保护呀,可是我却发现有人不去爱护眼睛。

这个人力我并不远,那就是我表哥。有一次,我上表哥家玩,我们一直玩到了10点多,我感觉眼睛有些疲劳,便去睡觉了,可表哥还在看球赛,我看到他已经睁不开眼睛了,我便提醒他:“赶紧睡觉吧,要不眼睛该疼了。”可他却满不在乎地说:“你甭管了,我若不看完是睡不着觉的。”我也没有再管,心想:等他累了,自然就睡了。可事实并不像我想的那样,当我再次醒来的时候,发现表哥正在玩电脑,我叹了口气,明明眼睛已经快睁不开了,怎么还玩,真是太不爱护自己的眼睛了。

眼睛是我们自己的,如果我们不学会爱护我们自己的眼睛,受害的不仅是自己,也会连累家人,所以,让我们为了自己,为了家人好好保护我们自己的眼睛吧!

范文三:爱护眼睛从我做起

爱护眼睛从我做起 “一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星。。。。。。”我是个可爱的小女生,有着一双像星星一般的大眼睛!走在外边,叔叔阿姨都夸我有双漂亮的大眼睛,我心里就像撒了蜜似的,甜滋滋的。 可到了高年级,学习负担重了,视力就像赛车一样,以迅雷不及掩耳的速度飞快往下冲坡,“呲——”一下从1.5下降到0.5!但我可不想用厚厚的镜片遮住我漂亮的大眼睛,所以爱美也要付出代价的,看看下面吧!

新学期的开始,总是那么令人兴奋!可我就不一样了——老师居然把视力不好的我排在老后边去了!老师的话我不敢违抗,可视力不好是要人命的!有的老师字写大点儿还好,可遇到那些字写得像蚂蚁一样的老师,那算倒霉。这不,你瞧,有天中午补习时,因为有很多题,于是老师把字写的很小,在我看来,这就是一个个小白团。我瞪大了眼睛,伸着脖子,恨不得把眼睛贴在黑板上,额头冒出细细的汗珠,紧皱着眉头。这时老师看见我做出奇怪的动作,便当着全班同学的面,说:“肖梦璇,你看不清吗?”我心如鹿撞,砰砰的跳,心里七上八下,如同激荡的湖水一样不平静,脸一会儿青一会儿白,心里就像有两个小人在打架,一个说:哎呀!坦白吧!另一个振振有词,说:千万不要说,要不然全班都知道你是近视眼了!我为了面子,背着良心,吞吞吐吐的说:“没。。没有。。。。。。”老师这才放心的说:“哦,那快写吧。”我松了一口气,看不清怎么办?只得抄同学的了!

其实,想要保护视力也并非难事,我们只要不在光线昏暗的地方写字看书,保持良好的写字姿势,不经常看电视,玩电脑,多吃一些含维生素A、B1、B2的食物,经常让眼睛处于湿润状态,这样就可以让你的眼睛炯炯有神,焕发迷人光彩。

的确,眼睛是心理的窗户,视力关系着我们的一生,我们要从小爱护自己的眼睛,不让我们将来后悔!

范文四:5爱护我们的眼睛

5. 爱护我们的眼睛教案

教学目标

1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

2、指导学生认识近视眼形成的原因,掌握预防近视的方法,培养学生良好地用眼卫生习惯。

3、教育学生在行动上落实,并坚持做到预防近视的几点要求。

学情分析

三年级学生比较懂事了,求知欲强。但是班上有大半学生写字姿势不正确,通过这一课的学习,相信他们能都认识到眼睛的重要性以及如何去保护自己的眼睛。 重点难点

重点:培养学生良好地用眼卫生习惯。

难点:教育学生在行动上落实,并坚持做到预防近视的几点要求。

教学过程4.1 教学活动【导入】激趣导入

1、猜谜语:

师:同学们,喜欢猜谜语吗?请听好:出示谜面:

上边毛,下边毛,中间一个黑葡萄。(打一人体器官)

能容天地难容沙粒(打一人体器官)

学生思考,教师指名回答。出示谜底是“眼睛”。

2、今天,我们共同学习有关眼睛的知识。出示课题:爱护我们的眼睛(板书课题)

【讲授】学习新知

(一)指导学生认识眼睛的作用。

1、师:眼睛是我们身体重要的器官之一。那么眼睛有什么作用呢?

