爱护动物拍手歌

爱护动物拍手歌

【范文精选】爱护动物拍手歌

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【专家解析】爱护动物拍手歌

【优秀范文】爱护动物拍手歌

范文一:保护动物拍手歌

保护小动物拍手歌

你拍一,我拍一, 保护动物要牢记。你拍二,我拍二,小猫小狗要爱护。 你拍三,我拍三,三只小熊做游戏。你拍四,我拍四,天空飞鸟会写字。 你拍五,我拍五,蝴蝶花丛中飞舞。你拍六,我拍六,树上小鸟唱不休。 你拍七,我拍七,河里小鱼在嬉戏。你拍八,我拍八,大小动物都有家。 你拍九,我拍九,人和动物是朋友。你拍十,我拍十,保护动物是大事。

小动物顺口溜

公鸡公鸡真美丽,大红冠子花外衣。

小鸡小鸡叽叽叽,爱吃小虫和小米。

小鸭小鸭嘎嘎嘎,扁扁嘴,大脚丫。

小青蛙,呱呱叫,专吃害虫护庄稼。

小肥猪,胖嘟嘟。吃饱饭,睡呼呼。

小松鼠,尾巴大,采到松果送回家。

对人类有益的小动物

我知道啄木鸟、燕子、猫头鹰、青蛙、蜜峰、七星瓢虫、壁虎等动物对人类有益。啄木鸟可以帮生病的大树治病。燕子捉田里庄稼的害虫。猫头鹰夜晚捉老鼠。青蛙保护庄稼,吃田里的害虫。七星瓢虫吃叶子上的蚜虫。动物是人类的朋友,我们不要伤害它。如果动物受了伤,我们要帮它疗伤。伤好后,放回大自然。平时,我们要保护动物。

小狗

我喜欢你们—-----

一双竖起来的耳朵,

水淋淋的眼睛 ,

老实,憨厚,

是我们的好朋友。

如果你会讲话,

就和我们一样,

一样的可爱,

一样的聪明。

你老实憨厚,

帮主人看门,

却不要太大的回报,

只要一根骨头。

范文二:保护动物拍手歌

保护动物拍手歌

你拍一,我拍一, 保护动物要牢记。 你拍二,我拍二, 小猫小狗要爱护。 你拍三,我拍三, 孔雀开屏真好看。 你拍四,我拍四, 蜘蛛结网捉虫子。 你拍五,我拍五, 蜜蜂采蜜真辛苦。 你拍六,我拍六, 鱼儿成群水里游。 你拍七,我拍七, 蜻蜓像架小飞机。 你拍八,我拍八, 大小动物都有家。 你拍九,我拍九, 人和动物是朋友。 你拍十,我拍十, 保护动物是大事。

保护植物拍手歌

你拍一,我拍一, 保护植物要牢记。 你拍二,我拍二, 小花小草是伙伴。 你拍三,我拍三, 参天大树能上天。 你拍四,我拍四, 百花齐放开满地。 你拍五,我拍五, 丛林深处有蘑菇。 你拍六,我拍六, 人人都爱吃土豆。 你拍七,我拍七, 花花草草要爱惜。 你拍八,我拍八, 人人都把植物夸。 你拍九,我拍九, 人和植物是朋友。 你拍十,我拍十, 保护植物是大事。

讲究卫生拍手歌

你拍一,我拍一, 讲究卫生要牢记。 你拍二,我拍二, 早晨要洗小脸蛋。 你拍三,我拍三, 勤洗澡来勤换衫。 你拍四,我拍四, 常理头发常剪指。 你拍五,我拍五, 勤拖地板无尘土。 你拍六,我拍六, 饭前便后要洗手。 你拍七,我拍七, 不吃三无脏东西。 你拍八,我拍八, 早晚要把牙齿刷。 你拍九,我拍九, 人和健康是朋友。 你拍十,我拍十, 搞好卫生是大事。