指名学生说,教师适时评价。

2、游戏体验,感受眼睛的重要作用

师:同学们都认识到了眼睛的重要性。俗话说“别人说十遍不如自己做一遍”,现在我们一起做个游戏——

“画眼睛”:选学生代表蒙上眼睛到黑板上在头像上画出眼睛,其他学生闭上眼睛在练习本上画出头像。然后指名学生说一说自己的感受。

3、指导学生说一说自己的感受。

师:请问同学们,你此时此刻有什么感受或想到了什么?

教师指名说,并作适时评价。

4、师小结:工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛,如果眼睛不好,看不清楚远处物体,就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便,更不可能担负起保护祖国的任务。那么面对每天工作的眼睛我们要怎样保护它呢?

(二)指导学生认识怎样保护眼睛。

1、预防近视眼

师讲述:眼睛非常容易得的一种病叫做近视,近视眼不能像正常的眼睛那样看东西,必须要把书本放得很近才能看清楚,看黑板也会不清楚,必须戴眼镜。戴着眼镜,许多活动都不方便。长大以后参加工作,有许多动作患近视眼的人都不能做。

(1)请班上近视的学生说一说感受。

(2)分组讨论预防近视要怎么做。学生代表做总结回答:

①预防近视的正确的做法:

正确的读书、写字姿势;

学习时间不宜过长,中间要适当休息,向远处眺望;

课间要认真做眼保健操

②不正确的做法有:

读书、写字眼睛距书本太近

眼睛距电视、电脑屏幕太近;

边走路边看书;躺在床上看书;

长时间玩电脑或游戏机,

(3)师小结:近视眼是儿童的常见病,要保护好视力,就要以预防为主。关键是我们在行动上落实,并坚持做到预防近视的几点要求,避免对眼睛的不良习惯。

(4)出示“三不要”和“三注意”,学生齐声读:

“三不要”:

①不要躺着看书;

②不要走路乘车时看书;

③不要在昏暗的灯光下或强光下看书。

“三注意”:

①看书写字眼睛与书本距离一市尺。

②看书一小时,要休息几分钟。

③字要写大些,要清楚整齐。

(二)注意眼睛清洁卫生

师:眼睛还会因为不干净得病。怎样保持眼睛清洁卫生呢?

1、指名学生说,师作评价补充。

2、小结:我们每天洗脸时,要用自己的毛巾,自己的脸盆,不要与其他人合用,这样可以防止传染上眼病。另外,眼睛痒痒或进了沙子不要用手揉眼睛,要用干净的手绢擦,这样可以保持眼睛清洁,不得砂眼等其他眼病。

(三)防止眼睛受到意外伤害。

师:眼睛除了以上两种病外,还可能受到外伤。谁来说说,眼睛怎么会受伤流血?

1、学生自由发言,师作补充。

2、小结:有些同学平时爱打闹,有的同学爱拿棍子打着玩,不小心就会扎伤眼睛。在元旦、春节期间,大家还爱放鞭炮,可是每年都有许多孩子的眼睛被炸伤。所以大家放鞭炮一定注意保护自己。

【练习】拓展练习

1、屏幕出示图片。看看图中,哪些人做对了,哪些人做得不对?指名学生说一说。

2、小结:同学们,少年儿童在读书期间,正是眼球发育的关键时期,。如果不注意用眼卫生,形成一些不良的用眼习惯,就会使眼睛受到伤害,引起视力下降,甚至失明。要保护视力,预防近视,就必须养成良好的用眼卫生习惯,做到“三不要,三注意”。此外,还要注意眼的卫生,不要用脏手揉眼睛,要用自己的毛巾洗脸。

【作业】布置作业

预防近视,保护视力,同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。

范文五:爱护眼睛从我做起

爱护眼睛 从我做起

每一个人都想拥有一双明亮的眼睛,可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛,从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。

我们首先就要改正写字姿势,按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远,胸离桌边一拳远,头离桌面一尺远,这样才能保护视力;第二方面要注意按时做好眼保健操,这样既可以保护眼睛,又可以解除眼睛的疲劳。同时也能促使假性近视的同学,视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛,找准各个穴位,让眼睛得到彻底放松。第三方面一定要记住,看书学习时间长了,要向远处眺望10分钟;多看一看春天的绿色,因为,绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的时候,千万别看太阳呀!这样会损伤眼睛,更不要老盯着一处看,那样对眼睛也是不利的。第四方面我们每个人都要注意,坐车和走路的时候千万不要看书,否则后果可想而之。如果我们因为平时

不注意,破坏视力,而换来一副大眼镜,那该多可惜。所以希望同学们能按照以上几点去做,我们每个人就都会有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界! 保护视力,爱护眼睛,从我做起,从现在做起!

范文六:要爱护眼睛

要爱护眼睛

新学期开始了,王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。

下课了,王磊故意挤了赵莉一下说:"特大新闻,我班有了一个‘四眼鱼’哟。"说完,自己就捂着嘴,在一旁偷偷地笑。

赵莉和颜悦色地说:"你不要嘲笑我,你不好好保护眼睛,你也会带眼镜的。"王磊满不在乎地说:"呵,我的眼睛特别好,乐意怎么看书,就怎么看,一点问题也没有,还能象你?真是的。"

第三节课后,赵莉放下笔,随着美妙悦耳的音乐声,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!赵莉好心地说:"王磊,你快点做眼保健操呀。"王磊懒洋洋地说:"我的眼睛好,用不着做。不象你这个‘四眼鱼’,还得做操。"说完,嘿嘿一笑。赵莉很生气,不再理睬他了。

上自习时,赵莉按老师的要求写作业,她眼睛离书一尺左右,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。而王磊呢,猫着腰,偏着头,写一会,玩一会,没有一个正确姿势。

日复一日,一晃,三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯,而王磊呢,过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地,赵莉眼睛不花了,而王磊却渐渐感到看不清东西了。

这一天上自习,赵莉发现王磊老是低着头,躲着自己。赵莉很纳闷儿,便向王磊那边凑了凑,想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头,没好气地说:"看什么看,我和你一样了,也戴上了眼镜了。"还没等赵莉答话,王磊又说:"咦,你的眼镜怎么没了?"赵莉笑着说:"我坚持做眼保健操和正确的写字姿势,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你这是……"

王磊看了看赵莉,后悔地说:"都怪我,当时不听你的话,才落得了这样的后果。"赵莉和蔼地说:"不要后悔,你只要象我一样,养成用眼的好习惯,不久,你的眼睛也会矫正过来的。"

从此,王磊改掉了过去的坏习惯,认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势,过了一段时间,终于也摘掉了眼镜。

指导教师:尹老师要爱护眼睛

新学期开始了,王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。

下课了,王磊故意挤了赵莉一下说:"特大新闻,我班有了一个‘四眼鱼’哟。"说完,自己就捂着嘴,在一旁偷偷地笑。

赵莉和颜悦色地说:"你不要嘲笑我,你不好好保护眼睛,你也会带眼镜的。"王磊满不在乎地说:"呵,我的眼睛特别好,乐意怎么看书,就怎么看,一点问题也没有,还能象你?真是的。"

第三节课后,赵莉放下笔,随着美妙悦耳的音乐声,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!赵莉好心地说:"王磊,你快点做眼保健操呀。"王磊懒洋洋地说:"我的眼睛好,用不着做。不象你这个‘四眼鱼’,还得做操。"说完,嘿嘿一笑。赵莉很生气,不再理睬他了。

上自习时,赵莉按老师的要求写作业,她眼睛离书一尺左右,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。而王磊呢,猫着腰,偏着头,写一会,玩一会,没有一个正确姿势。

日复一日,一晃,三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯,而王磊呢,过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地,赵莉眼睛不花了,而王磊却渐渐感到看不清东西了。

这一天上自习,赵莉发现王磊老是低着头,躲着自己。赵莉很纳闷儿,便向王磊那边凑了凑,想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头,没好气地说:"看什么看,我和你一样了,也戴上了眼镜了。"还没等赵莉答话,王磊又说:"咦,你的眼镜怎么没了?"赵莉笑着说:"我坚持做眼保健操和正确的写字姿势,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你这是……"