保护动物拍手歌

你拍一,我拍一, 保护动物要牢记。 你拍二,我拍二, 孔雀锦鸡是伙伴。 你拍三,我拍三, 雄鹰翱翔在蓝天。 你拍四,我拍四, 天空雁群会写字。 你拍五,我拍五, 丛林深处有老虎。 你拍六,我拍六, 黄鹂百灵唱不休。 你拍七,我拍七, 竹林熊猫在嬉戏。 你拍八,我拍八, 大小动物都有家。 你拍九,我拍九, 人和动物是朋友。 你拍十,我拍十, 保护动物是大事。

范文三:保护有益动物拍手歌1

保护有益动物拍手歌

下关五小学生自创

你拍一,我拍一,有益动物帮助你。 你拍二,我拍二,动物生存有规则。 你拍三,我拍三,燕子秋天飞到南。你拍四,我拍四,青蛙捉虫有本事。你拍五,我拍五,雄鹰最会捉老鼠。你拍六,我拍六,蜻蜓捉蚊不停休。你拍七,我拍七,动物和我不分离。你拍八,我拍八,保护地球人人夸。你拍九,我拍九,有益动物是朋友。你拍十,我拍十,和平相处是大事。

你拍一,我拍一, 你拍二,我拍二, 你拍三,我拍三, 你拍四,我拍四, 你拍五,我拍五, 你拍六,我拍六, 你拍七,我拍七, 你拍八,我拍八, 你拍九,我拍九, 你拍十,我拍十,

读读记记

兴致勃勃 引人注目

科学技术 百花盛开 瓜果飘香 十分茁壮

请你给本课会认字涂上颜色

范文四:爱护环境拍手歌

爱护环境拍手歌

你拍一,我拍一,碧海蓝天多美丽。你拍二,我拍二,购物少用塑料袋儿。 你拍三,我拍三,周未上街擦栏杆。你拍四,我拍四,墙上不要乱画字。 你拍五,我拍五,随地不能把痰吐。你拍六,我拍六,果皮纸屑不乱丢。 你拍七,我拍七,健身器材要爱惜。你拍八,我拍八,爱护环境靠大家。 你拍九,我拍九,爱惜花草和树木。你拍十,我拍十,争当环境小卫士。

你拍一,我拍一,爱护环境是第一。你拍二,我拍二,污水废气要处理。 你拍三,我拍三,捡起垃圾不怕烦。你拍四,我拍四,吐痰讲究别放肆。 你拍五,我拍五,勤搞卫生不怕苦。你拍六,我拍六,废纸杂物不乱丢。 你拍七,我拍七,树木被伐最可惜。你拍八,我拍八,空气清新人人夸。 你拍九,我拍九,努力戒烟不马虎。你拍十,我拍十,携手爱卫乐无比。

卫生拍手歌

你拍一,我拍一,卫生习惯要牢记。你拍二,我拍二,不扔果皮和纸团。 你拍三,我拍三,常常洗澡换衬衫。你拍四,我拍四,杀死蟑螂和蚊子。 你拍五,我拍五,不玩沙子和泥土。你拍六,我拍六,便饭前后要洗手。 你拍七,我拍七,随地吐痰坏习气。你拍八,我拍八,早睡早起勤刷牙。 你拍九,我拍九,不要吸烟和酗酒。你拍十,我拍十,争做环保小卫士。

学习拍手歌

你拍一,我拍一,好好学习要牢记。你拍二,我拍二,百科丛书要多读。 你拍三,我拍三,上课听讲心要专。你拍四,我拍四,工工整整写好字。 你拍五,我拍五,仔细演算别马虎。你拍六,我拍六,克制游戏的引诱。 你拍七,我拍七,学习时间要珍惜。你拍八,我拍八,所有困难杀杀杀。 你拍九,我拍九,恶习一定不能留。你拍十,我拍十,学习基础要扎实。