王磊看了看赵莉,后悔地说:"都怪我,当时不听你的话,才落得了这样的后果。"赵莉和蔼地说:"不要后悔,你只要象我一样,养成用眼的好习惯,不久,你的眼睛也会矫正过来的。"

从此,王磊改掉了过去的坏习惯,认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势,过了一段时间,终于也摘掉了眼镜。

指导教师:尹老师

范文七:爱护我们的眼睛2

论文题目:爱护我们的眼睛

形成时间:作 者:钟阳春工作单位:于都实验中学邮 编:联系电话:2009年6月

342300

15870743601

《爱护我们的眼睛》综合实践活动设计方案

于都实验中学 钟阳春

一.课题生成背景

背景1.每当我们走进校园,总会看到一个个“小眼镜”在校园里走来走去;每当我们走进教室,也会看到许许多多的“小眼镜”坐在教室里学习。透过这“小眼镜”,我们惊讶,我们震撼,我们伤感!

背景2.第一次月考后考后,与我搭档的几位班主任都遇到了件棘手的事情,本想根据班级和学生个人发展的需要对班内同学的座位进行调整,但是都困难重重,其中最重要的原因就是许多同学视力不好,无法适应较为靠后的座位,使班主任的许多想法和计划难以实施。

背景3.全校表彰大会上,年级最优秀的几十名同学领取奖学金后合影留念,欣喜之余,我们发现,他们几乎就是一支“眼镜大军”。

青少年是祖国的未来,他们需要通过眼睛观察和感知美丽的大千世界,为了让每一个孩子都有一双明亮的眼睛,我们大声疾呼:“爱护我们的眼睛吧!”由此,我们确定了综合实践活动的主题——爱护我们的眼睛。

二.活动目标

1.知识与技能:通过研究活动,激发学生的好奇心,引导他们认识“近视眼”的危害,使学生懂得什么情况下容易近视,了解预防近视的知识,了解缓解近视程度加深的知识,缓解视疲劳,养成良好的用眼卫生习惯。能向社会大力宣传爱护眼睛的重要性。

2.过程与方法:通过实践,培养学生自主观察、自主动手、自主质疑、自主探索、自主评价、自主探索与处理信息的能力。使学生通过亲历的实践活动,学会友好的交流,培养学生的合作意识。

3.情感态度与价值观:

启迪学生善于观察、善于发现问题拓展他们的思维空间、丰富想象、促使他们树立创新意识。在团结协作中让学生体验合作的快乐,使学生体验如何与人友好的交往,培 养学生社会交往的能力,体验自己在集体中的价值。

三.学生基本情况分析:

1、初中学生认识事物的特点是:开始从具体的形象思维向抽象逻辑思维过渡,但思维还常常与感性经验直接相联系,仍需具体形象的来支持。

2、学生在活动之前,已了解了科学探究活动的基本步骤,具备一定的基础知识和基本技能。但对怎样开展具有一定技术含量,综合

实践能力要求相对较高的活动,认识是肤浅的,不完整的,没有上升到理性认识,没有形成科学的体系。 四.活动过程

(一)准备阶段

1.确定研究子课题。列举学生平时生活学习中不良用眼习惯的现象,激发学生探究的兴趣,引导学生对“爱护眼睛”这个主题交流自己的看法和意见,讨论提出以下探究的字课题。

(1)认识我们的眼睛 (2)近视原因及预防办法 (3)关于学习成绩跟近视的关系 (4)怎样爱护我们的眼睛

2.成立活动小组。分组原则:自由组合,分工协作,老师指导,据学生的特点进行分工,并填写《小组成员及分工表》。本班共有48人,分为四个小组,每组12人。以第一组为列:

小组的成员及分工情况表

3、制定活动计划:先指导各小组完成活动的初步计划,审定后再由组长根据自身小组的实际情况,与组员共同制定活动的详细计划,并填写《小组的活动计划表》。

小组的活动计划表

(二)实施阶段 1. 认识我们的眼睛

(1)请学生谈谈眼睛:眼睛的结构,每天要做眼保健操,是为了保护我们的眼睛,有的同学认真做每一节,而有的同学却不愿意做。同学们的视力情况怎么样呢?谈谈自己的视力。

(2)出示视力表:1、认识视力表,了解测查方法(请校医指导)2、全班分为

(3)讨论正常视力的范围,对全班同学的视力状况进行统计,制作成统计表。

2.近视原因及预防办法

1)提出问题:为什么会出现近视眼呢?