拍 手 歌

你拍一 我拍一 一个小孩坐飞机

你拍二 我拍二 二个小孩肚子饿

你拍三 我拍三 三个小孩吃饼干

你拍四 我拍四 四个小孩写大字

你拍五 我拍五 五个小孩打咚鼓

你拍六 我拍六 六个小孩六六六

你拍七 我拍七 七个小孩杀公鸡

你拍八 我拍八 八个小孩吹喇叭

你拍九 我拍九 九个小孩喝老酒

你拍十 我拍十 十个小孩好孩子

“保护环境”拍手歌

你拍一,我拍一,保护环境人人记。你拍二,我拍二,要让蓝天飞仙鹤。 你拍三,我拍三,我爱绿水和青山。你拍四,我拍四,别扔垃圾和废纸。 你拍五,我拍五,要和鸟兽共相处。你拍六,我拍六,要让江河碧水秀。 你拍七,我拍七,清洁空气风习习。你拍八,我拍八,要让荒野开鲜花。 你拍九,我拍九,聆听森林鸟啾啾。你拍十,我拍十,喜看果林果满枝。

拍手歌

你拍一,我拍一,一个娃娃坐飞机。你拍二,我拍二,两个娃娃梳小辫。 你拍三,我拍三,三个娃娃爬高山。你拍四,我拍四,四个娃娃写大字。 你拍五,我拍五,五个娃娃学跳舞。你拍六,我拍六,六个娃娃水里游。 你拍七,我拍七,七个娃娃做游戏。你拍八,我拍八,八个娃娃吹喇叭。 你拍九,我拍九,九个娃娃拍皮球。你拍十,我拍十,十个娃娃做好事。

卫生拍手歌

你拍一,我拍一,卫生保健要牢记。你拍二,我拍二,早晚刷牙好习惯。 你拍三,我拍三,脸洗干净真舒服。你拍四,我拍四,快快乐乐做游戏。 你拍五,我拍五,天天洗澡换衣服。你拍六,我拍六,勤剪指甲勤洗手。 你拍七,我拍七,乱吃零食易得病。你拍八,我拍八,个人卫生要干净。 你拍九,我拍九,饭前便后要洗手。你拍十,我拍十,身体健康是大事。

卫生拍手歌

你拍一,我拍一,不要随便扔垃圾;你拍二,我拍二,环境美化大家乐; 你拍三,我拍三,卫生工作共承担;你拍四,我拍四,爱护环境是美德; 你拍五,我拍五,桌椅不得沾尘土;你拍六,我拍六,纸屑可别随地丢; 你拍七,我拍七,打扫卫生齐出力;你拍八,我拍八,卫生全靠你我他; 你拍九,我拍九,脏水不能到处流;你拍十,我拍十,齐唱卫生拍手歌。

拍手歌

你拍一,我拍一,讲究卫生要牢记。你拍二,我拍二,早睡早起不能忘。 你拍三,我拍三,刷牙洗脸动作快。你拍四,我拍四,桌子椅子要摆齐, 你拍五,我拍五,讲究卫生人人夸。你拍六,我拍六,勤剪指甲勤洗头。 你拍七,我拍七,饭前便后手要洗。你拍八,我拍八,我们是文明之家。 你拍九,我拍九,瓜皮纸屑别乱丢。你拍十,我拍十,身体健康学习好。

拍手歌

你拍一我拍一,大家一起做游戏。你拍二我拍二,同学之间要友好。 你拍三我拍三,不能做个坏游戏。你拍四我拍四,大家玩个好游戏。 你拍五我拍五,帮助别人很快乐。你拍六我拍六,认真学习考大学。 你拍七我拍七,不准骂人和打人。你拍八我拍八,游戏不能太刺激。 你拍九我拍九,我们不能打小鸟。你拍十我拍十,游戏玩得很开心。

卫 生 拍 手 歌

你拍一,我拍一, 你拍六,我拍六, 每天及时倒垃圾。

你拍二,我拍二,

擦窗要用干抹布。

你拍三,我拍三,

下课及时擦黑板。

你拍四,我拍四,

打扫卫生要仔细。

你拍五,我拍五,

扫地不能太马虎。 参加值日不能溜 你拍七,我拍七, 桌子椅子对整齐。 你拍八,我拍八, 洗澡换衣剪指甲。 你拍九,我拍九, 地上纸屑不能留。 你拍十,我拍十, 讲究卫生是大事。