引导学生从生活上进行分析,并设计调查表,利用课间、放学后、午休时(4)请近视的同学谈谈感受

(3)引导学生从理论上分析近视产生的原因,判断甲乙哪个是近视眼的图像并解释。

利用光学实验器材演示讲解近视形成的原因,及近视与正常视力的异同。 (4)提出问题:如何预防近视呢?学生进行访谈、查找资料,交流预防近视眼的方法。

近视眼的防治包括预防发生、阻止发展及预防并发症三个方面。病理性近视眼迄今尚无理想预防方法,国外有采取优生优育者,如同属病理性近视眼者,避免通婚。单纯性近视眼预防要点包括:1)早年了解眼屈光状态(散瞳验光),以便掌握屈光发展方向,分别对待。2)认识并处理好三个危险因素:危险年龄—生长发育期。危险时刻—午后黄昏时。危险劳作—长时间近距离用眼。3)放松调节—经常远眺。4)降低眼压—眼球按摩。5)合理营养,不可偏食。6)适当

锻炼、充足睡眠,以加强抗疲劳能力。7)定期进行标准的视力检查,及时了解视力状况。

3.关于学习成绩跟近视的关系

通过调查分析,得出结论:只要我们注意用眼卫生,近视是可以控制的,视力是可以保护的,这与读书多少、成绩的好坏无必然关系。

4.怎样爱护我们的眼睛

通过这次调查,同学们都觉得“近视”严重影响了大家正常的生活和学习。防治近视是面临在我们每个人面前的问题。

(1)谈谈我们应该如何保护眼睛?

(2)学生进行采访调查(来自于学生的调查,来自于校医的指导,来自于书籍和网络上的资料。)

(3)对学生的资料进行归纳:

视力不好的同学应该及时到医院检查、治疗,并配戴眼镜; 视力正常的,应该从现在开始,及时采取措施加以保护。 老师们在培养学生良好的用眼习惯上,从现在抓起。 每天坚持认真做好两次眼保健操,动作要准确到位。 (三)成果展示阶段

让学生通过成果的展示,互相欣赏。相互交流实践活动中的心得体会,也有利于学生经验的积累

1.制作一部短片,播放同学中出现的不良用眼习惯,让大家从中反思,提高大家的爱眼意识。

2.和校团委联合行动,利用学校广播宣传注意用眼卫生,保护好明亮的眼睛。 3、写倡议书:“拥有多彩的世界”。让学生当好校内外宣传员。

4、把自己的爱眼箴言贴在教室内,师生相互提醒。出一期以《怎样爱护眼睛》为主题的板报。

5.召开以《爱护眼睛,远离近视》的主题班会。

五.活动评价

2.学生进行互评,最后老师总结评价。 六.活动反思

学生们通过这次活动走出校园,走进社会、走入社区,走进了一开放的时空。他们通过观察、调查、访问、整理、研究、展示这样一过程,激起了探究的兴趣,激发了探究的欲望。每个学生都全身心的参与,从而拥有了自由的所见、所闻、所思、所感、所得,真正成为了学习的主人。通过这次活动我还发现学生们的个性特长得到了充分发挥,与以往相比,在学习中合作,各自的闪光点也突现起来,有的擅长发现问题,有的擅长资料收集,有的擅长社会调查。学生的合作意识增强了,社交能力、搜集信息能力、综合能力都得到了不同程度的提高。

看到学生的成长,我真是欣慰。我也通过本次活动获得了与学生同步的成长。综合实践课让我们这些做教师的走下了权威和神坛。在这里我们不再是权威,不再是发号施令者,而是一名顾问,一位意见的交换者,一位“平等国的首席”,一位与学生一起站在起跑线上的共同成长者。但我们的任务并没有减轻,老师的指导使他们少走弯路,更快享受成功的喜悦。同时综合实践活动也向我们教师引导学生在社会中发现问题,探索问题,激发孩子们解决问题提出了更高的要求。还仍然值得我们各位教师去深思。