不要乱扔垃圾的顺口溜

管住我们的口,不随地吐痰;管住我们的手,不乱扔垃圾;管住我们的脚,不践踏花草。

一,小朋友讲卫生,果皮纸屑不乱扔。

校内校外一个样,环境卫士人人争。

二,好学生,讲卫生,垃圾扔进垃圾桶。

校内校外一个样,环境卫士人人争。

三,保护环境要牢记,减少环境被污染。

做个讲卫生的好孩子,人人夸,人-人-夸。

四,一二三四五六七,绝对不乱扔垃圾。

七六五四三二一,绝不随地吐痰。

范文五:互动拍手歌

一、健康拍手歌

游戏说明:每个人的手掌上都有一个穴位,叫劳宫穴,据经络专家说如果经常的击打每只手上的劳宫穴,就会起到促进血液循环、预防心脏病和延年益寿的作用。这是一个健康的小秘诀,可怎么找劳宫穴,又如何击打呢?很简单,大家把双手伸出来,我们来有节奏感的拍手也就是鼓掌,这一鼓掌,就击打到我们的劳宫穴了,而且是两只手上的劳宫穴都被我们击打到了,如此一来,我们就等于做了一个保健操,对我们的身体大有好处;同时据中医专家讲,如果能经常放开声音喊上两嗓子(嘿嘿),就会呼出人体内的浊气,对我们的健康也会大有帮助,现在我们把这两个动作结合在一起,就成了健康拍手歌,具体做法如下:主持人说口令,在主持人说口令期间,顾客使劲拍手,每当主持人说完一句口令时,顾客继续拍手的同时使劲喊两声“嘿嘿”,依次类推。

口令:

你拍一,我拍一,偶尔咱也打回的,嘿嘿!

你拍二,我拍二,身心健康常相伴,嘿嘿!

你拍三,我拍三,拥抱健康很简单,嘿嘿!

你拍四,我拍四,有了疾病赶紧治,嘿嘿!

你拍五,我拍五,有了健康才是福,嘿嘿!

你拍六,我拍六,过节尽量少吃肉,嘿嘿!

你拍七,我拍七,身心健康要珍惜,嘿嘿!

你拍八,我拍八,爱心事业人人夸,嘿嘿!

你拍九,我拍九,过节尽量少喝酒,嘿嘿!

你拍十,我拍十,身心健康最塌实,嘿嘿!

此游戏环节备注:可以把现场的顾客分成两队(甲队和乙队),让两队的叔叔阿姨来比赛,看一看哪队的叔叔阿姨的拍手声音大和喊“嘿嘿”的声音大(1、3、5、7、9由甲队拍手和喊嘿嘿,2、4、6、8、10、由乙队拍手和喊嘿嘿),可以告诉顾客,哪队的声音大,就送给获胜队的叔叔阿姨每人一份奖品,现场气氛会非常不错,最后告诉他们奖品无法送出因为两队并列第一。

二、幸福拍手歌

游戏说明:每个人的手掌上都有一个穴位,叫劳宫穴,据经络专家说如果经常的击打每只手上的劳宫穴,就会起到促进血液循环、预防心脏病和延年益寿的作用。这是一个健康的小秘诀,可怎么找劳宫穴,又如何击打呢?很简单,大家把双手伸出来,我们来有节奏感的拍手也就是鼓掌,这一鼓掌,就击打到我们的劳宫穴了,而且是两只手上劳宫穴都被我们击打到了,如此一来,我们就等于做了一个保健操,对我们的身体大有好处;同时据中医专家讲,如果能经常放开声音喊上两嗓子(嘿嘿),就会呼出人体内的浊气,对我们的健康也会大有帮助,现在我们把这两个动作结合在一起,就成了幸福拍手歌,具体做法如下:主持人唱歌,在主持人唱歌期间,顾客使劲拍手,每当主持人唱完一句歌词时,顾客继续拍手的同时使劲喊两声“嘿嘿”,依次类推。

歌词:

如果感到幸福你就拍拍手,嘿嘿!

如果感到幸福你就拍拍手,嘿嘿!

如果感到幸福你就拍拍你的手,嘿嘿!

如果感到幸福你就拍拍手,嘿嘿!

此游戏环节备注:主持人在唱歌时,第一遍速度一般快,第二遍速度加快,第三遍速度非常快,随之顾客拍手的速度也会越来越快,现场效果会非常好!