范文八:3、1爱护眼睛

眼睛的自述

实验小学 三年级一班 高王心悦

大家好!我的名字叫眼睛,不用说大家也知道,我是人体最重要的器官,也是为人们带来光明的人体工具。我的主人名叫高王心悦,她原本是一个爱眼的小卫士,可是随着年龄的增长,作业的增多,小主人渐渐变得不怎么爱护我了。

记得小主人刚上一、二年级时,她对我可好啦,每天按时做眼保健操,每次写作业时,都是先开灯,再写作业。每次还都是写一会,休息一会,再写一会,休息一会。几次反复下来,我反倒觉得不怎么疲劳。可是,一到了三年级,作业增多了不少,加上小主人的妈妈还给小主人报了许多的课外班,作业多得像大山一样压的小主人喘不过气来。可是,最终的受害者是我呀!小主人每天一回家,放下书包不开灯就开始写作业,还把头使劲往本子上贴,把我累得疲劳过度,晶膜也破坏得不像样了,我很伤心。但这还不算完,小主人每当一看到自己喜欢的书,就迫不及待地拿来看,坐车看,走路看,就连吃饭也看。最让我不能容忍的是,她看书时,还常常把头与书离得那么近,都快进入到书里了。更要命的还不是这些,小主人还喜欢看电视、玩电脑,每天晚上不到九点钟,我甭想休息。每当这个时候,我已经是精疲力尽。我想:“这样下去,肯定要出事。”果不其然,就在今年五月一日那天,我带上一种叫眼镜的东西,过了好几天才慢慢地恢复原状。现在想想那段日子,可真是难熬啊!

六月六日是世界爱眼日,我呼吁所有人爱护我的同胞们,不要学我的小主人哦!

我有一双明亮的眼睛

实验小学 三年级一班 赵月

6月6日是世界爱眼日,这一天我们要呼吁所有的人爱护自己的眼睛。眼睛是心灵之窗,更是一切美好事物的载体。

春天我们能看到“满园桃李闹春风”,“百般红紫斗芬菲”。夏天我们能看到“楼台倒影入池塘”,“映入荷花别样红”。秋天我们能看到“黄梅时节家家雨”,“青草池塘处处蛙”。冬天们能看到“千树万树梨花开”,“月中霜里斗婵娟”。这些事物都需要我们的眼睛观察,如果你不保护眼睛,那你的世界将会是黑暗,那么你的生活也很痛苦。

人的喜怒哀乐,月的阴晴圆缺,人的悲欢离合,月的晦明变化,都需要用眼睛去看。唐诗中的结构,宋词中的人物奇思,我们要以看为基础。流动的白云,在天空中飞翔的鸟儿,绽放的花朵,都需要我们用眼睛去看。眼睛是我们身上最重要的器官,它可以让你看到世界上所有的东西,我们要爱护它。

眼睛是一面折射人心灵情感多彩的棱镜。透过眼镜,可以看到内心的喜怒哀乐,是乐不可支,是笑口常开,还是怒气冲天,哀从心起,眼睛会将它们一一道破。眼睛是一扇会说话的窗,是人类感情的形象大使。我们一定要爱护我们的眼睛,不要让眼睛受到任何的伤害。

同学们,我们一定要爱护眼睛,爱护眼睛从我做起,未为晚矣!

我有一双明亮的眼睛

实验小学 三年级一班 阎梓涵

我有一双明亮的眼睛,我爱我的眼睛,因为是他让我看到了这个丰富多彩的世界。

我爱春天的绚丽多彩,我可以看见各种绽放的花朵,可以听见悦耳的春雨声…;我爱夏天的炎热,我看见在艳阳下的植物生长,和知了的声音…;我爱秋天的喜悦,我看人们丰收时喜悦的笑脸,和他们丰收的歌…;我爱冬天的冰清玉洁,我看到了山舞银蛇的美景,听见了越来越近的春的脚步声……;我爱我的眼睛,因为是它让我感受到了四季的变化,体验到了自然界的美景。

我憎恶世界上的一切罪恶的东西,犯罪 疾病 战争…. 我同情那些在战争中离失的人们,他们有家难归,妻离子散,我憎恨那些犯罪分子,是他们让这社会充满恐惧,让人们没有安全感,甚至有人遭遇不测,我痛恨疾病,因为它们让许多人很早的死亡,并且它给这个社会带来无尽的痛苦。每当我想起病床上那些痛苦的眼睛,对病魔的恨就会油然而生。我爱我的眼睛,因为是它让我知道了同情弱者,爱恨分明。

我渴望知识,我爱用我的眼睛专注地看老师讲课,我爱用我的眼睛去阅读书籍,我爱用我的眼睛去探求未知的知识。

我爱我的眼睛,因为没有它,我就看不到这个五彩缤纷的世界。

范文九:要爱护眼睛

要爱护眼睛

他戴上了眼镜

春天来了,柳树发芽,百花齐放。丁丁的妈妈对丁丁说:丁丁,你到公园里玩一玩,踢踢球吧!丁丁临走之前悄悄地拿了一本书。到了公园,丁丁拿出书来,聚精会神地看了起来,根本就没有心思去看周围的美景。丁丁的同学小刚l来了,小刚央求他说:“咱们去踢球吧!”丁丁却说“不行不行,我的书还没看完呢!你去踢吧,我不去了!”小刚只好走了。

又一次,丁丁坐车去同学家玩,丁丁又带了一本书,坐在车上拿了出来认真地读了起来。

晚上,丁丁躺在床上看书,妈妈劝他说“这样看书对眼睛不好,不要看了,现在已经9点钟了,睡觉吧。”丁丁答应着睡下了。“丁丁真是好孩子”妈妈说玩就出去了。丁丁一见没有声音了,就连忙又看了起来,一直看到深夜才睡。 过了一段时间,丁丁忽然感觉眼睛看不清东西了,他急忙对妈妈说“妈妈,我眼睛看东西好模糊,怎么回事啊?”妈妈赶紧带他去医院检查,医生说:“这孩子呀,要戴眼镜了!”

于是,丁丁戴上了眼镜,干什么都不方便。有时,他看到其他小朋友在开心地玩着,他很伤心,因为他戴上了眼镜。这个故事说明:平时一定要爱护自己的眼睛。

安徽合肥临泉路一小二年级:汤乐乐

范文十:要爱护眼睛

要爱护眼睛

新学期开始了,王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。

下课了,王磊故意挤了赵莉一下说:“特大新闻,我班有了一个‘四眼鱼’哟。”说完,自己就捂着嘴,在一旁偷偷地笑。

赵莉和颜悦色地说:“你不要嘲笑我,你不好好保护眼睛,你也会带眼镜的。”王磊满不在乎地说:“呵,我的眼睛特别好,乐意怎么看书,就怎么看,一点问题也没有,还能象你?真是的。”

第三节课后,赵莉放下笔,随着美妙悦耳的音乐声,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!赵莉好心地说:“王磊,你快点做眼保健操呀。”王磊懒洋洋地说:“我的眼睛好,用不着做。不象你这个‘四眼鱼’,还得做操。”说完,嘿嘿一笑。赵莉很生气,不再理睬他了。

上自习时,赵莉按老师的要求写作业,她眼睛离书一尺左右,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。而王磊呢,猫着腰,偏着头,写一会,玩一会,没有一个正确姿势。

日复一日,一晃,三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯,而王磊呢,过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地,赵莉眼睛不花了,而王磊却渐渐感到看不清东西了。

这一天上自习,赵莉发现王磊老是低着头,躲着自己。赵莉很纳闷儿,便向王磊那边凑了凑,想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头,没好气地说:“看什么看,我和你一样了,也戴上了眼镜了。”还没等赵莉答话,王磊又说:“咦,你的眼镜怎么没了?”赵莉笑着说:“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你这是„„”

王磊看了看赵莉,后悔地说:“都怪我,当时不听你的话,才落得了这样的后果。”赵莉和蔼地说:“不要后悔,你只要象我一样,养成用眼的好习惯,不久,你的眼睛也会矫正过来的。”

从此,王磊改掉了过去的坏习惯,认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势,过了一段时间,终于也摘掉了眼镜。