范文六:环境保护拍手歌

《环境保护拍手歌》

节能减排小卫士,人人笑颜走上台,人逢喜事精神爽,歌声飘向云天外! 再生资源齐回收,能源点滴皆是金。小小公民也有责,节约资源入人心! 绿色校园人人护,莺歌燕舞来欢呼,碧水青天空气好,环保意识不能少! 资源再生进社区,环保产品入家庭,大力倡导新能源,太阳能板可发电! 随手开灯随手关,节约用电美名传,一水多用不浪费,勤俭生活诚可贵! 今天还要做件事,手帕代替餐巾纸,不用木筷用竹筷,节约木材好实在!

节能关系千万家,从我做起靠大家,节能卫士你我他,节约能源人人夸,人人夸!

学习拍手歌,识记卫生好习惯。

你拍一,我拍一,美化校园不迟疑;

你拍二,我拍二,捡纸和捡塑料袋;

你拍三,我拍三,避免垃圾堆成山;

你拍四,我拍四,教育别人在其次;

你拍五,我拍五,做好榜样别怕苦;

你拍六,我拍六,大家劲往一块凑;

你拍七,我拍七,把握现在好时机;

你拍八,我拍八,保护环境靠大家;

你拍九,我拍九,造福社会才持久;

你拍十,我拍十,回收废纸和电池。

范文七:动植物随手拍

CREATED BY 追梦者

DREAM CHASER 动植物随手拍

——Z28 追梦者Dream Chaser

产品名称 动植物随手拍Random Pictures of Animals and Plants

产品故事 在旅途中总会碰到一些说不出名字的植物,或许是花,或许是草; 在大学宿舍里总会遇到一些天外来客,或许是飞蛾,或许是小虫子; 在路上,在教室,在办公室,或多或少,我们都会遇到一些和我们生存在同一个世界的生物;我们想要了解它,却不知道是它什么;想分享给感兴趣的人,却没有这样的平台。

所以,我们小组想到设计一款软件——动植物随手拍,让每个用户成为拍客, 拍下遇到的动植物, 通过这款软件查询到相关的知识,同时上传到社交平台分享给好友。 产品受众 •动植物爱好者(拍下喜爱的花鸟鱼虫)

•旅行者(拍下旅途中的新奇动植物,分享给驴友)

•学生(拍下在宿舍里,校园里遇到的各种奇葩生物)

•随手拍爱好者(丰富个人社交平台的内容)

产品用途

用户通过本软件可获取随手拍动植物的信息,满足用户的求知欲与好奇心,可分享所拍的动植物图片到社交平台,寻找志同道合的动植物爱好者。本软件连接手机用户,数据库和社交平台三者,促进人们对未知动植物的了解,丰富分享生活的内容,由用户来建立起更庞大的动植物数据库。

产品实现简易图示

•用户联网后可选择软件连接GPS全球定位系统,确定拍下动植物的地点,便于更精确的查找信息,也可分享给他人这种生物的生长地点。

•用户通过移动网络与云端数据库连接,软件自动检索用户的照片,查找出详细的动植物信息,反馈回手机用户端。

CREATED BY 追梦者 DREAM CHASER

•用户可上传拍的照片与信息到软件局域网,分享给所有的软件用户,也可上传到社交平台,分享给网友,丰富个人主页。

•云端数据库会不断通过软件局域网,社交平台完善资料。

使用说明

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6. 注册后登录软件,进入随手拍界面。 随手拍下身边的动植物,联网后软件会识别该生物的特征进行匹配。 匹配成功后用户会收到该生物详细的图文信息,以及其他用户对该生物的评价感受。 用户可将照片与信息发布到微博,人人等社交平台进行共享。 用户可选择将该生物所在的地理位置,气候等参数发送至数据库,丰富该生物的信息。 若用户对查询到的信息持有疑问,可联动百度知道平台进行提问解答。 若所拍生物无法在数据库中找到相应的匹配,用户可申请建立关于该生物的信息库。 市场分析

a 用户调查/潜在受众规模分析:

1.广大手机上网群体保证了本产品的受众数量。

2.社交软件的火热促使用户间分享更为新奇的事物,本软件满足人们的需求。

3.广大潜在受众群体:只要有手机,爱拍动植物,爱分享,就是我们的受众。

4.最大亮点:图片随手拍识别+社交分享+趣味拍摄任务

b市场盈利方式:

1.社交平台。软件允许用户分享图片至平台,为平台提供更多的用户`。

2.会员制度。用户申请会员可订阅相关的科普杂志,浏览全球最新的生科技术。

3.广告。在软件的使用界面可显示相应的广告。

c推广方法:

1.二维码。扫描二维码即可下载本软件,方便快捷。

2.社交平台。在平台上建立主页,发布稀奇动物的图片信息,吸引平台用户。

技术可行性分析

1. 图片自动匹配技术:图像特征提取和图像匹配技术。难度大。

更倾向于___网友分享知道+专家在线解答

2. GPS全球定位系统 : 1)据地理位置寻找到匹配的动植物

2)利用定位技术寻找身边的拍客,分享更多。

3. 云端数据库

所以,我们相信,本产品将拥有广大的受众规模、良好的发展空间。

队伍LOGO

——我们是 追梦者 DREAM CHASER 怀追梦之心 创无限之意

范文八:拍手歌带给我的感动

拍手歌带给我的感动

二年级上册识字7课文是一首拍手歌。拍手歌与其他文本相比有着两个明显的特点,一是押韵,而是节奏感特别强,读来朗朗上口。这样的文本恰好迎合二年级孩子的喜好,他们喜欢朗读、表演读拍手歌,就因为这样,孩子们给了我意想不到的感动。

随着课堂教学环节的一步步深入,教师组织学生自我朗读背诵课文,老师在班内巡视的过程中,发现无一学生在做与读背课文无关的事情,都在认认真真地要么读课文,要么双手捂着耳朵背诵,还有的学生随意和同桌或者前后位搭档,一边拍手一边尝试背诵,一副惹人爱的样子。更令我感动的是孩子们在短短的几分钟之内就能够熟练背诵拍手歌了,他们边拍手边齐声背诵,背出了应有的节奏感和韵律感,长时间未曾见过的背诵场面着实令我感动。

学完课本拍手歌,教师鼓励学生自编拍手歌,下面是两位同学的自我创作:你拍一,我拍一,写字身体要坐直。你拍二,我拍二,胸离桌子要一拳。你拍三,我拍三,眼睛离纸要一尺。歪脖子,趴桌子,不是写字好姿势。你拍一,我拍一,保护环境要牢记。你拍二,我拍二,小事要从我做起。你拍三,我拍三,不要随地大小便。你拍四,我拍四,乱砍树木我排斥。你拍五,我拍五,花草树木要爱护;你拍六,我拍六,垃圾不能随便丢。你拍八,我拍八,要给小鸟留个家。你拍九,我拍九,废旧电池要回收。你拍十,我拍十,美好环境变现实。(以上内容教师稍作改

动)学生自编的拍手歌虽说不够押韵,也不够完美,但却充分体现了孩子们的智慧以及认真的态度,这又如何不让我感动万分呢?!

范文九:运动不同热身有别/护心练练健身拍手歌

  运动不同 热身有别

  文/武文强

  热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分,热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同,热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举:

  跑步是最普遍的一种锻炼方式,跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作,还要通过快走或慢跑使身体预热。

  跳绳的热身活动与跑步相似,但因为跳绳要靠手腕摇绳,所以要加强手腕的活动力度,避免损伤。

  篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹性;手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性;腰关节可以通过转体运动来活动;膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。

  羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸,腕关节的扭转,膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作,使重点部位充分活动开。

  乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌,可以通过拉伸运动充分热身。

  网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉,肘部可以通过屈伸来活动韧带,腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。

  做力量练习先要从小力量的训练开始,逐步加大力度。热身以臀、肘、膝、腰为重点,可多做下蹲、双臂上举拉伸、腰部转动等动作,也可以做腹部收缩运动。

  其他运动项目可以根据重点活动部位来做热身。需要强调的是,不做热身活动或热身活动不充分,都将给身体带来损伤。

  一般情况下,热身需要5-10分钟,以身体微微出汗为准。但要注意根据季节调整时间长度,夏季可以适当缩短热身时间,冬季则应适当延长热身时间,使身体充分活动开,以免出现运动损伤。

  护心练练健身拍手歌

  文/张琳

  有的人60多岁,却有40多岁的心脏;有的人40多岁,心脏却已60多岁了。为什么一个人的心脏年龄和实际年龄“步调不一致”呢?那是因为他们不懂得科学保护心脏。延缓心脏的衰老,除了保持心态平衡外,还可练练“健身拍手歌”。

  歌诀是:你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏。

  操作要点:用右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,能伸多远伸多远,连拍七十七下,老年人从胸前拍,中青年人关节灵活,从背后拍更好。深呼吸:胸式呼吸可锻炼肋间肌,腹式呼吸使膈肌下降,可使心脏受到轻微按摩,改善微循环和心脏功能。下蹲起:是利用身体重力,在较短时间内可明显改善交感神经及副交感神经张力。“十点十分”指两手由平伸到上抬15度,可明显提高肩三角肌和颈部肌群力量。

  “去看戏”指踮起脚,伸长脖子向前,是提高腓肠肌力量和防治颈椎病的有效方法。

  需要注意的是,饮食结构的合理与否在很大程度上影响着心脏病的发病几率,平时应多补充膳食纤维素。膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质,它能减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。平时还要多补充维生素,丰富的维生素有助于心脏健康。

范文十:植物、动物拍手2

读到植物拍一下手,读到动物拍两下手

瓢虫、萝卜、喜鹊、莴笋、白菜、蜻蜓、土豆、红薯、麻雀、蝴蝶、小麦、水稻、蚂蚁、芙蓉花、蚯蚓、麻雀、豌豆、瓢虫、南瓜、葡萄、蝌蚪、西红柿、蚊子、西瓜、毛毛虫、牡丹、紫荆、蜘蛛、梅花、

竹子、猫,棉花、狗,乌龟,杨树、月季、金鱼,麻雀,桂花、燕子,菊花、喜鹊,猪,腊梅、兔子,熏衣草、猴子,迎春花、荷花、鲤鱼,热带鱼,梧桐、鹅,蝴蝶 ,银杏、白杨,蜻蜓,松树,菊花,蟋蟀 ,

苹果、蚯蚓,桃子、毛驴,梨、辣椒、马,牛, 茄子、山羊,番茄、母鸡,青菜、油菜、鸭,白菜、蛇,空心菜、壁虎,青蛙,西红柿、蚂蚁,蜜蜂,黄瓜、苍蝇,生菜、蜗牛,冬瓜、山药、公鸡,丝瓜、虾、西兰花

桂花、老虎、梅花、松树、仓鼠、发财树、吊兰、刺猬、大熊猫、玫瑰、狒狒、百合、荷花、长颈鹿、大象、茉莉花、紫罗兰、毛竹、斑马、豹子、杉树、东北虎、兰花、枫树、非洲象、仙人掌、袋鼠 、狗 海狗、水竹、黑熊、龙血树、华南虎、金钱豹、玉兰花、栀子花、桃树、河马、猴、狐狸、灰狼 、苹果树、橘子树、老虎、老鼠、羚羊、杨树、西红柿、金丝猴、鲸鱼、考拉、柿子树、椰子、犀牛、大象、熊猫、白菜、狮子

竹子、河豚、鲫鱼、金枪鱼、万年青、大叶草、翠鸟、君子兰、带鱼、鲨鱼、杜鹃、牡丹、翠鸟、大雁、鹅、水仙花、菊花、鳕鱼、杉树、兰花、蜂鸟、海鸥、驱蚊草、芦荟、鲈鱼、泥鳅、兰花、鲤鱼、向日葵

含羞草、秋海棠、亚洲象、骆驼、橡皮树、鳄鱼、鸵鸟、橡胶树、驯鹿、鸭嘴兽、银杏树、鸳鸯、啄木鸟、枫树、香椿树、天鹅、乌鸦、槐树、大灰狼、东北虎、桂花、紫薇花、棕熊、杨柳、带鱼、淡水鱼、广玉兰、鹦鹉、火炬树